Τελευταία ενημέρωση στις 3 Φεβρουαρίου 2024 από Ρότζερ Κάουφμαν
Συναισθηματική εξάρτηση είναι όταν ένα άτομο πιστεύει ότι χρειάζεται ένα άλλο άτομο για να επιβιώσει, να είναι ικανοποιημένος ή να νιώθεις γεμάτος.
Αγάπη μπερδεύεται γρήγορα με την ψυχολογική εμπιστοσύνη, αφού και οι δύο συνήθως έχουν ακραία συναισθήματα προς ένα άλλο άτομο.
Ωστόσο, σε μια συναισθηματικά εξαρτημένη σχέση, τα άτομα αισθάνονται «ερωτευμένος"αν όντως"σε κίνδυνο" είναι.
Τα ψυχολογικά εξαρτημένα άτομα χρειάζονται συνεχές ενδιαφέρον, εξουσιοδότηση αλλά και υποστήριξη από τον σύντροφό τους - λόγω του ότι δεν το δίνουν στον εαυτό τους.
Σημάδια συναισθηματικής εξάρτησης
Συναισθηματική εξάρτηση: Πώς να την αναγνωρίσετε
- Έχετε διαπιστώσει από προηγούμενες σχέσεις ότι τείνετε να εξιδανικεύετε άτομα;
- Προβάλλετε στον σύντροφό σας πώς πρέπει να είναι και όχι όπως είναι;
- Επινοείτε το άτομο που υποθέτετε ότι είστε αγάπη?
- Εστιάζετε σε μεγάλο βαθμό στο πώς σας συμπεριφέρεται ο σύντροφός σας παρά στο ότι είναι πραγματικά μέσα σας;
- Είστε πολύ έκπληκτοι με το πώς αυτός ή αυτή σας κάνει πραγματικά ξεχωριστούς;
- Έχετε κάνει τον σύντροφό σας υπεύθυνο για τη χαρά, την αξία και την ασφάλειά σας;
- Αισθάνεστε πραγματικά στενοχωρημένοι ή πανικόβλητοι όταν δεν είστε με τον σύντροφό σας ή όταν δεν στέλνουν μήνυμα όταν το περιμένατε;
- Έχετε έναν αριθμό από προσδοκίεςπου πρέπει να εκπληρώσει ο σύντροφός σας ώστε να αισθάνεστε πραγματικά άνετα και ασφαλείς;
- Νιώθεις πραγματικά ότι δεν μπορείς να είσαι χωρίς αυτόν ή αυτήν; leben μπορώ?
- Νιώθετε πραγματικά άδειος και μόνος μέσα σας, εκτός αν ο σύντροφός σας σας προσφέρει επίσης προσοχή και επικύρωση;
- Αισθάνεστε πραγματικά ζηλιάρης και ελέγχετε τον σύντροφό σας;
Αγάπη εναντίον – Συναισθηματική εξάρτηση
"αγαπώ" αυτό έξω Ανησυχίες έρχεται δεν είναι πώς - είναι ανάγκη.
Συναισθηματική Vertrauen προκύπτει από το εσωτερικό κενό που προκύπτει όταν εγκαταλείπετε τον εαυτό σας - και στη συνέχεια περιμένετε από τον σύντροφό σας να γεμίσει το κενό σας ώστε να αισθάνεστε άνετα και ασφαλείς.
Μόλις έχετε τη συντροφιά σας για σας ευτυχία, την ασφάλειά σας και την αξία σας, θα πρέπει στη συνέχεια να προσπαθήσετε να αποκτήσετε τον έλεγχο του πώς σας αγαπά με τον τρόπο που θέλετε να σας αγαπούν.
Η αγάπη είναι να δίνεις και επίσης να μοιράζεσαι - όχι να παίρνεις.
Η αγάπη δεν χρειάζεται
Όταν πρόκειται για πραγματική αγάπη, δεν υπάρχει τίποτα που να τη ρυθμίζει. Η αγάπη είναι αυτή που υποστηρίζει τόσο το δικό σας όσο και το υψηλότερο αγαθό του συντρόφου σας, που σημαίνει ότι δεν θα προσπαθήσετε ποτέ να ρυθμίσετε ή να έχετε το άλλο άτομο.
Όταν αγαπάτε κάποιον, εκτιμήστε βαθιά τις κρίσιμες υψηλές του ιδιότητες—τις ιδιότητες που συνδυάζονται με αυτόν Zeit να μην εξαφανιστεί.
Η δυσκολία της πραγματικής αγάπης είναι ότι δεν μπορείς να επιλέξεις να λάβεις αγάπη και να νοιάζεσαι ταυτόχρονα.
