Millistest asjadest peaksin lahti laskma | 25 lahtilaskmise näpunäidet

Viimati värskendas 12. detsembril 2023 Roger Kaufman

25 lahtilaskmise näpunäidet Lasen lahti enne uut aastat

Järgmise aasta edukaks muutmiseks muutke neid halvad harjumused.

Enne kui edasi lähed, pead sa ukse kinni lööma harjumuste ees, mis sind tagasi hoiavad. Millistest asjadest peaksin loobuma?

Te ei saa alustada järgmist kuud, uut ettevõtmist ega järgmist peatükki, kui olete selles vana kinni jääma

Lahkulaskmine võib olla maailmameistrivõistluste tegu | Millistest asjadest peaksin loobuma | 25 lahtilaskmise näpunäidet

Seda silmas pidades on järgmised 25 näpunäidet lase lahti peaks et saaksite luua tõhusa uue aasta.

25 lahtilaskmise näpunäidet videona – sobib selle toimimiseks

Õppige lahti laskma, kuidas lahti lasta

• Eeldusel, et te pole selleks valmis;
  Keegi pole kunagi XNUMX% keskendunud neile pakutavatele võimalustele. a parimad võimalused kõrguvad meie kohal väljaspool meie piire.
• Ei keskendu minevikule ja ka sellele Tulevik näidata;
  Kui soovite edu saavutada, ei saa te jääda minevikku ega muretseda tuleviku pärast. Kõik, mida saate teha, on siseneda Siin ja praegu Elu.
• lubadust murda;
  Kiireim viis maine kaotamiseks on oma lubadusi murda. Kui ütlete, et teete midagi suure tõenäosusega, tehke seda. Ärge tehke midagi, mis kindlasti rikub või hävitab maine, mida olete nii palju püüdnud saavutada. Ära luba liiga palju ja ära täida liiga vähe.
• Proovige ootustele vastata;
  Tehke enda jaoks, mida saate hohe Määrake kriteeriumid ja tehke nende täitmiseks kõik, mis on vajalik. Teiste inimeste ootused ei ole sinu mure.
• Võrrelge ennast teistega;
  Olete seda varem kuulnud ja kuulete veel: enda võrdlemine teistega on metsik jaht. Ainus inimene, kelle vastu pead lukustama, oled sina ise.
• levinud virisema ja hädaldada;
  Kui miski ei tööta, leidke sellele lahendus.
• Olles liiga enesekriitiline;
  Ole see, kes sa oled ja väita, mida sa tegelikult tunned. Respekt omaette.
• Kõhkle;
  Kui soovite midagi lõpule viia lõpeta ootamine ja hakka ka seda tegema.
• Püüdes olla täiuslik;
  Need kes Täiuslikkus nõudlus, ei saa palju vaagnale.
• ilma kompassita reisimine;
  Garanteeritud viis töö lõpetamata jätmiseks on plaani puudumine.
• viha pidama;
  Need on täielik ajaraiskamine ja teie jaoks takistuseks õnn. Mida kiirem annad andeks, seda kiiremini saate jätkata.
• Proovige vigu vältida;
  elu on seotud Viga Sulge, võimalusi võtma, riske lubama. Ainus viga, mis võib teile tõsiselt haiget teha, on teie otsus Leben mitte elada.
• "Ma ei suuda mõelda;
  Ükskõik, kas usute, et saate või ei suuda, on teil kindlasti alati õigus.
• Seadke väikesed eesmärgid;
  Kui seate väikesed eesmärgid, saate väikseid tulemusi. Sea endale suured eesmärgid ja siis tee nende saavutamiseks kõik endast oleneva.
• Tee mutimägedest mäed;
  Mida rohkem asju vastu võtate, seda vähem hirmu tunnete kindlasti. Ärge raisake oma jõudu väikeste asjade peale.
• Saavutusi, mida te ei vaja;
  Ärge kulutage oma raha teistele mulje avaldamiseks ega arva, et asjad on teie edu mõõdupuuks.
• Teiste süüdistamine oma raskustes;
  Teiste kritiseerimine on vahend enda eest vastutuse võtmiseks Leben eitada. Võtke vastutus selle eest, mis te olete, ja ka selle eest, mida teete.
• Olles kogu aeg nii range;
  Das Leben on alustuseks piisavalt tõsine – et seda lõbusaga vürtsitada.
• Tundke õiguse tunnet;
  Mida varem mõistame, et oleme kõik võrdsed, seda kiiremini saame koos edukad olla.
• Mängige ohutult;
  Kõik, mis on ületamist väärt, võtke risk enda peal.
• Hoidke oma tundeid sees alla surutuna;
  Kui keegi ei näe kunagi seda, mida kahtlustate või vajate, ei saa te loota, et teid kuulatakse või abi saate.
• Ärge klammerduge suhetesse, mis teid alla viivad;
  Igal pool on soovimatuid, kuid enamik neist aeg me ei pea nendega koostööd tegema.
• Proovin teha kõike üksi;
  Mida paremini mõistad, et koos on ülesanded vähem keerulised ja ka lõbusam, seda kiiremini saad kindlasti aru, et üksi ei pea midagi tegema.
• Püüdes kõike reguleerida;
  Ainus kontroll, mis teil kindlasti kunagi on, on teie ühendus iseendaga; ülejäänu on päevakorras.
• küsi endalt;
  Kirglikud, väljakujunenud inimesed saavutavad erakordseid asju. Ärge kunagi laske oma ebakindlusel oma eesmärki takistada.

