Laste ĝisdatigita la 9-an de septembro 2023 de Roger Kaufman
Lerni ellasi kun la Dalai-lamao, la ŝlosilon al feliĉo!
“Se vi havas floron en vazo, vi devas regule akvumi ĝin aŭ ĝi mortos. Rilatoj estas la samaj. Se vi volas nutri rilaton, vi devas flegi ĝin regule aŭ ĝi mortos."
Ĉi tio estas citaĵo de Dalai-Lamao, saĝa viro kiu scias multon pri vivo kaj rilatoj.
Forlasi estas granda defio por multaj homoj.
Ni timas esti solaj kaj ni tenas sin al aferoj, kiuj ne estas bonaj por ni.
Sed kiel diras la Dalai-lamao, estas grave investi regule en niaj rilatoj, alie ili mortos.
En ĉi tiu artikolo ni rigardos, kion ni povas lerni de la Dalai-lamao pri forlasado.
Lernante lasi iri kun la Dalai-lamao.
der Dalai-Lamao estas la plej alta eminentulo en la Gelug-lernejo de tibetano Budhismo.
La Dalai-lamao de hodiaŭ estas la budaisma monaĥo Tenzin Gyatso.
De la Dalli-lamao vi povas lerni multon pri temo lasi iri lernen.
Kun la budhanoj Lasu iri lerni la ŝlosilon al feliĉo.
Tion ankaŭ li pensas Dalai-lamao.
Malnovaj doloroj, sopiroj, streso kaj ellasu la troŝarĝon.
Jen kiel novaj eblecoj povas ekesti, vi povas evolui persone kaj kreski.
33 citaĵoj de la Dalai-lamao por inspiri
La Dalai-lamao estas unu el la plej respektataj budhanaj monaĥoj kaj gvidaj religiestroj en la mondo.
Naskita en kamparana familio en nordorienta Tibeto, li estis identigita kiel la reenkarniĝo de la 13-a Dalai-lamao en la aĝo de ses kaj enskribiĝis en la monaĥeja lernejo.
Li transprenis la registaron en la aĝo de 15 kaj fuĝis al Hindio en 1959 post parolado kontraŭ la konkero de Tibeto fare de la Ĉina Popola Respubliko.
Konsiderita unu el la plej elstaraj spertuloj de la mondo pri budhana filozofio, la Dalai-lamao ankaŭ estas konata pro siaj saĝeco kaj inspiraj citaĵoj.
En ĉi tiu video mi laŭtlegis la plej bonajn dirojn kaj citaĵojn de la Dalai-lamao.
Plej bonaj Diroj kaj Citaĵoj
ellasante citaĵojn Dalai-Lamao | Diroj
Lasi iri estas angora parto de la vivo.
Sed laŭ budhismo, se ni estas bonŝancaj, ni devas ellasi ŝarĝojn kaj dezirojn erfahren volas.
Tamen, lasi iri ne signifas, ke vi ne devas prizorgi iun aŭ ion ajn.
Fakte, ĝi montras, ke vi amas la vivon kaj la Liebe povas sperti kaj plene kaj libere sen teni ĝin por via supervivo.
Laŭ budhismo, ĉi tio estas la sola vojo al vera libereco kaj ankaŭ feliĉo Sperta.
Listigita malsupre, mi havas 25 mirindajn Citaĵoj de la Dalai-lamao trovis ke diskutas kion ellasi vere implicas.
31 profundaj citaĵoj de la Dalai-lamao
"Malfermu viajn brakojn por ŝanĝi, sed ne forlasu viajn valorojn."
Kredu ĉiun tagon kiam vi vekiĝas: heute Mi bonŝancas esti viva, mi havas valoran homan vivon, mi ne malŝparos ĝin.
"La celo ne estas esti pli bona ol la alia, sed esti tia, kia vi estas."
"Pripensu zorge: kio malhelpas vin vivi tiel, kiel vi intencas vivi vian vivon?"
“Amo kaj empatio estas bezonoj, ne luksoj. Sen ili, la homaro ne povas pluvivi."
“Nia ĉefa celo en ĉi tiu vivo estas helpi aliajn. Se vi ne povas helpi ilin, almenaŭ vi ne devus vundi ilin."
"Dum vi enspiras, aprezu vin mem. Dum vi elspiras, aprezu ĉiujn estaĵojn."
“Sereneco ne signifas, ke ne estas problemoj; Kompreneble ĉiam estos diferencoj. Sereneco signifas trakti ĉi tiujn diferencojn en trankvila maniero; per dialogo, edukado kaj lernado, kompetenteco; kaj ankaŭ per mildaj rimedoj.”
"La tuta punkto de fido estas helpi kun amo kaj ankaŭ kompato, persistemo, toleremo, humileco kaj pardono."
"Nur kreskanta zorgo kaj kompreno por aliaj povas alporti al ni la trankvilon kaj ĝojon, kiun plej multaj el ni serĉas."
“Amo kaj kompato estas la veraj religiaj kredoj por mi. Tamen, por establi ĉi tion, ni ne devas kredi je iu kredo."