Η εστίασή σας στο να αποκτήσετε αγάπη σίγουρα θα οδηγήσει σε μια κλειστή καρδιά και στη διαχείριση ενεργειών που αποκλείουν την αγάπη.
Η εστίασή σας στο να νοιάζεστε και να μαθαίνετε τι είναι σημαντικό για εσάς και τον σύντροφό σας κάθε στιγμή wichtig είναι, ανοίγει την καρδιά.
Όταν επιλέγεις συνεχώς να αγαπάς τον εαυτό σου καθώς και με τους άλλους, γίνεσαι αληθινή αγάπη erfahren.
Πώς να σταματήσετε να είστε ψυχικά εξαρτημένοι
Αν δεν σας αρέσει μόνοι σας - το δικό σας συναρπαστικό, φανταστικό νόημα επίσης Αγάπη -, δεν μπορείς να δεις ή να σου αρέσει η ουσία κάποιου άλλου μετά.
Εάν δεν μπορείτε να δείτε και να εκτιμήσετε τον εαυτό σας, θα το κάνετε συναισθηματικά εξαρτώμενος από την ανάγκη σου να πάρεις αγάπη.
Εάν απολαμβάνετε να είστε μόνοι, είστε πολύ λιγότερο επιρρεπείς στο να είστε ψυχολογικά εξαρτημένοι από έναν σύντροφο επειδή δεν έχετε αποφασιστική απαίτηση για εστίαση και έγκριση.
Όταν δίνετε στον εαυτό σας το ενδιαφέρον και την έγκριση που χρειάζεστε, μπορείτε να έχετε υγιείς και ισορροπημένες σχέσεις με τους άλλους άνθρωποι φροντίδα χωρίς να χρειάζεται να βασίζεστε σε αυτά για την ευημερία σας.
Είναι ένα ΖωήΕίναι ένα μακρύ ταξίδι για να ανακαλύψετε εάν μπορείτε να απολαύσετε τον εαυτό σας και να αισθάνεστε πραγματικά ολοκληρωμένοι με ή χωρίς άλλους ανθρώπους στη ζωή σας.
Ωστόσο, η πρωτοβουλία αξίζει τον κόπο – συναισθηματική εξάρτηση αμολάω
Συναισθηματική εξάρτηση: Πώς να την αναγνωρίσετε και πώς να τη διαλύσετε
Η συναισθηματική εξάρτηση είναι μια αόρατη αλυσίδα που μας δένει με σχέσεις που δεν εξυπηρετούν πάντα τα συμφέροντά μας. Συμβαίνει όταν η ευτυχία μας, η αυτοεκτίμησή μας και οι αποφάσεις μας εξαρτώνται πάρα πολύ από ένα άλλο άτομο. Πώς όμως αναγνωρίζουμε ότι έχουμε παγιδευτεί σε έναν τέτοιο ιστό και, το πιο σημαντικό, πώς απελευθερωνόμαστε από αυτόν;
Αναγνωρίστε το συναισθηματική εξάρτηση: Συναισθηματική εξάρτηση μπορεί να αναγνωριστεί από ορισμένα σαφή σημάδια. Αυτά περιλαμβάνουν τον φόβο του να είσαι μόνος, τη συνεχή ανάγκη για επικύρωση από τους άλλους, τη δυσκολία λήψης αποφάσεων χωρίς διαβούλευση και το αίσθημα ότι δεν μπορείς να είσαι ολοκληρωμένος ή ευτυχισμένος χωρίς ένα συγκεκριμένο άτομο. Ένα άλλο σημάδι είναι όταν το μυαλό περιστρέφεστε σχεδόν αποκλειστικά γύρω από το άλλο άτομο και ωθήστε τις δικές σας ανάγκες, επιθυμίες και στόχους στο παρασκήνιο.
Επίλυση συναισθηματικής εξάρτησης:
- Αυτοστοχασμός: Το πρώτο βήμα για να ξεπεράσετε τη συναισθηματική εξάρτηση είναι να αναγνωρίσετε και να αποδεχτείτε τη δική σας κατάσταση. Μια ειλικρινής ματιά στη σχέση και τη δική σας συμπεριφορά μπορεί να είναι αποκαλυπτική.
- Αυτοαγάπη και φροντίδα του εαυτού: Ξεκινήστε αγαπώντας τον εαυτό σας Lieben και να σε φροντίζω. Γνωρίστε τη δική σας αξία ανεξάρτητα από τους άλλους. Αυτό μπορεί να σημαίνει Περνώντας χρόνο μόνος, ακολουθήστε χόμπι και βάλτε στόχους που είναι μόνο για εσάς.
- Θέστε όρια: Μάθετε να βάζετε υγιή όρια στις σχέσεις. Αυτό σημαίνει να λέτε όχι όταν αισθάνεστε άβολα και να επικοινωνείτε ξεκάθαρα τις ανάγκες και τα θέλω σας.
