Τελευταία ενημέρωση στις 23 Σεπτεμβρίου 2022 από Ρότζερ Κάουφμαν
Συχνά ακούγεται και λέγεται συχνά - το γέλιο είναι υγιές
Υπάρχουν πολλές φήμες και μύθοι για την υγεία: τα καρότα κάνουν καλό στα μάτια, τα βρεγμένα μαλλιά προκαλούν κρυολόγημα και το διάβασμα στο σκοτάδι βλάπτει τα μάτια.
Δεν υπάρχει ένας πυρήνας αλήθειας πίσω από όλη τη σοφία της γιαγιάς, αλλά οι παππούδες και οι γιατροί συμφωνούν σε ένα πράγμα:
το γέλιο είναι υγιές, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και απελευθερώνει ορμόνες ευτυχίας.
Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι το γέλιο δεν κάνει καλό μόνο στην ψυχή μας αλλά και στο σώμα μας.
Γνωρίζατε όμως ότι είναι επίσης ένα ισχυρό όπλο ενάντια στο άγχος;
Το γέλιο μας βοηθά να χαλαρώσουμε και να μειώσουμε την αρτηριακή πίεση.
Είναι μια προσπάθεια που ενισχύει τόσο τον καρδιακό μας μυ όσο και τους πνεύμονές μας.
Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσετε την ένταση των μυών.
Αλλά γιατί συμβαίνει στην πραγματικότητα αυτό;
Συνοψίσαμε τους 10 πιο σημαντικούς λόγους για εσάς εδώ, γιατί το κάνετε πιο συχνά Lachen πρέπει.
🤣 10 σύντομα αστεία ρητά 2
Εδώ είναι μερικά σύντομα αστεία ρητά, Παραθέσεις και αστεία για να δείτε.
Μπορεί επίσης να θέλετε να τα μοιραστείτε με τους φίλους σας.
1. Το χαμόγελο σε αδυνατίζει
Ξέρατε ότι Παιδιά χαμογελάμε έως και 400 φορές την ημέρα, αλλά εμείς οι ενήλικες χαμογελάμε μόνο 15 φορές;
Βρήκαμε έναν τέλειο λόγο για τον οποίο πρέπει οπωσδήποτε να το αλλάξετε.
Οι μελέτες δείχνουν ότι ήδη από το 10 λεπτά γέλιου την ημέρα καίει έως και 50 θερμίδες.
Διαδώστε όλο το χρόνο, αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να χάσετε μόνο έως 2 κιλά με Γέλιο και καλή αίσθηση του χιούμορ μπορεί να χάσει βάρος
Ο λόγος για αυτό είναι οι τεντωμένοι μύες στην περιοχή της κοιλιάς εγκάρδιο γέλιο.
Είτε γελάς με φίλους, γελάς βίντεο με ζώα ή βλέποντας την αγαπημένη σου κωμική σειρά, το γέλιο σε εκπαιδεύει abs.
Είναι σημαντικό το γέλιο σας να προέρχεται από την καρδιά, επομένως καίτε πολύ περισσότερες θερμίδες από ό,τι με ένα τεχνητό γέλιο.
Αν οι μύες μπροστά το γέλιο πονάει, τότε έχετε προπονηθεί αποτελεσματικά.
Ποιος θα πίστευε ότι η απώλεια βάρους θα μπορούσε να είναι διασκεδαστική και ακόμη και να απελευθερώσει ενδορφίνες;
2. Το χαμόγελο σε κάνει πιο έξυπνο
Μάλιστα, έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι το γέλιο έχει θετική επίδραση στην προσωπικότητά μας Εγκέφαλος – και επηρεάζει την απόδοση της μνήμης.
Το χαμόγελο ή το γέλιο ενεργοποιεί τον εγκέφαλό μας, γίνεται πιο ισχυρό και δεκτικό.
Αυτό σημαίνει ότι οι πληροφορίες μπορούν να απορροφηθούν, να επεξεργαστούν και να αποθηκευτούν πιο γρήγορα.
