Enpatia-esaerarik onenak

27ko uztailaren 2022an eguneratu da azkenekoz Roger Kaufman

Zer da enpatia?

enpatia beste norbaitekin enpatizatzeko eta bere sentimenduak ulertzeko gaitasuna da.

Beste pertsona baten ikuspegian jartzeko eta bizitzen ari dena maila emozionalean ulertzeko gaitasuna da.

Pertsona batzuk berez beste batzuk baino sentikorragoak dira eta, beraz, errazago sortu ditzakete beste pertsonekin lotura enpatikoak.

Besteek enpatia izaten ikasi behar dute.

Baina zergatik ikasi behar duzu enpatia izaten?

Enpatia-esaerak - zure komunikazioa optimizatzen du

Gure emozioak adierazten laguntzen diguten esaerak aurkitzen ditugu kultura guztietan.

Izan ere, esaerak bezain zaharrak dira hizkuntza zeure burua.Eta hizkuntzak bezala, esaerek erosotasuna, itxaropena eta berotasuna ere eman ditzakete.

Enpatia-esaeren zerrenda honek lagundu behar dizu hitz egokiak aurkitzekozure lagunei, senideei eta lankideei laguntzeko une zailetan.

• Sentimendu osoak eragiten dituzu.
• Benetan nola sentitzen zaren ezagutzen dut.
• Benetan ez duzu hain inpotentziarik sentitu behar.
• Halako mina sentitzen dut zuregan horretaz hitz egiten duzunean.
• Hemen eremu zail batean geratu zinen.
• Benetan sentitzen dut sentitzen duzun mina.
• Munduak gelditu egin behar du hainbeste ezinegon geratzen zarenean.
• Benetan ez dut nahi hau pasatu behar izatea.
• Zure alde nago hemen.
• Nire buru apalak minutu batez zurekin egon izan nintekeela nahi du.
• Oh, wow, horrek itxura ona du.
• Min ematen dit hori entzuteak.
• Zure jarrera onartzen dut.
• Guztiz ados nago zurekin.
• Hain harrapatuta sentitzen zara!
• Benetan nazkatuta zeundela dirudi!
• Ez da harritzekoa desesperatuta egotea.
• Zalantzarik gabe, zure egoeran zuk bezala jokatuko nuke.
• Arrazoia duzula uste dut.
• Aha. Laburtu dezadan: suposatzen duzuna da...

• Oraindik min handia daukazu hemen. Senti dezaket.
• Handia izango litzateke hortik libre egotea.
• Horrek zapuztu egin zaitu.
• Horrek ere haserretuko ninduke zalantzarik gabe.
• Guztiontzat frustragarria dirudi.
• Horrek gogaikarria dirudi.
• Hau oso beldurgarria da.
• Beno, ados nago zuk esaten duzunarekin.
• Zalantzarik gabe, horrekin ere pozik egongo nintzateke.
• Horrek, zalantzarik gabe, nire sentimenduak ere minduko lituzke.
• Noski horrek ni ere zorigaizto egingo ninduke.
• Wow, horrek min hartu behar zuen.
• Benetan sentitzen duzuna ezagutzen dut.
• Zentzu handia daukazu niretzat.
• Ados, lortu dudala uste dut. Beraz, benetan sentitzen duzuna da...
• Saia nazazu zure erreklamazioa parafraseatzen eta laburtzen. Esan duzu …..
• Zalantzarik gabe, arazoak izango nituzke horri aurre egiteko.
• Egiten duzunaz gehien miresten dudana da...
• Horrek aztoratuko ninduke.
• Horrek apur bat beldurgarria dirudi.

Enpatiari buruzko 19 esaera

Enpatia trebetasun garrantzitsua da gaur egungo mundu azkar eta askotan anonimoan nabigatzeko.

Besteen sentimenduekin eta ikuspuntuekin enpatizatzeko denbora hartzen dugunean, harreman sakonagoak eraiki ditzakegu, gure horizonteak zabal ditzakegu eta gure mundua apur bat jatorragoa eta errukitsuagoa bihurtu.

esaerak eta aipamenak une zailetan itxaropena eman diezaguke eta gure ikuspuntua aldatzen lagun diezaguke.

Bideo honetan enpatiari buruzko esaera bilduma bat aurkituko duzu.

Enpatia beste pertsona baten sentimenduekin eta ikuspegiarekin enpatizatzeko gaitasuna da.

Batzuetan hobeto sentitzeko behar dugun guztia gure emozioak jasotzen dituen aipu bat da. Hona hemen enpatikoak diren eta bakarrik ez gaudela gogorarazten duten esaera batzuk.

Iturria: Esaera eta aipamen onenak

19 enpatia emateko esaera (ingelesez)

Nola lagun dezakete esaerek enpatia erakusten?

Enpatia beste pertsona baten mundu emozionalarekin enpatizatzeko eta ulertzeko gaitasuna da.

Enpatia harreman sozialak eraikitzeko eta mantentzeko trebetasun nagusia da.

