Kiajn aferojn mi forlasu | 25 ellasi konsiletojn

Laste ĝisdatigita la 12-an de decembro 2023 de Roger Kaufman

25 lasi iri konsiletojn mi lasos iri antaŭ la nova jaro

Por ke la sekva jaro estu sukcesa jaro, ŝanĝu ilin malbonaj kutimoj.

Antaŭ ol vi antaŭeniras, vi devas klaki la pordon antaŭ kutimoj, kiuj retenas vin. Kiajn aferojn mi forlasu?

Vi ne povas komenci la venontan monaton, la novan entreprenon, la sekvan ĉapitron se vi estas en la malnova blokiĝi

Lasi Iri Povas Esti Ago de Monda Pokalo | Kiajn aferojn mi forlasu | 25 ellasi konsiletojn

Konsiderante tion, la jenaj estas 25 konsiletoj, kiujn vi lasu iri devus por ke vi povu krei efikan novan jaron.

25 ellasi konsiletojn kiel video - taŭgaj por kiel ĝi funkcias

Lernu lasi, kiel lasi

• Supozante, ke vi ne estas preta;
  Neniu iam XNUMX% koncentriĝas pri la ŝancoj, kiuj estas prezentitaj al ili. la plej bonaj ŝancoj turo super ni preter niaj limoj.
• Ne enfokusigante la pasintecon kaj ankaŭ la estonteco emfazi;
  Se vi volas sukcesi, vi ne povas resti enigita en la pasinteco aŭ zorgi pri tio, kion la estonteco enhavas. Ĉio, kion vi povas fari, estas en Ĉi tie kaj nun Vivo.
• rompi promeson;
  La plej rapida maniero perdi reputacion estas rompi viajn promesojn. Se vi diras, ke vi plej verŝajne faros ion, faru ĝin. Ne faru ion, kio certe ruinigos aŭ detruos la reputacion, kiun vi tiom klopodis atingi. Ne promesu tro multe kaj ne liveru tro malmulte.
• Provu vivi laŭ la atendoj;
  Faru kion vi povas por vi mem alteco Fiksu kriteriojn kaj poste faru ĉion necesan por plenumi ilin. La atendoj de aliaj homoj ne estas via zorgo.
• Komparu vin kun aliaj;
  Vi jam aŭdis ĝin kaj vi denove aŭdos ĝin: Kompari vin kun aliaj estas sovaĝa ĉaso. La sola persono kontraŭ kiu vi devas enŝlosi estas vi mem.
• komuna ĝemas kaj lamenti;
  Se io ne funkcias, trovu solvon por ĝi.
• Esti tro memkritika;
  Estu kiu vi estas kaj asertu tion, kion vi vere sentas. Respekto memstare.
• Hezitu;
  Se vi volas kompletigi ion ĉesu atendi kaj komencu ankaŭ fari ĝin.
• Provante esti perfekta;
  Tiuj, kiuj perfekteco postulu, ne ricevu multon sur la plado.
• Vojaĝado sen kompaso;
  Garantiita maniero ne fini laboron estas ne havi planon.
• teni rankoron;
  Estas kompleta tempoperdo kaj malhelpo al via feliĉo. Ju pli rapide vi pardonas, des pli rapide vi povas daŭrigi.
• Provante eviti erarojn;
  vivo devas vidi kun Fehler proksime, ŝancoj preni, riskoj permesi. La sola eraro, kiu vere povas vundi vin, estas la decido, via Leben ne vivi.
• “Mi ne povas pensi;
  Ĉu vi kredas ke vi povas aŭ kredas ke vi ne povas, vi certe ĉiam pravos.
• Fiksu malgrandajn celojn;
  Kiam vi fiksas malgrandajn celojn, vi ricevas etajn rezultojn. Fiksu grandajn celojn por vi mem kaj poste faru ĉion en via povo por atingi ilin.
• Faru montojn el talpomontetoj;
  Ju pli vi akceptas aferojn, des malpli vi certe sentos timon. Ne malŝparu vian potencon en la malgrandaj aferoj.
• Akiri atingojn, kiujn vi ne bezonas;
  Ne elspezu vian monon por imponi aliajn, nek pensu, ke aferoj estas mezurilo de via sukceso.
• Riproĉante aliajn pro viaj malfacilaĵoj;
  Kritiki aliajn estas rimedo por preni respondecon por vi mem Leben nei. Prenu respondecon pri tio, kio vi estas kaj ankaŭ pri tio, kion vi faras.
• Esti tiel strikta la tutan tempon;
  das Leben estas sufiĉe serioza por komenci - por spici ĝin per iom da amuzo.
• Havu la senton de rajto;
  Ju pli frue ni rimarkas, ke ni ĉiuj estas egalaj, des pli rapide ni povas sukcesi kune.
• Ludu ĝin sekure;
  Kion ajn indas venki, prenu risko sur vi mem.
• Tenu viajn sentojn subpremitaj interne;
  Se neniu iam vidas tion, kion vi suspektas aŭ bezonas, vi ne povas atendi esti aŭdita aŭ ricevi helpon.
• Ne alkroĉu vin al rilatoj, kiuj vin malaltigas;
  Ĉie estas nedezirindaj, sed la plej multaj el ili Zeitler ni ne devas resti en partnereco kun ili.
• Provante fari ĉion sole;
  Ju pli bone vi komprenas, ke taskoj estas malpli komplikaj kaj ankaŭ pli amuzaj kune, des pli rapide vi certe rimarkos, ke vi ne devas fari ion ajn sola.
• Provante reguligi ĉion;
  La sola kontrolo, kiun vi certe iam havos, estas via rilato al vi mem; la cetero estas en la tagordo.
• pridubi vin mem;
  Pasiaj, establitaj homoj atingas eksterordinarajn aferojn. Neniam lasu vian malsekurecon malhelpi vian celon.