Μπορείτε να το καταλάβετε, για παράδειγμα, από το γεγονός ότι μπορούμε εύκολα να θυμηθούμε τους στίχους του αγαπημένου μας τραγουδιού, αλλά οι παράγραφοι είναι πολύ πιο δύσκολες για εμάς στη δουλειά.
Το χαμόγελο σημαίνει επίσης ότι παραμένουμε πιο παραγωγικοί για περισσότερο καιρό και δεν κουραζόμαστε τόσο γρήγορα όταν μαθαίνουμε.
Οι επιστήμονες λοιπόν συνιστούν να γελάμε έντονα 30 λεπτά μετά την εκμάθηση.
Το χαμόγελο έχει επίσης θετική επίδραση στον εγκέφαλο και τη μνήμη.
Μελέτες δείχνουν ότι τα υποκείμενα ΑΣΤΕΙΕΣ ΕΙΚΟΝΕΣ πολύ πιο γρήγορα από φωτογραφίες χωρίς χιούμορ.
3. Το γέλιο είναι υγιές και προλαμβάνει τον πόνο
Απόδειξη ότι το γέλιο πόνος μπορεί να μειώσει, προέρχεται από την Ελβετία.
Ο Willibald Ruch, ψυχολόγος από τη Ζυρίχη, μπόρεσε να αποδείξει ότι το γέλιο έχει θετική επίδραση στην αντίληψη του πόνου.
Άφησε τα υποκείμενα να κάνουν τα δικά τους τα χέρια σε παγωμένο νερό και μελέτησαν τον χρόνο έως ότου τα υποκείμενα απέσυραν τα χέρια τους.
Τα άτομα που δεν διασκέδαζαν τράβηξαν τα χέρια τους προς τα πίσω πιο γρήγορα από τα άτομα που διασκέδαζαν πιο αστεία προβλήθηκε ταινία.
Είσαι εσύ ευτυχής και γελάστε, το σώμα σας παράγει αναλγητικές και αντιφλεγμονώδεις ουσίες, που ονομάζονται επίσης ενδορφίνες.
Γι' αυτό οι κλόουν των νοσοκομείων δεν προσπαθούν απλώς να εμψυχώσουν τις διαθέσεις των ασθενών στα νοσοκομεία Χιούμορ για βελτίωση, υπάρχουν ακόμη και ειδικές θεραπείες γέλιου.
Αυτή η θεραπεία μειώνει την αντίληψη του πόνου των ασθενών με χρόνιο πόνο έως και 55%. Το γέλιο είναι απλά το καλύτερο φάρμακο.
4. Το χαμόγελο είναι υγιές και σας κάνει πιο δημοφιλείς
Ζωντανά στην τηλεόραση: η παρουσιάστρια παθαίνει τρελό γέλιο κατά τη διάρκεια της εκπομπής
Και τότε έσπασαν όλα τα φράγματα. Ο τηλεοπτικός παρουσιαστής πρωινού Sat.1 Daniel Boschmann απλά δεν μπορούσε να σταματήσει να γελάει ζωντανά στην εκπομπή.
Πηγή: BILD
Πολύ συχνά είμαστε απασχολημένοι με τον εαυτό μας στην καθημερινή ζωή και σχεδόν δεν παρατηρούμε το περιβάλλον μας.
Περπατάμε στο κέντρο της πόλης στο δρόμο μας προς τη δουλειά με τσιμπημένα πρόσωπα και κοιτάμε επίμονα την κίνηση μπροστά μας.
Ένα μικρό χαμόγελο μπορεί συχνά να κάνει θαύματα. Είτε είναι ο ταμίας στο ταμείο, ο επιστάτης ή η άγνωστη γυναίκα στο δρόμο: ένα χαμόγελο σηματοδοτεί ανοιχτότητα, χαρά Ζωή, αισιοδοξία και απελευθερώνει ορμόνες ευτυχίας.
