آخرین به روز رسانی در 7 سپتامبر 2022 توسط راجر کافمن
چگونه رها شویم و راه حل های جدید پیدا کنیم
عشقی که رها نمی شود - رها کردن اغلب یکی از سخت ترین کارهایی است که باید در زندگی بر آن غلبه کنیم.
همه ی ما دلایل خودمان را داریم که چرا رها کردن چیزی برایمان سخت است.
ممکن است از اینکه کنترل خود را از دست بدهیم می ترسیم یا اینکه نمی دانیم چگونه بدون آن شخص یا چیز جلو برویم.
اگر در موقعیتی قرار گرفتید که چیزی دارید لولاسن اما شما نمی دانید چگونه، پس به جای مناسب آمده اید.
در این مقاله نکاتی را در مورد چگونگی رها کردن و یافتن راه حل های جدید به شما ارائه خواهم داد.
عشق که رها نمی کند - در زبان سنتی گل می گوید:
همانطور که کاسنی همیشه به سمت خورشید می چرخد، من نمی گذارم چیزی مرا از شما دور کند و با قلب، جسم و روحم به شما عشق بدهم!
مشکلات مزمن روده و معده - عشقی که رها نمی شود
در مورد میل ذاتی که در اوایل کودکی وجود دارد، به دوست داشتن و تغذیه و توانایی مجبور کردن دیگران به این کار صحبت کنید.
خودسوزی زیربنایی و اینها وونش همچنین می تواند منجر به یبوست روده و مدفوع سفت شود.
شما فردی دوستانه و مفید هستید مرد با حس قوی خانواده شما از نزدیکان خود مراقبت می کنید.
در تمایل خود برای کمک، اغلب نیازهای خود را کنار می گذارید و می توانید به معنای واقعی کلمه خود را فدای دیگران کنید.
از آنجایی که تنفر شدیدی از تنها بودن دارید، افرادی را که خودتان هستید می خواهید لیبست، همیشه در کنارت باشم
با این حال، نگرانی دائمی شما برای خوشبختی و رفاه دیگران در واقعیت است خیریه نیست، اما ناب عشق به خود.
میشه در مورد خودت بگی:
- من همیشه به رفاه دیگران فکر می کنم.
- خودم درست میکنم سورگن در مورد افراد نزدیک به من، سعی می کنم تا حد امکان به آنها کمک کنم.
- من به آنها پیشنهادهای خوش نیت می دهم و سعی می کنم با استفاده از تمام امکانات آنها را اجرا کنم.
- احساسات من خیلی راحت جریحه دار می شوند.
- وقتی کسی کاری را که من می خواهم انجام نمی دهد به راحتی آزرده می شوم.
- من می ترسم، من تغییر دادن تنها بودن؛
- من اغلب اعمال خوبم را به دیگران تحمیل می کنم و اگر کمکم رد شود به سرعت آزرده می شوم.
- من فقط منظورم خوب بود و حالا تو داری به من صدمه میزنی.
- بدون من چی میشی
- من برای تو چه نکرده ام؟
- تو بدون من چی میشی؟
- تشکر کجاست؟
- من معتقدم که می توانم کارهایی را که برای دیگران انجام داده ام پس بگیرم.
لوسلاسن اکنون یاد بگیرید: گام به گام تمام کنترل ها را کنار بگذارید.
والدینی که معتقدند همان چیزی هستند که برای خود می خواهند فرزندان کاری که شما انجام داده اید، می توانید آن را دوباره به دست آورید، این یک تصور اشتباه است که اصلاً ربطی به رها کردن و یادگیری ندارد.
هدف رها کردن درونی و بیرونی، انعطاف پذیر بودن در تمام زمینه های ممکن زندگی است. رها کردن قدیمی ها و در آغوش گرفتن ریتم زندگی تنظیم کنید
بهتر است تمام توجیهات، دخالت ها و ادعاهای قدرت را فراموش کنید.
همانطور که می دانید، این ممکن است، درست مانند فراموش کردن یک نام، اینطور نیست؟
دادن بدون توقع یا نیاز به چیزی در عوض. در درون خودت متولد شوی
- بدون مطالبه می دهم؛
- آنچه را که نگه داشته ام آزاد می کنم.
- من به آنها احترام می گذارم محدودیت ها هر انسانی؛
- من به طور کامل ترسیم می کنم.
- امنیت را در خودم پیدا می کنم.
عشقی که رها نمی‌کند - روش‌های حمایتی برای یادگیری رها شدن عبارتند از:
- تمرینات آرامش جسمانی؛
- ماساژ؛
- تمرینات تنفسی
تمرین تمدد اعصاب بدنی
در این تصویری ولفگانگ به شما نشان می دهد که چگونه می توانید با چند تمرین ساده استرس خود را کاهش دهید.
ولفگانگ ابتدا توضیح می دهد که وقتی تحت استرس هستیم در بدن چه اتفاقی می افتد.