“La afero de zorgo tute ne estas spirita afero; necesas scii, ke ĝi estas homa servo, temas pri la postvivado de la homaro.”
"Koncerno estas la radikalismo de nia tempo."
“Se vi volas, ke aliaj ekscitiĝu, praktiku empation. Se vi volas amuziĝi, praktiku empation."
"Ofte vi havas dinamikan efikon asertante ion, kaj foje vi havas same signifan efikon silentante."
"Kie nescio estas nia mastro, ne ekzistas ŝanco por vera ripozo."
"La metodo ŝanĝi la menson de aliaj estas kun amo kaj ne kun kolero."
"Memoru, ke kelkfoje ne ricevi tion, kion vi volas, estas mirinda feliĉo."
"Malferma koro estas malferma menso."
"Estas deklaro en la tibeta: 'La katastrofo estu uzata kiel fonto de malfacilaĵoj.' Ne gravas kiaj problemoj, kiom ajn malagrabla la sperto, se ni rezignas esperon, tio estas nia vera malfeliĉo."
Instigaj Citaĵoj de Dalai-lamao
"Elektu esti pozitiva, ĝi vere sentas multe pli bone."
"Estas ege malofte aŭ preskaŭ neeble, ke evento povas esti negativa de ĉiuj perspektivoj."
“Dividi vian kompetentecon. Ĝi estas rimedo por akiri eternan vivon."
“Ĝojo ne estas preta. Ĝi venas de viaj propraj agadoj."
"Regimentita menso kondukas al ĝojo same kiel senbrida menso kondukas al sufero."
"Estu ĝentila, kiam ajn eblas. Ĉiam eblas."
Vidoj de Dalai-lamao pri Amo
"Amo estas la foresto de juĝoj."
"Oferu al tiuj, kiuj amas vin, flugilojn por flugi, radikojn antaŭen kaj faktorojn por resti."
"Ju pli vi estas motivita de amo, des pli kuraĝaj kaj liberaj estos viaj agoj."
“Amo kaj ankaŭ kompato estas necesaĵoj, ne lukso. Sen ili, la homaro ne povas trairi."
"Ni povas vivi sen fido kaj ankaŭ sen meditado, sed sen homa amo ni ne povas elteni vivon."
Dalai-lamao | 30 manieroj por amo kaj paco
Kion vi ĉefe okupas vin - lerni lasi iri kun la Dalai-lamao
Ekzemple, oni ne konstante traktas malnovajn problemojn kaj vundojn, sed povas fari ĝin libere kaj digne. leben.
Alivorte, ĉiuj povas lerni lasi homojn, lokojn, sed ankaŭ sentojn kaj malnova vundoj.
Im Budhismo Estas 4 paŝoj por vere ellasi ion.
“Memoru, ke foje tio, kion vi ne ricevas, povas esti mirinda sortoŝanĝo."
Dalei-lamao
1. Klarigu pri la historiotio doloras vin - lernu ellasi
Vi devus pensi pri la rakonto aŭ la okazaĵoj kiuj ĝenas vin.
La memoroj ekigas malbonajn sentojn en vi.
Vi estas malĝoja, vundita, frustrita, kolera aŭ seniluziigita über sperton.
Vi devus rimarki, ke ĉi tio historio ekzistas, sed ne juĝu ilin.
2. Sentu kaj pripensu la fizikan senton, kiun vi havas
Kian fizikan senton vi havas? Ĉu akra doloro, ĉu malĝojo, interna malpleno, sento de streĉiĝo aŭ kordoloro?
Koncentru vian senton kaj provu senti ĝin dum iom da tempo.
Ne provu tion Forigu sentojn aŭ nur koncentriĝu sur viaj pensoj koncentriĝi. Poste restu iom freundlicher kun ĉi tiu sento.
3. Elspiru kaj liberigu - kun Lernu ellasi la Dalai-lamaon
En tibeta budhismo, kiun ankaŭ la Dalai-lamao reprezentas, la elspiro estas signifoplena.
Spiru vian doloron aŭ malfacilajn sentojn, kaj spiru tion ellasante tiujn sentojn eksteren. Dum vi elspiras, pensu ankaŭ pri kompato.
Ekzemplo: pli elegante metu, kiam vi estas malĝoja, en la enspiro pensu pri la tuta malĝojo en la mondo……… kaj en la elspiro pensu pri kontenteco.
Mallonge, faru ĉi tiun ekzercon dum 1 aŭ 2 minutoj.
Kun ĉi tiu praktiko vi komencas pensi pri aliaj kaj ellasi vian propran doloron kaj problemojn. Do vi havas helpon lerni lasi iri.
4. Rigardu dankeme al la nuntempo, jen ankaŭ la Dalei-lamao opinias
Post kiam vi ellasis viajn negativajn sentojn, koncentriĝu pri la nuntempo, vidu kie vi estas kaj kio okazas ĉirkaŭ vi.
Provu esti dankema pro aferoj en via ĉeesto.
Kiam la menso estas kaptita en la pasinteco, oni ne povas ĝuste koncentriĝi sur la nuntempo.
