آخرین به روز رسانی در 20 ژوئن 2023 توسط راجر کافمن
یادگیری رها کردن - راهبردهای ضد استرس موثر هستند
در دنیای پر هیجان که زندگی روزمره اغلب با استرس و تنش مشخص می شود، همه ما در آرزوی راهی برای رهایی از این استرس و یافتن آرامش درونی هستیم.
رها کردن تمرین قدرتمندی است که می تواند به ما این امکان را بدهد.
این هنر رهایی از افکار استرس زا، نگرانی ها و ترس ها و دستیابی به حالت آرامش و تعادل درونی است.
در این پست بررسی خواهیم کرد که چگونه می توانید رها کردن را یاد بگیرید استرس در زندگی روزمره تضمین شده است خلاص شدن از شر.
از تمرینات تمرکز حواس گرفته تا بازسازی خود ذهن برای ایجاد مرزهای سالم، نکات و تکنیک های عملی را کشف خواهیم کرد که به شما کمک می کند استرس را کاهش دهید و زندگی آرام تر و رضایت بخشی داشته باشید.
آماده برای رهایی از استرس و آرامش درونی برای پیدا کردن؟
شروع کنیم!
Vera F. Birkenbihl به شیوه ای طنزآمیز نشان می دهد که چگونه کار می کنید استرس را در زندگی روزمره تضمین می کند رها کردن را یاد بگیر.
مشکل و استرس به سیستم ایمنی بدن ما آسیب می رساند.
شاید شما بخواهید استرس را یاد بگیرید و به خاطر سلامتی خود خشم را به روشی حرفه ای رها کنید.
فقط نگاهی به فهرست مطالب، روش ها و روش های مختلف ضد استرس را نشان می دهد.
- چگونه در مواجهه با استرس و عصبانیت ذهنی منطقی داشته باشم؟
- رها کردن به شکل بخشش؛
- چگونه از نقش قربانی خارج شوم و وارد ... لوسلاسن یاد بگیریم و مسئولیت بپذیریم؟
- رپرتوار از لوسلاسن فرا گرفتن؛
- بیشتر زمان برای زندگی روزمره، به سمت موفقیت؛
- به سمت بدون قید و شرط عشق؛
- که شادی بیهوده می بخشد.
- اصول نسبیت روان؛
- عصبانیت و فشار مسری هستند، اثر رزونانس.
آموزش لبخند | بهترین روش ضد استرس | Vera F. Birkenbihl | رها کردن را یاد بگیر
بهترین درمان برای استرس و عصبانیت.
استراتژی های علمی با پشتوانه برای خود مدیریتی شما.
Vera F. Birkenbihl راه‌هایی را نشان می‌دهد که از طریق آنها می‌توانیم بهتر، موفق‌تر و بالاتر از همه شادتر شویم. زنده می توان. آموزش لبخند معروف یکی از آنهاست natürlich وارد رپرتوار 🙂
LernerZukunft com Andreas K. Giermaier
رنج کمتر – شادی بیشتر – ضد استرس | یادگیری رقص | Vera F. Birkenbihl | رها کردن را یاد بگیر
بسیاری از مردم فکر می کنند که از استرس رنج می برند. با این حال، این اغلب تنها یکی از عوامل بسیاری است. مهمترین عامل این است که آنها به اندازه کافی شادی دارند زندگی دارند. Vera F. Birkenbihl به او می دهد شوخ طبعی استراتژی های ضد خشم برای شادی بیشتر در زندگی
LernerZukunft com Andreas K. Giermaier
فعال سازی هورمون های شادی در برابر استرس | لمس | Vera F. Birkenbihl | رها کردن را یاد بگیر
هورمون های شادی تنها با بودن در کنار یکدیگر ترشح می شوند دست زدن به. اغلب در زندگی سخت است. بحران، شکست، بیماری. چه چیزی کمک می کند؟ Vera F. Birkenbihl به طور کامل توضیح می دهد شوخیچگونه هورمون های شادی را ترشح می کنیم و خشم و استرس را کاهش می دهیم.
