Τελευταία ενημέρωση στις 13 Ιανουαρίου 2024 από Ρότζερ Κάουφμαν
Γιατί η χαλαρωτική μουσική είναι τόσο σημαντική για να αποκοιμηθείτε σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα και για τη μείωση του στρες;
Στο μουσική χαλάρωσης να Κοιμηθηκα Τα στοιχεία μουσικής χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας και ευεξίας σας.
Η μουσική χαλάρωσης μπορεί να περιλαμβάνει:
- Ακούω μουσική;
- τραγουδήστε μαζί με τη μουσική?
- μεταδίδεται στον ρυθμό της μουσικής.
- πρακτική διαλογισμό?
- ένα όργανο spielen.
Πιστεύεται ότι η αναψυχή με θόρυβο χρονολογείται από την αρχαία Ελλάδα όταν Μουσική χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ψυχικών ασθενειών.
Κατά τη διάρκεια της Geschichte Χρησιμοποιήθηκε πράγματι η μουσική για να τονώσει το ηθικό στους στρατιωτικούς; τα άτομα σας βοηθούν να εργάζεστε πολύ πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά, ακόμη και να αποκρούσετε τους δαίμονες φωνάζοντας.
Πιο πρόσφατα, μια ερευνητική μελέτη συνέδεσε τη μουσική με μια σειρά από οφέλη για την υγεία, από τη βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού έως τη μείωση των επιπέδων στρες και τη βελτίωση της υγείας νωρίτερα. Παιδιά.
Είδη μουσικής χαλάρωσης για να αποκοιμηθείτε
Υπάρχουν διάφοροι τύποι Χαλαρωτική μουσική για να κοιμηθείτε το καθένα με διαφορετικά οφέλη, αν και στην πραγματικότητα δεν έχουν υποστηριχθεί όλα από ερευνητικές μελέτες.
Καθοδηγούμενος διαλογισμός – αποκοιμηθείτε καλά – ξυπνήστε υπέροχα. Ένας καθοδηγούμενος διαλογισμός με τον Veit Lindau
* Χρησιμοποιήστε αυτά Διαλογισμός λίγο πριν αποκοιμηθείγια να ανακεφαλαιώσετε την ημέρα σας, αναγνωρίζοντας τα επιτεύγματα και τα μαθήματά σας. Τότε αφήστε τα πάντα, εγκαταστήστε τον εαυτό σας άνετα και αφήστε τον απαλό ήχο της θάλασσας να σας οδηγήσει σε έναν βαθύ και ξεκούραστο ύπνο.
Veit Lindau
Τα πολλά οφέλη για την υγεία του διαλογισμού είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα
Η Research Trusted Source στην πραγματικότητα το ανακάλυψε αυτό Διαλογισμός προσφέρει μια ποικιλία από οφέλη για την υγεία που αποτελούνται από:
- πτώση τάσης
- μειώνει το στρες και το άγχος και την ανησυχία
- εκτεταμένη μνήμη
- ελαχιστοποιούνται Υπέρταση
- Τα παράπονα μειώνονται
- χαμηλότερη χοληστερόλη
- Μειωμένος κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων και εγκεφαλικού
Νευρολογική μουσική χαλάρωσης για ύπνο
Η μουσική χαλάρωσης μπορεί να ελαχιστοποιήσει την ένταση και να προάγει τη χαλάρωση.
Έχει αποδειχθεί ότι είναι πιο αποτελεσματικό από τα συνταγογραφούμενα φάρμακα στη μείωση του προεγχειρητικού στρες και του άγχους.
Μια ερευνητική μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2017 διαπίστωσε ότι μια συνεδρία 30 λεπτών μουσικής θεραπείας που ενσωματώθηκε στην τυπική φροντίδα μετά από χειρουργική επέμβαση στην πλάτη μείωσε την ενόχληση.
Θιβετιανή μουσική χαλάρωσης για να αποκοιμηθείτε, χαλαρωτική αφήνοντας να πάει μουσική
Η μουσική είναι επηρεασμένη από Ιαπωνικά μουσική διαλογισμού, ινδική μουσική διαλογισμού, θιβετιανή μουσική και σαμανική μουσική.
Ευνοεί τον καθαρισμό των τσάκρα, το άνοιγμα του τρίτου ματιού και την αύξηση των υπερβατικών ικανοτήτων διαλογισμού.
Κινηματογράφος YellowBrick—Χαλαρωτική μουσική
Η μουσική χαλάρωσης χρησιμοποιείται επίσης για φυσική αποκατάσταση, θεραπεία παθήσεων και θεραπεία εγκεφαλικών βλαβών.
Bonny τεχνική
Πήρε το όνομα από Helen L. Bonny, PhD, η προσέγγιση Bonny για καθοδηγούμενες εικόνες και μουσική (GIM), συμφωνική μουσική και εικόνες για την ανασκόπηση της ατομικής ανάπτυξης, συνειδητοποίησης και αλλαγής.
Η Music and Images Association of Australia Inc. (MIAA) είναι η κορυφαία ένωση που προωθεί τη μουσικοψυχιατρική θεραπεία στην Αυστραλία.
