4eko abuztuaren 2021an eguneratu da azkenekoz Roger Kaufman
Aholku hauekin konfiantza handiagoa izango dut
Nola bihurtu konfiantza gehiago, nire indargune eta ahulezien zentzua garatzea esan nahi du?
Horrek biak zure nortasunaren parte gisa onartzeko aukera sortzen du.
Norberarengan konfiantza handiagoa izateko, lehenik eta behin zure arrazoia bilatu Norberaren zalantza.
Akats fisikoak edo izaera akatsak dituzula uste baduzu, aurre egiten diezu.
Garrantzitsua da ezaugarri positiboetan zentratzea.
Zergatik jasaten duzu autokonfiantza baxua?
Wie Auto-konfiantza gehiago bihurtzen naiz? – Ahul bat jasaten al duzu? buruarekiko konfiantza, arrazoi desberdinak daude horretarako.
Adibidez, deseroso sentitzen zara zure itxurarekin.
Errendimendu falta jasaten al duzu? lanbidea edo eguneroko bizitza?
Ondorioz, zure ingurune sozialetik feedback negatiboa jasotzen duzu, eta horrek are gehiago eragiten du zure autoestimuan.
Norberarengan konfiantza handiagoa izateko beharra sentitzen baduzu, arreta handia jarri zure buruarekiko konfiantzan nortasuna eta haien propietateak aparte?
Axola duena da positiboa eta negatiboa Kontuan hartu beharreko faktoreak, zure indibidualtasuna biek osatzen baitute.
Lehenik eta behin, pentsatu zure gorputzak zer jasaten duen.
Oinarrizko bi arrazoi daude: barneko eta kanpoko zirkunstantzia.
Barne faktoreak, adibidez, gogaitzen zaituzten edo ingurukoak ezeztatzen dituen izaera ezaugarriak dira.
Adibide gisa, oso asertiboa edo lotsatiegia ez zarela sentitzen duzu.
Kanpoko faktoreekin borrokatzen bazara, hauek dira, adibidez, zure kanpoko itxura.
Agian irudi edo azaleko arazoak dituzu edo jaiotze-markak nabariak dituzu. Askotan, autokonfiantza baxua aurreko negatiboetatik dator esperientziak.
Tutoreen akusazioek, ikaskideen zirikaketak edo enpresarien errietaek autopertzepzioan eragiten dute.
Bereziki, zure bikotekideak zure nortasunari buruzko kritikak auto-zalantza handia sor dezake Autokonfiantza baxua jasaten baduzu:
- Beste pertsona batzuekin harremana urruntzen duzu;
- Zure lorpenen gainean eta Hartu zalantza;
- Etengabe zalantzan jartzen dituzu zure erabakiak eta haiekin borrokatzen dituzu;
- Zure jokaera lotsatia eta erreserbatua bihurtzen da;
- Ez zara ausartzen zure iritzia besteen aurrean adieraztera.
Nola indartzen duzu zure buruarekiko konfiantza?
Zureari autokonfiantza indartzeko, zure nortasuna aztertzen laguntzen du. Une lasai batean akatsak eta ahuleziak pentsatzen dituzu.
Hau lortzen saiatzen ari zara barkatu. Zure kanpoko edo izaera akatsak gaitzesten badituzu, azaleko autokonfiantza besterik ez da sortzen.
Horrek barneko segurtasun eza ezkutatzen du. Harrokeriatzat ematen zaie ingurukoei. Horregatik, akatsak garapen pertsonalaren parte direla konturatzen zara.
Norberaren akatsak aintzat hartzeak eta horiek onartzeak autoestimua areagotzen du.
Horrek zure buruarekiko konfiantza areagotzen du, autokonfiantza oinarrizko elementua. Hori finkatzeko, zure pertsonaletatik haratago ere joaten zara Mugak.
Behartu zeure burua zure barneko erosotasun gunetik ateratzera. Elkarreragin aktiboa zure ingurukoekin.
Horrek, adibidez, eskakizunak egitea eta norberaren iritzia aldarrikatzea dakar.
Zaila iruditzen zaizu?Argudioak edo erantzun bizkorrak aurkitzeko, egin elkarrizketa hainbat aldiz buruan.
Errepikapenek autokonfiantza ematen dizute.
Zure itxura onartzen dute benetako konfrontazio batean.
Norberarengan konfiantza auto-maitasunetik dator - nola bihurtuko naiz konfiantza gehiago
Ingurukoek zu estimatzeko, zure burua errespetatu eta baloratu behar duzu.
Hemen esan nahi du norberaren maitasuna ez, itsu buruz Errorea iraganera begiratzeko. Baizik eta, zure nortasunaren parte gisa onartzen dituzu. Objektiboki neurtu ezaugarri positiboak eta negatiboak.
Horrek auto-errespetua ikasten lagunduko dizu, eta hori ere auto-konfiantzaren oinarria da.
Ahuleziak onartzeaz gain, garrantzitsua da zure indarguneak eta haiekiko harrotasuna erakustea.
Onartu lagunen eta lankideen laudorioak irain sotilen beldurrik gabe.
Gainera, zeure buruari errespetatzeak zure iritzi propioa edukitzea dakar. Um konfiantza gehiago bihurtzeko, garrantzitsua da ezetz esatea.
Praktikatu hau eguneroko egoeretan zure iritzia argudio batean gogor defendatu aurretik.
Hipnosi ariketa - Nola bihurtuko naiz konfiantza gehiago?
13.07.2012/XNUMX/XNUMX argitaratua
Autohipnosia eta hipnosi ariketa - auto-konfiantza eta zure auto-segurtasuna indartzeko.
http://hypnosecoaching.ch
Baliteke hauek zein errazak diren galdetzen ari zarete hipnosi ariketa da. Zure barneko baliabideekin harremanetan jartzen utziko ote diozun galdetzen diot. Hau hipnosi ariketa klasiko eta ericksoniarra da.
Ezarpena: Roger Kaufmann http://hypnosecoaching.ch
Musika musika: http://www.incompetech.com/m/c/royalt… Meditazio Organikoak Bi Kevin Mac Leod-Serenity
Hipnosia, autohipnosia, hipnosi ariketa, buruarekiko konfiantza indartu, indartu auto-konfiantza, hipnosi coaching.
