رها کن - حالا وقت استراحت است

آخرین به روز رسانی در 4 اکتبر 2021 توسط راجر کافمن

رها کن - بله، بالاخره وقت استراحت است

واقعا خنده دار است که چگونه این گربه خودش را روی صفحه کلید راحت می کند 🙂

گربه پشت کیبورد خوابیده است

منبع: ژاکت

اهمیت استراحت

برای متمرکز ماندن، واقعاً مهم است که با وجود تمام کارهای فوری، استراحت کنید.

این می تواند یک استراحت 10 دقیقه ای، یک استراحت طولانی تر، اما همچنین یک استراحت مانند یک تعطیلات (کوتاه) باشد.

همه چیز به این بستگی دارد که در آن استراحت چه می کنید یا انجام نمی دهید.

تصور کنید نامی را فراموش کرده اید، عاجزانه سعی می کنید نام را به خاطر بسپارید، اما هنوز نمی توانید مخرج مشترک را بدست آورید.

شما آن را رها کردید - شما آن را انجام دهید

کمی بعد کمی استراحت می کنید و با آرامش یک چای می نوشید، کاملاً آرام هستید.

ناگهان، از هیچ، نام فراموش شده مانند فلش به شما باز می گردد.

دقیقاً، این قدرت عنصری شکستن است.

ارزش وقفه ها

وقتی روی یک مشکل پیچیده کار می کنید، یا زمانی که احساس می کنید کارهای زیادی برای انجام دادن دارید، به خود می گویید که وقت استراحته گم شده است.

با این حال، تحقیقات نشان داده است که استراحت کردن هم برای شما و هم برای شما مفید است Arbeiter می تواند فوق العاده مفید باشد.

نشان داده شده است که استراحت های کوچک، استراحت های ناهار و استراحت های طولانی تر تأثیر مثبتی بر کارایی دارند.

استراحت های منظم عملکرد شما را افزایش می دهد.

در حالی که مرخصی گرفتن در طول روز کاری به اندازه مرخصی واضح نیست، تحقیقات در واقع مزایای قابل توجهی را کشف کرده است.

مطالعات نشان داده اند که استراحت کردن می تواند تنش را به حداقل برساند یا از آن جلوگیری کند و به حفظ عملکرد در طول روز کمک کند.

یک مطالعه تحقیقاتی توسط Korpela نشان داد که استراحت ناهار از محل کار، کارایی محل کار را افزایش می دهد و همچنین می تواند خستگی را کاهش دهد.

علاوه بر این، یک سال بعد مشخص شد که سطح سرزندگی و عملکرد در طول زمان افزایش می یابد.

ثابت شده است که آرامش و همچنین استراحت های اجتماعی بسیار مفید هستند.

استراحت برای استراحت می تواند با بازگرداندن سیستم عصبی ذهنی و روانی به استاندارد قدیمی خود، بهبودی را تقویت کند.

وقفه های اجتماعی مانند گپ زدن با همسالان نیز مفید بوده است.

تعاملات اجتماعی به شما این امکان را می دهد تجارب به اشتراک گذاشتن و احساس عضوی از یک تیم

این احساس ارتباط در طول استراحت، ارتباط مطلوبی با احساس بهبودی پس از استراحت نشان می دهد.

نشان داده شده است که استراحت برای بهبودی از اضطراب بسیار مهم است، که به نوبه خود می تواند کارایی شما را بهبود بخشد.

نکاتی برای اطمینان از اینکه استراحت می کنید

اگر متوجه می‌شوید که در کارتان گم شده‌اید یا واقعاً از اینکه چیزی خوب پیش نمی‌رود ناامید شده‌اید، در اینجا چند نکته وجود دارد که شما را تشویق می‌کند به طور معمول عقب‌نشینی کنید و باتری‌هایتان را دوباره شارژ کنید.

در مورد زمان های استراحت با همکاران خود به توافق برسید و به یکدیگر کمک کنید تا زمان های استراحت توافق شده را رعایت کنند.

زنگ هشداری را روی گوشی خود تنظیم کنید تا به شما بگوید استراحت کنید.

یک استراتژی برای انجام کاری که در طول استراحت خود از آن لذت می برید ایجاد کنید - انتظار رضایت مطمئناً به شما انگیزه می دهد که تا زمان استراحت استقامت کنید.

روی هر نوع مزیتی که هنگام مکث تجربه می کنید تمرکز کنید - این در حافظه شما باقی می ماند و به شما انگیزه می دهد که در آینده استراحت کنید.

دانیلا می - استراحت کن - آهنگ زیبا

استراحت هر از گاهی به سادگی بخشی از زندگی روزمره است!

متأسفانه، ما بارها و بارها این را فراموش می کنیم و تعجب می کنیم که چرا چیزی را از دست می دهیم.

سوخت‌گیری زمانی فوق‌العاده است که اطرافمان ساکت شود و بتوانیم به خود و خالق خود بازگردیم. #بیشتر استراحت کنید

دانیلا می

استراحت مهم است - مهمترین چیز هنگام گفتن جوک

آنچه در مورد جوک ها صدق می کند در زندگی روزمره نیز صدق می کند زندگی.

از همین رو می شکند مهم!

برخی در یک استراحت اجباری هستند.

یا کار کوتاه مدت بدون وقفه داوطلبانه

بنابراین استراحت همیشه خوب نیست. اما گاهی اوقات لازم.

می تواند بدون استراحت شوخی مثل نفس نکشیدن

هیچ خنده ای بدون مکث وجود ندارد.

به شنوندگان خود استراحت دهید تا جوک در آن غرق شود.

متوجه تفاوت می شوید.

موسسه آلمانی طنز