Πώς τα καταπιεσμένα συναισθήματα δημιουργούν ασθένεια

Τελευταία ενημέρωση στις 13 Δεκεμβρίου 2021 από Ρότζερ Κάουφμαν

Πώς τα καταπιεσμένα συναισθήματα μπορούν να προκαλέσουν ασθένεια

Πολύ λίγοι άνθρωποι θέλουν πραγματικά να αντιμετωπίσουν αρνητικά συναισθήματα όπως θλίψη, θυμό, ντροπή ή απόγνωση.

Πώς αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα που προκαλούνται από καταπιεσμένα συναισθήματα;

Γιατί αυτά τα συναισθήματα είναι συχνά πολύ οδυνηρά και συνδέονται πάντα με αναμνήσεις.

Φαίνεται πολύ πιο εύκολο να καταπιέζεις αυτά τα συναισθήματα, να τα κλειδώνεις και να τα αφήνεις έξω από την καθημερινότητα Ζωή να το διώξουν όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

Είστε παγκόσμιος πρωταθλητής στην καταστολή;

Δημιουργούμε τις δικές μας ασθένειες

Αν όμως το αρνητικό μας Εμπειρίες Εάν δεν υποβληθούν σε επεξεργασία, δεν θα εξαφανιστούν σε καμία περίπτωση.

Καταπιεσμένα συναισθήματα Δεν μπορούμε να το καταπνίξουμε για πάντα.

Βαθιά μέσα μας μεγαλώνουν και μετά εκδηλώνονται με τον καιρό Zeit σε διάφορα ψυχικά και σωματικά παράπονα.

Η τακτική συμβατική ιατρική επιβεβαιώνει πλέον ότι η ψυχολογική ευεξία έχει τεράστια επίδραση στη σωματική μας ευεξία και συνδέεται στενά με αυτήν.

Διαφορετικά παράπονα που βιώνουμε καταπιεσμένα συναισθήματα και οι μη επεξεργασμένες εμπειρίες δεν θεωρούνται μόνο ως μείζον πρόβλημα στη σημερινή κοινωνία από εσωτερική σκοπιά.

Εκτός από ψυχολόγους, ψυχίατρους και εναλλακτικούς ιατρούς, σήμερα με το φαινόμενο ασχολούνται καρδιολόγοι, παθολόγοι και γενικοί ιατροί καταπιεσμένα συναισθήματα μπορεί να προκαλέσει ασθένειες.

Για τις επόμενες δεκαετίες σχεδιάζονται επίσης μια σειρά από μελέτες που θα ασχοληθούν λεπτομερώς με αυτό το θέμα.

Γιατί καταστέλλονται τα συναισθήματα – αιτίες

Τα παιδιά έχουν συνήθως μια πολύ άμεση σύνδεση με τα συναισθήματά τους και leben αυτά, ειδικά στα νήπια, χωρίς αναστολές.

Αυτό αλλάζει καθώς μεγαλώνεις naturliche μηχανισμός που προκαλείται από διάφορους παράγοντες.

Για ένα πράγμα, θα είμαστε εμείς άνθρωποι εκπαιδευμένοι μέσω της ανατροφής να μην υποκύπτουν συνεχώς σε συναισθήματα όπως ο θυμός και η απογοήτευση.

Από την άλλη, οι ανεξέλεγκτες συναισθηματικές εκρήξεις συχνά ακολουθούνται από επιπλήξεις.

Καθώς η ζωή προχωρά, οι άνθρωποι ξεχνούν επίσης πώς να αντιμετωπίζουν τα συναισθήματά τους και να τα αντιμετωπίζουν.

βεβαίως Δεν είναι σε καμία περίπτωση σκόπιμο να αφήνετε τα συναισθήματά σας να κυλούν ελεύθερα παντού και ανά πάσα στιγμή, γιατί πολλές καταστάσεις απαιτούν μια ήρεμη και ελεγχόμενη συμπεριφορά στην ενήλικη ζωή.