Enpatia ezak jendea bakardadea eta baztertua senti dezake.

esaerak eta aipamenak enpatia erakusten lagun dezake.

Egoera jakin batzuetan nola sentitu ginen gogorarazi diezagukete eta besteen sentimenduak ulertzen lagun diezagukete.

Enpatiaren botereari buruzko esaerak

«Gaztia nintzela uste nuen inteligentea izateak dena jakitea esan nahi zuela. Orain zaharragoa naizela, badakit hitz egitea baino gehiago entzutea dela». - Maya Angelou

"Inoiz ez dut utzi nire eskolatzeak nire hezkuntza oztopatzen". - Mark Twain

«Barre sarri eta asko; pertsona adimentsuen errespetua eta haurren maitasuna irabaztea... mundua leku hobeago batean uztea... hauek dira agian altxorrik handienak. bizitza". - Ralph Waldo Emerson

«Gaztia nintzela uste nuen inteligentea izateak dena jakitea esan nahi zuela. Orain zaharragoa naizela konturatzen naiz jakintsua izateak ikasten ikastea esan nahi duela». – Sokrates

"Irudimenik gabeko gizonak ez du hegorik". - Aristoteles

"Besteak aldatzen saiatzeari uzten diogunean bakarrik hasten gara haien potentziala jabetzen". - Maya Angelou

«Zu izan behar duzu Lieben, beste bat benetan maitatu aurretik". - Lao Tzu

"Ikasi nuen jendeak esandakoa ahaztuko duela, jendeak ahaztuko duela zuk egindakoa, baina jendeak ez duela inoiz ahaztuko nola tratatu zenituen". - Maya Angelou

"Hobetzeko gogorik ez duen pertsona bat ezin da aldatzeko". – Ralph Waldo

«Gaztia nintzenean, haztea diru kontua zela uste nuen. Orain zaharragoa naizela, badakit batez ere enpatiari buruzkoa izango dela». - Maya Angelou

"Ez da guri gertatzen zaiguna garrantzitsua, horri nola erantzuten diogun baizik". - Charles Swindoll

"Hobetzeko gogorik ez duen pertsona bat ezin da aldatzeko". - Ralph Waldo Emerson

"Unibertsoko indarrik indartsuena ez da fisikoa, emozionala baizik". - Albert Einstein

"Zure burua maitatzen ikasi behar duzu besteak maitatzen ikasi aurretik." - Oscar Wilde

"Life barkatzea esan nahi du. Hiltzea kontrola galtzea da». - George Bernard Shaw

"Benetan norbaiti iritzia aldatu nahi baduzu, saiatu zure bihotza aldatzen lehenik". - Maya Angelou

Enpatiaren garrantziari buruzko esaerak

Enpatiaren bilatzaile gisa, zaila izan daiteke kontzeptuaren atzean dagoen teoria konplexua ulertzea.

Irakurriz buruzko esaerak Hala ere, enpatia erabiltzeak enpatiaren esanahia hobeto uler dezake.

Enpatia beste norbaiten larruan jartzeko eta sentitzen ari dena ulertzeko gaitasuna da.

Gizaki gisa berezi egiten gaituen ezaugarria da eta besteekin komunikatzen eta lankidetzan laguntzen gaituena.

Asko dira buruzko esaerak Enpatia, baina hona hemen nire gogokoenak:

«Nire ustez, benetan planetan egin diren akats asko erruki faltagatik dira. Beste norbaitekin identifikatzen eta enpatizatzen bazara, sustapena ekintza azkar bat besterik ez dago». –Susan Saradon

"Ezin ditugu arazoak konpondu horiek sortzeko erabili genuen pentsamendu bera aplikatuz". - Albert Schweitzer

"Irribarre batek ez du ezer kostatzen, baina asko ematen du". - Ezezaguna

«Ez dago zorterako biderik. Zoriontasuna bidea bera da». – Seneka

"Berdin zaizu zenbat lan egiten dudan, zu gustura egoteko nahikoa lan egiten badut". - Ezezaguna

"Gure akatsetatik ikasten dugun gauzarik garrantzitsuena berriro ez egitea da". - Albert Einstein

"Enpatia beste norbait izateak zer sentitzen duen ulertzeko gaitasuna da". - Dalai Lama

"Epatiarik ez baduzu, bakarrik egongo zara". - Oprah Winfrey

"Uste dut enpatikoak direnek arrakasta handiagoa dutela ez dutenek baino". - Steve Jobs

"Ezin zara besteekin konektatu zure burua ezagutu arte". - Maya Angelou

"Enpatiaren gauzarik garrantzitsuena gizakiagoak egiten gaituela da". - Dalai Lama

"Ezin dugu benetan inor ezagutu geure burua ezagutu arte". – Karl Jung

"Nire pazienteak entzuten ditudanean, asko ikasten dut nire buruari buruz". - Seuss doktorea

"Nire sekretuak bezain gaixo nago". – Anais Nin

"Enpatia beste pertsona baten sentimenduak ulertzeko eta partekatzeko gaitasuna da." - dr Daniel Goleman

Besteengana iristen direnek etekin handiagoa ateratzen diote bizitzari

display:

Nola sor ditzakegu besteekin harreman positiboak eta sendagarriak?