25 Lahtilaskmise näpunäide PDF-vormingus ja allalaaditav

Issuu.com sisu laadimiseks klõpsake allolevat nuppu.

Sisu laadimine

22 lahti laskmine ütlused eraldamine uus algus

Lahtilaskmine see pole alati lihtne.

Oleme inimestest, asjadest ja mälestustest kinni hoidnud ning neist on raske lahti lasta.

Siiski on vahel parem lahti lasta ja edasi minna.

Seal on palju erinevaid tüüpe ütlustest lahti laskmisest, kuid need kõik julgustavad meid minevikku selja taha jätma ja tulevikule keskenduma.

Selles Mul on 22 parimat videot Lahti lasta ütlused kokku panna.

iga öeldes on saadaval lühikese videona, et saaksite ütlusi igal ajal vaadata.

Allikas: Parimad ütlused ja tsitaadid

22 tsitaati lase lahtiet lõpuks edasi minna

Kui te tõesti kardate jätkata, siis need teevad seda Tsitaatidest lahti laskmine kindlasti väga abiks.

Das Hoia kõvasti minevik mõjutab ainult teie tulevikku.

Sageli on raske lahti lasta asjadest, mis olid meie jaoks tähenduslikud, kuid selleks, et paremini paraneda, peame välja anda uus avastada.

Need tsitaadid Lase lahti motiveerib teid oma elus edasi liikuma.

Olgu see siis partnerlus, elustsenaariumide kohandamine või lihtsalt midagi, mis teile enam ei sobi, Lase lahti on midagi, mida peaksite tegema, et taastuda ja jätkata.

On ütlus, et depressioon on minevikus elamine, hirm tuleviku ees on hirm ja tõeline rahulolu on käes täna elab.

Kui aga inimene avastab võime lahti lasta minevikukahjudest ja kaebustest, mille külge ta on klammerdunud, ja tulevikus lõpetada kõigi võimalike asjaolude rõhutamine, mis võivad valesti minna, võib ta tõeliselt tunda rahu ja jõutunnet kõiges. eluvaldkondadel on edukam ja sisukam eksisteerimine.

Kõik voolab | avalda tsitaadid

"Elu ootab alati dilemma tekkimist, enne kui suudab end kõige säravamalt näidata." - Paulo Coelho

"Elu on nagu rattaga sõitmine. Tasakaalu hoidmiseks peaksite liikuma." - Albert Einstein

"Armastus pole kunagi kadunud. Vastasel juhul voolab see kindlasti tagasi, pehmendades ja puhastades südant. - Washington Irving

"Hämmastav muudatusi toimub teie elus siis, kui otsustate võtta kontrolli selle üle, mille üle teil on võim, selle asemel, et ihaldada kontrolli selle üle, mida teil pole." - Steve Maraboli

"Tihti on vaja murtud südant, et meid ärgata ja näidata, et me väärime palju enamat, kui me ise valime." - Mandy Hale

"Südamed kuuletuvad, et saada haiget." - Oscar Wilde

"Puhkamine on midagi, millega te kõik tegelete Tag peab töötama ja see on midagi, millel pole vaba päeva." - Demi Lovato

"Enda taastamine on seotud teiste tervendamisega." – Yoko Ono

"Laske lahti oma vigadest ja tegematajätmistest. Sa ei saa minevikuga midagi ette võtta, aga nüüd saad midagi teha. - Joel Osteen

Saate sisse iga momentSee, mille valite, saab uue alguse, sest see, mida me nimetame ebaõnnestumiseks, ei ole mitte kukkumine, vaid mahajäämine." - Mary Pickford

"Et kellelegi piisavalt meeldida, et ta lahti lasta, tuli tal jäädavalt lahti lasta, vastasel juhul ei meeldi ta teile nii palju." - Diana Wynne Jones

