Laste ĝisdatigita la 30-an de julio 2023 de Roger Kaufman
Nur lasu kaj vivu kiel infano ĉi tie kaj nun
"Kiam ili diras al vi kreski, kion ili vere volas diri estas ĉesi kreski." - Paŭlo Picasso
20 konsiletoj por pli feliĉa | Vivo - La sekreto de vivo 💁♀️💁♂️
Estas bedaŭrinda kialo, kial ĝojo kaj feliĉo kutime evitas - niaj cerboj simple ne estas kabligitaj kiel rezulto.
Prefere, niaj cerboj efektive evoluis por pluvivi, protekti kaj protekti nin.
Certe, ni havas minutojn da ĝojo kaj ankaŭ daŭrojn de kontento ankaŭ bonŝanca.
Sed multaj el ni suferas pro senĉesa negativeco emocioj - ni estas kutime blokitaj en la "blahs".
Kiel ni malkovras pli da ĝojo en nia Leben?
Kiel ĉio alia, kultivi daŭran feliĉon postulas praktikon.
Iasence, ni devas restarigi niajn normojn.
Ĝi ne okazos dum la nokto, sed jen la 20 plej gravaj punktojke vi povas fari ĉiutage por malkovri la lertaĵojn de la komerco.
1. Koncentru la pozitivon 🧘♂️
Lernu pensi pozitive en 5 simplaj paŝoj
Pensu pozitive Lernu - En ĉi tiu video vi lernos kiel vi povas lerni pozitivan pensadon en 5 paŝoj kaj fariĝi optimisto.
Quelle: Anchu Kögl
Por trovi daŭran ĝojon, vi devas movi vian cerbon for de malfavora Sinteno al pozitiva Retrejnu vian pensmanieron.
Provu ĉi tiujn punktojn: Investu unu aŭ du minutojn por vidi pozitivajn rezultojn en via Leben atingi. Faru tion 3 fojojn tage dum 45 tagoj kaj via cerbo faros ĝin aŭtomate.
Vetu ke ĝi funkcias?
Elektu utilan koncepton por la tago - ion, kion vi povas ripeti, kiel "heute estas mirinda tago" aŭ "Mi vere dankas ĉion, kion mi havas.
Kaj eĉ se punktoj malproksimiĝas, prenu momenton Zeitlerpor provi vidi vin ankaŭ en favora lumo.
Neniam prenu malpeze la gravecon agnoski la pozitivan flankon de la vivo.
2. Regatu vin iomete erfolg 🙌 - La sekreto de la vivo
Regalu vin per via sukceso!
Quelle: Theresa Kaliga
das La vivo estas pli plena Altniveloj, sed intere ni havas multajn malgrandajn venkojn, kiuj iras nerimarkitaj.
Prenu momenton por aprezi ĉi tiun etan erfolg festi.
Ĉu vi markis ĉiujn aferojn en via farolisto, kiujn vi plenumis?
Ĉu vi finis forigi mil retpoŝtojn, kiuj plenigis vian enirkeston?
Ĝuu ĉi tiujn Kleinen Sukcesoj.
Ili konstruas vin!
3. Trovu vian laboron kaj vivu en vivekvilibro ✔️
Via laboro okupas grandan parton de via tago, sed ĝi ne devus esti la sola afero, kiun vi faras.
Gravas serĉi agadojn kaj koncernatojn, kiuj preterpasas nian laboron.
Ĉu vi havas ŝatokupon?
Ĉu vi estas kun bonaj amikoj? Vi ricevas
Plej kara Vi movado?
Kreante ekvilibron en vi Leben certe reduktos streĉiĝon kaj provizos aliajn ŝancojn elmontri vin kaj amuziĝi.
4. Praktiku atentecon - vivi ĉi tie kaj nun ✨
Lerni atenton: 5 simplaj konsiletoj, kiuj havas nenion komunan kun meditado ☀️
WR Atento integrita en sian ĉiutagan vivon, perceptas sian ĉirkaŭaĵon, aliajn homojn kaj sian propran internan mondon pli klare.
Meditadoj estas a Ŝlosilo al pli da atento, sed neniel ĝi estas por ĉiuj. Kun ĉi tiuj kvin Konsiloj helpos vin komenci kun pli atenta vivo pli malpeza. Inspiriĝu!
TAŬGA POR AMUZO
Praktiku atentecon, akrigante vian konscion kaj ankaŭ koncentriĝante al la nuntempo.
Ĝi devas vidi kun ne juĝi kaj akcepti kiel vi sentas.
Praktiki atenton signifas esti ekzistanta, konscia kaj interesita.
