31eko maiatzaren 2022an eguneratu da azkenekoz Roger Kaufman
Maitasuna askatzeko gai izatea esan nahi du
perfekzioa
Perfekzioa beharrezkoa da askotan helburuak lortzeko. Jarraian, zerbait egin behar ez ezik, ezinbestekoa da eta horregatik oso ondo egin behar da.
Besteekin hitzak "perfektua“. Askotan perfekzio horren arabera neurtzen gara eguneroko bizitzan.
Familian, lanean, harremanetan, gizartean, borondatezko lanean eta kirolean, eskakizun handiak aurkitzen ditugu.
Zerbait lortu eta helburuak bete behar ditugu, profesionalki eta pribatuki. Zoritxarrez, ez dira beti gure helburuak, perfekzioarekin jarraitzen duguna.
helburuak ez-errealista izan daiteke edo kontrolatu ezin ditugun kanpoko eraginengatik zailagoa izan daiteke. Perfekzioak gaixotu gaitzake.
Kasu honetan, ezinbestekoa da perfekzioa urrats errazetan uztea.
Perfekzioa esaera
Hobe da erabaki inperfektuak hartzea inoiz iritsiko ez diren erabaki perfektuak etengabe bilatzea baino. – Charles de Gaulle
Baina dena perfektua denean bakarrik garela uste badugu, guztiontzat denbora eta edonon gaudela, ezin ditugu jada gure eskakizunak bete.
Horregatik, perfekzioa alde batera utzi behar dugu.
Perfektua izaten saiatzen denak askotan etsi egiten du, beti baitago oraindik hobetu beharreko zerbait.
Etxea oraindik ez da egin.
Nagusiaren zeregin bat oraindik ez dago amaitu nahiz eta dagoeneko amaitu den.
Boluntarioak hustu egiten gaitu, baina atseden eta babesa behar dugun arren aurrera jarraitzen dugu.
Umetan ikasi genuen perfektuak izan behar ginela geliebter bihurtu.
Inork ez zigun irakatsi perfekzioa alde batera uzten.
Laudorioak jasotzen dituzu primeran burututako zereginengatik.
Bestela adierazita, perfekzioak betetzen gaitu? Perfekzioa alde batera utzi al dezakegu?
Perfekzioa askatu al dezakezu urrats errazetan?
Perfekzionismoak gaixotzen zaituenean
Zerbait ona egin nahi izateak edo asko lortu nahi izateak ez gaitu berez gaixotzen.
Perfekzionismoak, berriz, esan nahi du ez egotea inoiz asetzea, inoiz ez amaitzea, beti zure buruarekin kontraesanean egotea, eta horrek gaixotu egin dezake.
Egindako lana behin eta berriz egiaztatzea edo gehiago hobetu nahi izatea ez da osasungarria.
Lanean edo familian, denei atsegin egiten saiatzen zara, guztion eskakizunak eta nahiak betetzen eta zure buruaz ahazten.
Etengabe gainezka egiten duzu zure burua eta, gainkarga dela eta, garrantzitsua dena bistatik galtzen duzu.
Jada ezin duzu lehentasunaren eta garrantziaren arabera lan egin, baizik eta saiatu guztia hobetzen jarraitzen.
Zure denbora librean ere ezin zara lasaitu.
Horrek presio negatiboa sortzen du, mentalki eta fisikoki suntsitu gaitzakeena. Orduan perfekzioa alde batera utzi behar dugu eta ikasitako jokabideak aldatzeko garaia da.
kanpoko eraginak
Badaude geuk kontrolatu eta planifikatu ezin ditugun egoerak.
Gaixotasuna, istripua, norbaiten galera Lieben Pertsona, honek guztiak geure buruarekin eztabaidatzera eraman gaitzake.
Kanpoko eraginek guk geuk jarritako edo besteek jarritako helburu bat lortzea eragotzi dezakete.
Horrelakoetan automatikoki saiatzen gara dena bereziki ondo egiten, edo primeran, egoera aldatzeko.
Baina ezin dugu egoera tamalgarriari aurre egin aldaketa, eta dikotomia honek gaixotu egiten zaitu.
Orduan, perfekzioa alde batera utzi behar duzu. Nola funtzionatzen duen erakusten dugu: perfekzioa urrats errazetan utzi.
Maitasuna eta perfekzionismoa
Gauza asko egiten ditugu besteekiko maitasunagatik edo gure lanarekiko maitasunagatik.
Pertsonekiko maitasunak besteen alde dena egin nahi izatera bultzatu gaitzake, ondo egon daitezen.
Love lan egiteak geure burua esplotatzera eta beti behar dena baino gehiago egitera tentatu gaitzake.
