23eko urriaren 2022an eguneratu da azkenekoz Roger Kaufman
Tristea esaerak Pentsamendurako janaria - Ez da arraroa jendea triste dagoenean erosotasuna bilatzea.
Askotan dira esaerakgeuk egin ezin dugunean gure sentimenduak adierazten laguntzen digute.
Artikulu honetan pentsarazten dizuten esaera triste batzuk aurkituko dituzu.
Batzuetan ez da hori kezkatzen gaituena, erantzuna zein izan daitekeenaren beldurra baizik.
Ea benetan egia jakin nahi dugun ala hobe den ezjakin geratzea.
Baina zer gertatzen da geure buruari gezurra esaten badiogu?
Jasotzen ari garen erantzuna egia ez dela konbentzitzen dugunean?
Orduan tristeago eta minduta gaude.
Zergatik lagun dezakete esaera tristeek
- "Dena ondo egongo da"
- "Beti dago irribarre egiteko arrazoiren bat"
- "Triste zaudenean, pentsa momentu politak"
Horrelako esaerak nonahikoak dira bizitzako egoera zailean aurkitzen zarenean.
Jende askok erosotasuna aurkitzen du hitz hauetan eta benetan lagun dezakete.
26 Pentsatzeko esaera tristeak
Esaerek gure emozioak adierazten eta prozesatzen lagun dezakete.
Itxaropena eman, animatu edo bakarrik ez gaudela gogorarazi.
Bideo honetan zuek ere pentsarazi dezaketen 26 esaera triste bildu ditugu. Musika: Urdin Margotutako Kaleak https://www.storyblocks.com/audio/sto…
#esaerak #Esaerak #esaerarik onenak
Esaera eta aipamen onenak
Bihotzera doazen esaera tristeak
"Ez damutu. Galtzen duzun guztia beste forma batean itzultzen da». - Ezezaguna
“Zure bada Haurrak hazi, esandakoa ahaztuko dute, baina ez dute ahaztuko nola sentitu ziren». -Kevin Heath
"Ezin duzu zeure burua etsipenetik bakarrik babestu zorionetik babestu gabe". – Jonathan Safran Foer
"Ez duzu inor behar zu akabatzeko. Besterik gabe, guztiz onartzen zaituen norbait behar duzu». - Ezezaguna
"Ez zaude bakarrik. Denek dute batekin borroka horretarako ez dakizu ezer". - Priyanshu Singh
"Inoiz ez bihurtu inori lehentasuna aukera gisa bakarrik ikusten bazaitu." - Maya Angelou
«Zenbat eta luzeago dantzatu arerioarekin, orduan eta gehiago geratzen zara infernuan». - Ezezaguna
Zergatik dago ondo triste egotea?
Tristura galera eta bizitzako beste gertaera zailen aurrean erreakzio guztiz normala da.
Jende asko saiatzen da tristura ezkutatzen edo zapaltzen, triste egotea normala ez dela uste baitute.
Baina egia da tristura guztiz normala dela eta ondo dago triste egotea.
Tristura zerbait galtzen dugunean edo momentu zail batean pasatzen dugunean guztiok lortzen dugun emozioa da.
Erreakzio guztiz normala da galera eta bizitzako beste gertaera zail batzuen aurrean.
Jende asko saiatzen da tristura ezkutatzen edo zapaltzen, triste egotea normala ez dela uste baitute. Baina egia da tristura guztiz normala dela eta ondo dago triste egotea.
"Irribarre eder bakoitzaren atzean gizakiak inoiz ikusi edo sentitu ezin duen etsipen garratza dago". - Tupac Shakur
"Porrot egindako lankidetzak bihotz-haustura biziak eragiten ditu, badirudi familiako kide guztiei eragiten diela". —Jerry B Jenkins
«Ondoeza ez da inoiz desagertzen; handitu eta ohitu besterik ez zara gehiago luzatuz». – Ritu Ghatourey
"Irribarrea itxuratzea askoz errazagoa da zergatik zauden triste argudiatzea baino". - Iona Bisoia
«Sentimendurik okerrena ez da bakardadea egotea, beti gogoratuko zenukeen norbait baztertuta egotea da». –Helen Hywater
"Tristea da ezagutzen duzun norbait ezagutzen duzun norbait bihurtzen denean". - Henry Rollins
Nola bihurtu dezakezu zure tristura zerbait positiboa?
Guztiok dugu tristurari aurre egiteko gure modua. Batzuk alde batera uzten saiatzen gara eta existitzen ez den itxura ematen.
Beste batzuk zoriontsu egiten gaituzten gauzekin estaltzen saiatzen dira, alkohola, janaria edo erosketak adibidez.