Akcepti tion, kion ni travivas, reduktas streson kaj helpas nin rekoni situaciojn, en kiuj vi troviĝas.
Per atenteco ni povas trovi pacon kaj konfirmon en ni mem.
5. Estu noviga 👌 - La sekreto de la vivo
Akiru veran Novigadon – Kiel fariĝi vere noviga | Lars Behrendt | TEDxOldenburg
90% de ĉiuj enspezoj estas generitaj de ne-noviga produktoj.
90% de ĉiuj novaj produktaj lanĉoj malsukcesas.
90% de ĉiuj kompanioj volas ŝanĝo kaj
90% de ĉiuj dungitoj laboras nur laŭ la reguloj kaj/aŭ jam interne eksiĝis.
Kial estas malfacile esti noviga?
Quelle: TEDx-babiladoj
Vi eble pensas pri muzikistoj kiel malbonhumoraj kaj deprimitaj, sed esplorado montras, ke okupiĝi pri kreaj taskoj ofte efektive plibonigas ilin.
Tiuj, kiuj uzas sian kreivan imagon kaj estas kreivaj, estas precipe ekscitaj kaj pli verŝajne sentas longdaŭran ĝojon kaj bonfarton.
Tiaj novigaj agadoj povas fari tion Krei, pentri, vesti kaj ankaŭ prezenti muzikon.
6. Permesu al vi fari erarojn ❤️
Kuraĝu fari erarojn! | Kial eraroj estas bona afero
Ĝi estas unu el la plej grandaj timoj de ni homoj Fehler fari!
De frua aĝo oni instruas al ni, ke ni estos punitaj pro eraroj.
Ne gravas ĉu kun gepatroj, kun amikoj aŭ kun ĉiu ruĝa linio sur papero en la lernejo.
Kaj ĝuste tiuj ĉi spertoj kaj spertoj estas bruligitaj en nian memoron.
Multe al nia ĉagreno hodiaŭ. Ĉar ĝuste ĉi tiu timo regule malhelpas nin fari la aferojn, kiujn ni devus fari.
Ĉi tio validas ankaŭ kiam temas pri nia libereco de doloro aŭ ĝenerale nia sano kaj sporto.
Ni tiom timas fari ion malbonan, ke ni eĉ ne ĝenas ŝanĝi niajn manĝkutimojn, fine fari iom da ekzercado aŭ provi ekzercojn kiuj povus malpliigi nian doloron.
Eraroj ne nur esence estas grandegaj wichtige por nia evoluo, sed en unu el la plej gravaj komponantoj en sporto!
Do amuziĝu kun la hodiaŭa video kaj faru pli da eraroj, via sporta terapeŭto Alex
Quelle: La sporta terapeŭto
Plej multaj el ni strebas al perfekteco - ni volas puŝi nin por esti nia plej bona.
Tamen, por esti tute kontenta, vi devas akcepti la neperfektecon, kiu fariĝas parto de la vivo.
Plejboneco estas neebla, kaj teni nin kaj aliajn al ĉi tiuj normoj estas senutila.
Ni certe ĉiam sentos nin seniluziigitaj.
Akceptu, ke la vivo estas neperfekta kaj ankaŭ rekonu, ke ĉi tiu difekto enhavas kaj ĉarmon kaj elegantecon.
7. Faru tion, kion vi ĝuas 😂 – La sekreto de la vivo
Estas sufiĉe malfacile resti feliĉa kiam vi malestimas vian laboron.
Ne malŝparu la plej bonajn jarojn de via vivo en senĝoja tasko, eĉ se tio signifas pagi la fakturojn.
Pri kio vi pensas?
Pri kio vi absolute ekscitas?
Fokusu konstrui karieron en loko, kiu instigas vin kaj provizas al vi altan kontenton, kaj via ĝojfaktoro ege pliiĝos.
8. Elspezu monon saĝe 💰 – La sekreto de la vivo
Tente pensi, ke ju pli da mono vi havas, des pli bona vi estas.
morti vero Tamen, ĝuste kiel vi elspezas vian monon helpas vin senti pli bonan.
La lertaĵo estas igi ĝin prudenta.
Elspezante monon por spertoj - Reisen, manĝaĵo, prezentoj, ktp. – povas igi nin pli feliĉaj ĉar ni dividas ĉi tiujn spertojn kun aliaj.
Tamen, feliĉo asociita kun posedaĵoj ŝanĝas koloron.
9. Vivu en la ĉi tie kaj nun 💕💕💕
nia Ideoj kaj sentoj kutime rondiras ĉirkaŭ la pasinteco aŭ la estonteco.