Nola antzeman ditzakezu harreman negatiboak eta toxikoak? Nola bizi gaitezke bete-betean besteekin loturak gutxitzen ari diren garaian?

Nola egin dezaket? Love arrakasta?

Bertako bestseller berria Daniel Goleman horri erantzuna ematen dio bizitzaren funtsezko galderak.

Adimen soziala Adimen Emozionala zertan ari zen jarraitzen eta zabaltzen du: norbanakoarengan zen arreta, orain pertsonei eta haien harremanei buruzkoa da.

Harreman sozialak gure ongizate psikiko eta fisikoan eragiten dute; funtsezko zeregina dute gure nortasunaren garapenean.

Hau neurri handi batean inkontzienteki gertatzen da, besteen sentimenduak irakurtzen baititugu eta haien aurrean oso zuzenean erreakzionatzen baitugu.

Horrelako seinaleei arreta handiz aurre egiten dakienak zuzenean ateratzen ditu onura: besteekin elkarreragin hobearen bidez (izan harremanean edo lanean), bizitza beteago baten bidez, baita osasun hobearen bidez ere, gure sistema immunologikoa ere indartzen baita. positiboak Harremanak sendotu.

Gizarte Adimenarekin, Daniel Golemanek bizitza arrakastatsu baterako bidea ematen digu. Bizimodu bat, fantasiaz kontatua ez-fikziozko liburua elkartasunaren artea.

Lortu orain “Gizarte Adimen” liburua

Iturria: Adimen soziala

Zergatik da garrantzitsua enpatia?

Enpatia garrantzitsua da sentimenduekin enpatizatzeko gaitasuna ematen digulako eta esperientziak beste pertsona batzuk bere larruan jartzeko.

Sentibera garenean, mundua beste ikuspegi batetik ikus dezakegu eta gure esperientziak hobeto uler ditzakegu.

Enpatia trebetasun sozial garrantzitsu bat da, beste pertsonekiko harremanak hobetzen laguntzen diguna.

Enpatiaren bidez harreman estuagoak eraiki ditzakegu lagunekin, familiarekin eta lankideekin, haiekin hobeto enpatizatu gaitezkeelako.

Ezezagunekin ditugun harremanak ere hobe ditzakegu, ulertzen baitugu zergatik jokatzen duten egiten duten moduan.

Gerra guztiak erruki ezaren ondorio dira: pertsona batek beste baten antzekotasuna edo ezberdintasuna ulertzeko eta onartzeko duen ezintasuna.

Nazioetan edo arrazen eta sexuen elkarretaratzean, gero lehiak gaia aldatzen du, sumisioak elkarrekikotasuna baztertzen du.

"Gizadiak basatikeriarako, basakeriarako, errukirik ez izateko, errukirik ezerako gaitasun izugarria omen du". –Annie Lenox

«Behin esan nizun gaiztakeriaren izaera bilatzen ari nintzela. Zehatzago egitera gerturatu naizela uste dut: enpatia falta. Gaizkia, nire ustez, enpatia eza da». –Gilbert GM

"Enpatia beste pertsona batek sentitzen edo bizitzen duena ulertzeko gaitasuna da". - Brene Brown

"Besteekin enpatizatzen dugunean, haien mina gurea balitz bezala sentitzen dugu". - Brené Brown

Enpatiaren definizioa

Enpatia tresna oso indartsua da eta hainbat egoeratan erabil daiteke.

Hala ere, enpatia izateko gaitasuna ez da beti berezkoa eta batzuetan ikasi egin behar da.

Enpatiak beste pertsona baten sentimenduak eta ikuspuntuak ulertzea eta enpatizatzea esan nahi du.

Beste norbaiten larruan jartzeko eta bizitzen ari dena ulertzeko gaitasuna da.

Enpatia garrantzitsua da, hobeto komunikatzen, gatazkak konpontzen eta harremanak sortzen laguntzen baitigu.

ondorio

Gizakiak izaki konplexuak dira eta gure sentimenduak adieraz ditzakegun modu ezberdin asko daude.

Gutako batzuk bikainak gara gure sentimenduak modu irekian adierazteko, beste batzuk, berriz, erreserbatuagoak.

Baina zer gertatzen da gure sentimenduak argi eta garbi adierazi ezin baditugu?

Hori zaila izan daiteke guztiontzat, baina garrantzitsua da ulertzea denak ez garela berdinak eta ondo dagoela gure sentimenduak modu ezberdinetan adieraztea.

Gure sentimenduak ezkutatzen ditugunean, askotan ondorio negatiboak izan ditzakete, hala nola: B. haserre edo haserre moduan.

Baina bada gure sentimenduak hobeto ulertzeko eta modu irekian adierazteko modu bat.

Hau pianoa jotzearekin alderatu daiteke, ezer ez dator ezer, praktikatu besterik ez duzu egin behar.