καταπιεσμένα συναισθήματα

Πολύ λίγοι άνθρωποι θέλουν πραγματικά να αντιμετωπίσουν αρνητικά συναισθήματα όπως θυμό ή απόγνωση. Πώς μπορώ να απελευθερώσω τα καταπιεσμένα συναισθήματα;