Laste ĝisdatigita la 8-an de marto 2024 de Roger Kaufman
Senkondiĉa amo el la perspektivo de lasante iri
Parto 1 Provita Lasi Iri | Senkondiĉa amo
Mi respektas vian vojon kaj viajn decidojn, inkluzive de kiel ajn vi elektas lerni viajn lecionojn.
"Ĉiu devas porti sian propran sorton, sed nur sian propran."
Provita Lasi Iri | Senkondiĉa amo - konsiletoj por lasi iri
Io, kio kunigas nin kiel homoj, estas nia kapablo vere senti malkomforton.
Ĉu tiu doloro estas fizika aŭ emocia, ni ĉiuj havas ĝin spertovundiĝi.
Tamen, kio disigas nin estas kiel ni traktas ĉi tiun doloron.
Unu el la plej bonaj metodojLa maniero rekuperi de vundo estas preni lecionojn de la scenaro kaj uzi ilin por koncentriĝi pri kresko.
Se ni memoras ĝin festenPensi pri tio, kio "devintus esti" povas lasi nin senmovigitaj en malagrablaj sentoj kaj memoroj.
Se vi provas turmentan sperto Sed se vi ne certas kiel komenci, jen 5 sugestoj por helpi vin lasi.
1. Kreu pozitivan mantron por respondi al la malagrablaj pensoj
La maniero kiel vi parolas al vi mem povas aŭ movi vin antaŭen aŭ reteni vin.
Ofte mantro, kiun vi memoras, povas... Tempoj emocia malkomforto, helpu vin restrukturi viajn ideojn.
Ekzemple: "Mi ne povas kredi, ke tio okazis al mi!"
Provu pli bonan frazon kiel: "Mi havas ĉi tion feliĉo"Povi malkovri tute novan vojon en la vivo - unu kiu estas bona por mi."
2. Faru vian propran laboron
Koncentriĝi pri vi mem estas esenca.
Vi devas elekti la opcion por trakti la doloron, kiun vi spertis.
Kiam vi pensas pri homo, kiu malkomfortigis vin, revenu al tio Ĉi tie kaj nun malantaŭo.
Poste koncentriĝu pri io, pri kio vi dankas.
Instigaj Citaĵoj | 28 diraĵoj vivas en la ĉi tie kaj nun
Instigaj Citaĵoj | Diroj Vivante ĉi tie kaj nun 🧩 ❤️🔥 🙋🏼
Resti ĉi tie kaj nun estas kerna por vi erfolg -
Ĉi tie kaj Nun Citaĵoj kaj Motivaj Citaĵoj estas projekto de https://loslassen.li
Se vi rekonas la nunan momenton, vi certe fariĝos pli bona Leben konduki.
Multaj homoj permesas al siaj mensoj resti en la pasinteco aŭ loĝi en la estonteco kaj ili neglektas nuntempe vivi.
Forgesu ekzisti ankaŭ takso kaj ankaŭ esti por ĉiam dankema.
Kaj se tiu minuto sufiĉus?
Kio okazas se super via batalsorto ĉu?
Kaj sub via malkomforto, vera paco?
Supozu en la mezo de ĉio ekzistas Liebe, kio do okazus?
Provu fari la nunan momenton amikon.
Akceptu ĝin kiel parton de aventuro.
Sed se vi ne vere sentas ĉi tiun pacon, ĝuu ĝin, kaj vi ankaŭ tedas iri de unu tasko al la alia, legu ĉi tion ĉi tie kaj nun. zitat al vivi pli bone.
"Ĉu vi havas ion por aldoni aŭ demandon? Skribu en la komentoj."
"Kundividu la videon kun iu, kiu ankaŭ profitus el ĝi."
"Se vi ne volas maltrafi filmeton, tiam abonu."
Instigaj Citaĵoj | 28 Diroj vivi en la ĉi tie kaj nun
"Se vi ŝatis la videon, alklaku la dikfingrojn supren nun."
Lernu forlasi fidon
3. Mindfulness-tekniko
Ju pli ni povas konservi nian fokuson sur la nuna minuto, asertas Lisa Olivera, licencita edzino kaj familia terapeŭto, des malpli da influo havas sur ni nia pasinteco aŭ estonteco.
"Kiam ni komencas ĉeesti, niaj vundoj havas malpli da kontrolo super ni kaj ni havas multe pli libereco"Elekti kiel ni volas respondi al niaj vivoj," ŝi aldonas.
4. Estu milda kun vi mem
Se via unua reago estas, ke vi ne estas en aflikta situacio lasu iri Se vi ne povas kritiki vin, estas tempo por montri al vi bonkorecon kaj zorgon.
Vera F. Birkenbihl diras, ke tio aspektas kiel trakti nin kiel ni farus kun proksima amiko, proponante al ni kompaton.
“Vundo estas neevitebla, kaj ni eble ne havas la kapablon resti for de malkomforto; Tamen ni povas elekti afable kaj ame trakti nin, kiam gravas,” klarigas Vera F. Birkenbihl.
5. Akceptu, ke la alia persono eble ne pardonpetas
Atendi pardonpeton de la persono, kiu vundis vin, certe estos la procedo lasante iri redukti.
Se vi estas vundita de iu alia, tio estas necesake vi zorgas pri via propra resanigo, kio sugestas, ke vi akceptu la personon, kiu vundis vin.
3 Problemoj, kiujn Vi Povas Solvi per LA VERKO de Byron Katie | Ina Rudolph – Provita Lasi Iri | Senkondiĉa amo
En ĉi tiu video, Ina Rudolph montras al vi kiel solvi tri ĉiutagajn problemojn per LA LABORO Byron Katie povas solvi:
1. Solvu aŭtomatajn kondutpadronojn (0:23)
2. Forlasu problemojn (1:35)
3. Trovu la kaŭzon de viaj streĉaj sentoj (5:25)
LitLounge.tv