25 Lasu konsilon kiel PDF kaj elŝutebla

Alklaku la suban butonon por ŝargi la enhavon de issuu.com.

Ŝarĝi enhavon

22 ellasante diraĵoj disiĝo nova komenco

La ellaso ne ĉiam estas facila.

Ni tenis homojn, aferojn kaj memorojn kaj estas malfacile lasi ilin.

Tamen foje estas pli bone ellasi kaj pluiri.

Estas multaj malsamaj tipoj de ellasi dirojn, sed ili ĉiuj instigas nin meti la pasintecon malantaŭ ni kaj koncentriĝi sur la estonteco.

En ĉi tio Video Mi havas 22 el la plej bonaj Lasi dirojn kunigitaj.

ĉiu dirante disponeblas en mallonga video por ke vi povu spekti la dirojn kiam ajn vi volas.

Quelle: Plej bonaj Diroj kaj Citaĵoj

22 citaĵoj lasu iripor finfine pluiri

Se vi efektive teruriĝis daŭrigi, ĉi tiuj faros Forlasante citaĵojn certe estos tre helpema.

das Tenu firme en la pasinteco nur servos por influi vian estontecon.

Ofte estas malfacile ellasi aferojn, kiuj estis signifoplenaj por ni, sed por resanigi plej bone, ni devas liberigi novan malkovri.

Ĉi tiuj citaĵoj por Lasu iri instigos vin pluiri en via vivo.

Ĉu ĝi estas partnereco, alĝustigo de vivscenaroj aŭ simple io, kio ne plu estas bona por vi, Lasu iri estas io, kion vi devus fari por resaniĝi kaj daŭrigi.

Estas diro ke depresio vivas en la pasinteco, timo de la estonteco estas timo kaj vera kontento estas en heute loĝas.