La fakto estas tio, kion vi spertas en ĉi tiu momento; kion vi spertas hodiaŭ.
En iuj kazoj ni volas forkuri de ĉi tiu vero.
Sed kiam ni restas en la ĉi tie kaj nun, ni estas tute okupitaj pri niaj vivoj.
Kiam vi devontiĝas resti ĉi tie kaj nun, vi havos multe pli profundan admiron por vi mem Leben havas.
10. Kulturu dankemon 🙏
La tri niveloj de dankemo
Ĉiu, kiu malfermas sian koron kaj menson al sinteno de dankemo, altiros multajn belajn aferojn en sian vivon, ĉar dankemo funkcias kiel magnetismo.
Mi diferencas inter tri niveloj de dankemo:
1. Dankemo pro ĉiuj malgrandaj kaj grandaj donacoj, kiujn ni ricevas ĉiutage Leben ricevita kiel donaco
2. Dankemo anticipe ekz. komence de tago aŭ novjaro en la sinteno de konfidike multaj donacoj atendas vin
3. Dankemo eĉ pro la malagrablaj, doloraj spertoj rekonante ke estas envolvita donaco en ĉio
Quelle: BETZ MOVES - Robert Betz
Malkovri signifas ĉiujn etikedo Kultivi dankemon.
Kiam vi aprezas kaj estos dankema por ĉio, kion vi havas, vi faros ambaŭ glucklicher same kiel pli da materialo.
Dankemo estas feliĉa rekono, tial vi efektive estas pli feliĉa Leben vi fariĝis.
Ĉi tiuj donacoj povus esti palpeblaj aŭ netuŝeblaj.
Se vi ĉiutage pasigi tempon kun ĝiRekonante ĉion, kio estas bonega en la vivo, vi trovos, ke estas eĉ pli ol vi pensas kaj vi trovos, ke malespero, streso, angoro kaj depresio malpliiĝas.
11. Donacu, redonu ion
Ĉu vi konas la legendan? Dirante: “Kion la kamparano semas, li rikoltos.
Estu malavara kun via tempo kaj mono.
Donu al aliaj en bezono.
Disponigu vin al tiuj, kiuj ŝatas vin, zorgu ankaŭ pri ĝi.
Tiuj, kiuj repagos, havas senton de kaj altruismo kaj homaro.
Tiuj, kiuj malavare elspezas monon por aliaj, ofte emas esti sanaj, eble ĉar oferti ĝin havas malvarmigan efikon, kiu reduktas altan sangopremon same kiel streson kaj angoron.
12. Surprizu vin per io nova 😂
Estas malfacile vi mem senti sin feliĉa, kiam vi enuas aŭ sentas vere bla bla pri la vivo.
Parto de sentiĝi feliĉa estas senti sin povigita, interesita, kaj iom sensenta al vivo.
Do surprizu vin fiksante celojn ekster via komforta zono.
Metu vin en tute novajn aŭ neatenditajn situaciojn.
Fiksu viajn proprajn celojn por atingi ilin. Kaj memoru ankaŭ ĝui la veturon!
13. Aŭskultu muzikon kaj okupiĝu pri ĝi 🎼
Aŭskulti muzikon altigas nian humoron.
Ni vere sentas nin pli bone, parte pro atento kantoj kaŭzante niajn mensojn liberigi dopaminon, neŭrokemion asociitan kun plezuro kaj stimulo.
Tiuj, kiuj traktas Musik tiuj kiuj okupiĝas pri danco aŭ koncertoj raportas altan nivelon de feliĉo kaj sano.
14. Estu vi mem 🤟
Estu vi mem - 5 konsiletoj por esti aŭtentika!
Kiel vi sukcesas esti vere vi mem? Jen 5 konsiloj por iom post iom fariĝi pli aŭtentika! ►► Ĉu vi volas la vian? Memestimo pliigas? Disvolvu fortan MI: http://gluecksdetektiv.de/starkesich/yt
Quelle: bonŝanca detektivo
Unu el la plej bonaj aferoj, kiujn vi povas fari por plibonigi vian feliĉon, estas simple esti sola.
Ĉi tio signifas, ke vi ne devas dependi de la aprobo de aliaj, sed anstataŭe vi devas aprobi vin por kiu vi estas.
Pasigu longan tempon por ekkoni vin mem.
Kio difinas vin?
Al kio vi fidas?
Kiu vi estas sub ĉio ĉi?
Serĉu manierojn sentiĝi komforta en via haŭto.