Tänulikkus | õppige lahti laskma

"Ma võin näidata oma austust teie vastu Armastus mitte kompromisse. sa saad oma Armastus hoia, ma hoian oma lugupidamist." – Amit Kalantri

"Mitte midagi sisse ruumi võib takistada teid lahti laskmast ja otsast alustamast.” – mees Finley

"Iga daam, kes on lõpuks mõistnud oma väärtust, on tegelikult saanud oma uhkusekohvrid ja reisi Freiheit kes maandus Muutuste orus." - Shannon L. Alder

" Lase lahti polnud kunagi kerge, kuid kinnihoidmine võib olla sama raske. Kuid kõvadus ei tule kinni hoidmisest, vaid sellest Lase lahti kindlasti." – Len Santos

„Kasutasin teie lubadust oma sõrmel aasta aega, kasutan teie nime oma südames kuni surmani. Tänu sellele, et sa oled minu Laps sa olid mu ainus laps igavesti." – Coco J. Ginger

Kunagi pole liiga hilja | jutumärkidest lahti laskmine

"Mõned usuvad, et kinni hoidmine teeb meid tugevaks, kuid mõnikord on see nii Lase lahti." - Hermann Hesse

"Ära kunagi meeldi kellelegi, kes kohtleb sind nii, nagu sa oleksid normaalne Mensch oleks" - Oscar Wilde

“Kui sa ei tea, kuidas kogu hingest nutta, ei saa sa ka päriselt nutta naerma." - Golda Meir

"Protseduur on lihtne. Ülejäänud protsess on keerulisem." – Katerina Stoykova Klemer

"Sellele lieben ja võit on parim punkt. Nautimine ja maha laskmine on parim asi.” -William Makepeace Thackeray

“Üks tõhusamaid aegu, et teha kindlaks, kas sa oled ja mida sa elult tegelikult tahad? See on kohe pärast lahkuminekut." - Mandy Hale

Veel artikleid, mille üle mõelda

Lahtilaskmine ütlused | õppige lahti laskma

Allikas: www.untreu.at

25 tõhusat nõuannet lahtilaskmiseks: saavutage sisemine rahu ja isiklik kasv

1. Nõustuge sellega, mis on: Tunnistage, et teatud olukordi ja sündmusi ei saa muuta. See aitab sisemine rahu leida.
2. Mõistke oma tundeid: võta aegaet mõista oma emotsioone. Miks tunnete end teatud asjadega seotuna? See protsess võib aidata selgust saada.
3. Harjutage tähelepanelikkust: Keskendu sellele praegune hetk, selle asemel, et end minevikust või tulevikust segada. Mindfulness tehnikad võivad aidata.
4. Mõtteid ümber kujundada: asendada negatiivsed, hoides kinni mõtetest läbi positiivsete, vabastavate mõtete. See soodustab positiivsemat ellusuhtumist.
5. Andesta endale: Saage aru, et vead on osa inimeseks olemisest. Andestamisel võib olla katarsiline mõju ja see muudab lahtilaskmise lihtsamaks.
6. Päeviku pidamine: Kirjutades üles oma vaim ja tundeid, mida saate vaadata ja töödelda asju teisest vaatenurgast.
7. Pidage vestlusi: Teistega ideede vahetamine võib tuua uusi asju Perspektiivis avada ja pakkuda emotsionaalset tuge.
8. Harjutage lahti laskmist: Alusta sellest väikesed sammud. Väikestest asjadest lahti laskmine võib anda teile enesekindlust suuremate väljakutsetega toimetulemiseks.
9. Meditatsioon: Meditatsioon võib aidata teie mõtteid rahustada ja edendada selgemat meelt.
10. Määra piirid: Õppige oma aega, energiat ja ressursse kaitsma, öeldes vajadusel selgelt ei.
11. Enesehooldus: Veenduge, et teil oleks tasakaalustatud toitumine, piisavalt und ja aega enda jaoks.
12. Harjutage tänulikkust: Keskendu sellele, mis on sinu elus positiivset. See võib aidata murda kiindumust negatiivsetesse aspektidesse.
13. Nõustu muudatusega: Ole avatud uutele asjadele kogemusi ja muutused. See aitab murda juurdunud mustreid.
14. Tegeleda hobidega: Tegelege tegevustega, mis teile meeldivad ja mis teile meeldivad.
15. Sport ja trenn: Füüsiline aktiivsus võib Stressi vähendamine ja tõsta heaolu.
16. Kogege loodust: Loodus võib mõjuda rahustavalt ja aidata asju perspektiivi panna.
17. Loomingulised väljendid: Kasutage loomingulisi viise nagu kunst, muusikat või kirjutamist, et oma tundeid väljendada.
18. Sea eesmärgid: Keskenduge uutele saavutatavatele eesmärkidele, et vabaneda vanadest kiindumustest.
19. Sorteeri vanad asjad: Esemete füüsiline lahti laskmine võib aidata teil ka emotsionaalselt lahti lasta.
20. Lõõgastustehnikad: Lõõgastusharjutused võivad stressi vähendada ja suurendada sisemine rahu kaasa.
21. Looge positiivne keskkond: Ümbritse end inimeste ja asjadega, mis positiivne energia kiirgama.
22. Mööduvuse äratundmine: Mõista, et kõik elus on ajutine. See aitab vabastada vajadusest asjadest kinni hoida.
23. Küsige uskumustest: Uurige oma uskumusi ja uskumusi. Kas need on tõesti tõesed ja kasulikud?
24. Harjutage enesekaastunnet: Ravi end samaga Gute ja arusaamist, mida teistele näitate.
25. Lahtilaskmise rituaalid: Looge isiklikud rituaalid, mis aitavad teil sümboolselt lahti lasta ja hüvastijätt võtta.