Tamen, kiam homo malkovras la kapablon forlasi pasintajn damaĝojn kaj plendojn, al kiuj li alkroĉiĝas, kaj estonte ĉesi emfazi ĉiujn eblajn cirkonstancojn, kiuj povas misfunkcii, ili povas vere senti senton de paco kaj povigo en ĉiuj. areoj de vivo havas pli sukcesan kaj signifan ekziston.

Ĉio fluas | liberigi citaĵojn

"La vivo ĉiam atendas ke aperos dilemo antaŭ ol ĝi povas montri sin plej brile." - Paulo Coelho

“La vivo estas kiel biciklo. Por konservi vian ekvilibron, vi devus daŭre moviĝi." - Albert Einstein

"Amo neniam estas perdita. Alie ĝi certe refluos, moligante kaj purigante la koron.” - Vaŝingtono Irving

“Mirinda ŝanĝoj okazos en via vivo kiam vi decidas preni kontrolon de tio, pri kio vi havas potencon, prefere ol avidi kontrolon de tio, kion vi ne havas." - Steve Maraboli

"Ofte necesas rompita koro por veki nin kaj montri al ni, ke ni meritas multe pli ol ni elektas." - Mandy Hale

"Koroj obeas por esti vunditaj." - Oscar Wilde

“Distro estas io, kion vi faras ĉiuj etikedo devas labori, kaj ĝi estas io kiu ne havas liberan tagon." - Demi Lovato

"Reakiri vin mem estas ligita al resanigo de aliaj." – Yoko Ono

“Forlasu viajn erarojn kaj preterlasojn. Vi ne povas fari ion pri la pasinteco, sed vi povas fari ion nun." - Joel Osteen

Vi povas eniri ĉiumomenteTiu, kiun vi elektos, havos novan komencon, ĉar tio, kion ni nomas malsukceso, ne estas fali, sed malfrui." - Mary Pickford

"Por ŝati iun sufiĉe por lasi ilin iri, vi devis lasi ilin por ĉiam aŭ vi ne tiom ŝatis ilin." -Diana Wynne Jones

Dankemo | lerni lasi iri

“Mi povas montri mian respekton al via Liebe ne kompromisi. vi povas via Liebe konservu, mi konservos mian respekton." – Amit Kalantri

“Nenio en spaco povas malhelpi vin lasi iri kaj rekomenci.” — Viro Finley

“Ĉiu sinjorino, kiu finfine komprenis sian valoron, ricevis siajn valizoj de fiero kaj vojaĝon al la libereco kiu alteriĝis en la Valo de Ŝanĝo." - Shannon L. Alder

"La Lasu iri neniam estis facila, sed teni povas esti same malfacila. Sed malmoleco ne venas de tenado, sed de Lasu iri certe." –Len Santos

“Mi uzis vian promeson sur mia fingro dum unu jaro, mi uzos vian nomon en mia koro ĝis mi mortos. Pro tio, ke vi estas mia speco vi estis mia sola infano por ĉiam." – Coco J. Ginger

Neniam estas tro malfrue | ellasante citaĵojn

“Kelkaj kredas, ke teni nin fortigas, sed foje tiel estas Lasu." - Hermann Hesse

"Neniam ŝatas iun, kiu traktas vin kvazaŭ vi estas normala Mensch estus" - Oscar Wilde

“Se vi ne scipovas plori tutkore, ankaŭ vi ne povas vere plori ridu." - Golda Meir

“La proceduro estas simpla. La resto de la procezo estas pli malfacila." – Katerina Stoykova Klemer

"Al lieben kaj gajni estas la plej bona punkto. Ĝui kaj forĵeti estas la sekva plej bona afero." —William Makepeace Thackeray

“Unu el la plej efikaj tempoj por determini ĉu vi estas kaj kion vi vere volas el la vivo? Tio estas tuj post rompo." - Mandy Hale