Ωστόσο, η πλήρης αδιαφορία και η μη αντιμετώπιση των συναισθημάτων μπορεί να δημιουργήσει υψηλά επίπεδα στρες στο ανθρώπινο σώμα και στο μυαλό.

Ένας άλλος παράγοντας για την καταστολή των συναισθημάτων είναι ο φόβος τους.

Ειδικά όταν πρόκειται για συναισθήματα που συνδέονται με έντονα αρνητικές εμπειρίες ή αναμνήσεις, φαίνεται να είναι πιο λογικό να μην τα αντιμετωπίζουμε.

Ο φόβος να συνειδητοποιήσει κανείς τις αδυναμίες του διαδραματίζει σημαντικό ρόλο εδώ.

Γιατί σε μια κοινωνία προσανατολισμένη στην απόδοση δεν επιτρέπεται να δείξουμε αδυναμίες.

Πολλοί ενήλικες λοιπόν ασυνείδητα τοποθετούν τον εαυτό τους σε μια πολύ ανθυγιεινή θέση εξίσωση α: συναισθήματα=αδυναμία.

Και όταν πρόκειται για συναισθήματα πώς περνάει η θλίψη μέσα από την απώλεια, χωρισμοί ή θάνατος αγαπημένων προσώπων, μια περιεκτική εξέταση του συναισθηματικού κόσμου του ατόμου είναι απλώς πολύ επώδυνη.

Οι πιθανές συνέπειες της συναισθηματικής καταστολής

Η καταστολή των συναισθημάτων δεν είναι μόνιμη λύση σε ανείπωτες ανησυχίες, φόβους και προβλήματα στην καθημερινότητα.

Γιατί το να αγνοείς τα δικά σου συναισθήματα κοστίζει πολλή ενέργεια και ενέργεια Energie.

Σε συναισθηματική βάση, προκύπτει μια ανθυγιεινή κατάσταση πίεσης στην οποία λείπει η ανακουφιστική βαλβίδα.

Για να το δείξουμε αυτό, ένα βαρέλι που ξεχειλίζει ή ένα μπαλόνι που σκάει και δεν μπορεί πλέον να συγκρατήσει τον αέρα που ρέει συνεχώς μέσα του.

Τα συγκρατημένα συναισθήματα με κάποιο τρόπο βρίσκουν το δρόμο τους στην επιφάνεια και μετά εκφράζονται με τη μορφή ψυχολογικών και σωματικών παραπόνων.

Ψυχολογικά παράπονα καταπιεσμένα συναισθήματα

Ένα από τα πιο κοινά ψυχολογικά παράπονα οφείλεται σε μη επεξεργασμένα αρνητικά Συναισθήματα περιλαμβάνουν γενική ανισορροπία, νευρικότητα, ανησυχία και δυσκολία συγκέντρωσης.

Αυτά μπορεί συχνά να συνοδεύονται από σημαντική πτώση στην απόδοση.

Μερικές φορές τα καταπιεσμένα συναισθήματα ξεσπούν σε εντελώς ανεξέλεγκτες συναισθηματικές εκρήξεις που είναι δυσανάλογες με την τρέχουσα κατάσταση (κραυγές, κρίσεις κλάματος).

Στη χειρότερη περίπτωση, αναπτύσσονται σοβαρές ψυχικές ασθένειες όπως καταθλιπτικά επεισόδια, φοβίες ή αγχώδεις διαταραχές, που συνοδεύονται από κρίσεις πανικού.

Σωματική δυσφορία καταπιεσμένα συναισθήματα δημιουργούν σωματικά συμπτώματα

Σωματικά, ανεξερεύνητα και μη επεξεργασμένα συναισθήματα μπορούν να οδηγήσουν σε πολυάριθμα παράπονα δηλωτικό και να το κάνει αισθητό.

Η αϋπνία, η κόπωση, οι πονοκέφαλοι ή οι ημικρανίες είναι πολύ συχνές.

