Laste ĝisdatigita la 4-an de oktobro 2021 de Roger Kaufman
Lasi iri - Jes, finfine tempo por preni paŭzojn
Estas vere amuze, kiel ĉi tiu kato komfortas sin sur la klavaro :)
Kato dormas malantaŭ la klavaro
Quelle: jacenate
La graveco de paŭzoj
Por resti koncentrita, estas vere grave preni paŭzon malgraŭ la tuta urĝa laboro.
Ĝi povas esti 10-minuta paŭzo, pli longa paŭzo, sed ankaŭ paŭzo kiel (mallonga) ferio.
Temas pri ĉio, kion vi faras aŭ ne faras dum ĉi tiu paŭzo.
Imagu, ke vi forgesis nomon, vi senespere provas memori la nomon, sed vi ankoraŭ ne povas elpensi la denominatoron.
Vi rezignis – vi faras ĝin
Iom poste vi prenas mallongan paŭzon kaj trinkas teon; vi estas tute malstreĉita.
Subite kaj el nenie vi memoras la forgesitan nomon kiel fulmo.
Ĝuste, tio estas la praa potenco de paŭzoj.
La valoro de paŭzoj
Kiam vi laboras pri kompleksa problemo aŭ vi sentas, ke vi havas tro multe por fari, vi diras al vi, ke vi estas... Tempo por paŭzo mankas.
Tamen, esplorado montras, ke paŭzoj estas bonaj kaj por vi kaj por viaj laboro povas esti ege utila.
Mikropaŭzoj, tagmanĝpaŭzoj kaj pli longaj paŭzoj pruviĝis havi pozitivan efikon al efikeco.
Vi povas pliigi vian rendimenton per regulaj paŭzoj.
Kvankam preni tempon dum la labortago ne estas tiel evidenta kiel preni feriojn, esplorado fakte malkovris gravajn avantaĝojn.
Studoj montris, ke paŭzoj povas minimumigi aŭ malhelpi streĉiĝon kaj helpi konservi agadon dum la tuta tago.
Esplora studo de Korpela trovis, ke preni tagmanĝpaŭzojn de laboro pliigas laborefikecon kaj ankaŭ povas redukti lacecon.
Krome, jaron poste oni malkovris, ke vigleco kaj rendimento-niveloj pliiĝas kun la tempo.
Rilakso kaj sociaj paŭzoj pruvis esti aparte utilaj.
Malstreĉa paŭzo povas antaŭenigi resaniĝon restarigante viajn mensajn kaj psikologiajn nervajn sistemojn al via malnova normo.
Sociaj paŭzoj, kiel babili kun kunuloj, ankaŭ estis trovitaj esti utilaj.
Sociaj interagoj permesas vin... sperto dividi kaj senti sin parto de teamo.
Ĉi tiu sento de ligo dum paŭzo montras favoran asocion kun la sento de resaniĝo post la paŭzo.
Paŭzoj montriĝis decidaj por resaniĝi de angoro, kiu siavice povas plibonigi vian efikecon.
Konsiloj por certigi, ke vi faras paŭzojn
Se vi trovas vin perdita en via laboro aŭ vere frustrita, ke io ne iras bone, jen kelkaj konsiletoj, kiuj instigas vin rutine retiriĝi kaj reŝargi.
Interkonsentu pri paŭzotempoj kun viaj kolegoj kaj helpu unu la alian resti al la interkonsentita paŭzotempo.
Agordu alarmon en via telefono por diri al vi preni paŭzon.
Disvolvu strategion por fari ion, kion vi ĝuas dum via paŭzo - la atendo de kontento certe inspiros vin persisti ĝis la paŭzo.
Koncentru iujn avantaĝojn, kiujn vi spertas kiam vi paŭzos - ĉi tio restos en via menso kaj inspiros vin fari paŭzojn en la estonteco.
Daniela May – Paŭzo – bela kanto
Regacii vin per paŭzo de tempo al tempo simple estas parto de la ĉiutaga vivo!
Bedaŭrinde, ni forgesas ĉi tion denove kaj denove kaj scivolas kial ni mankas ion.
Reŝargado estas mirinda, kiam ĉio ĉirkaŭ ni trankviliĝas kaj ni povas reveni al ni mem kaj al nia Kreinto. #faru paŭzon pli ofte
Daniela May
Gravas paŭzoj - la plej grava afero kiam oni rakontas ŝercojn
Kio validas por ŝercoj validas ankaŭ por ĉiutaga vivo Leben.
Tial ili estas Paŭzoj estas gravaj!
Iuj estas en deviga paŭzo.
Aŭ mallongtempa laboro. Neniu libervola paŭzo.
Do paŭzoj ne ĉiam estas belaj. Sed foje necesa.
Povus sen paŭzo humuro ekzemple, ne spirante.
Neniuj paŭzoj, neniuj ridoj.
Donu al viaj aŭskultantoj ripozon, por ke la ŝerco povu funkcii.
Vi rimarkas la diferencon.
Germana Instituto por Humuro