Baina zer gertatzen da gure tristura hartzen eta zerbait positibo bihurtzen ikasiko bagenu?
Ez da lan erraza, baina posible dela uste dut.
- Jakin zerk eragiten duen tristura.
- Utzi. Negar, garrasi, dantzatu - zure tristura adierazten laguntzen dizunak.
"Emakume batek negar egiten duenean, normalean ez da gauza bategatik izaten. Haserrea eta sentimenduak dira luzeegia zapaltzen dituena". - Joe King
«Etsipena horma azalera bat da biren artean lorategiak”. - Kahlil Gibran
«Nire gorputza eta nire bihotza ez ziren horrela diseinatu. Nazkatuta nago nekatuta egoteaz eta triste egoteaz". –Don Keigh
«Tristea da, amaiera batekin zerikusia duena. Modu batean banatzen zaitu - sentimenduetara irekitzen zaitu. Mina saihesten saiatzen bazara, are min handiagoa sortzen du». —Jennifer Aniston
«Egun onak dira zorigaiztokoak pentsamenduak bihartik aurrera". - Bob Marley
"Pozik dagoenean ezin dio hitz egiteari utzi, triste dagoenean ez du hitzik aldarrikatzen". - Ann Brashares
Zure tristurari aurre egiteko aholku batzuk
Ziur nago triste sentitu zarela lehenago eta agian gehiago ezin duzula sentitzen duzula.
Ez zaitez triste egon hau guztiz normala delako!
Batzuetan denok sentitzen gara triste, eta ondo dago.
Oker dagoena da hortik errekuperatu ezin dugunean eta tristura gurea da Life kontrolatua.
Horrelako egoera batean aurkitzen bazara, behin betiko irakurri beharko zenuke. Hona hemen zure tristurari hobeto aurre egiten lagunduko dizuten zenbait aholku.
- Tristura gainditzeko, lehenik eta behin onartu behar dugu.
- Aske adierazteko gai izan beharko genuke epaituak izateko beldurrik gabe.
- Garrantzitsua da gu zaintzeko norbait izatea.
- Egin mesede bat zeure buruari.
- Zaindu zeure burua.
- Hartu arnasa sakon.
- Egin kirola aldizka.
- Jan ondo.
- Ondo lo egiteko.
- Ondo pasa!
- Hartu arnasa sakon.
- Paseo bat ematera.
- gogoeta egin
- Sormenezko zerbait egin.
"Norekin fidatzen zara negar-zotinka egiteari utzi diezazun munduko pertsona bakarra negar egiten zaituen bakarra denean?" – Anita gunea
«Pozik baino gehiago zaudenean, musikaz gozatzen duzu. Triste zaudenean, letra ulertzen duzu". – Frank Sea
"Espiritu bati gertatzen zaion gauzarik tristeena Jainkoarekin eta emakumearekin ere etsitzen denean da". - Alexander Smith
"Inoiz egon al zara hain deprimituta, literalki, barrutik min hartu zuen?" - Kristalezko Bola
«Tristura urruntzeko gure inguruan eraikitzen ditugun hormek poza ere urruntzen dute». - Jim Rohn
«Gizaki bakoitza nolabaiteko atsekabearekin ibiltzen da. Agian ez dute mahuketan jantziko, baina sakon begiratuz gero existitzen da". – Chester Minnit
""Poza" hitzak definizioa galduko luke, zalantzarik gabe, tristurarekin orekatuko ez balitz". - Carl Gustav Jung
Pentsatzeko esaera tristeak
Ez da arraroa jendea triste dagoenean erosotasuna bilatzea.
Askotan dira esaerakgeuk egin ezin dugunean gure sentimenduak adierazten laguntzen digute.
- Milioi hitz batek ez zaituzte itzuliko, ulertzen dut saiatu nintzenetik, eta milioi bat malkok ere ez, badakit negar egin nuela.
- Zaila da zoriontasuna aurkitzea ez duzula lortu edo nahi duzuna inoiz lortu ez duzula dirudienean.
- Kalamitate hau konjuratzen ari nintzela eta nigandik isurtzen ari banintz bezala.
- Denek dute edan ezin duten etsipena.
- Jada ez naiz bizirik sentitzen.
- Ondo egongo naiz, baina orain ezin naiz pozik egon.
- Ez nago triste, nekatuta nago. Eta nire bihotza nekatuta dago.
- Konturatzen naiz ni izan nintzena ez dela ni naizena.
- Badaude bizitzan kontrola ezin ditudan lekuak.
