آخرین به روز رسانی در 25 مه 2022 توسط راجر کافمن
نمی توانی رها کنی - در دام خودت گرفتار شده احساس وحشت و نگرانی
افرادی که نمی توانند رها کنند، از نظر عاطفی در موقعیتی گیر کرده اند که نه تنها از نظر عاطفی آسیب می زند، بلکه می تواند آنها را نیز بیمار کند.
انگیزه کاهش می یابد، خستگی شروع می شود و افسردگی شروع می شود.
راهنمای زیر توضیح می دهد که چرا رها نکردن بسیار دشوار است.
چرا نمی توانم رها کنم - در مورد علل آن تحقیق کنید
چیزهایی که آنقدر شما را از نظر عاطفی درگیر می کنند که آزارتان می دهند و از ذهنتان خارج نمی شوند می توانند موارد زیر باشند:
- مشارکت
شما در رابطه خود ناراضی هستید زیرا شریک زندگی تان هیچ توجهی به شما نمی کند زمان برای شما، خشن می شود یا الکلی است.
- محل کار
سر کار غرق شده اید. کارهای زیادی وجود دارد که شما به آن ها نمی رسید و سفارش ها روز به روز در حال افزایش هستند.
یا زمانی که شما چیزهای بیشتری برای ارائه دارید، کمتر به چالش کشیده می شوند و کارهای احمقانه انجام می دهند.
- همسایه ها
در خانه توسط همسایه ها مورد آزار و اذیت قرار می گیرید. هر روز وجود دارد مشکل و در چهار دیواری خود احساس ناراحتی می کنید.
- گناه
نیچ لولاسن می توانید از طریق احساس گناه اتفاق نادری نیست.
آنها یکی دارند خطا ساخته شده است، اما از اعتراف آن می ترسید زیرا به واکنش اطرافیان خود بسیار حساس هستید.
- غم و اندوه
شما یک مورد مهم دارید مردم گمشده. از دست دادن او دردناک است و شما به همه فکر می کنید برچسب به این شخص
سوال "چرا؟" مدام در سر شما می چرخد
- افرادی که نمی خواهند تغییر کنند
انتظار دارید افرادی مانند شریک زندگیتان شما را تغییر دهند.
رفتار شما شما را آزار می دهد، اما شما ناتوان هستید زیرا همه چیز همانطور که هست باقی می ماند.
این وضعیت شما را ناراضی می کند.
- فرصت های از دست رفته
آنها خیلی بیشتر می خواستند. دنیا را ببین، ورزش جدیدی یاد بگیر، مال تو شغل رویایی پیدا کردن یا فرزندان بگیر و ازدواج کن
آنها از فرصت ها استفاده نکردند. عصبانیت از این موضوع خواب را از شما می گیرد.
- وضعیت جهان
جنگ، بی عدالتی و پولی که بر جهان حکومت می کند.
دیگران اذیت می شوند چیزهای خصوصی، اما شما از وضعیت کلی ناراضی هستید.
سیاست شما را دیوانه می کند.
آنها دوست دارند درگیر شوند و به افراد دیگر کمک کنند، اما نمی توانند این کار را انجام دهند.
- سلامت
شما از یک بیماری مزمن رنج می برید و احساس خستگی و کم چالشی می کنید.
نیچ لولاسن به دلیل سلامتی خود، وضعیتی است که اغلب رخ می دهد زیرا به ندرت می توان آن را تغییر داد.
- رفتارهای اشتباه
شما دائماً خود را قربانی می‌کنید، به خاطر دیگران وارد شکاف می‌شوید، مفید هستید و دوست دارید دیگران را خوشحال کنید.
از طرف دیگر شما کوتاه آمده اید. وقتی احساس بدی دارید، به ندرت کسی آنجاست.
این بی عدالتی شما را رها نمی کند.
چرا نمی توانم رها کنم - به همین دلیل است که خیلی سخت است؟
دلایل زیادی وجود دارد که در این مواقع و ذهن ادامه می دهد که شما را بسیار بیمار می کند.
مهمتر از همه، این به نگرش و ترس شما بستگی دارد.
این احساس که سزاوار چیز بهتری نیستید، به عنوان مثال اگر شریک زندگی شما بی انصاف باشد، بسیار رایج است.
وقتی صحبت از قلدری همسایگان به میان می آید، ممکن است ترس از رویارویی شما را عذاب دهد.
نیچ رها کردن، چون نمی خواهید فرد متوفی را فراموش کنید نیز بسیار رایج است.
ممکن است فکر کنید که او لیاقت این را ندارد که هر روز به او فکر نکنید و این شخص در نهایت به فراموشی سپرده می شود که شما را بسیار می ترساند.
خیلی ها هم به خودشان می گویند لولاسن همچنین به معنای تسلیم شدن از خود است.
یا متقاعد شده اید که یک بهتر دارید سزاوار زندگی و ماندن در سرپیچی و خشم است وضعیت ناعادلانه شما
دلایل زیادی برای «نه بتوانی رها کنی» تقریبا تمام نشدنی هستند
ناتوانی در رها کردن افراد - عواقب احتمالی
اگر در موقعیتی باقی می‌مانید که دائماً شما را مشغول می‌کند و شما و رفاه خودتان را به خطر می‌اندازد چشم از دست دادن، علائم ظاهر می شود که باید به عنوان یک هشدار باشد.
اختلالات خواب و تمرکز هستند عواقب احتمالی.
کابوس ها همچنین باید یک علامت هشدار دهنده باشد که از نظر روحی احساس خوبی ندارید. حملات پانیک و ترس ایجاد می شود و شما احساس می کنید احساس ناتوانی می کند
این یک نگرش شخصیتی نیست، بلکه بر اساس موقعیتی است که نمی توانند از عهده آن برآیند و نمی توانند آن را رها کنند.
رفتار اعتیاد آور نیز ممکن است رخ دهد پیامد احتمالی ماندن در یک موقعیت دشوار، مانند دستیابی به بطری بعد از از دست دادن یکی از عزیزان.
هنگامی که احساس نفرت و عصبانیت دائمی به وجود می آید و نمی توانید از حال بد بیرون بیایید، همچنین هشداری برای تغییر چیزی است.
هنگامی که علت رنج خود را می دانید، سؤالات زیر را از خود بپرسید:
- "آیا من مسئول این وضعیت هستم؟"
- "آیا می توانم کاری در مورد آن انجام دهم؟"
- "آیا در این شرایط احساس راحتی می کنم؟"
- "دوست دارم؟"
با پاسخ به این سوالات می توانید راهی برای رها کردن و بازگشت به حال خود بیابید.
گرفتار ترس هایت، خودت را آزاد کن!
Sadhguru به این موضوع می پردازد که چگونه هدف مراقبه فقط وارد کردن فرد به خلسه نیست، بلکه ایجاد "فضایی" بین شما و جسم و ذهن شما است.
هنگامی که این اتفاق می افتد، پایان رنج است.
Sadhguru آلمانی
