Barne sendatzeko eta bakerako 30 aipamen liluragarri

8ko martxoaren 2024an eguneratu da azkenekoz Roger Kaufman

Barne sendatzea Inspiratua Pentsalari jakintsuetatik eta irakasle espiritualetatik, sendatzeko aipamen hauek barne sendaketa eta bakea bilatzen dutenei ikuspegia eta erosotasuna eskaintzen diete.

Gogorarazten digute sendatzea gorputza, gogoa eta espiritua barne hartzen dituen prozesu holistikoa dela

Iturria: Esaera eta aipamen onenak

---

du bist zorrotzagoa, uste baino. Sinetsi zeure buruan eta aurkitu sendabidea zuregan barne indarra”. - Ezezaguna

"Sendatzea benetan zarena izaten uzten diozunean hasten da". -Carl Rogers

«Sendatzea barrutik dator. Konfiatu prozesuan, fidatu zure gorputzean eta fidatu zure barne sendatzailean”. - Ezezaguna

«Batzuetan sendatzeak bide luzea egiten du, baina Bidaia zeure buruari merezi du». - Ezezaguna

"Sendaketarik handiena barkamenean datza, zure buruarengana eta besteenganakoa". - Louise Hay

"Momentu guztietan sendatzeko aukera eskaintzen du. Erabili zure burua eta zurekin beste batzuk sendatzeko Love eta errukia ukitzeko». - Thich Nhat Hanh

"Sendatzea ez da prozesu fisiko bat bakarrik, esnatze espiritual eta emozional bat ere bada". - Deepak Chopra

«Ez zaude hautsita. Sendatzeko bidean zaude eta argia zure zirrikituetan sartzen ari da”. - Ezezaguna

Sendatzea ekintza bat da norberaren maitasuna. hartu zure denborazeure burua zaintzeko eta hazteko eta sendatzeko aukera emateko». - Ezezaguna

«Sendatzea ez da mina desagertzea, horri aurre egiteko eta hortik hazteko modua aurkitzea baizik». - Ezezaguna

«Batzuetan, arima hautsi bat behar da gauzarik ederrenak ezagutzeko: norberaren maitasuna, errukia eta sendatzeko ahalmena». - Ezezaguna

"Sendatzea zure burua besarkatu eta zaurgarria izaten uzten duzunean hasten da". - Ezezaguna

«Minaren iluntasunean askotan dago sendatzeko haziak. Utzi hazten eta loratzen". - Ezezaguna

«Batzuetan sendatzea ibai leun bat da, beste batzuetan ozeano ekaitztsua. Utzi zeure buruari olatuetan ibiltzen eta zure burua eraldatzen». - Ezezaguna

«Sendatzea gorputzaren, gogoaren eta izpirituaren arteko dantza da. Aurkitu zure oreka eta utzi sendatzea zure baitan zabaltzen". - Ezezaguna

«Zure zauriek bizi izan zinela gogorarazten dizute. Baina ez dute definitzen nor zaren. Zure orbainak baino askoz gehiago zara". - Ezezaguna

“Sendatzea zeure buruari egin dezakezun opari bat da. Hartu denbora zure burua zaintzeko eta elikatzeko". - Ezezaguna

«Iragana mingarria izan daiteke, baina sendatzea orainean dago. Ireki zaitez orain eta aurkitu bakea». - Ezezaguna

«Sendatzea puzzle bat bezalakoa da. Batzuetan piezak berrantolatu behar dituzu irudi osoa sortzeko". - Ezezaguna

«Zure bihotzak sendatzeko gaitasun izugarria du. utzi Love lan egin zure baitan eta utzi haiek sendatzen». - Ezezaguna

«Sendatzea ez da egun batetik bestera gertatzen, denetan baizik Tag pauso txikiak eman ditzakezu zeure burua sendatzeko». - Ezezaguna

«Eguzkia beti ateratzen da, baita gau ilunenaren ondoren ere. Aurkitu sendabidea eta itxaropena bere argian”. - Ezezaguna

«Zure gorputza sendatzeko tenplua da. Trata ezazu maitasunez, errespetuz eta arretaz". - Ezezaguna

«Sendatzea samur bat bezalakoa da Rainastiro-astiro zure arimari erortzea eta zoriontasun eta poztasun lore berriak loratzea eraginez”. - Ezezaguna

«Onartu dena sendatzeko zena. askatu eta aurkitu bakea orainaldian». - Ezezaguna

Sendatzea zure buruari aurre egiten duzunean hasten da begiak maitasunarena». - Ezezaguna

«Zure malkoak ez dira ahultasuna, sendatzearen seinale baizik. Utzi isurtzen eta garbitu zure arima". - Ezezaguna

«Sendatzea lurrera erortzen den hazia bezalakoa da. Eman hazteko denbora eta harritu egingo zara hortik ateratzen denarekin". - Ezezaguna

«Batzuetan sendatzea prozesu isila da. Entzun zure dei leunak arima eta eman lekua sendatzeko». - Ezezaguna

«Sendatzea zeure buruari egiten diozun oparia da. Jokatu norbere burua zainduz eta errukiz, eta utzi sendatzea zure baitan loratzen». - Ezezaguna

Zer da barne sendatzea?