Επιπλέον, τα παράπονα του γαστρεντερικού σωλήνα είναι από τα πιο γνωστά συμπτώματα.

Η σοβαρή συναισθηματική ανισορροπία και η τεράστια πίεση εκδηλώνονται με κράμπες στο στομάχι, καούρα, έμετο, διάρροια ή δυσκοιλιότητα.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να αναπτυχθεί χρόνια φλεγμονή του βλεννογόνου του στομάχου, έλκη στομάχου ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Ωστόσο, δεν πρέπει να αγνοηθεί ότι οι άνθρωποι που βρίσκονται σε εξαιρετικά στρεσογόνες καταστάσεις συχνά δεν έχουν υγιή Τρόπος ζωής όγδοη.

ποιος πολύ στρες Οι άνθρωποι συνήθως δεν έχουν το χρόνο να τρώνε τακτικά και υγιεινά και συνήθειες που είναι επιβλαβείς για την υγεία τους όπως το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ δεν είναι ασυνήθιστες.

Δημιουργούμε τις δικές μας ασθένειες

Συμπτώματα όπως πόνος στην πλάτη, πόνος στην περιοχή του ώμου και του λαιμού, γενική μυϊκή ένταση και σκλήρυνση καθώς και προβλήματα με τους μύες της γνάθου θεωρούνται επίσης αποτέλεσμα συναισθημάτων που έχουν καταπιεστεί για πολλά χρόνια.

Αυτά τα παράπονα μπορεί μερικές φορές να οδηγήσουν σε απειλητική για την υγεία κακή στάση του σώματος και περιορισμένη κίνηση, ακόμη και σε κήλη δίσκων.

Παρατηρήθηκαν επίσης κρίσεις ζάλης που μπορούν να αναχθούν σε σοβαρή ένταση στην περιοχή του λαιμού και της γνάθου, διαταραχές του εμμηνορροϊκού κύκλου, διαταραχές της λίμπιντο και ερεθισμούς του δέρματος (ατοπικό έκζεμα/νευροδερματίτιδα).

Οι καρδιολόγοι επιβεβαίωσαν επίσης ότι τα συμπτώματα σοβαρών παθήσεων του καρδιαγγειακού συστήματος επιδεινώνονται λόγω μιας σοβαρά αρνητικά επηρεασμένης συναισθηματικής κατάστασης του ασθενούς.

Τα πιο συνηθισμένα παράπονα που προκαλούνται από συναισθηματική καταστολή

• μυϊκή ένταση
• πόνος στους μυς
• Πονοκέφαλοι που μοιάζουν με ημικρανία
• Γαστρεντερικές κράμπες
• ευερέθιστου εντέρου
• καούρα
• καταστάσεις αναταραχής
• φόβους
• δυσκολία συγκέντρωσης

Σύνδεση μεταξύ των καταπιεσμένων συναισθημάτων και των ατομικών παραπόνων

Για το καλύτερο Οι σχέσεις μπορούν να γίνουν κατανοητές ανάμεσα σε ανεπεξέργαστα συναισθήματα και διάφορα παράπονα με κατανοητό τρόπο.

Περιοχή λαιμού, πλάτης και ώμων

Πόνος και ένταση στην περιοχή μας Η πλάτη και οι ώμοι υποδεικνύουν ένα μεγάλο βάρος που πρέπει να μεταφερθεί, δηλαδή τις συναισθηματικές αποσκευές, υπό την πίεση της οποίας το άτομο στη συνέχεια καταρρέει και τελικά καταρρέει.

Μύες γνάθου

Ο πόνος και η ένταση στην περιοχή της γνάθου και επίσης το τρίξιμο των δοντιών υποδηλώνουν ισχυρή, εσωτερική πίεση που αναζητά διέξοδο και όχι μία διαφορετική δυνατότητα πρέπει να ξεσπάσει.

