8ko martxoaren 2024an eguneratu da azkenekoz Roger Kaufman
Baldintzarik gabeko maitasuna ren ikuspegitik joaten uzten
1. zatia frogatutako joan-etorria | Baldintzarik gabeko maitasuna
Zure bidea eta zure erabakiak errespetatzen ditut, zure ikasgaiak ikasteko aukeratzen duzun modua barne.
"Bakoitzak bere patua jasan behar du, baina berea bakarrik".
Frogatutako joan-etorria | Baldintzarik gabeko maitasuna - uzteko aholkuak
Gizakiok batzen gaituen zerbait ondoeza benetan sentitzeko dugun gaitasuna da.
Min hori fisikoa edo emozionala izan, denok dugu esperientziakmin hartzeko.
Hala ere, min horri nola aurre egiten diogun da bereizten gaituena.
Horietako bat metodo onenakLesioetatik berreskuratzeko modua eszenatokitik ikasgaiak hartzea eta hazkuntzan zentratzeko erabiltzea da.
Gogoratzen badugu festan“Izan behar zen” pentsatzeak sentimendu eta oroitzapen desatseginetan inmobilizatuta utzi gaitzake.
Torturatsu bat saiatzen bazara esperientzia Baina nola hasi ziur ez badakizu, hona hemen 5 iradokizun uzten uzten laguntzeko.
1. Sortu mantra positibo bat pentsamendu desatseginei erantzuteko
Zeure buruarekin hitz egiteko moduak aurrera eraman edo itsatsita egon zaitezke.
Askotan buruz ikasten duzun mantra batek... Garaiak ondoeza emozionala, zure ideiak birformulatzen lagunduko dizu.
Adibidez: "Ezin dut sinetsi hau gertatu zaidanik!"
Saiatu honelako esaldi hobe bat: “Hau dut zoriontasuna"Bizitzan bide guztiz berria ezagutzeko gai izatea, niretzat ona dena".
2. Egin zure lana
Zure buruan kontzentratzea ezinbestekoa da.
Bizi izan duzun minari aurre egiteko aukera aukeratu behar duzu.
Deseroso egin zaituen pertsona batean pentsatzen duzunean, itzuli horretara Hemen eta orain atzera.
Ondoren, arreta eskertzen duzun zerbaitetan.
Motibazio Quotes | Hemen eta orain bizitzeko 28 esaera
Motibazio Quotes | esaerak Hemen eta orain bizi 🧩 ❤️🔥 🙋🏼
Hemen eta orain geratzea funtsezkoa da zuretzat arrakasta -
Here and Now Quotes and Motivational Quotes erabiltzailearen proiektu bat da https://loslassen.li
Oraingo unea ezagutzen baduzu, ziur aski hobea bihurtuko zara Life eramateko.
Jende askok adimena iraganean geratzeko edo etorkizunean gelditzeko aukera ematen du eta alde batera uzten dute gaur egun bizitzeko.
Existitzeaz ahaztuta ere estimatu eta baita betiko eskertzekoa ere.
Eta minutu hau nahikoa izango balitz?
Zer gertatzen da zoriontasuna zure borrokagatik ziren?
Eta zure ondoezaren azpian, benetako bakea?
Demagun dagoen guztiaren erdian Love, zer gertatuko zen orduan?
Saiatu oraingo unea lagun egiten.
Hartu abentura baten parte gisa.
Baina lasaitasun honetaz benetan sentitzen eta gozatzen ez baduzu, eta zeregin batetik bestera joateaz ere nekatuta bazaude, irakurri hau hemen eta orain komatxo hobeto bizitzeko.
"Ba al duzu ezer gehitzeko edo galderarik? Idatzi iruzkinetan."
"Partekatu bideoa onura aterako lukeen norbaitekin".
"Ez baduzu bideo bat galdu nahi, harpidetu zaitez".
Motibazio Quotes | 28 esaerak hemen eta orain bizi
"Bideoa gustatu bazaizu, egin klik erpurua gora orain".
Ikasi konfiantza alde batera uzten
3. Mindfulness teknika
Zenbat eta arreta gehiago mantendu ahal izango dugu oraingoan, dio Lisa Oliverak, lizentziadun ezkontide eta familia terapeutak, orduan eta eragin txikiagoa izango du gure iraganak edo etorkizunak guregan.
«Presentatzen hasten garenean, gure lesioek kontrol gutxiago dute gugan eta askoz gehiago dugu Freiheit"Gure bizitzari nola erantzun nahi diogun aukeratzeko", gaineratu du.
4. Izan leuna zure buruarekin
Zure lehen erreakzioa egoera larrigarri batean ez zaudela bada utzi joaten Zure burua kritikatu ezin baduzu, zure buruari adeitasuna eta kezka erakusteko garaia da.
Vera F. Birkenbihl-ek dio honek gure burua lagun min bat bezala tratatzea dirudiela, gure buruari errukia eskainiz.
«Lesioa saihestezina da, eta agian ez dugu gaitasunik ondoezatik urrun egoteko; Hala ere, gure burua adeitasunez eta maitasunez tratatzea aukera dezakegu garrantzitsua denean», azaldu du Vera F. Birkenbihl-ek.
5. Onartu beste pertsonak agian ez duela barkamenik eskatu
Zalantzarik gabe, mindu zaituen pertsonaren barkamenaren zain egotea izango da prozedura joaten uzten erreduzieren.
Beste norbaitek zauritzen bazaitu, hori da beharrezkoazure sendatzeaz arduratzen ari zarela, eta horrek mindu zaituen pertsona hori onartzen duzula iradokitzen du.
LANArekin konpon ditzakezun 3 arazo Byron Katie | Ina Rudolph – Frogatua uztea | Baldintzarik gabeko maitasuna
Bideo honetan, Ina Rudolphek THE WORK-ekin eguneroko hiru arazo konpontzen erakusten dizu Byron Katie ebatzi dezake:
1. Portaera eredu automatizatuak ebatzi (0:23)
2. Arazoak alde batera utzi (1:35)
3. Aurkitu zure estres sentimenduen zergatia (5:25)
LitLounge.tv
