Viimati värskendas 4. augustil 2021 Roger Kaufman
Nende näpunäidete abil muutun enesekindlamaks
Kuidas saada enesekindlamaks, tähendab arendada tunnetust oma tugevate ja nõrkade külgede kohta?
See loob võimaluse aktsepteerida mõlemat osana oma isiksusest.
Enesekindluse suurendamiseks otsige esmalt oma põhjust Enesekindlus.
Kui arvate, et teil on füüsilisi või iseloomuvigu, siis tegelege nendega.
Oluline on keskenduda positiivsetele omadustele.
Miks teid vaevab madal enesekindlus?
Wie Muutun enesekindlamaks? – Kas teil on nõrkus? eneseteadvus, sellel on erinevad põhjused.
Näiteks tunnete end oma välimuse pärast ebamugavalt.
Kas teil on puudulik jõudlus? elukutse või igapäevaelu?
Selle tulemusena saate oma sotsiaalsest keskkonnast negatiivset tagasisidet, mis mõjutab veelgi teie enesehinnangut.
Kui tunned vajadust saada enesekindlamaks, keskendu intensiivselt oma enesekindlusele isiksus ja nende omadused lahus?
Tähtis on positiivne ja negatiivne Arvesse tuleb võtta tegureid, kuna teie individuaalsus koosneb mõlemast.
Kõigepealt mõelge, mille all teie keha kannatab.
Sellel on kaks peamist põhjust: sisemised ja välised asjaolud.
Sisemiste tegurite hulka kuuluvad näiteks iseloomuomadused, mis sind häirivad või ümbritsevaid eitavalt teevad.
Näiteks tunnete, et te ei ole väga pealehakkav ega liiga häbelik.
Kui võitlete väliste teguritega, on need näiteks teie väline välimus.
Võib-olla on teil figuuri- või nahaprobleemid või teil on märgatavaid sünnimärke. Sageli tuleneb madal enesekindlus eelnevatest negatiivsetest kogemusi.
Enesetunnetust mõjutavad eestkostjate süüdistused, klassikaaslaste narrimine või tööandjate noomitus.
Eelkõige võib teie partneri kriitika teie enda isiksuse suhtes põhjustada tugevat enesekahtlust, sest Sul on madal enesekindlus, kui:
- Sa väldid kontakti teiste inimestega;
- Enda saavutustele ja Aset leidma kahtlus;
- Te kahtlete pidevalt oma otsustes ja võitlete nendega;
- Sinu käitumine osutub häbelikuks ja reserveeritud;
- Sa ei julge oma arvamust teiste ees välja öelda.
Kuidas tugevdate oma enesekindlust?
Sinu omale enesekindluse tugevdamiseks, aitab see teie isiksust analüüsida. Vaiksel hetkel mõtled vigadele ja nõrkustele.
Sa üritad seda saada vabandust. Kui mõistad hukka oma välised või iseloomuvead, tekib vaid pealiskaudne enesekindlus.
See ainult varjab sisemist ebakindlust. See tundub ümbritsevatele inimestele ülbe. Seetõttu mõistate, et vead on osa isiklikust arengust.
Enese puuduste mõistmine ja nendega nõustumine tõstab enesehinnangut.
See suurendab teie enesekindlust, mis on enesekindluse põhielement. Selle kinnistamiseks lähete ka oma isiklikest kaugemale Piirid.
Sundige end oma introvertsest mugavustsoonist välja astuma. Suhelge aktiivselt ümbritsevate inimestega.
See hõlmab näiteks nõudmiste esitamist ja oma arvamuse väljakuulutamist.
Kas see on teile raske?Argumentide või kiireloomuliste vastuste leidmiseks käige vestlus mitu korda peas läbi.
Kordused annavad enesekindlust.
Nad toetavad teie välimust tõelises vastasseisus.
Enesekindlus tuleb enesearmastusest – kuidas ma saan enesekindlamaks
Selleks, et teie ümber olevad inimesed teid hindaksid, peaksite ennast austama ja väärtustama.
Siin tähendab Enesearmastus mitte, pimedaks Viga mööda vaadata. Pigem aktsepteerite neid osana oma isiksusest. Kaaluge objektiivselt positiivseid ja negatiivseid omadusi.
See aitab sul õppida enesest lugupidamist, mis on ühtlasi enesekindluse aluseks.
Lisaks nõrkuste aktsepteerimisele on oluline näidata oma tugevaid külgi ja uhkust nende üle.
Võtke vastu sõprade ja kolleegide komplimente, kartmata peeneid solvanguid.
Lisaks hõlmab austus enda vastu lubamist omada oma arvamust. Um enesekindlam saada, on oluline öelda ei.
Harjutage seda igapäevastes olukordades, enne kui asute oma arvamust vaidluses ägedalt kaitsma.
Hüpnoosiharjutus – kuidas saada enesekindlamaks?
Avaldatud 13.07.2012
enesehüpnoos ja hüpnoosiharjutus – enesekindluse ja enesekindluse tugevdamiseks.
http://hypnosecoaching.ch
Võite küsida, kui lihtsad need on hüpnoosi harjutus on. Huvitav, kas sa lubad endale kontakti oma sisemiste ressurssidega. See on klassikaline ja Ericksoni hüpnoosiharjutus.
Teostus: Roger Kaufmann http://hypnosecoaching.ch
Muusika muusika: http://www.incompetech.com/m/c/royalt… Organic Meditations Two Kevin Mac Leod – Serenity
hüpnoos, enesehüpnoos, hüpnoosiharjutus, enesekindlus tugevdada, tugevdada enesekindlust, hüpnoosi juhendamine.
