Negatiivsed mõtted põhjustavad | peletada eemale negatiivsed mõtted

Viimati värskendas 21. jaanuaril 2024 Roger Kaufman

negatiivsed mõtted on mõtted, mis panevad inimese keskenduma negatiivsele või ebamugavale elus.

Need mõtted võivad tekkida erinevatel põhjustel, nagu negatiivsed kogemused, hirmud ja mured, negatiivne enesevestlus või aju keemiline tasakaalustamatus.

Samuti võivad kaasa aidata välised tegurid, näiteks stress.

Selles kontekstis tekib küsimus, millised on negatiivsete mõtete põhjused ja kuidas need võivad inimese elu mõjutada.

Negatiivsed mõtted on nagu linnud üle pea lennata. Te ei saa takistada neil üle teie pea lendamast, kuid saate takistada neil teie juustesse pesa ehitamast." – Sharon Wiley

Mida peaksin teadma negatiivsete põhjuste kohta?

"Negatiivsed põhjused" on väga üldine termin, mis võib viidata mitmesugustele olukordadele või tingimustele, millel on negatiivne mõju inimesed või teistel elusolenditel võib olla.

Kasuliku vastuse andmiseks vajan võib-olla teie küsimusele veidi rohkem konteksti. Siiski on siin mõned üldised andmed, mis võivad teid aidata:

1. Negatiivsed põhjused võivad esineda mitmel erineval kujul, sealhulgas füüsilised, psühholoogilised, sotsiaalsed või keskkonnaga seotud põhjused. Mõned näited negatiivsetest põhjustest hõlmavad haigusi, vigastusi, traumasid, väärkohtlemist, hooletusse jätmist, reostust või sotsiaalset ebaõiglust.
2. Negatiivsetel põhjustel võib olla erinevatele inimestele erinev mõju. Mõned inimesed võivad olla vastupidavamad ja suudavad negatiivsetest sündmustest paremini üle saada, samas kui teised võivad olla negatiivsete mõjude suhtes haavatavamad.
3. Negatiivsetel põhjustel võib olla ka kumulatiivne mõju. Kui Näiteks inimene umbes Pikaajaline kokkupuude teatud keskkonnatoksiinidega võib põhjustada kumulatiivseid terviseprobleeme.
4. Oluline on märkida, et kõiki negatiivseid põhjuseid ei saa täielikult vältida. Mõned negatiivsed põhjused on vältimatud, näiteks vananemine või natürliche Keskkonnatingimused, nagu maavärinad või üleujutused.
5. Siiski on võimalik mõnda negatiivset põhjust ära hoida või nende mõju minimeerida. Näiteks võivad tervislikud eluviisid ja ettevaatusabinõud aidata vähendada haiguste või vigastuste riski.

Üldiselt on oluline mõista, et negatiivsed põhjused on osa elust, kuid sageli on võimalusi nende mõju minimeerimiseks või võimalusel vältimiseks.

Mis põhjustab negatiivseid mõtteid

Negatiivsed mõtted võivad tekkida mitmel põhjusel, näiteks:

1. Negatiivsed kogemused: kui a inimene negatiivne kogemusi, võib see tekitada temas negatiivseid mõtteid. Näiteks võib minevikus kiusatud inimesel olla sageli negatiivseid mõtteid enda ja oma võimete kohta.
2. Ärevus ja mure: kui inimene on ärevil või mures, võib see põhjustada negatiivseid mõtteid. Näiteks võib oma tervise pärast mures inimene oma sümptomitest sageli negatiivselt mõelda.
3. Negatiivne enesevestlus: Mõnikord on inimestel negatiivne enesevestlus, mis võib tekitada neis negatiivseid mõtteid. Näiteks võib inimene, kes ennast pidevalt kritiseerib, enda kohta sageli negatiivseid mõtteid.
4. Keemiline tasakaalustamatus ajus: mõnel juhul võivad negatiivsed mõtted olla tingitud aju keemilisest tasakaalustamatusest. Näiteks võivad depressiooniga inimesel sageli tekkida negatiivsed mõtted, mis on tingitud teatud neurotransmitterite puudumisest ajus.
5. Välised tegurid: negatiivseid mõtteid võivad põhjustada ka välised tegurid, näiteks stress tööl või suhetes.

Oluline on märkida, et negatiivsed mõtted on normaalsed ja igal inimesel on neid aeg-ajalt. Kuid kui negatiivsed mõtted võtavad võimust ja põhjustavad tõsiseid emotsionaalseid probleeme, võib see olla kasulik professionaalne abi psühholoogilt või terapeudilt.

negatiivne vaim Põhjused – Meil ​​kõigil on vahel negatiivseid mõtteid. Temperatuur, mure, piinlikkus kui ka teised ebamugavad tunded.

