20ko ekainaren 2023ean eguneratu da azkenekoz Roger Kaufman
Uzten ikastea: funtzionatzen duten estresaren aurkako estrategiak
Eguneroko bizitza estresa eta tentsioa izan ohi den mundu bizi batean, denok nahi dugu estres hori askatzeko eta barneko bakea aurkitzeko modu bat.
Uztea praktika indartsua da, horretarako aukera eman diezagukeen.
Pentsamendu estresagarrietatik, kezkak eta beldurrak askatzeko eta lasaitasun eta barne oreka egoera bat lortzeko artea da.
Post honetan askatzen nola ikasi dezakezun aztertuko dugu Estresa eguneroko bizitzan bermatuta kendu.
Minfulness ariketetatik zure berregituratzeraino pentsamenduak muga osasuntsuak sortzeko, aholku eta teknika praktikoak ezagutuko ditugu estresa murrizten laguntzeko eta bizitza lasaiago eta beteago bat bizitzeko.
Estresa alde batera uzteko prest eta barruko bakea aurkitzeko?
Has gaitezen!
Vera F. Birkenbihl-ek modu umoretsuan erakusten du nola egiten duzun estresa bermatzen du eguneroko bizitzan askatzen ikasi.
arazoak eta estresak gure sistema immunologikoa kaltetzen du.
Agian nahi duzu estresa ikasi eta utzi haserrea modu profesionalean zure osasunaren mesedetan.
Aurkibideari begirada bat emanez, estresaren aurkako metodo eta probatutako hainbat metodo erakusten ditu.
- Nola mantentzen dut adimen arrazionala estresaren eta HARRERAREN aurrean?
- Barkamen moduan uztea;
- Nola aterako naiz biktima roletik eta... Utzi joaten ikasi eta ardura hartu?
- ren errepertorioa Utzi joaten ikasi;
- Gehiago denbora eguneroko bizitzarako, arrakastaren bidean;
- aldera baldintzarik gabekoa Maitasuna;
- Poztasun hutsala ematen dutenak;
- Psikearen erlatibitate printzipioak;
- haserrea eta Stress kutsakorrak dira, erresonantzia efektua.
Irribarre Prestakuntza | Estresaren aurkako metodo onena | Vera F. Birkenbihl | Ikasi uzten
Estresaren eta haserrearen aurkako erremediorik onena.
Zure autogestiorako zientifikoki babestutako estrategiak.
Vera F. Birkenbihl-ek hobeak, arrakastatsuagoak eta, batez ere, zoriontsuagoak izateko hainbat modu erakusten ditu. Leben daiteke. Irribarrearen prestakuntza ezaguna da horietako bat natürlich errepertorioan sartu 🙂
Learner future com Andreas K. Giermaier
SUFRIMENDU Gutxiago – Poza Gehiago – ESTRESSAREN Aurka | Ikasi DANTZAN | Vera F. Birkenbihl | Ikasi uzten
Jende askok uste du estresa jasaten ari dela. Hala ere, askotan faktore bat baino ez da. Faktore garrantzitsuena POZ GEHIEGI IZAN DUTE Life izan. Vera F. Birkenbihl-ek ematen dio UMOREA Haserrearen aurkako estrategiak bizitzan POZ GEHIAGO lortzeko
Learner future com Andreas K. Giermaier
Aktibatu zoriontasunaren hormonak estresaren aurka | ukitu | Vera F. Birkenbihl | Ikasi uzten
Zorioneko hormonak elkarren artean egoteagatik askatzen dira ukitu. Askotan bizitzan gogorra da. Krisiak, atzerapausoak, gaixotasunak. Zerk laguntzen du? Vera F. Birkenbihl-ek oso-osorik azaltzen du GazteaukeraNola askatzen ditugun zorioneko hormonak eta haserrea eta estresa murrizten ditugun.
Learner future com Andreas K. Giermaier
Nola EZ flipatu orain | Ez zaitez biktima bihurtu | Haserrearen Aurkako | Vera F. Birkenbihl | Ikasi uzten
Vera F. Birkenbihl-ek erakusten du nola ez zaren biktima bihurtzen estreseko garaietan, baizik eta zure bizitzako BOTEREA berreskura dezakezula garuneko estrategia egokiekin. https://LernenDerZukunft.com
Learner future com Andreas K. Giermaier
Azkenik ONDO LO EGIN berriro Argibide hauek LAGUNTZAILEA | Vera F. Birkenbihl
Jende askok uste du estresa jasaten ari dela. Hala ere, askotan faktore bat baino ez da. Faktore garrantzitsuena POZ GEHIEGI IZAN DUTE Life izan. Meditazioa izan daiteke modu onenetako bat... barne indarra itzuli.
Learner future com Andreas K. Giermaier
Nor zen Vera F. Birkenbihl?
Vera Felicitas Birkenbihl (Munich, 26ko apirilaren 1946a; † Osterholz-Scharmbeck, 3ko abenduaren 2011a) alemaniar zuzendaritzako prestatzaile eta fikziozko idazlea izan zen. Motibazio hiztunen artean emakume ezagun bakarra kontsideratzen zen.
Vera F. Birkenbihl-ek psikologia eta kazetaritza ikasi zituen AEBn. Entrenatzaile pertsonalaren eta kudeaketa aholkulariaren alaba Michael Birkenbihl garunaren ikerketan oinarritutako ikaskuntza teknikak garatzen ari da 1969az geroztik.
1970ean AEBetan eman zituen bere lehen hitzaldiak eta mintegiak eta 1972an Europara itzuli zenetik freelance prestatzaile eta egile gisa lan egin du. Osterholz-Scharmbecken bizi izan zen azkenekoz.
Birkenbihl Asperger sindromea diagnostikatu zioten. urtean hil zen Adina 65 urteko biriketako enbolia batetik.
1980ko hamarkadaren erdialdean, Vera F. Birkenbihl-ek ospe handiagoa lortu zuen hizkuntzak ikasteko metodo propio baten bidez, Birkenbihl metodoa.
Honek hitzeman zuen hiztegia "nahasi" gabe aterako zela. Metodoa garunaren aldeko ikaskuntzaren kasu konkretu bat adierazten du.
Haren hitzetan, termino hau AEBtik inportatutako "garunaren aldeko" terminoaren itzulpena da.
Mintegietan eta argitalpenetan, garunaren aldeko ikaskuntza eta irakaskuntza, pentsamendu analitikoa eta sortzailea, nortasunaren garapena, numerologia, esoterismo pragmatikoa, garunaren genero desberdintasunak eta etorkizuneko egokitasuna landu zituen.
Gai esoterikoei erreferentzia egin zien Thorwald Dethlefsen.
Vera F. Birkenbihl-ek argitaletxe bat sortu zuen eta, 1973an, Garuna Laguntzeko Lanerako Institutua. 2004an ekoitzitako 22 ataletako Kopfspiele saioaz gain, Alpha seriean aditua izan zen 1999an. Hirugarren milurteko perspektibak BR-alfa-n ikus daiteke.
2000. urtera arte izan zuen Birkenbihl bi milioi liburu saldu.
Duela gutxira arte haien ardatz nagusietako bat ezagutzaren transferentzia ludikoaren eta dagozkien ikaskuntza-estrategien gaia zen (ikaskuntzarik gabeko ikaskuntza-estrategiak), zeinak ikasleei zein irakasleei lan praktikoa errazteko asmoz.
Besteak beste, metodoa garatu zuen ABC zerrenda.
Ikasi esaerak uzten