Barne sendatzea maila emozional, fisiko edo espiritualean gertatzen den berreskuratze-prozesuari egiten dio erreferentzia.

Zauriak sendatu, blokeoak askatu eta oreka eta osasun integrala lortzea da.

Barne sendatzeak sarritan lesio emozionalak lantzen ditu, traumatikoak esperientziak edo bizitzako gertakari estresagarriak.

Honen ingurukoa da esperientziak onartu, prozesatu eta askatu zure buruarekin harmonian itzultzeko.

Garrantzitsua da hori kontuan hartzea barne sendatzea prozesu indibiduala eta pertsonala da.

bakoitzeko Mensch bere historia, bere beharrak eta sendatzeko modua ditu. Ez dago prozesu honetarako metodo edo denbora-tarte bakarra.

Barne sendatzea planteamendu eta praktika ezberdinekin lagundu daiteke.

Besteak beste, besteak beste, hitzaldi terapeutikoak, meditazioa, arnas-lana, mindfulness-a, mugimendu fisikoa, energia-lana, sormena eta auto-hausnarketa.

Garrantzitsua da zure buruari denbora eta espazioa ematea zure gauzak egiteko barne mundua arakatzea, norberaren beharrak antzematea eta norberaren sendatzea bereganatzea.

Barne sendatzea etengabeko prozesu bat da, pazientzia, auto-zainketa eta maitasunezko laguntza eskatzen duena.

Zure burua errukiz eta arretaz tratatzea eta zure behar eta mugei lekua ematea da.

Denborarekin ahal barne sendatzea norbere buruaren ulermen sakonago bat, bizi-kalitatea areagotu eta osotasun-sentsazioa dakar

Sendatzeko mantrama zuretzat - barne sendatzea

Barne sendatzea eta bakea bete nazazu. Indartsua naiz, ausarta naiz, maitekorra naiz.

Nire gogoa lasaia da, nire arima lasaia. Nire baitan sendatzeko ahalmena hartzen dut.

Arnas bakoitzak sendatzea eta berritzea dakar. nire bihotza irekitzen dut positiborako aldaketak.

Sendatzea korronte leun bat bezala isurtzen zait.

Nire barne sendatzeko ahalmenarekin bat naiz.

Esker onean sendatzea jasotzen dut une oro.

Roger Kaufman

Mantram hau eguneroko baieztapen gisa erabil dezakezu isilik edo ozen errepikatuz zure arnasketa eta zure barneko sendatzeko energiak zentratuz.

Zuretzat balio du pentsamenduak lasaitzeko, zure barne indarra indartzeko eta zure baitan sendatzeko prozesuari laguntzeko.

Zer da mantrama?

Mantrama errepikatzen den esaldi, hitz edo esaldi bat da praktika espiritualak hala nola, meditazioa, yoga edo otoitza.

Gogoa bideratzeko balio du, barruko bakea plano espirituala edo transzendentea aurkitzeko eta konektatzeko.

Mantrama hitz bakar bat izan daiteke, "Om" edo "Bakea" adibidez, edo esaldi edo esaldi labur bat izan daiteke, esate baterako, "Lasai eta lasai nago" edo "Unibertsoarekin sintonizatuta nago".

Mantrama ozen edo isilean errepika daiteke, norberaren hobespenaren eta praktikaren arabera.

Mantram baten errezitatzeak adimena lasaitzeko ahalmena du, pentsamendu-eredu negatiboak hausteafokua eta egoera bat indartzeko erlaxazioa eta kontzentrazioa lortu.

Espiritualitatean sakontzeko tresna gisa balio dezake, estresa arindu eta barruko argitasuna aurkitu.

Mantramak mundu osoko hainbat tradizio eta kultura espiritualetan praktikatzen dira eta behar eta sinesmen pertsonaletara egokitu daitezke.

Barne oreka lortzeko praktika indartsu eta lasaigarria izan daiteke, sendatu eta bakea distantzia.

Hitzen sendatzeko boterea - barne sendatzea

Sendatzea Hitzen indarra hizkuntzak eta adierazpenak gizakion ongizatean eta susperraldian izan ditzakeen eragin eraldatzaileak deskribatzen dituen fenomenoa da.

Hitzek erosotasuna ekar dezakete, itxaropena piztu eta oihartzun emozional sakona sor dezakete. Gure adimena inspiratzeko, motibatzeko eta lasaitzeko ahalmena dute.

Hitzen sendatzeko ahalmena hainbat mekanismotan oinarritzen da.

