چگونه اعتماد به نفس بیشتری داشته باشم؟

آخرین به روز رسانی در 4 آگوست 2021 توسط راجر کافمن

با این نکات اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کنم

چگونه می توانم اعتماد به نفس بیشتری داشته باشم، یعنی ایجاد حسی نسبت به نقاط قوت و ضعف خودم؟

این فرصتی را ایجاد می کند که هر دو را به عنوان بخشی از شخصیت خود بپذیرید.

برای داشتن اعتماد به نفس بیشتر ابتدا به دنبال دلیل خود باشید اعتماد به نفس.

اگر فکر می کنید که نقص های فیزیکی یا شخصیتی دارید، با آنها برخورد می کنید.

مهم است که روی ویژگی های مثبت تمرکز کنید.

چرا از اعتماد به نفس پایین رنج می برید؟

Wie اعتماد به نفسم بیشتر میشه? - آیا از یک ضعیف رنج می برید؟ خودآگاهی، دلایل مختلفی برای این وجود دارد.

به عنوان مثال، از ظاهر خود احساس ناراحتی می کنید.

آیا از کمبود عملکرد رنج می برید؟ شغل یا زندگی روزمره؟

در نتیجه، بازخورد منفی از محیط اجتماعی خود دریافت می کنید که بیشتر بر عزت نفس شما تأثیر می گذارد.

اگر احساس می‌کنید باید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید، به شدت روی اعتماد به نفس خود تمرکز کنید شخصیت و خواص آنها جدا؟

آنچه اهمیت دارد این است مثبت و منفی عواملی که باید در نظر بگیرید، زیرا فردیت شما از هر دو تشکیل شده است.

ابتدا به این فکر کنید که بدن شما از چه چیزی رنج می برد.

دو علت اساسی وجود دارد: شرایط داخلی و خارجی.

برای مثال، عوامل درونی شامل ویژگی های شخصیتی است که شما را آزار می دهد یا اطرافیانتان را نفی می کند.

به عنوان مثال، شما احساس می کنید که خیلی قاطع یا خیلی خجالتی نیستید.

اگر با عوامل بیرونی دست و پنجه نرم می کنید، اینها مثلاً ظاهر بیرونی شما هستند.

ممکن است مشکلات بدنی یا پوستی داشته باشید یا خال های مادرزادی قابل توجهی داشته باشید. اغلب، اعتماد به نفس پایین ناشی از موارد منفی قبلی است تجارب .

اتهامات قیم، متلک زدن از همکلاسی ها یا توبیخ کارفرمایان بر ادراک خود تأثیر می گذارد.

به طور خاص، انتقاد شریک زندگی شما از شخصیت شما می تواند منجر به شک شدید به خود شود زیرا شما از اعتماد به نفس پایین رنج می برید اگر:

• از تماس با افراد دیگر اجتناب می کنید.
• در مورد دستاوردهای خود و اتفاق افتادن شک؛
• شما دائماً تصمیمات خود را زیر سوال می برید و با آنها مبارزه می کنید.
• رفتار شما خجالتی و محجوب است.
• جرات نمی کنید در حضور دیگران نظر خود را بیان کنید.

چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت می کنید؟

به شما برای تقویت اعتماد به نفس، به تجزیه و تحلیل شخصیت شما کمک می کند. در یک لحظه آرام به اشتباهات و نقاط ضعف فکر می کنید.

شما در حال تلاش برای به دست آوردن این هستید عفو. اگر نقص های ظاهری یا شخصیتی خود را محکوم کنید، فقط یک اعتماد به نفس سطحی ایجاد می شود.

این فقط ناامنی درونی را می پوشاند. این برای اطرافیان شما مغرور به نظر می رسد. بنابراین، متوجه می شوید که اشتباهات بخشی از پیشرفت شخصی هستند.

شناخت نقایص خود و پذیرش آنها باعث افزایش عزت نفس می شود.

این امر اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد، عنصر اساسی اعتماد به نفس. برای تثبیت این، شما نیز فراتر از موارد شخصی خود بروید محدودیت ها.

خود را مجبور کنید که از منطقه راحتی درونگرا خود خارج شوید. با اطرافیانتان تعامل فعال داشته باشید.

این شامل، برای مثال، درخواست و اظهار نظر خود است.

آیا به نظر شما دشوار است؟برای یافتن استدلال یا پاسخ های سریع، چندین بار در ذهن خود مکالمه را مرور کنید.

تکرارها به شما اعتماد به نفس می دهد.

آنها از ظاهر شما در یک رویارویی واقعی حمایت می کنند.

اعتماد به نفس از عشق به خود ناشی می شود - چگونه اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنم

برای اینکه اطرافیانتان قدر شما را بدانند، باید به خودتان احترام بگذارید و برای خود ارزش قائل شوید.

اینجا یعنی عشق به خود نه، کور در مورد خطا برای نگاه کردن به گذشته بلکه آنها را به عنوان بخشی از شخصیت خود می پذیرید. ویژگی های مثبت و منفی را به طور عینی وزن کنید.

این به شما کمک می کند احترام به خود را بیاموزید که اساس اعتماد به نفس نیز هست.

علاوه بر پذیرش نقاط ضعف، مهم است که نقاط قوت خود را نشان دهید و به آنها افتخار کنید.

بدون ترس از توهین های ظریف، تعریف و تمجیدهای دوستان و همکاران را بپذیرید.

علاوه بر این، احترام به خود شامل این است که به خود اجازه دهید نظر خود را داشته باشید. Um مطمئن تر برای تبدیل شدن، نه گفتن مهم است.

قبل از اینکه به شدت از عقیده خود در یک بحث دفاع کنید، این را در موقعیت های روزمره تمرین کنید.

تمرین هیپنوتیزم - چگونه اعتماد به نفس بیشتری داشته باشم؟

در 13.07.2012 منتشر شد

خود هیپنوتیزم و تمرین هیپنوتیزم - برای تقویت اعتماد به نفس و اطمینان از خود.
http://hypnosecoaching.ch
ممکن است تعجب کنید که اینها چقدر آسان هستند تمرین هیپنوتیزم است. نمی دانم آیا به خود اجازه می دهید با منابع درونی خود در تماس باشید. این یک تمرین هیپنوتیزم کلاسیک و اریکسونی است.
اجرا: راجر کافمن http://hypnosecoaching.ch
موسیقی موسیقی: http://www.incompetech.com/m/c/royalt… مدیتیشن ارگانیک دو کوین مک لئود-سرنیتی
هیپنوتیزم، خود هیپنوتیزم، تمرین هیپنوتیزمی، اعتماد بنفس تقویت، تقویت اعتماد به نفس، مربیگری هیپنوتیزم.