26ko irailaren 2021an eguneratu da azkenekoz Roger Kaufman
Kezkarik ez dutenek bizitza hobeto igarotzen dute
Nola bizi axolagabe
Badirudi jendeak inoiz baino denbora gehiago inbertitzen duela Stress eragiteko.
Beldurra zure bizitza zuzentzen ari dela sentitzen baduzu, baliteke zure burua proaktiboa izatea erlaxatu eta, gainera, hasi zure bizitza alferrik galtzen gozatu beharrean.
Bizi axolagabe, goza ezazu zure bizitza beldur hauek nahasten ez zaituen tokian.
Ezagutu nola kargatu zure bateriak, zure estresa kudeatu eta kezkarik gabe egon zaitezke.
Antolatu lanaldia eta denbora libre atsegina modu ezberdinean.
Bizitzak ez du zertan nahaspila bat izan, bizitza axolagabe bat bizi
Zure eguneroko bizitzan nola egon zaitezkeen jakin nahi baduzu Bizitza askoz arduragabeagoa Garrantzitsua da ondo pasatzeko denbora egitea eta horrela mantentzea.
Jende askok lanaren edo erakundearen inguruan antolatzen du eguna.
Modu berean adosten dituzu hauek denbora, egin nahi dituzun gauza garrantzitsuen ordutegia.
Axolagabe bizi nahi baduzu, ezer egin behar ez duzunean denbora librea aprobetxatzea errazegia izan daiteke.
Netflix aktibatu edo garrantzirik gabeko saioak kontsumitu beharrean, planifikatu baizik proaktiboki zure berreskuratzea.
Konfiguratu zure arrantza-bidaia hurrengo astebururako edo jarri denbora zure bikotearekin eguna elkarrekin pasatzeko.
Erronka zure buruari, denbora dibertigarria irabazteko.
Mantendu planifikatzaile bat antolatuta eta kezkarik gabe bizi ahal izateko.
Idatzi egun bakoitzeko egunak eta gertaerak asko gogoratzeko gutxiago gogaitu can.
Ezagutu jende atsegina
Pasa ezazu eguna ezagutu nahiko zenukeen jendearekin, zaildu beharrean zure bizitza askoz errazagoa eta atseginagoa izan dezazun.
Axolagabea izan nahi baduzu, garrantzitsua da horrekin egotea jende helburu tipikoak dituzten elkarrekin egoteko.
Denbora libreak oso erraza izan behar du, ez lan bat.
Ez utzi "ergelak" arrastaka.
Elkarri laguntzeko eta duzun denborarekin ondo pasa nahi duten pertsonen lagunak izateko erronka bakarra.
Ikuspegi mota hau kutsakorra da.
batean bazaude harremana Zeu izateko askatasun gutxi dagoen egoera batean bazaude, egiaztatu beharko zenuke horrek izan nahi ez duzun pertsona bihurtzen ari zaren.
Eraldatu zure lana zuzenean bidaia bihurtu.
Baita eguneroko gauzak erosketak, gidatzea eta lanera joatea ere arduragabeko bizitzan festa bat izateko arrazoia izan behar du sein.
Kalera irten eta zerbait egiten duzunean, trata ezazu gauza esanguratsuena bezala esperientziagaur egin nahi duzuna.
Duzu bada gaur egun Maldiviako uharteetan ezin baduzu urperatu, gutxienez saia zaitezke garraio publikoa erabiltzen!
Supermerkatura joateko? Hartu beste bide bat, izan sortzaile
Ezarri erronka txikiak
Atera ibilaldian ikusten dituzun egoera absurdoen bost argazki eta bidali telefonoz bizitza osoan hitz egin ez duzun jendeari.
Bidali argazkia eta esan: "Zugan pentsatzen".
Etxeko garbiketa bat egin
Spiele Musika eta egin moldaketa berri bat zure etxean.
Kanpora gehiago atera
Ikerketa batzuek erakusten dute eguzki-argitik jasotzen duzun D bitamina naturalaren kantitatea handitzeak serotonina-maila handitu dezakeela eta benetan kezkatu eta kezkatuago sentitzen lagunduko dizula.
Kanpoan egoteko arrazoi zehatzik ez baduzu ere, erronka zure buruari eguzkitara atera eta egunero 15 edo 20 minutuz aire pixka bat hartzeko. arnasa hartzeko.
Horrek mirariak egin ditzake zure gogo-egoeran.
Zaila da lasai egotea eta ezer egiten ez duzunean.
Bizi eta entrenatu kezkarik gabe
Ariketa arinak euforia sentsazioa sor dezake, zure egoera mentala hobetu eta askoz arduragabeago sentitzen lagunduko dizu.
Batzuetan "jogger's high" gisa aipatzen dena, ariketaren eragina dokumentatutako sentsazio psikologiko bat da.
Bakarrik korrika egiteko asmoa baduzu, benetan arduragabe sentitzen zara.
Saiatu zurekin lan egiten duen ohiko ariketa programa bat aurkitzen Life harmonizatzen du.
Ez duzu maratoi batean murgildu beharrik
Besterik gabe, saiatu 30-40 minutuko ibilaldi bat egiten, eguneko lana amaitu ondoren erritmo bizian, edo hasi eguna ibilaldi batekin eguna hasi baino lehen.
Ezagutu gustuko dituzun talde kirol jarduera merkeak
Lehiakideen abentura bizi dezakezu eta pertsona batzuekin lagun egin dezakezu ariketaren onurez gain.
Axolagabe bizi eta ezer egin:
- Inbertitu denbora, ez egin ezer;
- Hau noizean behin eskatzen da Life susperraldi nabarmena;
- Benetan axolagabe izan nahi baduzu, hartu denbora zure burua tratatzeko;
- Eguzkitan etzanda edari hotz batekin egun erdian;
- Ez utzi inor molestatzen;
- Irakurri liburu bat sofan te bero batekin;
- Erreserbatu spa eguna;
- Inspiratu zaitez ibilaldi batean;
Erlaxatu besterik ez.
Bizitza axolagabea - izan hemen ere Haurrak asko aurreratzen gaitu helduok.
Benetan arrakastatsua den argazkia, bikaina Video 🙂
Zerk eragiten du bost urteko haurrak?
Alik Jainkoarengan sinesten al du?
Zer uste du Katharinak? maitasunari buruz?
Eta nola pentsatzen du Deliak? Life jaio gabeko bere anaia?
Horrelako galderak eginez, Tobias Lickes eta David Hohndorf haurren mundura abiatu eta espedizio batean doaz jende txiki basatiz betetako haurtzaindegi batera.
Batzuetan duten portaera arraroa ikertzen dute eta txikien portaera-eredu zifratuen atzean zer logika dagoen aurkitzen saiatzen dira.
Sinetsi, Love, Bizitza: Zerk eragiten ditu haurrak? | 7 egun | NDR
Bizitza axolagabea - haurrentzako istorioak
12 aholku zure haurtzaroko zoriontasuna berreskuratzeko - bizi bizitza axolagabe bat
Haurrak alaiak, arduragabeak eta zoriontsu izan. Baina hauekin 12 Aholkuak zuk ere itzul dezakezu zure haurtzaroko zoriona.
12 aholku zure haurtzaroko zoriontasuna berreskuratzeko