Alde batetik, hitz positiboak eta lagungarriak izan daitezke autoestimua indartu, beldurrak murriztea eta norberaren sendatzeko gaitasunean konfiantza sendotzea.

ahal diguzu animatugure mina onartzeko, gure buruarekin errukitsua izateko eta gure gorputza eta burua lerrokatzeko.

Gainera, ahal hitzak ere sakona lotura emozionala sortu. Besteek ulertuta sentitzen garenean, gure sentimenduak eta esperientziak hitzetan jar ditzakegunean, sendatzeko konexio bat garatzen da.

Hitzek kontsolatu gaitzake bakarrik sentitzen garenean eta bakarrik ez gauden bezala sentiarazten gaitu.

Hitzen sendatzeko ahalmena hainbat testuingurutan erabil daiteke, izan hitzaldi terapeutikoak, autolaguntza liburuak, Aipamenak edo, besterik gabe, beste pertsona batzuekin trukean.

Gure barne mundua arakatzen lagun dezake, gure zauriak sendatzen eta suspertzeko bidean lagundu gaitzake.

Garrantzitsua da azpimarratzea hitzen sendatzeko ahalmena ordezkorik ez tratamendu mediko edo psikologiko profesionala.

Kasu larrietan, profesional kualifikatuak kontsultatzea komeni da.

Hala ere, sendatzeko hitzak osagarri baliotsuak izan daitezke sendaketa fisiko, emozional eta espiritualerako gure bidaian laguntzeko.

Hona hemen hitzen sendatzeko ahalmenaren adibide batzuk:

1. Terapeuta batek bere pazientea animatzen du: "Hainbeste aurrerapen egin duzu dagoeneko eta benetan uste dut erronka hauek gainditzeko gaitasuna duzula".
2. Lagun batek bere mutil-lagun tristea kontsolatzen du: «Ongi dago zaurgarria sentitzea. Ez zaude bakarrik, hemen nago zuretzako".
3. A baieztapen positiboaberen buruari esaten diotenak: “Indartsu eta barne indarrez betea naiz. Edozein oztopo erraz gainditu dezaket».
4. Inspirazio bat Mahatma Gandhiren aipua: “Izan zaitez zeure burua munduan ikusi nahi duzun aldaketa.
5. Irakurleentzat lagungarria den autolaguntzari buruzko liburua Estresari aurre egiteko estrategiak eta beldurrak.
6. Itxaropena eta erosotasuna transmititzen duen poema: «Une ilunenetan argi-txinparta bat da. Sar dadila zure bihotzean eta mina astiro-astiro kanporatu.
7. Errukizko mezua galerarekin borrokan ari den pertsona bati: "Ezin dut imajinatu zein zaila izan behar duzun zuretzat, baina hemen nago entzuteko eta behar duzun bakoitzean laguntzeko".

Adibide hauek hitzek erosotasuna, inspirazioa, itxaropena eta laguntza nola eskain ditzaketen erakusten dute. Lagundu gaitzazu, gure barne indarra geure buruarenganako fedea aurkitzeko, berrezartzeko eta gure sendatzeko bidean bidelagun izateko.

Hona hemen iradokizun hipnotiko bat hitz sendagarriekin:

Arnas bakoitzarekin sendatzeko energia nire gorputzera fluxua.

Nire zelula bakoitza gorputza honetatik sendatzen da energiaz beteta.

Erlaxazio sakona, birsorkuntza eta barruko bakea.

Tentsio eta blokeo guztiak desegiten dira, nireak berriz osasun fisikoa eta emozionala barrutik berreskuratua.

Nire gorputzarekin, gogoarekin eta arimarekin guztiz bat egiten dut.

sendatzea eta ongizatea naturala Nire baitan aktibatzen ditudan estatuak.

Sendatzeko prozesuan konfiantza dut eta espazioa eta denbora ematen diot nire bizitzan garatzeko.

Egunero bizitasuna handitzea eta ongizatea areagotzea ekartzen dit. Nire barnean dagoen sendatzeko iturri infinitura irekitzen naiz.

Neure kabuz nago prest zaharra Askatu mugak eta askatu nire potentzial osoa.

Egunero indartzen naiz osasuntsu eta zoriontsuagoa.

Nire gorputzari eskerrak ematen dizkiot bere jakinduriagatik eta maitasunez lagundu zion sendatzeko bidean.

Sendatzeko hitz hauek nire subkontzientean sakon lantzen dute eta manifestua bera nire izatearen maila guztietan.

Eskertzen dut nire baitan bizi den eta egunero aurrera bultzatzen nauen sendatzeko ahalmena.

Roger Kaufman

Ohiko galderak: Barne sendatzea eta bakea

Kontuan izan goiko erantzunek izaera orokorra dutela eta ez dutela aholku edo terapia pertsonala ordezkatzen. Arazo edo traumatismo larriagoen kasuan, profesionalari kontsulta egitea komeni da Laguntza zerbait aldarrikatzeko.