- Βρείτε υποστήριξη: Μερικές φορές χρειαζόμαστε εξωτερική βοήθεια για να ξεφύγουμε από τον κύκλο της συναισθηματικής εξάρτησης. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένας θεραπευτής, μια ομάδα υποστήριξης ή απλά να μιλήσετε με φίλους που έχουν περπατήσει σε παρόμοια διαδρομή.
- Εστίαση στην προσωπική ανάπτυξη: Εστιάστε στο δικό σας προσωπική ανάπτυξη. Αυτό μπορεί να είναι περαιτέρω εκπαίδευση, πνευματική ανάπτυξη ή εργασία για εσάς αυτοπεποίθηση περιλαμβάνω. Όσο περισσότερο εξελίσσεσαι, τόσο πιο ανεξάρτητος γίνεσαι συναισθηματικά.
Η υπέρβαση του συναισθηματικού εθισμού είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο, υπομονή και συχνά πόνο. Αλλά στο τέλος αυτού του μονοπατιού υπάρχει μια πιο ελεύθερη, αυτοκαθορισμένη ζωή στην οποία οι σχέσεις δεν βασίζονται στην ανάγκη, αλλά στην επιλογή και στον αμοιβαίο σεβασμό.
25 αποσπάσματα για: Οι τοξικές σχέσεις είναι σαν το δηλητήριο
«Τοξικές σχέσεις: Εκεί που η αγάπη καταπνίγει και η αυτοαξία μαραίνεται».
«Από τη σκιά των τοξικών προσκολλήσεων μπαίνεις στο φως της αγάπης για τον εαυτό σου».
Οι τοξικές σχέσεις κλέβουν την ειρήνη. ο Αμολάω αυτό είναι απελευθέρωση.
«Στην αγκαλιά του πόνου αναγνωρίζουμε το δηλητήριο της τοξικής αγάπης».
«Η αληθινή αγάπη τρέφει, η τοξική αγάπη στραγγίζει – ξέρετε τη διαφορά».
«Οι τοξικές σχέσεις μαραίνονται λουλούδια που δεν είδαν ποτέ τον ήλιο».
Το τέλος μιας τοξικής σχέσης είναι η πρώτη ανάσα του Ελευθερία."
«Τοξικό είναι όταν σου κόβονται τα φτερά αντί να ενθαρρύνονται να πετάξεις».
«Το δηλητήριο των τοξικών σχέσεων λειτουργεί αργά, η θεραπεία απαιτεί χρόνο».
«Μόνο όταν σπάμε τοξικές αλυσίδες αρχίζουμε να πετάμε».
Τοξικές σχέσεις: Ο πόνος που διδάσκει πιο σταρ να αγαπάμε – τον εαυτό μας.
«Δεν αξίζει κάθε αγάπη να κρατιέται. μερικά είναι δηλητήριο».
"Τοξικές σχέσεις: Ένας αγώνας για αέρα σε ένα ασφυκτικό δωμάτιο."
Το να αφήσετε τοξικά κολλήματα είναι το κλειδί για να βρείτε τα δικά σας Αναγέννηση."
«Το μεγαλύτερο δηλητήριο σε μια σχέση είναι η απουσία σεβασμού».
«Στις τοξικές σχέσεις, το μεγαλύτερο θύμα είναι συχνά η ίδια σου η ψυχή».
«Η θεραπεία για τις τοξικές σχέσεις είναι η αγάπη για τον εαυτό και ο καθορισμός ορίων».
«Όσοι πίνουν το δηλητήριο της τοξικής αγάπης ξεχνούν πόσο γλυκιά γεύση έχει η ελευθερία».
«Οι τοξικές σχέσεις είναι σαν τα μαύρα σύννεφα που κρύβουν το φως».
«Οι τοξικές σχέσεις τελειώνουν όταν αποφασίσεις να σταματήσεις να υποφέρεις».
«Η απόδραση από μια τοξική σχέση είναι μια πράξη αυτοδιάσωσης».
«Οι τοξικές σχέσεις μας διδάσκουν ότι δεν είναι όλη η αγάπη θεραπευτική».
«Στη σιωπή μετά την καταιγίδα των τοξικών σχέσεων, βρίσκουμε ο ένας τον άλλον».
Ο Το να αφήσετε το δηλητήριο είναι το πρώτο βήμα για θεραπεία.
«Ο τερματισμός μιας τοξικής σχέσης είναι να επιλέξεις τον εαυτό σου».
