Viimati värskendas 8. märtsil 2024 Roger Kaufman
Tingimusteta armastus vaatenurgast lahti laskma
1. osa Tõestatud lahtilaskmine | Tingimusteta armastus
Ma austan teie teed ja teie otsuseid, sealhulgas seda, kuidas otsustate oma õppetunnid õppida.
"Igaüks peab kandma oma saatust, kuid ainult enda oma."
Tõestatud lahtilaskmine | Tingimusteta armastus – näpunäited lahtilaskmiseks
Miski, mis meid inimestena ühendab, on meie võime tunda tõeliselt ebamugavust.
Olgu see valu füüsiline või emotsionaalne, meil kõigil on see kogemusihaiget saama.
Kuid see, mis meid lahutab, on see, kuidas me selle valuga toime tuleme.
Üks neist parimad meetodidVigastusest taastumise viis on võtta stsenaariumist õppetunnid ja kasutada neid kasvule keskendumiseks.
Kui me seda mäletame Hoia kõvastiMõeldes sellele, mis "oleks pidanud olema", võib meid jätta ebameeldivatesse tunnetesse ja mälestustesse liikumatuks.
Kui proovite piinavat Kogemus Kuid kui te pole kindel, kuidas alustada, on siin 5 soovitust, mis aitavad teil lahti lasta.
1. Loo positiivne mantra, et vastata ebameeldivatele mõtetele
See, kuidas te iseendaga räägite, võib teid kas edasi viia või ummikus hoida.
Sageli võib päheõpitav mantra... Ajad emotsionaalset ebamugavust, aitab teil oma ideid ümber kujundada.
Näiteks: "Ma ei suuda uskuda, et see minuga juhtus!"
Proovige paremat fraasi nagu: "Mul on see õnn"Et oleks võimalik avastada elus täiesti uus tee – see, mis on minu jaoks hea."
2. Tee ise oma tööd
Endale keskendumine on hädavajalik.
Peate valima kogetud valu leevendamise võimaluse.
Kui mõtlete inimesele, kes tekitas teile ebamugavust, pöörduge tagasi selle juurde Siin ja praegu tagasi.
Seejärel keskendu millelegi, mille eest oled tänulik.
Motiveerivad tsitaadid | 28 ütlust elamiseks siin ja praegu
Motiveerivad tsitaadid | Sprüche Elamine siin ja praegu 🧩 ❤️🔥 🙋🏼
Siin ja praegu püsimine on teie jaoks ülioluline edu -
Siin ja praegu tsitaadid ja motiveerivad tsitaadid on projekt https://loslassen.li
Kui tunned ära praeguse hetke, muutud kindlasti paremaks Leben kaasa.
Paljud inimesed lubavad oma mõtetel jääda minevikku või mõelda tulevikule ja jätavad selle tähelepanuta praegu elama.
Unustades ka olemast hindama ja ka igavesti tänulik olla.
Mis siis, kui sellest minutist piisaks?
Mis juhtub, kui õnne teie võitluse üle olid?
Ja teie ebamugavuse all on tõeline rahu?
Oletame, et kõige selle keskel on Armastus, mis siis juhtuks?
Proovige muuta praegune hetk sõbraks.
Võtke seda kui osa seiklusest.
Aga kui sa seda rahu tegelikult ei tunne ja naudi ning oled väsinud ka ühe ülesande juurest teise juurde minemast, siis loe seda siin ja praegu Quotes paremini elada.
"Kas teil on midagi lisada või küsimusi? Kirjutage kommentaaridesse."
"Jagage videot kellegagi, kellele see samuti kasu oleks."
"Kui te ei taha videost ilma jääda, siis tellige."
Motiveerivad tsitaadid | 28 Sprüche elada siin ja praegu
"Kui teile see video meeldis, klõpsake kohe pöidlaga."
Õppige usaldusest lahti laskma
3. Mindfulness tehnika
Mida rohkem suudame keskenduda praegusele minutile, väidab Lisa Olivera, litsentseeritud abikaasa ja pereterapeut, seda vähem mõjutab meie minevik või tulevik meid.
"Kui hakkame kohal olema, on meie vigastustel meie üle vähem kontrolli ja meil on palju rohkem Freiheit"Et valida, kuidas tahame oma elule reageerida," lisab ta.
4. Ole enda vastu leebe
Kui teie esimene reaktsioon on, et te ei ole ängistavas olukorras lase lahti Kui te ei saa ennast kritiseerida, on aeg näidata enda suhtes lahkust ja hoolivust.
Vera F. Birkenbihl ütleb, et see näeb välja nagu kohtleksime ennast nagu lähedast sõpra ja pakuksime endale kaastunnet.
„Vigastus on vältimatu ja meil ei pruugi olla võimet ebamugavustundest eemale hoida; Siiski saame valida, kas kohtleme ennast lahkelt ja armastavalt, kui see on oluline,“ selgitab Vera F. Birkenbihl.
5. Leppige sellega, et teine inimene ei tohi vabandada
Protseduur on kindlasti teile haiget teinud inimese vabanduse ootamine lahti laskma redutseerija.
Kui keegi teine sulle haiget teeb, on see nii vajaliket hoolitsete enda tervenemise eest, mis viitab sellele, et nõustute sellega, et inimene, kes teile haiget tegi.
3 probleemi, mida saate TÖÖ abil lahendada byron Katie | Ina Rudolph – Tõestatud lahtilaskmine | Tingimusteta armastus
Selles videos näitab Ina Rudolph teile, kuidas TÖÖ abil lahendada kolm igapäevast probleemi Byron Katie saab lahendada:
1. Lahendage automatiseeritud käitumismustrid (0:23)
2. Lase probleemidest lahti (1:35)
3. Leidke oma stressirohkete tunnete põhjus (5:25)
LitLounge.tv