Pli da artikoloj por pripensi

Lasi Dirojn | lerni lasi iri

Quelle: www.untreu.at

25 Efikaj Konsiloj por Forlasi: Atingu Internan Pacon kaj Personan Kreskon

1. Akceptu kio estas: Rekonu, ke certaj situacioj kaj eventoj ne povas esti ŝanĝitaj. Ĉi tio helpas interna paco trovi.
2. Komprenu viajn sentojn: prenu vian temponpor kompreni viajn emociojn. Kial vi sentas vin ligita al certaj aferoj? Ĉi tiu procezo povas helpi akiri klarecon.
3. Praktiku atentecon: Fokusu pri tio nuna momento, anstataŭ esti distrita de la pasinteco aŭ estonteco. Mindfulness-teknikoj povas helpi.
4. Rekadrigu pensojn: Anstataŭigi negativajn, tenante pensojn per pozitivaj, liberigaj pensoj. Ĉi tio antaŭenigas pli pozitivan perspektivon pri la vivo.
5. Pardonu vin: Komprenu, ke eraroj estas parto de esti homa. Pardono povas havi katartan efikon kaj faciligi la ellasi.
6. Ĵurnalo: Skribante vian travojoj kaj sentoj, kiujn vi povas rigardi kaj prilabori aferojn de malsama perspektivo.
7. Havu konversaciojn: Interŝanĝi ideojn kun aliaj povas alporti novajn aferojn Perspektivoj malfermiĝu kaj ofertu emocian subtenon.
8. Praktiku lasi iri: Komencu per malgrandaj paŝoj. Forlasi malgrandajn aferojn povas doni al vi la fidon por trakti pli grandajn defiojn.
9. Meditado: Meditado povas helpi trankviligi viajn pensojn kaj antaŭenigi pli klaran menson.
10. Fiksu limojn: Lernu protekti vian tempon, energion kaj rimedojn klare dirante ne kiam necese.
11. Memzorgo: Certigu, ke vi havas ekvilibran dieton, sufiĉan dormon kaj tempon por vi mem.
12. Praktiku dankemon: Fokusu sur kio estas pozitiva en via vivo. Ĉi tio povas helpi rompi ligitecon al negativaj aspektoj.
13. Akceptu ŝanĝon: Estu malfermita al novaj aferoj sperto kaj ŝanĝoj. Ĉi tio helpas rompi fiksitajn ŝablonojn.
14. Sekvu ŝatokupojn: Engaĝiĝu en agadoj, kiujn vi ĝuas kaj plenumas.
15. Sporto kaj ekzercado: Fizika aktiveco povas Streso reduzieren kaj pliigi bonfarton.
16. Spertu naturon: Naturo povas havi trankviligan efikon kaj helpi meti aferojn en perspektivo.
17. Kreivaj esprimoj: Uzu kreivaj manieroj kiel arto, muziko aŭ skribo por esprimi viajn sentojn.
18. Fiksu celojn: Koncentru novajn, atingeblajn celojn por forigi malnovajn aldonaĵojn.
19. Ordigu malnovajn aferojn: Fizike lasi objektojn ankaŭ povas helpi vin lasi emocie.
20. Malstreĉaj teknikoj: Malstreĉaj ekzercoj povas redukti kaj pliigi streson interna paco konduki.
21. Kreu pozitivan medion: Ĉirkaŭu vin per homoj kaj aferoj kiuj pozitiva energio radias.
22. Rekono de pasemeco: Rimarku, ke ĉio en la vivo estas provizora. Ĉi tio helpas liberigi la bezonon teni aĵojn.
23. Demandaj kredoj: Ekzamenu viajn kredojn kaj kredojn. Ĉu ili vere estas veraj kaj helpemaj?
24. Praktiku memkompaton: Regatu vin per la sama Gute kaj komprenante, ke vi montras al aliaj.
25. Ritoj de ellasado: Kreu personajn ritojn, kiuj helpas vin simbole lasi kaj Abschied preni.

