Senpaga Hipnoto-Ekzerco | Por plifortigi memfidon

Laste ĝisdatigita la 2-an de aŭgusto 2023 de Roger Kaufman

Pliigu vian memfidon per senpaga hipnoza ekzerco Plifortigi memfidon.

Uzu vian subkonscion por konstrui fortan memfidon, kiu ne sabotos vin.

Radiu inspiron per forta fido

Ĉu via konfido venas kaj iras (aŭ plejparte iras)?

En kelkaj kazoj estas tro laciga resti al a forta memfido teni?

Ĉi tiu ekzerca motiviga akcelilo estas aŭdaĵo hipnoto ekzercado, kiun mi evoluigis por doni al vi potencajn lertaĵojn por reiri survoje kun via praktiko - kaj resti survoje.

Kial hipnoterapio estas efika maniero instigi vin mem eluzi pli da konfido

• Vi nun rimarkas kiom da memfido utilas al vi.
• Vi nuntempe ekkonas la bonan senton, kiun vi havas kiam vi spertas konfidon en malkomforta situacio.

Ĉiuj lernas denove kaj denove, ke la vojo kun bonaj intencoj kondukas al unu forta memestimo estas pavimita, sed kontraste, trovas sin stumblante pro sia malforta volo kaj ankaŭ baza manko de spino.

Do kiel fari ion, kio funkcias?

Se vi donas kontinuan atenton al ĉi tiu altnivela hipnota ekzerco, vi spertos kelkajn potencajn ĝustigojn interne kaj ekstere de vi.

Vi vidos, ke vi konstante ŝanĝiĝas al memfida homo.

Komencu rekoni kaj uzi la potencon de la "sindonemo minimumo".

Pensu kiom vi perdus se vi ne ekzercus?

Rimarku, ke fari la hipnotan ekzercadon, kiun vi dediĉis al fari la hipnotan ekzercadon, kiun vi dediĉis al vi mem, estas "aŭtomatigita" kaj ankaŭ "neevitebla" - kaj poste.

Plifortigu vian memfidon per ĉi tiu hipnota ekzerco

Senpaga Hipnoto-Ekzerco | Memfido kaj memcerteco - plifortigo

Senpaga hipnoto Ekzercado - por konstrui memfidon kaj memfidon.

http://hypnosecoaching.ch Vi eble surprizos kiom facila estas ĉi tiu hipnota ekzerco.

Mi scivolas, ĉu vi permesos al vi eniri Kontakt veni kun viaj internaj rimedoj.

Ĉi tio estas klasika kaj Ericksoniana hipnoto Ekzerco.

Quelle: Roger Kaufman

Hipnoto por pliigi memfidon

Enkonduko:

Nuntempe, ĝustigu ĝin komforta.

Trovu pozicion en kiu vi sentas vin tute malstreĉiĝi vi povas, ĉu sidante, ĉu kuŝante, kiel vi volas.

Fermu viajn okulojn kaj lasu viajn spirado fluu trankvile kaj egale.

Enspiru profunde... kaj elspiru malrapide... Enspiru... kaj elspiru... Sentu kiel vi trankviliĝas iomete pli kun ĉiu spiro.

malstreĉiĝo:

Nun fokusu vian atenton sur via korpo.

Imagu kiel milda, varma ondo de... Malstreĉigu vian korpon trafluas.

Ĝi komenciĝas ĉe la supro de via kapo kaj malrapide glitas malsupren... super via vizaĝo... via kolo... viaj ŝultroj... viaj brakoj... ĝis viaj fingropintoj.

Ĝi daŭre fluas... trans vian bruston... vian stomakon... vian dorson... al viaj koksoj.

Tiam ĝi daŭrigas sian vojon... super viaj femuroj... genuoj... malsupraj kruroj... ĝis viaj piedfingroj.

Kun ĉiu ondo, kiu trafluas vin, via korpo sentas sin pli peza kaj pli malstreĉita.

profundiĝo:

Nun imagu ŝtuparon kun dek ŝtupoj.

Ĝi kondukas vin malsupren en ĉiam pli profundan staton de malstreĉiĝo.

Kun ĉiu paŝo, kiun vi malsupreniras, vi sentas vin duoble pli malstreĉa ol antaŭe.

Dek... Naŭ... Ok... Kun ĉiu paŝo vi malleviĝas pli kaj pli malsupre... Sep... Ses... Kvin... Kvar... Vi estas tiel trankvila, tiel trankvila... Tri ... Du... Unu... Nun vi estas en profunda hipnoto.

Ankrado:

Nun imagu, ke vi staras antaŭ granda spegulo.

En ĉi tiu spegulo vi vidas memcertan version de vi mem.