Εμείς χρήση Η μουσική και οι εικόνες ως οδηγοί για την υγεία και την υγεία στο πλαίσιο μιας ψυχοδυναμικής, πολυτροπικής θεραπείας.
Μια ερευνητική μελέτη του 2017 βρήκε ελκυστικά στοιχεία ότι μια σειρά από συνεδρίες GIM μπορούν να βελτιώσουν την ψυχική και φυσιολογική υγεία ενηλίκων με ιατρικές και ψυχικές ανάγκες.
Νόρντοφ-Ρόμπινς
Αυτή η προσέγγιση στη μείωση του θορύβου παρέχεται από ειδικευμένους καλλιτέχνες που ολοκληρώνουν το διετές μεταπτυχιακό πρόγραμμα του Nordoff-Robbins.
Χρησιμοποιούν μουσική που είναι οικεία σε όσους επηρεάζονται, αναπτύσσουν ολοκαίνουργια μουσική μαζί ή προσπαθούν για αποτελεσματικότητα.
Χρησιμοποιείται η μέθοδος Nordoff-Robbins για παιδιά αντιμετώπιση αναπτυξιακών αναπηριών (μαζί με τις μητέρες και τους πατέρες τους), θέματα ψυχικής υγείας, προβλήματα, καταστάσεις του φάσματος του αυτισμού, άνοια και άλλες καταστάσεις.
επεξεργασία πιρουνιού συντονισμού
Η θεραπεία με πιρούνια συντονισμού χρησιμοποιεί προσαρμοσμένα μεταλλικά πιρούνια συντονισμού για τη δημιουργία συγκεκριμένων κραδασμών σε διαφορετικά μέρη του σώματος.
Ωστόσο, αυτό μπορεί να συμβάλει στρες και να παράγει ενέργεια και να προάγει την ψυχική ισορροπία.
Φαίνεται επίσης να λειτουργεί με τον βελονισμό, χρησιμοποιώντας ηχητικές συχνότητες για διέγερση σημείου αντί για βελόνες.
Υπάρχουν ορισμένες ερευνητικές μελέτες που υποδεικνύουν ότι οι θεραπείες κουρδίσματος βοηθούν στην εξάλειψη παθήσεων των μυών και των οστών.
Χαλαρωτική μουσική για να αποκοιμηθείτε - συμπαρασύροντας εγκεφαλικά κύματα
Αυτή η προσέγγιση, επίσης γνωστή ως διφωνικοί παλμοί ονομάζεται, βάζει τον εγκέφαλό σας σε μια συγκεκριμένη κατάσταση και χρησιμοποιεί παλλόμενο θόρυβο για να παρακινήσει τα εγκεφαλικά σας κύματα να ταιριάζουν με τη συχνότητα του παλμού.
Μπορείτε να περιμένετε μια βελτιωμένη εστίαση ή μια μαγεμένη κατάσταση χαλάρωσης, που θα συμβάλει σε έναν καλό ύπνο.
8 ώρες μουσικής χαλάρωσης για να φύγει
Τι είναι η μουσική διφωνικής χαλάρωσης;
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μουσική χαλάρωσης για να θεραπεύσετε τα σημάδια μιας ποικιλίας καταστάσεων όπως:
- καταστάσεις στρες και άγχους
- Angst
- Τραύμα
- άνοια
- Κατάσταση Αυτιστικού Φάσματος και Ανίχνευση Προβλήματος
- Συμπεριφορικές και ψυχιατρικές καταστάσεις
- Καρκίνος
- Μερικά από τα αναμενόμενα οφέλη της μουσικής θεραπείας περιλαμβάνουν:
- μειώνει την ένταση
- Μειώνει τη λογική
- μειώνει τη χοληστερόλη
- διδάσκει διαχείριση δυσφορίας
- μειώνει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου και εγκεφαλικού
- βελτιώνει τον ύπνο
Πώς λειτουργεί αυτό το είδος μουσικής χαλάρωσης
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορα στοιχεία θορύβου στη μουσική χαλάρωσης για να βελτιώσετε την ψυχική και σωματική σας ευεξία. Το πώς λειτουργεί εξαρτάται από την τεχνική που χρησιμοποιείται.
Οι συνεδρίες προσαρμόζονται με ένα ειδικό έμπειρος πραγματοποιούνται από ειδικούς.
Μια συνεδρία μπορεί να περιλαμβάνει κάθισμα ή ανάπαυση ενώ ακούτε μουσική ή ήχους από ένα ηχείο ή όργανο ή χρησιμοποιώντας δονήσεις χρησιμοποιώντας ένα μοναδικό εργαλείο, όπως ένα πιρούνι συντονισμού.
Ανάλογα με την τεχνική, μπορεί να παρακινηθείτε να ασχοληθείτε τραγουδώντας, κινώντας ή χρησιμοποιώντας ένα μουσικό όργανο ή μπορεί να χρειαστεί να παραμείνετε ήρεμοι και ειρηνικοί για να επιδράσουν οι ήχοι.