Lahtilaskmisel on mõned täiendavad aspektid, mis võivad olla kasulikud.

1. Individuaalne protsess: iga Inimesed suhtuvad lahtilaskmisega erinevalt ümber. Oluline on olla endaga kannatlik ja mõista, et see protsess võtab aega.
2. Emotsionaalne sügavus: Tihti võib juhtuda lahtilaskmine mõjutada sügavalt juurdunud emotsionaalseid mustreid. Võib osutuda vajalikuks seista silmitsi minevikutraumade või kauaaegsete uskumustega.
3. Otsid tuge: Mõnikord võib professionaalne abi terapeudi või treeneri nõuanne võib olla väga tõhus, eriti kui teil on raskusi iseseisvalt edasi liikumisega.
4. Füüsiline tervis: Keha ja vaim on tihedalt seotud. Tervislik toitumine, regulaarne trenn ja piisav uni võivad toetada emotsionaalset lahtilaskmise protsessi.
5. Tasakaal vahel Lahti laskmine ja kinnihoidmine: see on olulinetasakaalu leidmiseks. Kõigest ei pea ega tohi lahti lasta. Mõnikord on oluline teatud asjadest kinni pidada, eriti kui need aitavad kaasa teie identiteedile või positiivsetele elueesmärkidele.
6. Kogemusest õppimine: Iga kogemus, sealhulgas kinni hoidmine ja lahti laskmine, pakub õppimisvõimalust. Võib olla kasulik keskenduda sellele, mida saate igast olukorrast õppida.
7. Rutiinid ja harjumused: Tervislike rutiinide ja harjumuste kujundamine võib aidata lahti lasta ja luua sellele stabiilse aluse isiklik areng saavutama.
8. Enese aktsepteerimine: Aktsepteerige ennast oma protsessis. See hõlmab ka aktsepteerimist, et mõnikord ei saa või ei taha lahti lasta.
9. seadke piirangud: Selgete piiride seadmine nii teiste kui ka iseendaga on oluline samm emotsionaalselt terve et saaks lahti lasta.
10. Paindlikkus ja avatus: Olge avatud oma protsessi ja meetodite muudatustele. See, mis täna töötab, ei pruugi homme olla parim lahendus.

Neid aspekte silmas pidades võib lahtilaskmise protsessist saada rikastav ja tervendav kogemus isiklik kasv ja sisemine soodustab jõudu.

Lahtilaskmise rituaal

Lahtilaskmise rituaal võib olla võimas vahend emotsionaalse pagasi töötlemiseks ja lahti laskmiseks. Siin on soovitus sellise rituaali jaoks:

Lahtilaskmise rituaal: sammud ja juhised

ettevalmistamine:

1. Valige vaikne koht: Leia vaikne ja mugav koht, kus saad olla segamatult.
2. Määra aeg: Valige aeg, mil tunnete end lõdvestunud ja avatud.
3. Valmistage üksused ette: Koguge esemeid, mis meenutavad teile seda, millest soovite lahti lasta, näiteks fotod, tähed või sümbolid.