و این بر اساس یک ببر دندان شمشیری در عصر حجر است. در شرایط پرواز یا مبارزه، هورمون های آدرنالین و کورتیزول در بدن انسان ترشح می شوند.
این هورمون ها باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب می شوند.
و چربی ها و کربوهیدرات های بیشتری وارد جریان خون می شوند. هضم و سیستم ایمنی از کار افتاده است.
البته خیلی بیشتر اتفاق می افتد از جمله، حواس شما نیز تیز می شود. بدن انسان برای این کار آماده می شود مهم وضعیت.
فعالیت بدنی که به دنبال چنین موقعیتی انجام می شود، در مثال پرواز یا مبارزه ما، باعث می شود دوباره هورمون ها تجزیه شوند.
انشالله نه از ببر شمشیر دندان...
دقیقا همین اتفاق هم می افتد heuteوقتی تحت استرس هستید
بدن شما آدرنالین و کورتیزول ترشح می کند. همیشه نباید یک وضعیت تهدید کننده زندگی باشد.
تفاوت بزرگ با وضعیت عصر حجر این است که امروزه پس از ترشح هورمون ها هیچ فعالیت بدنی انجام نمی دهیم.
و هورمون ها مدت بیشتری در بدن باقی می مانند. و در بدترین حالت، باید به طور مداوم ساخته شود.
به عنوان مثال، می توانید پس از یک موقعیت استرس زا بدوید. این هم کار می کند. اما Wolfgang یک برنامه Qi Gong را به شما نشان می دهد که می توانید از آن برای کاهش استرس استفاده کنید.
از دیدگاه طب سنتی چینی (TCM)، نصف النهار قلب و مریدین گردش خون در موقعیت های استرس زا مورد نیاز است.
و انرژی کلیه، باتری عمر شما، کاهش می یابد.
هنگامی که انرژی کلیه به طور کامل مصرف شود، به اصطلاح سوختگی رخ می دهد.
پنج تمرین ساده چی گونگ که ولفگانگ به شما نشان می دهد دقیقاً بر این نصف النهارها تأثیر می گذارد: قلب، کبد و کلیه
پس از آن با نقاط طب سوزنی آشنا می شوید که با آن می توانید تأثیر تمرینات را عمیق تر کنید: بیشتر از آرامش، نقاط گردش خون و نقاط کلیه.
البته می توانید این نکات را قبل، در حین یا بعد از یک موقعیت استرس زا بدون انجام پنج تمرین فشار دهید.
از برنامه Qi Gong ما لذت ببرید فشار پاره کردن
در اینجا پیوند قول داده شده به دوره چی گونگ ما برای مبتدی (به آلمانی):
به سادگی بهتر زندگی کنید
Letting Go Hypnosis – چگونه می توانید رها کنید و راه حل های جدیدی پیدا کنید
رها کنید و رفلکس های آرامش را ایجاد کنید - این هیپنوتیزم است - مانند رها کردن - ایده، راه حل ها و فرآیندهای تغییر خلاقانه را به طور مداوم در حال حرکت تنظیم کنید. پیاده سازی: http://hypnosecoaching.ch
عشقی که رها نمی شود - چرا اینقدر مهم است؟
اگر رها کردن را یاد نگیری، عشق می میرد. اگر در این فکر هستید که آیا عشق را رها کنید یا نه، به صدای قلب خود گوش دهید. جواب صحیح را به شما خواهد داد. عشق احساس زیبایی است، اما مهم است که بدانیم همیشه دوام نخواهد داشت. با این حال، اگر ذهن خود را روی آن متمرکز کنید، می توانید یاد بگیرید که از عشق تا زمانی که طول می کشد لذت ببرید و پس از پایان آن به دنبال ماجراجویی های جدید باشید.
عشقی که رها نمی‌شود - چرا خودمان را نگه می‌داریم؟
ترس از تنها ماندن. گاهی اوقات رها کردن فرد یا موقعیتی که به آن چسبیده ایم سخت است. می‌توانیم از خود بپرسیم که چرا چیزی را که برای ما خوب نیست آنقدر محکم می‌چسبیم، اما همیشه رها کردن آن آسان نیست. وقتی به چیزی چنگ می زنیم، مثل این است که از خودمان محافظت می کنیم. ما می ترسیم اگر رها کنیم چه اتفاقی می افتد. ما همچنین ممکن است تعجب کنیم که آیا اگر رابطه فعلی را پایان دهیم، هرگز دوباره دوست خواهیم داشت؟
دلایل زیادی وجود دارد که چرا ما به چیزی که برای ما خوب نیست چنگ می زنیم. اغلب آمیزه ای از ترس و عدم اطمینان است. ما همچنین می‌توانیم به خوبی‌های فرد یا موقعیت خود بچسبیم و امیدوار باشیم که همه چیز خوب پیش برود.
امیدوارم این مقاله به شما کمک کرده باشد که بفهمید چرا ما به عشق می چسبیم.
