Kuidas muuta oma päeva vähem kui minutiga heledamaks?

Viimati värskendas 17. märtsil 2024 Roger Kaufman

Et mõelda

Kindlasti on meil kõigil ühel või teisel hetkel väsitav olnud Kogemus olla sattunud ebameeldivasse olukorda, millest ei näi olevat väljapääsu tee välja leida oli veel.

Kuidas muuta oma päeva vähem kui minutiga heledamaks?

Universumis, kus aeg libiseb meie sõrmede vahelt liivana, otsime alati maagilisi valemeid, et täita oma igapäevaelu rõõmuga.

Aga kuidas me vabastame selle maagia vähem kui minutiga? Siin on loominguline juhend, mis muudab teie päeva hetkega heledamaks.

1. Naeratage: Naeratus on nagu võti, mis võib avada mis tahes ukse. Naeratage endale või kellelegi lähedasele. See heategu võib teha imesid ja muuta teie päeva koheselt heledamaks.

2. Sügava hingamise seiklus: Sulgege silmad ja hingake sügavalt sisse. Kujutage ette, et valgus ja positiivsus voolavad teie sisse iga hingetõmbega. Välja hingates vabastate kõik mured. See lihtne harjutus võib teid koheselt värskendada ja teie vaatenurka muuta.

3. Tänulikkuse välk: Mõelge kiiresti kolmele asjale, mille jaoks... täna sa oled tänulik. Võimsus Tänulikkus võib teie südant valgustada ja teile näidatakui rikas su elu on – seda kõike vähem kui minutiga.

4. Inspiratsiooni säde: Avage raamat juhuslikule lehele või kerige oma lemmiktsitaatide rakendust. Esimene tsitaat või lõik, mida loed, on sinu inspiratsioonisäde Tag. Olgu see sõna või fraas teie juhttäht.

5. Muusikaline võlujook: Esitage oma lemmiklaulu või -meloodiat, mis teeb teid õnnelikuks, isegi kui see kestab vaid mõne sekundi. Muusikal on ainulaadne võime tõsta meie tuju koheselt ja viia meid teise maailma.

Lisades need lihtsad, kuid võimsad sammud oma igapäevasesse rutiini, saate oma päeva muuta vähem kui minutiga. Pidage meeles, et õnn on selles väiksed asjad ja on sageli vaid hingetõmbe, naeratuse või sõna kaugusel. Laske maagia valla ja vaadake, kuidas teie päev välja kukub uus valgus särab.

Noh, võimalik väljapääs võib olla see lühike video.

Kuidas muuta oma päeva vähem kui minutiga heledamaks?

Ma vastutan oma enesetunde eest ja valin need Tundedmida ma kogen, minut-minuti haaval oma elus 🙂

Naervad beebid

Allikas: FunnyEcho

10 lihtsat viisi | Kuidas muuta oma päeva vähem kui minutiga heledamaks?

Selleks on palju lihtsaid viise päev vähem kui minutiga valgustama.

Siin on mõned ideed:

1. Naeratus: Lihtne naeratus võib koheselt positiivselt mõjutada teie meeleolu ja mõjutada teid ümbritsevaid inimesi.
2. Hingake: Võtke hetksügavalt sisse hingata. Keskenduge oma hingamisele ja tundke, kuidas teie pinge väheneb.
3. Mõtle positiivselt: Mõelge millelegi, mis teid õnnelikuks teeb, või eelseisvale sündmusele, mida ootate.
4. Kuula muusikat: Nautige oma lemmiklaulu või meeleolukat meloodiat, mis tõstab teie tuju.
5. Naudi Loodus: Võimalusel mine õue ja naudi värsket õhku ja loodust enda ümber.
6. Olema tänulik: Mõelge kolmele asjale, mille eest olete tänulik. See juhib teie tähelepanu enda positiivsetele külgedele Leben.
7. Tehke komplimente: Tehke endale või kellelegi teisele spontaanne kompliment. See loob positiivse õhkkonna.
8. Liiguta: Vereringe stimuleerimiseks tehke paar kiiret kosutavat liigutust.
9. Pidage lühike vestlus: Rääkige sõbra või kolleegiga millegi positiivse või naljaka kohta.
10. Visualiseeri: Kujutage ette, kuidas teie Päev on edukas ja saavutate oma eesmärgid jõuda.