Kui aga sinusse hiilivad negatiivsed mõttemustrid, ei tee sa end mitte ainult õnnetuks, vaid võid vallandada sinus ka hirmu ja ärevuse.

Või isegi halvendada teie keha immuunsüsteemi ja üldist tervist.

Mis on negatiivsed mõtted?

Negatiivsed mõtted on mõtted, mis blokeerivad meid sisemiselt ja takistavad meil oma täit potentsiaali realiseerimast.

Need peegeldavad sageli ka meie sügavaimaid hirme ja muresid.

Negatiivsetel mõtetel on palju põhjuseid. Kuid selles artiklis keskendume kolmele peamisele põhjusele:
1) hirm ebaõnnestumise ees
2) hirm tagasilükkamise ees
3) hirm ebaõnne ees

Näited negatiivsetest mõtetest

• ma ei ole kasulik;
• Ma ei ole hea inimene;
• Ma ei kanna ilusaid riideid;
• Mu soeng ei ole hea;
• Ma ei meeldi kellelegi;
• ma ei ole piisavalt hea;
• Ma ei saa seda teha;
• Ma ei saa seda teha;
• Minuga juhtub alati;
• mul pole kunagi aega;
• Ma olen alati nii kohutavalt segane;
• Midagi halba hakkab juhtuma.

Negatiivse mõtlemise ümberpööramine – negatiivsete mõtete ümberpööramiseks on mitut tüüpi alternatiive

Et ühest välja pääseda negatiivsed mõtted Et välja murda, peate esmalt mõistma, et olete selles.

Analüüsi kohta: Oluliste otsuste tegemisel on mõistlik võtta aega ja kaaluda alternatiive.

Valikute hindamine on alati üks hinna küsimus.

Surema Tõde onet olenemata sellest, kui palju sa valiku üle mõtled, alati on võimalusi parema valiku tegemiseks.

Andke endale mõistlikult aega, et uurida ja pakkuda lahendusi, kuid seejärel tehke oma valikud ja jääge nende juurde.

Negatiivsete mõtete ütlused

"Kui mõistate, kui võimas teie vaim te ei usuks kunagi negatiivset mõtet." – Rahulikkuse palverändurid

Paljud meist mõtlevad Viga et nad on halvad ja näevad vigu kui tõendit fundamentaalsest ebakompetentsusest. See negatiivne mõttemustrid võib areneda isetäituv ennustus, mis ohustab õppeprotsessi. Oma avastuste maksimeerimiseks peame endalt küsima: "Kuidas saame igast tehtud veast maksimumi võtta?" – Tony Buzan

„Niipea kui sa negatiivsed mõtted positiivsetega asendada, siis saad saavutada positiivseid tulemusi. " – Willie Nelson

"Negatiivsetele ideedele tuginemine on nende jaoks parim blokk Edu." – Charles F Glassman

"Positiivne mõtlemine võimaldab teil teha iga pisiasja paremini kui negatiivne suhtumine." - Zig-Ziglar

"Pimedus, kordumisel tekkivate ebasoodsate mõtete lünk, karjub ja häirib Liedermida ma oma peas kuulen." - Lady Gaga

„Kui te iga Tag tõuse üles, on kaks võimalust. sa võid kumbagi positiivne või negatiivne olema; optimist või pessimist. Ma valin olla optimist. Kõik on hinna küsimus." – Harvey Mackay

“Kehtib põhireegel, et sarnane tõmbab sarnast. Negatiivne mõtlemine annab kindlasti negatiivseid tulemusi. Teise võimalusena, kui indiviid nõustub tavapäraselt julgustava ja ka ideaalsega, toidab tema positiivne mõtlemine loomingulisi jõude – ja edu pigem voolab selle poole kui takistab seda." - Norman Vincent Peale

"Kui sa mõistad täpselt, kui võimsad su mõtted on, ei oleks sul neid kunagi negatiivsed mõtted oletada." – rahuuurija

„Mida vähem sa mõne inimesega suhtled, seda rohkem sinu oma muutub Leben suurendada. Kui talute teistes keskpärasust, suurendab see teie keskpärasust. Otsustav omadus edukad inimesed on nende kannatamatus negatiivse mõtlemise ja inimeste suhtes, kes käituvad kahjulikul viisil. - Colin Powell

"Seal on vähe vahe vahel inimesed, kuid see väike erinevus muudab suure erinevuse. Väike erinevus on perspektiivis. Suur erinevus on selles, kas see on deklareeritud või negatiivne. – W. Clement Rock

Kõik, mis on odav, on palju parem kui mitte midagi ebamugav. – Elbert Hubbard

"See, millest me räägime, on minu välja selgitamine Siin ja praegu olevikus püsima. Kui sa ei lase end segada omaenda negatiivsest mõtlemisest, kui sa ei lase end kaotada minutites, mis on möödunud või alles ees, siis oled selle hetke juht. See hetk-just-praegu on ainus minut, mis teil on. See on ilus ja eriline. See Leben on vaid rida selliseid hetki, mida tuleb üksteise järel kogeda. Kui te hoolite hetkest, mil olete, siis mõelge Hoia kõvasti ja jätkake rahuloluga, avastate, et teie süda on laetud positiivsete tunnetega." – Sydney pangad