Täitmine:

1. Lõõgastus: Alustage mõne sügava hingetõmbega, et lõõgastuda ja valmistuda rituaaliks.
2. Peegeldus: Mõelge, millest soovite lahti lasta. Mida see sinu jaoks tähendab? Miks on oluline sellest lahti lasta?
3. Sümboolne tegevus:
   • Põletada: Põletage sümboolselt esemed, millest soovite lahti lasta (turvaliselt tulekindlas kausis). Vaadake, kuidas tuli vanad sidemed lahustab.
   • Kirjutage see üles ja laske sellel minna: Kirjutage paberile, millest soovite lahti lasta ja seejärel vabastage see jõkke, järve või rohkem sõita sellega või põletada.
4. Kinnitused: Korrake positiivseid kinnitusi, mis tugevdavad teie vajadust lahti lasta ja edasi liikuda.

Diplom:

1. Väljendage tänulikkust: Näita Tänulikkus saadud kogemuste ja õppetundide eest.
2. Lõõgastuge ja uurige: Võtke aega, et lasta rituaali mõjul enda peal toimida. Tundke kergendust ja emotsionaalset vabadust.
3. Renoveerimine: Viige rituaal lõpule uuendustegevusega, nagu dušš, jalutuskäik ... Loodus või mõni muu puhastustegevus.

Pärast rituaali:

• Olge avatud muutustele, mida rituaal võib teie ja teie elus esile kutsuda.
• Olge endaga kannatlik, sest lahti laskmine on pidev protsess.

Olulised juhised:

• turvalisus: Veenduge, et põletamine on ohutu ja keskkonnasõbralik.
• Isiklik kohandamine: Rituaali saab ja tuleb kohandada vastavalt teie isiklikele vajadustele ja tõekspidamistele.

See rituaal loob raamistiku tervislikul ja sümboolsel viisil lahtilaskmiseks. See võib aidata vähendada emotsionaalset koormust ja Et luua ruumi millelegi uuele.

Suutmatus psühholoogiast lahti lasta

Mitte see Võimalus lahti lasta on psühholoogias levinud teema ja viitab raskusele irduda inimestest, kogemustest, tunnetest või mõtetest, mis ei ole enam kasulikud või isegi ei kahjusta heaolu. Seda nähtust saab vaadelda erinevatest psühholoogilistest vaatenurkadest:

1. Emotsionaalne kiindumus ja hirm:

• Inimesed kardavad sageli muutusi ja tundmatut. Tuttavast kinnihoidmist, isegi kui see on valus, võib pidada turvalisemaks.
• Emotsionaalsed kiindumused, eriti need, mis tekkisid lapsepõlves, on sügavalt juurdunud ja neid võib olla raske murda.

2. Kognitiivne dissonants:

• Klammerdumine võib olla kognitiivse dissonantsi tagajärg, kus inimese uskumused või käitumine ei ühti kogetud reaalsusega.
• Inimesed kipuvad jääma kunagi väljakujunenud uskumuste juurde, isegi kui nad näevad vastupidiseid tõendeid.

3. Traumad ja töötlemata kogemused:

• Töötlemata trauma või valusad kogemused võivad jätta inimesed emotsionaalselt minevikku kinni.
• Lahendamata trauma võib muuta lahtilaskmise protsessi keeruliseks.

4. Enesehinnang ja identiteet:

• Mõnikord on see, millest keegi lahti lasta ei saa, tihedalt seotud tema minapildi ja identiteediga.
• Lahtilaskmist võib tajuda oma identiteedi osa kaotamisena, mis võib tekitada hirmu ja vastupanu.

5. Harjumused ja rutiinid:

• Inimese aju on loodud mustrite ja rutiinide moodustamiseks. Lahtilaskmine võib neid mustreid häirida ja põhjustada ebamugavust.

6. Sotsiaalsed ja kultuurilised tegurid:

• Sotsiaalsed ja kultuurilised ootused võivad julgustada kinni pidama teatud normidest, suhetest või eluviisidest.
• Sotsiaalne surve teatud standarditele vastamiseks võib muuta lahtilaskmise keeruliseks.

Tegelemine sellega, et ei saa lahti lasta:

• Teraapia: Professionaalne psühholoogiline abi võib olla tõhus klammerdumise põhjuste mõistmisel ja nendega tegelemisel.
• Eneserefleksioon ja tähelepanelikkus: olla teadlik kinni hoidmise põhjustest ja tähelepanelikkuse praktikad võivad aidata sul lahti lasta.
• Vastupidavuse suurendamine: Arenev emotsionaalne tugevus ja kohanemisvõime võib mängida olulist rolli klammerdumise ületamisel.

Mitte see Võimalus lahti lasta on keeruline nähtus, mis võib olla sügavalt juurdunud inimese psüühikasse. Tihti on võtmeks klammerdumist soodustavate emotsionaalsete, kognitiivsete ja sotsiaalsete aspektide mõistmine ja nendega tegelemine.