Kõik need pisiasjad võivad aidata teie tuju heledamaks muuta ja selle positiivseks muuta vähem kui minutiga alustada päeva lubama.

Proovige, mis teile kõige paremini sobib!

Päikesepaistehommik: lugu väikeste naudingute jõust | kuidas oma päeva heledamaks muuta

Oli hall hommik linnas, kui Lena uniselt äratuskella välja lülitas. Ta tundis end väsinuna ja motiveerimata, päev tundus juba halvasti alanud. Lena isegi ei mäletanud, millal ta viimati tõeliselt õnnelik oli.
Kui ta end aeglaselt voodist välja tiris ja vannituppa tiris, langes ta pilk kirjale, mille ta oli paar päeva tagasi oma peegli külge riputanud. Seal oli kirjas: "Iga päev on kingitus. Leidke väikesed rõõmud ja muutke oma päeva säravaks! Sel hetkel otsustas ta, et on aeg see endale saada muutus esile kutsuda.
Pärast pesemist ja riietumist hakkas Lena järgima enda nõuandeid. Ta naeratas peeglisse ja tundis, et tema tuju paranes veidi. "Noh, see on algus!" mõtles ta endamisi.
Teel tööle otsustas Lena kõrvaklappidest muusikat kuulata. Ta valis oma lemmik esitusloendi ja laulis vaikselt kaasa. Ta tundis kohe, kuidas meloodiad tema hinge puudutasid ja tuju veelgi heledamaks muutsid.
Kui Lena metroojaama jõudis, märkas ta meest, kes istus klaveri taga ja mängis meeleolukaid lugusid. Ta oli tema andest lummatud ja jäi kuulama. Kui ta lõpetas, plaksutasid neid ümbritsevad inimesed entusiastlikult. Lena oli selle ootamatu kontserdi eest tänulik ja esitas muusikule kutse naeratama ja tunnustuseks paar münti.
Oma kabinetti sisenedes otsustas ta kolleege komplimentidega üllatada. Ta kiitis oma meeskonnaliikmeid tehtud töö eest ja tundis erinevust positiivne energia laiali tuppa. Kõik olid selle üle õnnelikud ilusad sõnad ja tänas Lenat väga.
Lõuna ajal läks Lena korraks õue ja jalutas läbi lähedalasuva pargi. Ta nautis värsket õhku ja ümbritsevat loodust. Ta sulges hetkeks silmad ja tundis end päikesekiirte soojusest haaratuna.
Pärastlõunal osales Lena lähedal lühikeses joogatunnis. Harjutused aitasid teda stressi leevendama ja laadige oma energiat. Ta tundis, kuidas tema pinge vabanes, ja oli tänulik selle väikese pausi jaoks.
Kui tööpäev lõppes, vaatas Lena nimekirja asjadest, mille eest ta tänulik oli. Ta naeratas, lugedes punkte, mida ta oli päeva jooksul tähele pannud: inspireeriv muusika, andekas busker, värske rohelus pargis ja lõõgastav Jooga tund.
Teel koju märkas Lena, kuidas päike aeglaselt pilvede tagant välja kerkis ja tänavaid kuldses valguses ujutas. Ta mäletas, kuidas ta hommikut alustas – hallina ja motiveerimata. Kuid nüüd, kui ta oli teadlikult otsinud väikseid rõõme, oli tema päev täidetud selliste hetkedega.
Lena sai sellest aru väike Õnnehetked olid muutnud päeva palju helgemaks. Ta otsustas seda positiivne Einstellung säilitada ja jätkata igapäevaelu pisirõõmude otsimist. Naeratus huultel ja soe naeratus tunne südames Ta alustas koduteed ja ootas põnevusega, mida järgmine päev toob.

Allikas: teadmata