“Odavalt ei saa Leben kummalgi pole ebasoodsat vaimu." - Joyce Meyer

"On nii palju inimesi, kes ütlevad teile, et te ei saa seda teha, aga sa pead seda tegema hoolimaet teie häält pole nende hulgas." – Pooja Agnihotri

Negatiivsed mõtted põhjustavad

Need tegurid põhjustavad sageli negatiivseid tegureid Läbilöögid:

• häda tööl või ametialase surve all;
• rahalised mured;
• Maja õnnistused kõverad, probleemid sõprade või perega;
• partnerlusprobleemid;
• isiksuseprobleemid;
• töö ja perekonna mitmekordne koorem;
• psühhosomaatilised haigused;
• hirm protseduuride või eksamite ees;
• pensionieale lähenemas.

Negatiivsed mõtted ja füüsilised sümptomid

Pidev mõtete tiirlemine ei koorma mitte ainult psüühikat, vaid ka keha.

Analüüsid näitavad, et kuni 66% kõigist haigustest on põhjustatud vaimsetest probleemidest.

Võimalikud tagajärjed kui teil on unehäired, pearinglus või kaalutõus.

Lisaks esineb pikaajalisi kahjustusi, nagu püsiv valu peas, kõhus või seljas või südameatakk; kaudselt suureneb ka diabeedi ja kasvajahaiguste oht.

Miks teha liiga palju negatiivsed mõtted sest haige?

Psüühika ja keha suhtlevad tserebraalsest omavahel.

See võtab iga emotsionaalse seisundi ja muudab selle kehasignaalideks.

Kui olete emotsionaalselt ärritunud, vabanevad hormoonid adrenaliin ja kortisool üha enam.

See annab meile lühiajaliselt jõudu juurde, pikemas perspektiivis aga koormab elundeid ja immuunsüsteemi.

Immuunsüsteem langeb, lihased tõmbuvad pingesse ja peale selle jääme haigeks.

Negatiivsete mõtete depressioon

Negatiivsed mõtted on depressiooni tavaline sümptom. Depressioon on tõsine vaimne haigus, mida iseloomustab püsiv kurbus, lootusetus, huvi kadumine, energiakaotus ja madal enesehinnang.

Depressioon võib tekkida erinevate tegurite tõttu, nagu geneetilised tegurid, hormonaalsed muutused või stressirohked elusündmused.

Negatiivsed mõtted on depressiooni lahutamatu osa ja võivad tekitada inimeses lootusetuse ja kurva tunde.

Depressiivsed mõtted võivad keskenduda elu erinevatele aspektidele, nagu enesehinnang, tulevikuväljavaated või suhted. Sage depressiivsed mõtted on "Ma olen väärtusetu", "Ma ei saa kunagi paremaks" või "Ma olen ebaõnnestunud.

Oluline on märkida, et depressiooni saab ravida.

Sellised teraapiad nagu kognitiiv-käitumuslik teraapia ja ravimid võivad aidata vähendada depressiivseid mõtteid ja taastada emotsionaalse stabiilsuse.

Kui tunnete, et põete depressiooni, on oluline otsida professionaalset abi ja rääkida psühholoogi või arstiga teie individuaalse olukorra jaoks parimate ravivõimaluste kohta.

Negatiivsetest mõtetest lahti laskmine – kuidas lahti lasta ja uusi lahendusi leida

Laske lahti ja looge lõõgastusrefleksid

– see on hüpnoos – nagu lase lahti – Ideid, lahendusi ja loomingulised muutused järjekindlalt liikuma panna.

Rakendamine: http://hypnosecoaching.ch http://loslassen.li

Peatage negatiivsed mõtted

• Kui ma teaksin, et suren homme, ei sureks ma täna negatiivsed mõtted teha rohkem.

Vera F. Birkenbihl – Alati kena naeratus. Retsept viha, ärrituse, stressi vastu

Allikas: Hommikukivi

Miks on NAERUMINE nii oluline

Vera F Birkenbihl vastab küsimustele HUUMORI ja NAERMA

Allikas: Õppija tulevane kom Andreas K. Giermaier

Nii vabastad end negatiivsetest mõtetest!

Sadhguru mõtiskleb, kuidas mõistust, mis peaks olema suurim õnnistus, kasutab enamik inimesi kahjuks viletsusmasinana.

Ta annab meile ka lihtsa protsessi, mille abil saame alustada mõistuse maagia avamist erfahren.

Allikas: Sadhguru saksa keel

KKK: Negatiivsetest mõtetest vabanemine