رها کردن ثابت شده | عشق بی قید و شرط

آخرین به روز رسانی در 8 مارس 2024 توسط راجر کافمن

عشق بی قید و شرط از دیدگاه رها کردن

قسمت 1 رها کردن ثابت شده | عشق بی قید و شرط

من به راه و انتخاب شما احترام می گذارم، حتی از هر راهی که برای یادگیری درس های خود انتخاب کنید.

"هر کس باید سرنوشت خود را تحمل کند، اما فقط سرنوشت خود را."

رها کردن ثابت شده | عشق بی قید و شرط - نکاتی برای رها کردن

چیزی که ما را به عنوان انسان متحد می کند، توانایی ما برای احساس ناراحتی واقعی است.

این درد چه فیزیکی باشد چه احساسی، همه ما آن را داریم تجارب آسیب دیدن.

با این حال، آنچه ما را از هم جدا می کند نحوه برخورد با این درد است.

یکی از بهترین روش هابرای بهبودی از آسیب‌ها، درس‌هایی از این سناریو درس گرفته و از آن‌ها برای تمرکز بر رشد استفاده کنید.

اگر یادمان باشد فستالتنبرای فکر کردن به آنچه «باید می‌بود»، می‌توانیم در احساسات و خاطرات ناراحت‌کننده یخ بزنیم.

اگر تلاش کنید، دردناک است تجربه برای غلبه بر اما مطمئن نیستید از کجا شروع کنید، در اینجا 5 پیشنهاد وجود دارد که به شما کمک می کند رها کنید.

1. یک شعار مثبت برای پاسخ به افکار ناراحت کننده ایجاد کنید

روشی که خودگویی خود را انجام می دهید می تواند شما را به حرکت وادار کند یا گیر کرده باشید.

اغلب مانترای که در آن قرار می دهید بار ناراحتی عاطفی، به شما کمک می کند تا ایده های خود را دوباره فرموله کنید.

به عنوان مثال: "باورم نمی شود این اتفاق برای من افتاده است!"

عبارت بهتری مانند این را امتحان کردم گلیک، تا بتوانم یک راه کاملاً جدید از زندگی را کشف کنم - راهی که برای من خوب است."

2. کار خود را انجام دهید

تمرکز روی خود ضروری است.

شما باید گزینه ای را برای رسیدگی به دردی که تجربه کرده اید انتخاب کنید.

وقتی به شخصی فکر می کنید که باعث ناراحتی شما شده است، به آن بازگرد اینجا و الان بازگشت.

سپس روی چیزی تمرکز کنید که برای آن سپاسگزار هستید.

نقل قول های انگیزشی | 28 جمله در اینجا و اکنون زندگی می کنند

نقل قول های انگیزشی | ادعاها زندگی در اینجا و اکنون 🧩 ❤️‍🔥 🙋🏼

ماندن در اینجا و اکنون بسیار مهم است ها Erfolg -

اینجا و اکنون نقل قول ها و نقل قول های انگیزشی پروژه ای است توسط https://loslassen.li

وقتی لحظه حال را تشخیص دهید، مطمئنا لحظه حال بهتری خواهید شد زندگی منجر شود.

بسیاری از مردم به ذهن خود اجازه می دهند که در گذشته ساکن شود یا به آینده فکر کند و از آن غفلت کند در حال حاضر برای زندگی.

وجودت را هم فراموش کن قدردانی و همچنین برای همیشه سپاسگزار باشید.

اگه اون دقیقه کافی بود چی؟

چه اتفاقی می افتد اگر بر شانس مبارزه شما خواهد شد

و در زیر ناراحتی شما آرامش واقعی؟

فرض کنید وسط همه چیز هست عشق، آن وقت چه اتفاقی می افتد؟

سعی کنید لحظه حال را به یک دوست تبدیل کنید.

آن را به عنوان بخشی از یک ماجراجویی بپذیرید.

اما اگر واقعاً این آرامش را احساس نمی‌کنید، از آن لذت ببرید، و همچنین از رفتن از کاری به کار دیگر خسته شده‌اید، این مطلب را اینجا و اکنون بخوانید. نقل قول برای بهتر زندگی کردن

"آیا چیزی برای اضافه کردن دارید یا سوالی در نظرات بنویسید."

"ویدئو را با کسی که او نیز سود می برد به اشتراک بگذارید."

"اگر نمی خواهید ویدیویی را از دست بدهید، یک اشتراک بگذارید."

نقل قول های انگیزشی | 28 ادعاها در اینجا و اکنون زندگی کنید

"اگر ویدیو را دوست داشتید، اکنون روی شست بالا کلیک کنید."

یاد بگیرید که اعتماد را کنار بگذارید

3. تکنیک ذهن آگاهی

لیزا اولیورا، همسر و درمانگر خانواده دارای مجوز، می‌گوید هرچه بیشتر بتوانیم بر لحظه حال تمرکز کنیم، تأثیر گذشته یا آینده ما بر ما کمتر می‌شود.

وقتی ما شروع به حضور می کنیم، مصدومیت های ما کنترل کمتری روی ما دارند و ما خیلی بیشتر Freiheitانتخاب کنیم که چگونه می خواهیم به زندگی خود پاسخ دهیم.» او می افزاید.

4. با خودتان ملایم باشید

هنگامی که برای اولین بار به آن واکنش نشان می دهید، موقعیت دردناکی ندارید لولاسن شما می توانید انجام دهید این است که از خود انتقاد کنید، وقت آن است که خود را مهربان و همچنین نگران نشان دهید.

Vera F. Birkenbihl می گوید که این به نظر می رسد با خودمان طوری رفتار کنیم که گویی با یک دوست صمیمی رفتار می کنیم و به خود دلسوزی می کنیم.

"آسیب اجتناب ناپذیر است و ما ممکن است توانایی دوری از ناراحتی را نداشته باشیم. با این حال، ما می‌توانیم انتخاب کنیم که با مهربانی و همچنین محبت‌آمیز با خود در مواقعی که مهم‌تر است، رفتار کنیم.» Vera F. Birkenbihl توضیح می‌دهد.

5. بپذیرید که طرف مقابل ممکن است عذرخواهی نکند

انتظار برای عذرخواهی از طرف شخصی که شما را آزار داده است، مطمئناً رویه شما خواهد بود رها کردن برای کاهش.

اگر شخص دیگری به شما صدمه بزند، همینطور است لازماینکه شما مراقب شفای خود هستید، این نشان می دهد که شما پذیرفته اید کسی که به شما صدمه زده است.

3 مشکلی که می توانید با THE WORK توسط Byron Katie حل کنید | اینا رودولف – رها کردن ثابت شده | عشق بی قید و شرط

در این ویدیو، اینا رودولف به شما نشان می دهد که چگونه سه مشکل روزمره را با THE WORK توسط حل کنید بایرون کتی می تواند حل کند:

1. الگوهای خودکار عمل را حل کنید (0:23)

2. مشکلات را رها کنید (1:35)

3. منبع احساسات استرس زا خود را بیابید (5:25)

LitLounge.tv