Kiam temas pri ellasi, estas kelkaj pliaj aspektoj, kiuj povas esti utilaj:

1. Individua procezo: ĉiu Homoj traktas lasadon alimaniere ĉirkaŭe. Gravas pacienci kun vi mem kaj rekoni, ke ĉi tiu procezo bezonas tempon.
2. Emocia profundo: Lasi fori ofte povas okazi influas profunde radikatajn emociajn ŝablonojn. Eble necesas alfronti pasintajn traŭmatojn aŭ longdaŭrajn kredojn.
3. Serĉante subtenon: Foje povas profesia helpo de terapiisto aŭ trejnisto povas esti tre efika, precipe se vi havas malfacilaĵojn antaŭeniri memstare.
4. Fizika Sano: Korpo kaj menso estas proksime ligitaj. Sana dieto, regula ekzercado kaj sufiĉe da dormo povas subteni la emocian ellasi procezon.
5. Ekvilibro inter Lasi iri kaj teniĝi: Ĝi estas gravatrovi ekvilibron. Ne ĉio devas aŭ devas esti ellasita. Kelkfoje gravas teni certajn aferojn, precipe se ili kontribuas al via identeco aŭ pozitivaj vivceloj.
6. Lernante de sperto: Ĉiu sperto, inkluzive de tenado kaj ellasado, ofertas lernan ŝancon. Povas esti utile koncentriĝi pri tio, kion vi povas lerni de ĉiu situacio.
7. Rutinoj kaj Kutimoj: Disvolvi sanajn rutinojn kaj kutimojn povas helpi faciligi ellasi kaj provizi stabilan bazon por persona kresko plenumi.
8. Memakcepto: Akceptu vin en via procezo. Ĉi tio ankaŭ inkluzivas akcepti, ke foje vi ne povas aŭ ne volas ellasi.
9. starigi limojn: Fiksi klarajn limojn, kaj kun aliaj kaj kun vi mem, estas grava paŝo emocie sana por povi ellasi.
10. Fleksebleco kaj malfermiteco: Estu malfermita al ŝanĝoj en via procezo kaj alĝustigoj en viaj metodoj. Kio funkcias hodiaŭ, eble ne nepre estos la plej bona solvo morgaŭ.

Tenante ĉi tiujn aspektojn en menso, la procezo de ellasado povas fariĝi riĉiga kaj resaniga sperto persona kresko kaj interna antaŭenigas forton.

Lasi iri riton

Rito de ellasado povas esti potenca ilo por prilabori kaj ellasi emocian bagaĝon. Jen sugesto por tia rito:

Rito de ellasi: paŝoj kaj instrukcioj

Preparo:

1. Elektu trankvilan lokon: Trovu trankvilan kaj komfortan lokon, kie vi povas esti neĝenata.
2. Fiksu tempon: Elektu tempon, kiam vi sentas vin malstreĉita kaj malfermita.
3. Preparu erojn: Kolektu erojn, kiuj memorigas vin pri tio, kion vi volas ellasi, kiel fotojn, literojn aŭ simbolojn.

Ekzekuto:

1. Malstreĉiĝo: Komencu per kelkaj profundaj spiroj por malstreĉiĝi kaj prepari por la rito.
2. Reflektado: Pensu pri tio, kion vi volas ellasi. Kion ĝi signifas por vi? Kial gravas lasi ĝin iri?
3. Simbola ago:
   • Bruligi: Simbole bruligu la objektojn, kiujn vi volas ellasi (sekure en fajrorezista bovlo). Rigardu la fajron dissolvi la malnovajn ligilojn.
   • Skribu ĝin kaj lasu ĝin: Skribu kion vi volas ellasi sur papero kaj poste liberigu ĝin en rivero, lago aŭ Pli veturigu ĝin aŭ bruligu ĝin.
4. Asertoj: Ripetu pozitivajn asertojn, kiuj plifortigas vian bezonon ellasi kaj antaŭeniri.