Αυτό θεωρείται τυπικό σημάδι της διαρκούς «αίσθησης πίεσης» και της αδυναμίας ή ακόμα και της απαγόρευσης να μπορείς να δεχτείς αρνητικά συναισθήματα, δηλαδή να μην δείξεις αδυναμία.

Τα προβλήματα της γνάθου δεν είναι πολύ αισθητά και συνήθως δεν γίνονται αντιληπτά στην κοινωνία (σε αντίθεση με μια καμπυλωτή στάση λόγω πόνου στην πλάτη ή σοβαρά εξουθενωτικών γαστρεντερικών παθήσεων).

πεπτικό σύστημα

Τα γαστρεντερικά προβλήματα περιγράφουν σχετικά ξεκάθαρα την έκρηξη καταπιεσμένων συναισθημάτων.

Τα συναισθήματα σπρώχνουν από μέσα προς τα έξω και βρίσκουν το δρόμο τους έξω από το σώμα, παρόμοια με τη λάβα από ένα ηφαίστειο (ρεψίματα με οξύ, έμετος, διάρροια, πόνος που μοιάζει με κράμπα).

κεφάλι

Οι πονοκέφαλοι υποδηλώνουν ένα είδος σκέψης πίεσης, δηλαδή την ασυνείδητη αδυναμία συνειδητής αντιμετώπισης καταπιεσμένων συναισθημάτων.

Εδώ δημιουργούνται διαταραχές στη ροή των σκέψεων, που συνοδεύονται από έλλειψη συγκέντρωσης και μείωση της πνευματικής απόδοσης.

Ο πόνος που προκαλείται από μη επεξεργασμένα συναισθήματα, το σώμα σας είναι μια έκφραση της ψυχής σας

Καταπιεσμένα συναισθήματα Εάν δεν υποβληθεί σε επεξεργασία, εκδηλώνεται σε συναισθηματικά έλκη που μπορεί να δημιουργήσουν πίεση ή πόνο.

Είναι αγχωτικοί και αυτό το άγχος στη συνέχεια αντανακλάται σε σωματικά παράπονα.

Συνολικά, μπορεί να ειπωθεί ότι δεν είναι ένα καταπιεσμένο συναίσθημα που πυροδοτεί μια συγκεκριμένη ασθένεια.

Μάλλον είναι τα μακροπρόθεσμα πρότυπο συμπεριφοράς, αγνοώντας και μη αντιμετωπίζοντας συναισθήματα που μπορεί να οδηγήσουν σε δυσφορία.

Βοήθεια και αντίμετρα

Αν υπάρχουν σοβαρές βλάβες στην καθημερινότητά μας Ζωή Λόγω ανεπίλυτων εμπειριών που σχετίζονται με καταπιεσμένα συναισθήματα, καλό είναι να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.

Οι ψυχίατροι και οι ψυχολόγοι είναι οι κατάλληλες επαφές εδώ.

Εκτός από συζητήσεις και μέτρα συμπεριφορικής θεραπείας, συνιστάται επίσης η αυτοβοήθεια.

Για να μπορέσετε να ερμηνεύσετε καλύτερα τα συναισθήματα, να τα επεξεργαστείτε καλύτερα και τελικά να επιτύχετε μια ισορροπία μεταξύ σώματος και ψυχής, η σωματική δραστηριότητα βοηθά. Χαλάρωση και διαλογισμός.

Αφήνοντας την ύπνωση - Πώς να αφήσετε να πάει και να βρείτε νέες λύσεις

Αφήνοντας να φύγετε και χτίστε αντανακλαστικά χαλάρωσης - αυτό είναι ύπνωση - σαν να αφήνετε Ιδέες, λύσεις και διαδικασίες δημιουργικής αλλαγής τίθενται σε κίνηση με συνέπεια.

Οι ασκήσεις γιόγκα, η αυτογενής προπόνηση και ο διαλογισμός Shakren έχουν πλέον ενσωματωθεί σταθερά στη συμβατική ιατρική θεραπεία καταπιεσμένα συναισθήματα επεξεργάζομαι.