Εξάλλου, προτιμάμε να περιβάλλουμε τον εαυτό μας χαρούμενος Γιατί το γέλιο είναι γνωστό ότι είναι μεταδοτικό.
Ας αφιερώσουμε λοιπόν χρόνο με θετικούς, χαμογελαστούς ανθρώπους, αρχίζουμε κι εμείς να γελάμε και να νιώθουμε καλά.
Χιούμορ επομένως όχι μόνο έχει θετική επίδραση στη ζωή των ραντεβού, αλλά φέρνει και πλεονεκτήματα στον εργασιακό χώρο.
Τα άτομα που γελούν πολύ βαθμολογούνται καλύτερα, προτείνονται πιο συχνά και προωθούνται πιο τακτικά.
5. Το εγκάρδιο γέλιο μειώνει το άγχος του στρες
Σε μια κατάσταση όπου νιώθετε άβολα, αγχωμένοι ή ακόμα και φοβισμένοι και πανικόβλητοι, φαίνεται αφύσικο να χαμογελάτε.
Αλλά αυτό ακριβώς πρέπει να δοκιμάσετε μια φορά.
Τραβήξτε συνειδητά τις γωνίες του στόματός σας προς τα πάνω για αρκετά λεπτά και δείτε τι συμβαίνει.
Οι αναποδογυρισμένες γωνίες του στόματος σηματοδοτούν τον εγκέφαλό σας: Είμαι καλά, είμαι χαρούμενος και χαλαρός.
Η αντίδραση του σώματός σας: οι ορμόνες της ευτυχίας απελευθερώνονται, οι μύες σας χαλαρώστε τον εαυτό σας και το αίσθημα του άγχους και του στρες μειώνεται σημαντικά.
Οι άνθρωποι που υποφέρουν τακτικά από κρίσεις άγχους ή νευρικότητα που σχετίζεται με το στρες μπορούν να το χρησιμοποιήσουν για να εκτονώσουν καταστάσεις και να ξεγελάσουν τον εγκέφαλό τους.
Το γέλιο είναι υγιές, και για την ψυχή.
6. Το γέλιο σε κάνει πιο όμορφο
Ένα χαμόγελο σε κάνει ελκυστικό, σηματοδοτεί χαρά και ανοιχτότητα στο άλλο άτομο.
Οι επιπτώσεις του γέλιου στην ελκυστικότητά μας στους άλλους άνθρωποι δεν περιορίζεται στο ψυχολογικό επίπεδο.
Το γέλιο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί συνειδητά σε σωματικό επίπεδο ορμόνες ευτυχίας για ενεργοποίηση και βελτίωση της εξωτερικής εμφάνισης.
Ενώ οι γυναίκες συνήθιζαν να συμβουλεύονται να μην γελούν πολύ καθώς αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε ρυτίδες, η επιστήμη διαφωνεί σήμερα σφοδρός.
Τα θετικά αποτελέσματα του χαμόγελου είναι δηλαδή ένα πιο σφιχτό και πιο ΝΕΟΣ που φαίνεται δέρμα.
Οι μύες στο πρόσωπο γίνονται Lachen εκπαιδεύει και συσφίγγει την επιδερμίδα, ενώ η μυϊκή δραστηριότητα μεταφέρει επιπλέον οξυγόνο στα κύτταρα του δέρματος.
Το γέλιο σας κάνει υγιείς και έχει θετική επίδραση Ηλικία απεναντι απο.
7. Το γέλιο ρυθμίζει την υψηλή αρτηριακή πίεση
Υπάρχουν πολλά θετικά αποτελέσματα του γέλιου ρύθμιση της υπέρτασης είναι σίγουρα ένα από τα σημαντικότερα από αυτά.
Pro Οι ενήλικες πρέπει να το κάνουν αυτό μεταξύ 20 και 30 λεπτών την ημέρα γελάστε για πολλή ώρα, ώστε οι επιπτώσεις στην υψηλή αρτηριακή πίεση να γίνουν αισθητές.