Provu esti en la nuna momento kaj danku pro tio, kio estas.
Jen kiel vi transformas viajn internajn luktojn en momenton de ĝojo.
"La fenomeno de pasemeco ĝuste kompreni estas kapti ĝian profundan signifon.”
Dalei-lamao
Por la Budhano lerni ellasi estas parto de la vivo.
Kiel homo vi devas lasu por la vivo. Kiel junulo vi devas forlasi viajn gepatrojn kaj vian hejmon iam lasu iri, ofte oni devas lasi lokojn, poste oni devas ellasi amikojn, eks-partnerojn, kiam oni estas pli aĝaj, viajn proprajn infanojn, kaj je la fino de la vivo oni devas lerni tute ellasi.
Por budhanoj, ĉi tiu konstanta ŝanĝo estas vivo. Per la Lasi iri ekestas Malstreĉiĝo, novaj eblecoj ekestas kaj resaniĝo okazas.
81 Budho Proverboj Potenco | Budhismo citaĵoj
En la vivo vi bezonas ambaŭ - enspirado kaj elspiro - lerni ellasi kun la Dalai-lamao
En budhismo Dalai-Lamao spirado ludas gravan rolon. Ĉiukaze, vi povas enspiri nur se vi elspiris unue.
Por budhanoj ĝi estas ellasi lernu elspiron en la spirito.
morti timoj kaj deziroj liberiĝas. Dum vi elspiras, koncentriĝu nur pri la momento kaj nenio alia.
Vi volas nenion havi, vi nur koncentriĝas pri esti.
Esence, kiam vi ellasas, vi ĉiam estas en la fluo.
Vi ne uzas ajnan forton por kunpremi ion, kion vi efektive devas lerni ellasi.
Ĉi tio kreas klarecon kaj interna paco.
La menso fariĝas kvieta kaj trankvila kaj estas nur fokusita en la momento.
Lerni spiri kaj ellasi kun la Dalai-lamao
En la budhismo de la Dalai-lamao estas kelkaj spiraj ekzercoj por fari tion lerni lasi iri pli facile fari.
Enspiro signifas akcepti situacion, elspiro signifas ellasi.
Ĉi tiu ekzerco implicas pensi pri afero aŭ persono, kiun vi absolute devas havi en via vivo Leben volas konservi. Vi enspiras kaj tenas ĝin spirado kiel eble plej longe.
Faru ĉi tion du aŭ tri fojojn.
Poste revenu al normala spirado, enspirante kaj elirante malrapide plurajn fojojn.
Tiam vi pensas pri io, kion vi nun ne volas akcepti.
Vi enspiras, poste eliras, kaj poste provas ne enspiri denove tiel longe kiel vi povas.
Faru ĉi tion du aŭ tri fojojn, kaj poste revenu al normala spirado.
Tiel vi povas lerni tion Akceptante situaciojn kaj lasi iri lerni esti parto de la vivo kaj akcepti aferojn kiel ili estas.
Meditado estas pruvita ilo
Por budhanoj kiel Dalai-lamao ankaŭ meditado estas bona helpo lasu iri povi.
La meditado helpas la menson kaj la travojoj trankviliĝi. Tiel devus esti interne Frieden ĝustigi.
lasi kaj kontroli
Lasi iri ankaŭ signifas rezigni kontrolon.
Homo devus sian interhoman rilatoj ne tranĉu ĝin, sed rimarku, ke vi ne povas kontroli ĉion en la vivo.
Oni devus permesi al la mondo esti tia, kia ĝi estas. Ĉe la temo lasi iri lernado, konfido ludas gravan rolon.
Kiam vi devas forlasi ion, vi ofte sentas doloron kaj volas la personon aŭ la lokon Ne liberigu.
Sed vi povas provi vertrauen.
Ĉar ofte ĝi estas bona por io, kion vi lerni lasi iri atingis. Vi ofte ne scias komence por kio ĝi povus esti bona.
Sed poste en la vivo vi eble konscios, ke lasi iri ankaŭ alportis ion bonan.
der gedanke "Eble ĝi estas bona por io" povas helpi lerni ellasi.
Lernante lasi iri kaj deziri
Budhismo temas pri ellasi avidon kaj ligitecon.
Temas pri la deziro esti perfekta, sukcesi, ekzerci kontrolon aŭ prezenti sin kiel aparte bona.
Oni devus provi ĉi tion emocioj rekoni kaj halti.
Kiam vi ellasas avidon, vi ankaŭ povas ellasi alligitecon lasu iri.
Do la ago fariĝu pura ago, oni ne plu estas streĉita aŭ frustrita.
Nun vi povas fari pli kun malpli da streso dezirita atingi.
"Nenio estas pli malstreĉaol akcepti tion, kio venos.”
Dalei-lamao
Lernu ellasi Konkludon
Kiam vi lernis ellasi, vi ankaŭ estas preta por novaj Ne, lokoj kaj taskoj denove malfermiĝas.
Vi ne plu devas devigi aferojn okazi, sed vivi multe pli harmonie se vi estas malfermita kaj akceptas la situaciojn kiel ili venas.