Οι τοξικές σχέσεις είναι σαν το δηλητήριο
Οι τοξικές σχέσεις είναι σαν δηλητήριο για εσάς Ψυχή – ύπουλο και καταστροφικό. Υπονομεύουν την αυτοεκτίμησή μας, διαστρεβλώνουν την αντίληψή μας για την αγάπη και το ανήκειν και μας αφήνουν παγιδευμένους σε έναν κύκλο αμφιβολίας, πόνου και ανασφάλειας.
Το πρώτο βήμα για τη θεραπεία είναι η αναγνώριση αυτών των τοξικών προτύπων Αποδεχτείτε τη δική σας ευπάθεια και λαμβάνετε θαρραλέες αποφάσειςνα βάζεις τον εαυτό σου πρώτο.
Το να εγκαταλείπετε τοξικές σχέσεις δεν είναι σημάδι αδυναμίας, αλλά πράξη φιλαυτία και σεβασμό για την ευημερία του ατόμου. Απαιτεί Mutνα αντιμετωπίσει οδυνηρές πραγματικότητες και να αποφασίσει να μην είναι πλέον θύμα περιστάσεων.
Μέσα από αυτή τη διαδικασία ανοίγουμε τον εαυτό μας στο ενδεχόμενο πιο υγιείς σχέσεις να οικοδομήσουμε σχέσεις βασισμένες στον αμοιβαίο σεβασμό, την εμπιστοσύνη και τη γνήσια στοργή.
Στη θεραπεία από τα σημάδια των τοξικών σχέσεων βρίσκουμε νέα δύναμη, αυτογνωσία και βαθύτερη κατανόηση του εαυτού μας και του τι σημαίνει να ζεις σε μια υγιή σχέση.
Ο δρόμος από το δηλητήριο σε μια ολοκληρωμένη συνεργασία είναι στρωμένος Αυτοφροντίδα, θέτοντας όρια και την ακλόνητη πίστη στη δική του αξιοπρέπεια και στην αξία της πραγματικής αγάπης.
Οι τοξικές σχέσεις είναι σαν το δηλητήριο.
εμπειρία τώρα πώς να αποφύγετε μια σχέση με ναρκισσιστές και να βρείτε έναν στοργικό, στοργικό σύντροφο.
Υπήρξες ποτέ σχέση με ναρκισσιστή;
Συνεχίζετε να καταλήγετε σε σχέσεις με άτομα που ξαφνικά κρυώνουν και επιδίδονται σε συναισθηματική κακοποίηση;
Τότε ήρθε η ώρα να απαλλαγείτε από αυτό το τοξικό σχέσεις ο αγώνας ανακοινώνω! Στο ολοκαίνουργιο Βίντεο Η Birgit Untermair εξηγεί γιατί συνεχίζουμε να πέφτουμε στα ίδια τοξικά μοτίβα σχέσεων - και πώς αυτό μπορεί να αλλάξει.
Μεγάλη
Συναισθηματική εξάρτηση: Πώς μαθαίνεις να φύγει και να αγαπάς τον εαυτό σου // Birgit Untermair
Η αυτοεκτίμησή σας είναι ο πολύ σημαντικός παράγοντας που καθορίζει εάν είστε επιτυχημένοι σε τομείς της ζωής, όπως οι σχέσεις, Υγεία και επιχείρηση εκπληρώθηκε, ζήστε μια ευτυχισμένη ζωή!
Birgit Untermair
Συναισθηματική Εξάρτηση - Εγκυκλοπαίδεια του Psychologie
1. Εξάρτηση από μια ψυχοδραστική ένωση για τα ικανοποιητικά αποτελέσματά της.
Η εξάρτηση σηματοδοτείται από το υψηλό ποσοστό κατάχρησης ναρκωτικών, τη λαχτάρα για ναρκωτικά και την τάση για υποτροπή μετά τη διακοπή της χρήσης.
Πολλοί πιστεύουν ότι η διέγερση του συστήματος ανταμοιβής του μυαλού είναι η κινητήρια δύναμη πίσω από τον εθισμό στα ναρκωτικά και ότι η ανεκτικότητα και επίσης η σωματική εξάρτηση μπορεί να μην έχουν κεντρική σημασία Σημασία για την ανάπτυξη προτύπων κατάχρησης ναρκωτικών που προκαλούν εξάρτηση.
2. Vertrauen σε άλλους για συναισθηματική υποστήριξη, που συχνά ορίζεται ως ανάγκη υπερβολικής υποστήριξης, ψυχικής ηρεμίας και έγκρισης.
Ξεπέρασε τη συναισθηματική εξάρτηση σε 3 βήματα
Είσαι συναισθηματικά εξαρτημένος; Εδώ σας δείχνω τα 3 πιο σημαντικά βήματα + 9 πρακτικά Συμβουλήγια να ξεπεράσετε τη συναισθηματική εξάρτηση! - Πηγή: τυχερός ντετέκτιβ