LernerZukunft com Andreas K. Giermaier
چگونه اکنون عصبانی نشویم | قربانی نشو | ضد عصبانیت | Vera F. Birkenbihl | رها کردن را یاد بگیر
Vera F. Birkenbihl نشان می‌دهد که چگونه در مواقع استرس‌زا قربانی نمی‌شوید، بلکه می‌توانید با استراتژی‌های مناسب برای مغز، قدرت را در زندگی خود به دست آورید. https://LernenDerZukunft.com
LernerZukunft com Andreas K. Giermaier
بالاخره دوباره خوب بخوابید این دستورالعمل ها کمک می کند | ورا اف بیرکنبیهل
بسیاری از مردم فکر می کنند که از استرس رنج می برند. با این حال، این اغلب تنها یکی از عوامل بسیاری است. مهمترین عامل این است که آنها به اندازه کافی شادی دارند زندگی دارند. مدیتیشن می تواند یکی از بهترین راه ها برای... قدرت درونی برای برگشتن.
LernerZukunft com Andreas K. Giermaier
Vera F. Birkenbihl که بود؟
ورا فلیسیتاس بیرکنبیل (زاده 26 آوریل 1946 در مونیخ؛ † 3 دسامبر 2011 در Osterholz-Scharmbeck) یک مربی آلمانی مدیریت و نویسنده غیرداستانی بود. او تنها زن شناخته شده در میان سخنرانان انگیزشی به حساب می آمد.
Vera F. Birkenbihl در ایالات متحده آمریکا روانشناسی و روزنامه نگاری خوانده است. دختر مربی شخصی و مشاور مدیریت مایکل بیرکنبیل از سال 1969 تکنیک های یادگیری را بر اساس تحقیقات مغزی توسعه داده است.
در سال 1970 او اولین سخنرانی ها و سمینارهای خود را در ایالات متحده ایراد کرد و از زمان بازگشت به اروپا در سال 1972 به عنوان یک مربی و نویسنده مستقل کار کرده است. او آخرین بار در Osterholz-Scharmbeck زندگی کرد.
برکنبیل به سندرم آسپرگر مبتلا شد. او درگذشت تغییر دادن 65 ساله از آمبولی ریه.
در اواسط دهه 1980، ورا اف. Birkenbihl شهرت بیشتری از طریق یک روش خود توسعه یافته برای یادگیری زبان به دست آورد، روش Birkenbihl.
این نوید می داد که بدون "مجموعه کردن" واژگان به کار خود ادامه دهد. روش نشان دهنده یک مطالعه موردی مشخص از یادگیری دوستدار مغز است.
به گفته وی، این اصطلاح ترجمه ای از عبارت "دوست مغز" است که از ایالات متحده آمریکا وارد شده است.
در سمینارها و نشریات، او با موضوعات یادگیری و آموزش دوستدار مغز، تفکر تحلیلی و خلاق، رشد شخصیت، اعداد شناسی، باطنی گرایی عملی، تفاوت های جنسیتی خاص مغز و مناسب بودن آینده سروکار داشت.
او به موضوعات باطنی اشاره کرد توروالد دتللفسن.
Vera F. Birkenbihl یک انتشارات و در سال 1973 مؤسسه ای برای کار دوستدار مغز تأسیس کرد. او علاوه بر نمایش 2004 قسمتی Kopfspiele که در سال 22 تولید شد، در سریال آلفا در سال 1999 متخصص بود. چشم اندازهای هزاره سوم روی BR-alpha قابل مشاهده است.
تا سال 2000 بود Birkenbihl دو میلیون کتاب فروخته شد.
یکی از تمرکزهای اصلی او تا همین اواخر، مبحث انتقال دانش بازیگوش و راهبردهای یادگیری مربوطه (راهبردهای یادگیری غیریادگیری) بود که برای آسان کردن کار عملی هم برای یادگیرندگان و هم برای معلمان در نظر گرفته شده بود.
در میان چیزهای دیگر، او این روش را توسعه داد لیست ABC.
یاد بگیرید که گفته ها را رها کنید