Αυτές οι σωματικές και πνευματικές ασκήσεις βοηθούν να επιτρέψουμε τα αρνητικά συναισθήματα και να τα αντιμετωπίσουμε για να τα ξεπεράσουμε τελικά αμολάω να είναι σε θέση να.

Η άσκηση με τη μορφή τζόκινγκ, περπάτημα, κολύμβησης ή ενδυνάμωσης χρησιμεύει ως διέξοδος για θυμό, απογοήτευση ή αδυναμία.

Μια άλλη διέξοδος για καταπιεσμένα συναισθήματα μπορεί να είναι καλλιτεχνική δραστηριότητα.

Πολλοί ψυχοθεραπευτικοί ασθενείς αναφέρουν μακροχρόνια ανακούφιση μέσω της απελευθέρωσης αρνητικών συναισθημάτων μέσω της ζωγραφικής, της γραφής ποίησης ή της μουσικής.

Οξεία βοηθήματα

Πώς αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα που προκαλούνται από καταπιεσμένα συναισθήματα; Ποιες είναι οι δοκιμασμένες στρατηγικές σας;

Vera F. Birkenbihl: Στρατηγικές κατά του θυμού

Δεν είναι πάντα δυνατό να εκφράσεις τα συναισθήματά σου αιμομυγκος να δώσει ελεύθερα τα χέρια και μερικές φορές απλά δεν υπάρχει κατάλληλος συνομιλητής.

Γκρίνια και παράπονα για τον κόσμο.

Καμία πώληση ή η σχέση δεν πάει όπως θα έπρεπε.

Κάνοντας αυτό, γίνετε θύμα. Το να μην έχω πλέον καμία δύναμη, το αίσθημα της αδυναμίας σε συνδυασμό με την έλλειψη Αυτοεκτίμηση.

Ένα κοκτέιλ ορμονών στον εγκέφαλο στο οποίο ο κόσμος φαίνεται μόνο αρνητικός. Η Vera F. Birkenbihl δείχνει πώς θα μπορούσε να λειτουργήσει.

Μαθαίνοντας το μέλλον Andreas K. Giermaier

Um καταπιεσμένα συναισθήματα να επεξεργάζεται ούτως ή άλλως και αυτό αμολάω Για να μπορέσετε να το κάνετε αυτό, προτείνονται ορισμένα μέτρα βοήθειας από τον ψυχολογικό και θεραπευτικό τομέα.

Μια εύκολη και απλή άσκηση είναι το σύστημα παπουτσιών. Όλοι γράφουμε εδώ καταπιεσμένα συναισθήματα μεμονωμένα σε ένα κομμάτι χαρτί.

Αν γνωρίζετε, ο λόγος για το αρνητικό συναίσθημα μπορεί να τοποθετηθεί στο πίσω μέρος κάθε χαρτιού. Στη συνέχεια, μπορείτε να βάλετε τα κομμάτια χαρτιού σε ένα κουτί παπουτσιών.

Ο σκοπός αυτής της άσκησης είναι να αναγνωρίσετε τα δικά σας συναισθήματα, να τα αποδεχτείτε και να τα αντιμετωπίσετε.

Με αυτόν τον τρόπο, τα συναισθήματα γίνονται αντιληπτά, αλλά αποθηκεύονται προσωρινά σε ένα ασφαλές μέρος για τη δική σας ανακούφιση.

Μεταφορικά μιλώντας, δεν βαραίνουν πλέον τόσο την ψυχή, κάτι που ωφελεί και το σώμα.

Robert Betz - Η ασθένεια δεν πέφτει από τον παράδεισο

Το μεγάλο ερώτημα που έχουν πολλοί άνθρωποι σήμερα Το θέμα είναι, από πού προέρχονται οι ασθένειες και πώς μπορούμε να ανατρέψουμε την παλίρροια και να δημιουργήσουμε υγεία όπου υπήρχε ασθένεια.