λόγος για το θετικός Και εδώ τα αποτελέσματα είναι οι ορμόνες της ευτυχίας, που αντιτίθενται στην ορμόνη του στρες αδρεναλίνη.
Επιπλέον, ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Μέριλαντ διαπίστωσαν ότι Χιούμορ και το γέλιο βελτίωσε τη ροή του αίματος.
Το αλλαγμένο αναπνοή παρέχει περισσότερο οξυγόνο στο αίμα, ο καρδιακός παλμός επιταχύνεται και το αίμα ρέει πιο γρήγορα.
Η βελτιωμένη ροή του αίματος στα αγγεία προλαμβάνει τις καρδιαγγειακές παθήσεις και έτσι μειώνει αποτελεσματικά την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Lachen είναι υγιές, με την πραγματική έννοια της λέξης.
8. Το γέλιο δίνει ενέργεια και σε κάνει χαρούμενο
Lachen είναι μια πραγματική θεραπεία αναζωογόνησης για το σώμα σας.
Το μεσημεριανό διάλειμμα στη δουλειά δεν είναι μόνο ένα κίνητρο λόγω του καφέ, αλλά και λόγω των καλών συναδέλφων και μερικών ανέκδοτων στην καντίνα.
Το γέλιο ενεργοποιεί τις ορμόνες της ευτυχίας και μεταφέρει περισσότερο οξυγόνο στην κυκλοφορία του αίματός μας.
Τα κύτταρά μας χρειάζονται οξυγόνο για να παράγουν Energie. Γι' αυτό χασμουριόμαστε όταν είμαστε κουρασμένοι, γιατί το σώμα μας προσπαθεί να πάρει περισσότερο οξυγόνο στο σύστημά μας μέσω της αναπνοής.
Επομένως, ίσως το επόμενο μεσημεριανό διάλειμμα θα πρέπει να παραλείψετε τον καφέ και να κάνετε μερικά αστεία.
9. Το γέλιο βελτιώνει τον μεταβολισμό και την ευεξία
Ο μεταβολισμός του σώματός μας μας κρατά σε κίνηση Ζωή.
Ο όρος αναφέρεται σε όλες τις βιοχημικές διεργασίες στα κύτταρά μας και είναι συνώνυμος με τη λέξη μεταβολισμός.
Το γέλιο προάγει την παραγωγή ορμονών, οι οποίες εμπλέκονται στη μεταβολική διαδικασία.
Το γέλιο αλλάζει επίσης την αναπνοή και τροφοδοτεί το σώμα με επιπλέον οξυγόνο, το οποίο με τη σειρά του είναι απαραίτητο για τις μεταβολικές διεργασίες.
Ειδικά για διαβητικούς Γι' αυτό γελάστε υγιή.
Ο γιατρός του διαβήτη Stanley Tan διαπίστωσε ότι το γέλιο 30 λεπτών την ημέρα αυξάνει την παραγωγή της πρωτεΐνης HDL χοληστερόλης έως και 25%.
Αυτή η ορμόνη βοηθά στη διάσπαση πιο επιβλαβών μορφών χοληστερόλης, συμβάλλοντας άμεσα στη βελτίωση της υγείας.
10. Το χαμόγελο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Ειδικά στη σκοτεινή εποχή, το ανοσοποιητικό μας σύστημα λειτουργεί με πλήρη ταχύτητα.
ξοδεύουμε περισσότερα Zeit σε εσωτερικούς χώρους, έχουν λιγότερη άσκηση και ο ήλιος βγαίνει σπάνια.
Η αυξητική ορμόνη HCG, οι ορμόνες της ευτυχίας και η ορμόνη γάμμα ιντερφερόνη είναι από κοινού υπεύθυνες για ένα λειτουργικό ανοσοποιητικό σύστημα.
Και οι τρεις ουσίες σχηματίζονται όλο και περισσότερο όταν χαμογελάμε.