15. Disvolvu estonteco-orientitajn amikecojn 🤝
Kiel Gajni Amikojn - Aŭdlibro - Aŭdebla
Feliĉo, Liebe, amikeco kaj najbareco apartenas kune.
als Ne Ni havas bazan bezonon komuniki kaj kontakti aliajn.
Normale ni serĉas niajn homojn - homojn, kiuj subtenas nin, komprenas nin kaj kondukas nin sur la ondan fervojon de vivo estas tie por ni.
Sen celkonsciaj ligoj, ni estas solecaj kaj ankaŭ izolitaj.
sind glücklichli kiam ni iĝas feliĉaj kun aliaj.
16. Absolute nenio komparas al vi 🌠
Ĉesu kompari vin kun ĉiuj ĉirkaŭ vi.
Antaŭ ĉio, ĉesu apudmeti viajn punktojn kun ĉiuj aferoj, kiujn ĉiuj aliaj havas.
Sociaj amaskomunikiloj promocias manieron sentigi nin, ke ĉiuj aliaj havas ĝin pli bone ol ni.
Kiom ofte vi sentas vin negativa kiam vi rulumas tra via novaĵfluo?
Permesante envio kaj ankaŭ rankoro pri aranĝado ŝtelas al ni aprezon por tio, kion ni havas.
17. Ĉesu emfazi 💦💦💦
Se vi konstante zorgas pri ĉio, ŝprucas danĝera timo, en kiu via menso pleniĝas de negativaj, spiralaj pensoj. travojoj estas penetrita.
Zorgi ŝarĝu vian menson kaj timigu vin. Vi zorgas pri aferoj, pri kiuj vi ofte ne havas kontrolon.
En iuj kazoj, nia menso kredas, ke se ni sufiĉe zorgas, ni povas malhelpi malbonajn punktojn okazi.
Tamen, la fakto estas, ke vi ne ricevas ĝojon aŭ eble kontenton erfahren povas kiam vi estas konsumita de maltrankvilo.
18. Asociu feliĉajn homojn 🙋♀️🙋♂️
Ĉu vi iam estis en rilato kun senhoma homo? Kontakt piedbatita kaj mirigita de la sento?
Ĉi tio estas ĉar mensaj statoj povas esti transdoneblaj.
Montriĝas, ke sentoj pasas de unu persono al unu anderen povas esti movita.
Ju pli ni dividas spertojn unu kun la alia, des pli niaj sentoj kaj agoj sinkroniĝas.
Unu lertaĵo al longdaŭra feliĉo estas atingi aliajn limojtiuj kiuj estas tie estas aldone kontentaj.
Rilata: Kial la 5 Homoj Ĉirkaŭ Vi wichtige estas por via sukceso.
19. Pendu en la naturo 🍃🍃🍃
Iuj esploristoj opinias, ke la hodiaŭa ultra-kabla generacio vere luktas kontraŭ natura deficito.
Fakte, esplorstudoj montris, ke ju pli da tempo ni investas en naturo kaj ju pli ni konektas kun la medio ĉirkaŭ ni, des pli granda nia sento de ĝojo.
Nia rilato al naturo aldone kontribuas al konservado de favora psikologia bonfarto.
20. Memoru Feliĉajn Memorojn - La Sekreto de Vivo 👪🌻
Kial ni ĉiuj ĝuas poentojn en retro?
Eble ĉar nostalgio ekscitas nin.
Sentempaj sentoj aŭ memoroj de nia pasinteco povas helpi nin rekonekti kun sentoj de amo kaj sento de miro kaj ankaŭ kontento.
Nia pasinteco formas nin kaj ankaŭ difinas nian identigon.
Kiam ni pensas pri kaj bonaj tempoj kaj feliĉaj memoroj, ni povas ni pozitivĝi plifortigas la membildon kaj ankaŭ senti vin vere pli proksime al niaj kunhomoj.
Diroj Ĝuu la vivon - Vivu ĉi tie kaj nun
La vivo estas mirinda, ne malŝparu ĉi tiun mirindan tempon, trezoro ĉiu minuto de la vivo.
Ne investu vian tutan vivon sen ĝui ĝin
Vi ne komprenas, kio estas antaŭen, do ĝuu kaj aprezu la donacon ĉiu minuto de la vivo.
En la vivo, ĉiu minuto estas plena de ĝojo, kiun vi nur devas vidi, do vivu ĉi tie kaj nun.