- Ezer aldatuko ez balitz bezala aurrera egiten saiatu naiz, baina zaila ere bada.
- Ez nago konforme.
- Ez naiz etsitzen.
- Ez naiz ezer.
- Zergatik nago oraindik hemen?
- Ezerezetik, mina itzuli zen.
- Ezbeharra kale ilun eta izenik gabeko etxe batean bizi da.
- Ez naiz bilatzen saiatzen osatuko nauena.
- Onartzen nauen baten bila nabil.
- Bakarrik denbora behar dut.
- Amaiera zein argia izan arren, ziur saiatuko banintz zer gertatuko zen zalantzan jarraituko dudala.
- Love tipula baten antza du, zuritu ondoren ere zuritu beharreko geruzak daude.
- Zaintzen zaituena baino handiagoa den norbait zaintzea ezbehar psikologiko moduko bat da.
- Denok istorio berdinak partekatzen ditugu, denok ibilbide berdinak partekatzen ditugu eta, nolabait, denok maitasun bera partekatzen dugu.
- Asko dira maiteminduta jarraitu nahi duten bezala jokatzen dutenak, baina ez dute benetan maiteminduta jarraitzeko itxurak egiten.
- Sentitzen dut, baina ezin naiz zurekin egon.
- Depresioegia nago.
- Barkatu. Ez dut hau eztabaidatzeko asmorik.
- Ez naiz oso bat pertsona zoriontsua.
- Uste dut ezagutu dudan pertsona bakarra naizela zoriontsu ez dena.
- Zoritxarrez egiten nau elkarrekin ez gaudenean hain maiteminduta gaudela eta, hala ere, hain asegabe gaudela pentsatzeak.
- Beti nago zorigaiztoko.
- Beti dago zulo bat nire baitan.
- Eguzkia hain beroa izango ez balitz, lurra izoztuta egongo litzateke seguruenik.
- Batzuetan hutsik, beste batzuetan beteta.
- Bizitza gogorra da.
- Bizitza gogorra da. Zenbait kasutan, bizitza hain da gogorra ezen nekez egin dezakezula arnasa hartzeko ahal izateko.
- Hori da etsipenak egiten dizuna.
- Zure bihotza izozten du, beraz, ez da ezer onik sentitzen.
- Zorterik onena opa dizut, baina agur esan behar dut.
- Oso zaila da agur esatea baina beti gordeko dut izan genuen momentua.
- Maite ditugunengandik bereiztea ez da inoiz erraza, baina gurekin etorri behar da adorea zuzendua izan.
- Maite bat alde egiten duenean, askotan zaila da alde egitea.
- Baina ez dugu ahaztu behar geure buruari eta beraiei ere ematen diegun bermea.
- Zu zara joaten dena eta indartsu egoteko ere jakinarazten didazu?
- Handi bat dago arteko aldea agur tristea eta hasiera berri baten esperantzaz agurra.
- Hori da alde egitearen zailena.
- Partekatu genituen minutu zoriontsu guztiak pentsatzen saiatzen naiz, baina bururatzen zaidana tristeak dira.
- Triste nago, ez dudalako inorekin egoteko nire bizitza parteka dezake.
- Ezin duzu etorkizuna ikusi eta ez dakizu bilatzen duzuna aurkituko duzun.
Ulertzen dut zer den zorigaiztoko sentitzea, zure buru gainean hodei ilun bat bezalakoa da.
- Inoiz ez nuen ulertu tristura zer den zu galdu arte.
- Zoritxarra ez da pozaren kontrakoa, haren parte da.
- Triste nago denak triste daudelako.
- Maite duzun norbait galtzea zeure burua galtzea da.
- Ezbeharrak ez du axola.
- Zer arazo da minari elkarri aurre egiten diogula schaffen ahal.
- Ez nuke nahi berriro bananduta egotea.
- Ez dut inoiz zu berriro galtzeko asmorik.
- Etsipena gudu batean bizirautea bezalakoa da, baina azkenean ez dago bakerik.
- Gustatuko zaitut nire bihotzak taupadak gelditu arte.
- Kaltetuta dagoen bihotza konpontzen saiatzen ari da etengabe.
- Beti errekuperatzen ez garenean, gelditzeko garaia da.
- Hain deprimituta nago maite zaitudala.
- Jaiki eta maitemintzen gara, baina ezin dugu erabaki zein eta noiz.
- Norbait zaintzeak merezi du min hartzeko arriskua.
- Beldur handiegia daukat gozatzeko, ez baitut minik hartu nahi.
- Uste dut maitasun tristeena elkarri gabeko maitasuna dela. Hau da gehien mintzen zaituen maitasuna.