Diplomo:

1. Esprimi dankon: Montru Dankemon pro la spertoj kaj lecionoj, kiujn vi lernis.
2. Malstreĉiĝu kaj esploru: Prenu tempon por lasi la efikon de la rita laboro sur vi. Sentu la krizhelpon kaj emocian liberecon.
3. Renovigo: Kompletigu la riton per akto de renovigo, kiel duŝo, promeno en la... naturo aŭ alia purigada aktiveco.

Post la rito:

• Restu malfermita al la ŝanĝoj, kiujn la rito povas kaŭzi en vi kaj via vivo.
• Estu pacienca kun vi mem ĉar lasi iri estas daŭra procezo.

Gravaj instrukcioj:

• Sekureco: Certigu, ke brulado estas sekura kaj ekologie amika.
• Persona personigo: La rito povas kaj devas esti adaptita al viaj personaj bezonoj kaj kredoj.

Ĉi tiu rito disponigas kadron por lasi iri en sana kaj simbola maniero. Ĝi povas helpi redukti emociajn ŝarĝojn kaj Krei spacon por io nova.

Ne povante forlasi psikologion

Ne tiu Povi ellasi estas ofta temo en psikologio kaj rilatas al la malfacileco dekroĉi sin de homoj, spertoj, sentoj aŭ pensoj, kiuj ne plu helpas aŭ eĉ malutilas al la bonfarto. Ĉi tiu fenomeno povas esti rigardita de malsamaj psikologiaj perspektivoj:

1. Emocia alligiteco kaj timo:

• Homoj ofte timas ŝanĝon kaj nekonaton. Teni kio estas konata, eĉ kiam ĝi estas dolora, povas esti perceptita kiel pli sekura.
• Emociaj ligoj, precipe tiuj formitaj en infanaĝo, estas profunde enradikigitaj kaj povas esti malfacile rompi.

2. Kogna disonanco:

• Alkroĉiĝo povas esti la rezulto de kogna disonanco, kie onies kredoj aŭ kondutoj ne kongruas kun la realo spertita.
• Homoj emas algluiĝi al kredoj, kiujn ili iam formis, eĉ kiam ili vidas kontraŭajn pruvojn.

3. Traŭmato kaj Neprocesitaj Travivaĵoj:

• Neprilaborita traŭmato aŭ doloraj spertoj povas lasi homojn emocie blokitajn en la pasinteco.
• La procezo de ellasado povas esti malfaciligita pro nesolvita traŭmato.

4. Memfido kaj identeco:

• Kelkfoje tio, kion iu ne povas forlasi, estas proksime ligita al ilia membildo kaj identeco.
• Lasi iri povas esti perceptita kiel perdo de parto de onies identeco, kiu povas kaŭzi timon kaj reziston.

5. Kutimo kaj rutinoj:

• La homa cerbo estas dizajnita por formi ŝablonojn kaj rutinojn. Lasi iri povas interrompi ĉi tiujn ŝablonojn kaj kaŭzi malkomforton.

6. Sociaj kaj kulturaj faktoroj:

• Sociaj kaj kulturaj atendoj povas instigi al adhero al certaj normoj, rilatoj aŭ vivovojoj.
• Socia premo konformiĝi al certaj normoj povas malfaciligi la ellasi.

Traktante ne povi ellasi:

• Terapio: Profesia psikologia helpo povas esti efika por kompreni kaj trakti la subestajn kaŭzojn de kroĉiĝo.
• Mem-reflekto kaj atentado: konscii pri la kialoj por teni sin kaj atentaj praktikoj povas helpi vin lasi iri.
• Konstruado de Rezisteco: La evoluanta emocia forto kaj adaptebleco povas ludi gravan rolon por venki alkroĉiĝon.

Ne tiu Povi ellasi estas kompleksa fenomeno, kiu povas esti profunde enradikiĝinta en la homa psiko. La ŝlosilo ofte estas kompreni kaj trakti la emociajn, kognajn kaj sociajn aspektojn, kiuj antaŭenigas alkroĉiĝon.