Freelanceek bereziki joera dute beti hobeak eta perfektuagoak izan nahi izateko.
Orduan badirudi ez dagoela espiral amaigabe horretatik irteteko modurik. Zure eskakizunengatik huts egiten duzu.
Baina maitasunak ez luke inoiz esan nahi zeure burua galtzea.
Maitasunak ez du eskatzen zerbait primeran egitea, ez harremanean eta familian, ez lanean edo boluntariotzan.
Maitasunak ematea esan nahi du, baina maitasunak ez du esan nahi ahal duzuna baino gehiago ematea. Maitasunak ez du esan nahi zeure buruari amore ematea. Zerbait maitasunagatik egiten denean, ondo egiten da, eta ez du zertan perfektua izan.
Maitasunak ere esan nahi du ez zarela besteekin bakarrik ona, baita zure buruarekin ere.
Maitatzeak perfekzioa alde batera uztea esan nahi du.
Perfekzioa alde batera utzi eta zeure burua maitatzea
Perfektua bazara bakarrik maitagarria eta ona zarela irakatsi ziguten.
Gure ekintzek gure balioa zehazten dutela eta ez gure izatea.
Printzipio honek gure buruaren maitasun eta errespetuaren bidean oztopatzen du.
Perfekzio hori alde batera utzi behar dugu zoriontsu eta kontentu izateko.
Perfekzioa urrats errazetan uztea da zoriontasun eta harmoniarako bidea.
Perfekzioa alde batera uzteak esan nahi du zeure burua aurkitzea, zure buruarekin ona izatea, eta gero besteekin ona zara eta gauza asko ahaleginik gabe lortzen dituzu.
Presio handiegiak, eskakizun handiegiek baldintzatzen dute gure eguneroko bizitza gaur egun.
Alegia, baldintzak ez betetzearen beldur gara eta askotan eskatzen dena baino gehiago egiten dugu.
Gainera, dena aldi berean egiten saiatzen gara eta gure bizitza pribatuan ere perfektuak izaten. Perfekzioa alde batera utzi behar dugu erre ez izateko.
Horregatik, hori ikusita, zerbait ahal bezain ondo egitea eta ez beti hobeto egiten saiatzea nahikoa dela ikasi behar dugu.
Utzi perfekzioa - nola funtzionatzen du?
Perfekzioa urrats errazetan uztea zoriontasunerako bidea da kontentu eta bizitza bete eta lasai baten bidez.
Perfekzionistak ez dira hemen eta orain bizi. Ez duzu momentuaz gozatzen. Beti falta zaie zerbait, beti aurkitzen dute zerbait inperfektua.
Lortu ezin dituzten helburu irrealistak eta etsitzen dituzte.
Lehenik eta behin, perfekzioa urrats errazetan uzteak zure burua zaren bezala onartzea esan nahi du.
Akatsekin eta desegokitasunekin.
Gustuko dituzun besteengan pentsatzen baduzu, askotan ahulgune txikiak izaten dira pertsona bat maitagarri eta bakarra egiten dutenak.
Gure burua ere horrela ikusten ikasi behar dugu.
Ez gara perfektuak, baina maitagarriak gara.
Ez dugu beti lortzen dena egitea, baina lortu dezakegu geure burua ondo sentitzea eta besteak gu bezalakoak izatea.
Perfekzioa alde batera uzteak geure burua ezagutzea, geure burua modu errealistaz ebaluatzea eta geure burua bezalakoa izatea eskatzen du.
Perfekzioa urrats errazetan uzteak ez du esan nahi ezer lortu nahi ez denik edo helburuei erabat uko egitea.
Aitzitik, helburuak ezartzea esan nahi du, horiek lor ditzakezula eta zure burua gustuko duzun, nahiz eta kanpo-egoerak direla-eta helburu bat lortzen ez den.
Bizi-euskarria aholkularien bidez
Gida askok sinetsaraziko lukete perfekzioa alde batera uztea zaila dela.
Ikastaroetara joan behar duzula, autolaguntzako liburu garestiak erosi eta zure buruarekin oso gogor lan egin behar duzula.
Presioa kendu beharrean, horrelako aholkuek presio berria sortzen dute.
Gidak ikasi ondoren, perfekzionista batek are gehiago egin behar duela sentitzen du, are gehiago lan egin behar duela bere buruarekin eta perfekzioa uztearen arduradun bakarra dela.
Beste batzuek bost gradu ematea aholkatzen dute. Baina perfekzionistak ezin du zehazki hori egin, aholku honek ez du laguntzen.
