Laste ĝisdatigita la 29-an de decembro 2022 de Roger Kaufman
Ĉu vi foje sentas vin streĉita aŭ maltrankvila? Tiam meditado povus esti ĝuste la afero por vi - ellasi meditadon
Eksciu pli pri ĉi tiu bonega teknologio ĉi tie!
Meditado estas antikva praktiko, kiu estas uzata dum miloj da jaroj por trankviligi la menson kaj malpezigi streson. Temas pri fokuso pri spirado kaj malstreĉiĝo de via korpo.
Kial mediti?
Meditado havas multajn avantaĝojn. Vi sentos vin pli trankvila, pli feliĉa kaj malpli streĉita kiam vi komencos ekzerci.
Forlasi meditadon estas bonega maniero por trankviligi kaj malstreĉi la menson.
Ĝi ankaŭ povas helpi nin subteni tion, kio ne plu servas al ni.
Kiam ni volas forlasi nian partneron, meditado povas esti de granda helpo.
Kiam ni decidas forlasi nian partneron, gravas, ke ni kompromitas trapasi la procezon.
Meditado povas helpi nin malstreĉiĝi kaj koncentriĝi pri tio, kion ni volas.
Kiam ni traktas lasi, ni povas koncentriĝi pri tio, kio estas bona por ni kaj kion ni volas.
La Profitoj de Meditado
Estas multaj avantaĝoj al praktikado de meditado.
Unu el la plej grandaj avantaĝoj estas, ke ĝi helpas homojn malstreĉiĝi. Ĉi tio signifas, ke vi sentas vin pli trankvila kaj malpli streĉita dum meditado.
Vi ankaŭ trovos, ke vi povas pli bone koncentriĝi ĉe laboro kaj lernejo.
Kiel komenci mediti
Meditado povas esti mirinda sperto. Sed kiel vi povas komenci?
Ĉiu povas mediti - ĝi estas lerteco, kiun ĉiu el ni havas, sed tio postulas trejnadon kaj lernadon. En ĉi tiu sekcio, mi trarigardos la bazojn de meditado kaj rakontos al vi kiel vi povas komenci.
Ĉu vi pensas pri meditado?
Tiam vi havas bonan novaĵon: neniam estas tro malfrue por komenci!
Meditado ofertas multajn sanajn avantaĝojn kaj estas simpla sed potenca tekniko por redukti streĉon.
Kian ajn meditadon vi elektas, ĉu ĝi estas spiro, koncentriĝo kaj kontemplado, sono aŭ movo: ne gravas kie vi estas sur via vojaĝo, ĝi kostos malmulte kaj donos grandajn avantaĝojn.
Ni lernu kiel komenci kaj kiel malfermi nin al regula kaj profunda meditado!
Komencu vian malstreĉan vojaĝon malstreĉante vian korpon, turnante vian atenton internen kaj atingante klaran menson. Ĉi tiu afiŝo helpos vin ekscii ĉion, kion vi bezonas scii pri meditado kaj ĝiaj avantaĝoj, por ke vi sentas vin bone de la komenco.
Ĉu vi pretas komenci mian meditan aventuron kaj lerni kiel lasi iri?
Lasi iri tra meditado
Per meditado Streĉa - saĝo lasi malantaŭen - lasu Meditadion
Ĉiutaga vivo kaj ĝiaj problemoj, ĉi tiu eterna karuselo de pensoj, kiu turnas problemojn tien kaj reen de unu flanko al la alia - estas multaj homoj, kiuj havas ĉi tion. Problemo volas eskapi. Kiam terapioj, ekzercado kaj konversacioj kun amikoj ne plu helpas kaj la interna maltrankvilo aŭ eĉ timo ne plu povas esti liberigitaj, multaj homoj serĉas alternativajn resanigajn elektojn. La biero sur vespero aŭ aliaj specoj de distraĵo nur permesas niajn problemojn malaperi en la fonon por mallonga tempo. La sekvan tagon ili simple ŝajnas pli grandaj kaj nesolveblaj.