“Ĝuu ĉiun minuton de la vivo, ĉar vi ne komprenas, kio okazos morgaŭ” - Nekonata
"La sekreto de la vivo estas aprezi la fluon de tempo." – James Taylor
"Pli ol bonŝanca ĉar vi havas ĉi tiun rimarkindan vivon, do vivu por ke ĉiuj memoru vin kiam vi estas for" - Nekonata
“En la tuta vivo, amuziĝu kaj ridu. Vivo estas intencita por esti ĝuita, ne nur eltenita." – Gordon B. Hinckley
der signifo de vivo estas vivi ĝin, gustumi sperton al la maksimumo, serĉi fervore kaj eĉ sen zorgo por pli nova kaj pli riĉa sperto.” - Eleanor Roosevelt
“Malrapidu kaj ĝuu la vivon. Ne estas nur la medio kiun vi maltrafas kiam vi marŝas tro rapide - vi ankaŭ sopiras la senton de kien vi iras kaj kial." – Eddie Cantor
“Nur ludu. Amuziĝu. Ĝuu la ludon." - Michael Jordan
"Vi ne komprenas, kio okazos poste, do ne tro zorgu" - Nekonata
"Feliĉo estas elekto, ago ripetinda." – Akilnathan Logeswaran
Sekreto de vivo vera rakonto
Iam, en vilaĝeto ĉe la rando de la montoj, for de la moderna civilizacio pli maljuna Viro nomata Friedrich. Kvankam li vivis tre modeste, li ĉiam estis gaja, trankvila kaj montris neŝanceleblan pozitivecon, kiu estis evidenta por ĉiuj, kiuj renkontis lin.
- Nekonata
La vilaĝanoj ofte estis konfuzitaj kiel al kiel Frederiko povis esti tiel feliĉa malgraŭ la malfacilaj vivkondiĉoj kaj soleco. Ili ofte demandis al li la sekreton de lia vivoĝojo, sed li nur ridetis kaj svingis ilin for. Sed estis juna knabino nomata Emma, kiu estis aparte scivolema. Ŝi tre volis ekscii la sekreton de Friedrich.
Iun tagon Emma venkis sian timidecon kaj decidis viziti Friedrich. Kiam ŝi alvenis, ŝi trovis lin en sia ĝardeno, akvumante liajn florojn. “Friedrich,” ŝi komencis, “mi ege admiras vian feliĉon kaj ekvilibron. Ĉu vi bonvolu diri al mi vian sekreton?"
Friedrich rigardis ŝin per siaj varmaj, saĝaj okuloj kaj ridetis. “Venu kun mi,” li diris kaj kondukis ŝin al granda kverko, kiu staris meze de lia ĝardeno. “Ĉu vi vidas tiun kverkon, Emma? ŝi estas pli ol cent jarojn aĝa. Ĝi havas ŝtormojn, sekecojn kaj severajn vintro pluvivis. Ĝi estas forta ĉar ĝi estas profunde radikita kaj estas elmontrita al la suno kaj tio pluvo nutrita.
“Ĝuste, sed kiel tio kongruas kun via ĝojo?” Emma demandis konfuzite.
Friedrich denove ridetis. Mia sorto, mia Amo", li diris, “estas kiel ĉi tiu kverko. Ĝi estas profunde enradikiĝinta en mi. Ĝi ne venas de la aferoj, kiujn mi havas aŭ ne havas. Ĝi venas de la amo kaj dankemo, kiun mi sentas por la vivo. Ĝi venas de mia kapablo aprezi ĉiun momenton, bonan aŭ malbonan. Ĝi venas de mia volo akcepti kaj ami aliajn kiel ili estas. Ĝi venas de mia decido daŭre leviĝi, kiom ajn mi falas. Tio estas mia sekreto."
Emma rigardis lin surprizite kaj poste la kverkon. En tiu momento ŝi konstatis, ke la vera feliĉo ne dependas de eksteraj cirkonstancoj, sed de la interna sinteno. Ŝi dankis Friedrich pro lia saĝo kaj forlasis sian ĝardenon kun nova kompreno kaj rideto sur la lipoj.
Kaj do Friedrich daŭre loĝis en sia modesta domo ĉe la rando de la vilaĝo, ankoraŭ feliĉa kaj kontenta. Kaj kvankam li neniam malkaŝis la sekretojn de sia koro, ĉiu, kiu lin konis, povis forpreni ion el liaj ĝojo kaj sereneco.
La vera historio de Frederiko kaj lia sekreto disvastiĝis preter la vilaĝo, memorigante ĉiujn, kiuj aŭdis ĝin, ke la sekreto de feliĉa vivo kuŝas ene de ĉiu el ni.
Pingback: Kuri efike - Kuri pli bone per trejnado