25eko maiatzaren 2022an eguneratu da azkenekoz Roger Kaufman
Ezin utzi - zeure baitan harrapatuta Larrimina
Askatu ezin duten pertsonak emozionalki minduta ez ezik, gaixotu ere egin ditzakeen egoera batean itsatsita daude.
Motibazioa murrizten da, nekea eta depresioa.
Ondorengo gidak azaltzen du zergatik den hain zaila ez askatu.
Zergatik ezin dut utzi - kausak ikertu
Emozionalki hainbeste okupatzen zaituzten eta burutik irteten ez zaituzten gauzak hauek izan daitezke:
Zoritxarrez zaude zure harremanean zure bikotekideak ez dizulako kasurik egiten denbora zuretzat, bortitza bihurtzen da edo alkoholikoa da.
- Lantokia
Larrituta zaude lanean. Egin ez dituzun zeregin gehiegi daude eta eskaerak handitzen ari dira egunetik egunera.
Edo erronka gutxikoak dira eta lan ergelak egiten dituzte askoz gehiago eskaintzeko duzunean.
- Auzotarrak
Etxean bizilagunek jazartzen zaituzte. Egunero dago arazoak eta deseroso sentitzen zara zure lau hormetan.
– Errua
Nicht utzi joaten errudun sentimenduen bidez egin daiteke ez da arraroa.
bat dute Errorea egina, baina aitortzeko beldurrez, ingurukoen erreakzioarekiko oso sentikorra zarelako.
– Tristura
Garrantzitsu bat duzu jende galdua. Bere galerak min ematen du eta denetan pentsatzen duzu Tag pertsona honi.
"Zergatik?" galdera etengabe inguratuz buruan.
- Aldatu nahi ez duen jendea
Jendeak, zure bikotea adibidez, zu aldatzea espero duzu.
Zure jokaerak gogaitzen zaitu, baina indarrik gabe zaude, dena dagoen bezala geratzen delako.
Egoera honek atsekabetu egiten zaitu.
– Galdutako aukerak
Askoz gehiago nahi zuten. Ikusi mundua, ikasi kirol berri bat, zurea ametsetako lana aurkitu edo Haurrak ezkondu eta ezkondu.
Ez zituzten aukerak aprobetxatu. Honen haserreak loa kentzen dizu.
– Munduko egoera
Mundua agintzen duen gerra, injustizia eta dirua.
Beste jendea haserretzen da gauza pribatuak, baina egoera orokorrarekin konforme ez zaude.
Politikak erotu egiten zaitu.
Gustatuko litzaieke parte hartzea eta beste pertsona batzuk laguntzea, baina gutxi egin dezakete.
- osasun
Gaixotasun kroniko bat jasaten duzu eta nekatuta eta erronka gutxi sentitzen zara.
Nicht utzi joaten zure osasuna dela eta, askotan gertatzen den egoera da, oso gutxitan aldatu daitekeelako.
– Jokabide okerrak
Etengabe sakrifikatzen zara zure burua, besteen hausturan sartzen zara, lagungarria zara eta besteak zoriontsu egitea gustatzen zaizu.
Zuk, berriz, motz zatoz. Gaizki sentitzen zarenean, gutxitan egoten da inor.
Injustizia honek ez zaitu joaten utziko.
Zergatik ezin dut askatu - horregatik da hain zaila?
Arrazoi asko daude egoera hauetan eta pentsamenduak hain gaixotzen zaituen iraupena.
Batez ere, zure jarreraren eta beldurren araberakoa da.
Ezer hoberik merezi ez izatearen sentsazioa, adibidez, zure bikotea bidegabea bada, ohikoa da.
Bizilagunak jazartzeko orduan, konfrontazioaren beldurrak oinazea izan dezakezu.
Nicht askatzeko gai izan, ez duzulako hildakoa ahaztu nahi, oso ohikoa da ere.
Pentsa dezakezue ez duela merezi egunero berataz ez pentsatzea eta pertsona hori azkenean ahanzturan lausotuko dela, eta horrek asko beldurtzen zaitu.
Jende askok bere buruari ere hori esaten dio utzi joaten bere burua amore ematea ere esan nahi du.
Edo hobeago bat duzula sinetsita zaude desafioan eta haserrean bizi eta jarraitzea merezi zuen Zure egoera bidegabea.
Arrazoi asko “ez askatzeko gai izan» ia agortezinak dira.
Jendea alde batera utzi ezin izana - ondorio posibleak
Etengabe kezkatzen zaituen eta zu eta zure ongizatea arriskuan jartzen zaituen egoera batean jarraitzen baduzu begiak galdu, abisu gisa balio behar duten sintomak agertzen dira.
Loaren eta kontzentrazio-nahasmenduak dira ondorio posibleak.
Amesgaiztoak ere mentalki ondo sentitzen ez zarenaren abisua izan behar du. izu-erasoak eta Beldurra sartzen da eta sentitzen duzu indarrik gabe sentitu.
Hau ez da pertsonaia-jarrera bat, baizik eta kudeatu ezin duten eta utzi ezin duten egoera batean oinarritzen da.
Jokabide adiktiboa ere gerta daiteke ondorio posiblea egoera zailean geratzea, esate baterako, maite bat galdu ondoren botilara iristea.
Gorroto eta etengabeko haserre sentimenduak sortzen direnean eta umore txarretik atera ezinean, zerbait aldatzeko abisu seinale ere bada.
Zure sufrimenduaren zergatia ezagutzen duzunean, egin galdera hauek zure buruari:
- "Ni al naiz egoera honen erantzule?"
- "Zerbait egin al dezaket?"
- "Eroso sentitzen al naiz egoera honetan?"
- "Gustatuko litzaidake?"
Galdera hauei erantzunez, zure ongizatera itzultzeko modu bat aurki dezakezu.
Zure beldurrak harrapatuta, askatu!
Sadhguru-k aztertzen du nola meditazioaren helburua ez den bakarrik estasira ekartzea, baizik eta zure eta zure gorputza eta adimena denaren artean "espazio" bat sortzea.
Behin hori gertatuz gero, sufrimenduaren amaiera da.
Sadhguru alemana