Jogo helpis multajn homojn trakti problemojn pli bone per pli bona korpa sento. Alia maniero atingi pli grandan bonfarton kaj senti sin en la centro de la vivo kaj via propra korpo estas medito lasu iri por povi ellasi tion, kio pezigas nin.
Forlasi meditadon - pasivaj kaj aktivaj meditadoj
Oni distingas inter pasivaj Meditadoj kaj aktivaj meditadoj.
Komenci kun meditado - ellasi meditadon
Vi povas komenci meditadon en multaj malsamaj manieroj:
Ĝi estas precipe taŭga por komencanto ĉe. Ĝi povas esti lernita per kursoj, DVD-oj, libroj kun DVD-oj aŭ eĉ YouTube-kanaloj.
Multaj religioj laboras kun meditado, kiel longa mergo demandis aŭ legante Bibliajn fragmentojn. Estas ankaŭ preĝejoj, kiuj ofertas ĉi tiujn regulajn meditajn sesiojn sen postuli, ke vi estu membro de religia komunumo. La rezulta stato de senpripenseco malfermas la Spirito por nova forto kaj inspiro. Meditantoj devas movi kiel eble plej malmulte kaj ne paroli.
Ankaŭ kun ĉi tiu formo de meditado oni celas lerni pli da paco kaj sereneco per intensa mergo en si mem, kiu post iom da tempo. Zeitler de ekzercado devus esti integrita en la ĉiutagan vivon.
De kie venas meditado?
Laŭ hinda kredo, la Kundalini sidas ĉe la fino de la spino, volvita kiel serpento. Ĝi devus esti alportita al evoluo per skuado kaj skuado de la korpo. Tio estas sekvita per dek kvin-minuta danco por la gajninto energio distribui tra la korpo. Sekvas du ripozaj periodoj.
Ĉi-Gong kaj Tai Chi ankaŭ estas konsideritaj meditadaj ritoj.
Por kiu taŭgas meditado? lasu iri
Ĉar en nia maltrankvila kaj foje minaca mondo, indas lerni meditajn teknikojn por povi ellasi kaj pripensi, kio estas vere grava por vi.
Ŝarĝante la filmeton, vi akceptas la privatecan politikon de YouTube.
Vi faros min
Vikipedio liveras medito sekva klarigo de terminoj
medito (el la latina meditado, zu meditari "pensi, pripensi, pripensi", el la antikva greka μέδομαι medomai “pensi, pripensi”; ne ekzistas etimologia ligo al la radiko de la latina adjektivo medius, -a, -um "mezo[r, -s]" estas spirita praktiko praktikata en multaj religioj kaj kulturoj.[1] Atentemaj aŭ koncentriĝaj ekzercoj celas trankviligi kaj kolekti la menson. En orientaj kulturoj ĝi estas konsiderata fundamenta kaj centra konsci-vastiga ekzerco. La dezirataj statoj de konscio estas malsamaj depende de la tradicio kaj ofte estas referitaj per esprimoj kiel ekz Silento, Malplena, panorama konscio, Esti unu, en ĉi tie kaj Nun lia aŭ estu libera de pensoj priskribis. Tio venkos la subjekt-objektan disigon (termino de Karl Jaspers).
La esprimo ankaŭ estis uzita por tekstoj kiuj reprezentas la rezultojn de koncentrita, profunda reflektado, kiel ekzemple Marcus Aurelius introspektoj aŭ "Meditadoj pri la Fundamentoj de Filozofio" de Kartezio.
Konsiloj por sukcesa meditado
Mi esperas, ke vi nun havas pli bonan komprenon pri meditado kaj la utilajn avantaĝojn de resti silenta kaj konscia.
Se vi malkovris, ke meditado estas taŭga metodo por malstreĉiĝi kaj ellasi, vi povas uzi miajn informojn kaj konsiletojn por komenci.
Meditado estas tre persona vojaĝo, kiu postulas multan paciencon kaj fidan rilaton kun vi mem.
Do ne malkuraĝiĝu, se vi komence ne atingas ĉion, kion vi intencas fari.
Nur restu sur la pilko kaj atentu vian internan voĉon, kiu montras al vi la vojon.