Hilgune batera eramaten du. Buruari noraezean uzteko punta bezalaxe.
perfekzioa Baina urrats errazetan uzteak zerbait desberdina dakar.
Presio gutxiago sortzea esan nahi du. Zure arima eta espiritua bakea aurkitzen uzteko. Lasaitu.
Zerbaiten ardura beste norbaiten esku uzteko gai izatea, dela familian, lanean, klubean edo borondatezko lanetan.
Besteek nahi duten eta zerbait ondo egin dezaketen oinarrizko konfiantza behar duzu.
Ziur egon behar duzu oraindik gustuko eta aintzat hartzen zarela, nahiz eta egunero zure errendimendu-mugak gainditzen ez dituzun.
Maitasuna esan nahi du - perfekzionismoaren aurkako aholkuak
Geure buruarekiko eta besteekiko maitasunak babestu behar gaitu perfekzionismoan geratzeko eta amaigabeko egiteetan geure burua galtzeko.
Erre eta kaiola batean hamster bat bezala biratzen den edonork ezinbestekoa ikusten du, ez du maitasuna ikusten.
Perfekzionismoak erabat estresatuta eta ahulduta dagoen edonor ezin da jada ezkontide ona, guraso ona edo lagun edo lankidea izan.
Eguneroko bizitzako zintak harrapatzen bazara, zure buruarekin atsegina izan eta kontuz ibili behar duzu, zure onurarako zerbait egin, pilak kargatu ahal izateko, besteentzat hor egon zaitezen.
Zalantza al duzu perfekzioa alde batera utzi dezakezunik?
Esaten dizugu: perfekzioa alde batera uztea posible da urrats errazetan.
Guk ere esaten dugu: perfekzioa urrats errazetan uztea garrantzitsua eta erabilgarria da bizitza modernoaren zalapartan zure baitan atseden hartzeko eta lasai eta positiboa izateko.
Orduan, besteei ere eman diezaiekezu indarra jarraitzeko eta perfekziorako bide ahalduntzailea sortu zuk zeuk bezala.
Perfekzioa alde batera uztea - hau da funtzionatzen du:
- Gehiegizko eskakizunak aintzat hartzea
- Helburu irrealistak ezagutu eta zuzentzea
- Kontuz zure buruarekin
- erantzukizunari uko egin
- Izan jator zure buruarekin
- Besteekin ona izan
- Zehatzago esateko, zereginak ondo bete nahi dituzu, baina ez dira beti perfektuak izan behar
- Kontuan izan maizago oraindik maitatua eta gustukoa zarela akatsak egiten dituzunean ere
- Jakin baliotsua zarela, nahiz eta dena egin ezin izan
- Aitzitik, jakin behar duzu esku onetan zaudela, nahiz eta zerbait gaizki joan
- Azkenik, jabetu badirela eragin ezin ditugun faktore disruptiboak eta zerbait perfektua izatea eragozten dutenak
- Gaixotasunagatik edo besteen esku-hartzeagatik horretara behartuta egon aurretik atseden bat hartzea
Ikusten duzu, perfekzioa alde batera uztea posible da urrats errazetan. Perfekzioa Uztea programa urrats errazetan zure burua maitatzera eta besteekin maitagarria izatera eramango zaitu.
Dotoreago esateko, asko lortzeko aukera ematen dizu horregatik, baina beste era batera esanda ez atsekabetzeko, lortutakoa perfektua ez bada.
Perfekzioa urrats errazetan uztea da barruko perfekzionismoaren eta kanpoko eskakizunen espiraletatik bizitza autodeterminatu, bete eta maitagarri batera eramaten zaituen bitartekoa.
Perfekzionismoaren definizioa
perfekzionismoa perfekziorako gehiegizko ahalegina eta akatsak saihestuz azaltzen saiatzen den eraikuntza psikologikoa da.
Ez dago definizio uniformerik; Ikerketa taldeek eraikuntzaren alderdi ugari identifikatu dituzte.
Wikipedia
Maitasun esaera ederrak | 21 maitasun esaera hausnartzeko
Maitasuna da ziurrenik gizakiok beti bidelagun gaituen sentimendurik garrantzitsuena.
21 maitasun esaerak pentsatzeko eta uzteko. maitasun esaerak erakutsi nola sentitzen garen.
Maitasun-esaera eder batek harreman baten hasieran beste pertsonari ere erakutsi diezaioke pertsona honengatik sentitzen duzuna eta harremana eta gazteen zoriontasuna oso modu berezian sendotu.
Ondo pasa Beautiful love-esaerekin | 21 maitasun esaera hausnartzeko
Ikasi konfiantza alde batera uzten