Καθηγητές από το Πανεπιστήμιο της Λόμα Λίντα στην Καλιφόρνια έχουν δείξει ότι η γάμμα ιντερφερόνη προάγει το σχηματισμό αντισωμάτων στο αίμα και διεγείρει την παραγωγή Τ κυττάρων. Τ κύτταρα spielen παίζουν καθοριστικό ρόλο στην καταπολέμηση των ασθενειών, επειδή είναι αυτά που καταπολεμούν τα άρρωστα κύτταρα του σώματος.
Συμπέρασμα: Το γέλιο είναι υγιές και σε κάνει χαρούμενο
- Το γέλιο είναι ουσιαστικά η φθηνότερη μορφή θεραπείας και χωρίς αμφιβολία μία από τις πιο θετικές.
- Έχει τη δύναμη να θεραπεύσει όχι μόνο την ψυχή σας αλλά και το σώμα σας.
- Lachen ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, εκπαιδεύει τους μύες του προσώπου και του στομάχου, ρυθμίζει την αναπνοή σου, απελευθερώνει ορμόνες ευτυχίας, σε κάνει πιο ελκυστικό για τους άλλους ανθρώπους και έχει θετική επίδραση στην υγεία σου με πολλούς τρόπους.
- Εάν αυτός δεν είναι ένας καλός λόγος για να γυρίζετε τις γωνίες του στόματός σας πιο συχνά, τότε δεν ξέρουμε τι είναι.
- Συνέχισε να χαμογελάς γιατί το γέλιο είναι υγιές!
Χοντρό και ηλίθιο εγκάρδιο γέλιο - βίντεο 😂😂
Κάτι για να γελάσουμε - 😂😂 Το γέλιο είναι υγιές
Κάτι για το γέλιο --- αυτή τη στιγμή (με μόνο άσχημα νέα)…
— Jerry from Marry (@5baadf694a8e4f7) Δεκέμβριος 9, 2020
Ένα σέξι μαγαζί κάηκε και ο διερμηνέας δείχνει στη νοηματική, τι άλλο καίγεται.....😂 pic.twitter.com/MHnUnVhArB
Αποσπάσματα και ρητά - Το γέλιο είναι υγιές ρητό
«Το γέλιο είναι το φως του ήλιου που... Χειμώνας παρασύρεται από το ανθρώπινο πρόσωπο». - Βίκτωρ Ουγκό
«Δεν σταματάς να γελάς καθώς μεγαλώνεις, θα το κάνεις άλλος, όταν σταματήσεις να γελάς». - Τζορτζ Μπερνάρντ Σάου
«Γέλα, φίλε μου, γιατί το γέλιο ανάβει φωτιά στο λάκκο της επίμονης κοιλιάς σου και ξυπνά την ύπαρξη σου». – Στέλλα ΜακΚάρτνεϊ
«Αν μπορείς να γελάς παρά τις δυσκολίες, είσαι αλεξίσφαιρος». – Ricky Gervais
«Ο πρόβλημα χτύπησε την πόρτα, αλλά όταν άκουσε γέλια, έφυγε βιαστικά». - Benjamin Franklin
Εκπαίδευση χαμόγελου | Η καλύτερη μέθοδος κατά του στρες | Vera F. Birkenbihl Χιούμορ
Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ θεραπεία κατά στρες και πρόβλημα. Επιστημονικά βασισμένες στρατηγικές για την αυτοδιαχείρισή σας.
Η Vera F. Birkenbihl δείχνει μια σειρά από τρόπους με τους οποίους μπορούμε να είμαστε καλύτεροι, πιο επιτυχημένοι και πάνω από όλα πιο χαρούμενος να μπορέσει να ζήσει.
Η γνωστή εκπαίδευση χαμόγελου είναι φυσικά μέρος του ρεπερτορίου 🙂 Δωρεάν φύλλα εργασίας Birkenbihl https://LernenDerZukunft.com/bonus
Μαθαίνοντας το μέλλον Andreas K. Giermaier