Ĉi tiu versio de vi staras fiera kaj alta, eligas imponan konfidon kaj ridetas al vi.

Rigardu en la Okuloj ĉi tiu versio de vi mem kaj vidu la nekredeblan forton kaj profundan konfidon kiu venas de ili. Rekonu, ke ĉi tio estas vi - la vera vi, kiel ĉi tio forta kaj tiel memfida.

Nun imagu vin malrapide kunfandi kun ĉi tiu memcerta versio de vi mem.

Sentu, ke ŝia konfido translokiĝas al vi, ŝia forto ligiĝas kun la via. Sentu vin pli kaj pli memfida.

Nun ripetu en vi mem la jenajn frazojn kviete: “Mi estas memfida. Mi fidas miajn kapablojn kaj talentojn.

Mi povas atingi ĉion, kion mi volas. Mia memfido kreskas ĉiutage Tago."

Vekiĝu

Nun estas tempo por reveni de hipnoto.

Mi nun malrapide kalkulas de unu ĝis kvin kaj kun ĉiu nombro, kiun mi kalkulas, vi sentos vin pli maldorma kaj refreŝigita.

Unu... Vi denove ekkonscias pri via ĉirkaŭaĵo... Du... Vi sentas, ke vi malrapide eliras el profunda malstreĉiĝo... Tri... Iom movu viajn fingrojn kaj fingrojn, milde streĉu... Kvar. .. Viaj palpebroj sentas sin pli malpezaj, vi prepariĝas malfermi la okulojn... Kvin... Nun malfermu la okulojn tre malrapide.

Vi nun estas plene veka, sentante vin freŝigita, plena de energio kaj... forta memfido.

Kia metodo estas ĉi tio?

La metodo, kiun mi uzis en ĉi tiu teksto, estas formo de hipnoterapio, kiu celas: plifortigi memfidon. Hipnoterapio uzas la staton de hipnoto por aliri la subkonscion kaj fari ŝanĝojn tie.

Hipnoto estas ŝanĝita stato de konscio karakterizita per profunda malstreĉiĝo kaj fokusita atento. La menso estas en ĉi tiu stato pli malferma kaj pli akceptema al sugestoj.

La teknikoj uzitaj en la hipnoza sesio inkluzivas:

1. Rilakso kaj fokuso: Ĉi tio helpas meti la menson en hipnotan staton. Teknikoj varias, sed profunda spirado kaj progresiva muskola malstreĉiĝo ofte estas uzataj.
2. Pliprofundigo: Enprofundiĝo estas la procezo preni la menson plu en la hipnotan staton. Ofta tekniko estas imagi ŝtuparon aŭ lifton kondukantan malsupren.
3. Laboro: Ĉi tio estas la ĉefa parto de la hipnota sesio, kie oni prezentas sugestojn por fari ŝanĝojn. En ĉi tiu kazo, la sugestoj celis pliigi memfidon.
4. Vekiĝo: Fine, la persono estas malrapide elkondukita el hipnoto. Ĉi tio ofte estas farita per kalkulado malantaŭen.

Hipnoterapio estas uzata en multaj areoj, de doloro malpezigo ĝis fumado ĉeso kaj al Plifortigo de memfido.

Gravas noti, ke hipnoto ne funkcias por ĉiuj Ne funkcias same kaj estas grave uzi ilin sub la gvido de kvalifikita terapiisto.

La specifa metodo, kiun mi uzis en ĉi tiu hipnoza sesio, estas ofte nomata "Ericksoniana hipnoterapio", nomita laŭ ĝia fondinto, usona psikiatro Milton H. Erickson.

Ericksoniana hipnoterapio uzas nerektajn sugestojn, Rakontoj kaj metaforojpor atingi la deziratan staton. En nia kazo temis pri memfido kaj memestimo. Tamen, estas grave noti, ke hipnotaj teknikoj kaj protokoloj multe varias kaj ofte ne ekzistas "unu grandeco por ĉiuj".

Ĉefa trajto de la Ericksoniana hipnoto adaptas teknikojn al la individua paciento prefere ol uzi rigidajn manuskriptojn aŭ protokolojn. Erickson kredis ke ĉiuj Ĉiu persono estas unika kaj tial postulas individuan aliron estas plej efika.

En ĉi tiu kazo ni havas rakonton (tiu de la spegula bildo) kaj a metaforo (la ŝtuparo) kutimis indukti profundan staton de malstreĉiĝo kaj pliigi memfidon. Ĉi tio estas aliro, kiun Erickson ofte uzis.

Tamen, ĝi ankoraŭ estas formo de hipnoterapio, pli larĝa kampo kiu inkluzivas multajn malsamajn teknikojn kaj alirojn. Hipnoterapio rilatas al la uzo de terapiaj teknikoj lige kun hipnoto.