Τελευταία ενημέρωση στις 9 Σεπτεμβρίου 2023 από Ρότζερ Κάουφμαν
Μαθαίνοντας να αφήνεσαι με τον Δαλάι Λάμα, το κλειδί της ευτυχίας!
«Αν έχεις ένα λουλούδι σε ένα βάζο, πρέπει να το ποτίζεις τακτικά διαφορετικά θα πεθάνει. Οι σχέσεις είναι ίδιες. Αν θέλεις να καλλιεργήσεις μια σχέση, πρέπει να την καλλιεργείς τακτικά, αλλιώς θα πεθάνει».
Αυτό είναι ένα απόσπασμα από Δαλάι Λάμα, ένας σοφός άνθρωπος που ξέρει πολλά για τη ζωή και τις σχέσεις.
Το να φύγουν είναι μια μεγάλη πρόκληση για πολλούς ανθρώπους.
Φοβόμαστε να μείνουμε μόνοι και κρατιόμαστε σε πράγματα που δεν μας κάνουν καλό.
Αλλά όπως λέει ο Δαλάι Λάμα, είναι σημαντικό να επενδύουμε τακτικά στις σχέσεις μας, διαφορετικά θα πεθάνουν.
Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τι μπορούμε να μάθουμε από τον Δαλάι Λάμα σχετικά με την εγκατάλειψη.
Μαθαίνω να αφήνεσαι με τον Δαλάι Λάμα.
ο Δαλάι Λάμα είναι ο υψηλότερος αξιωματούχος στο σχολείο Gelug του Θιβέτ βουδισμός.
Ο Δαλάι Λάμα του σήμερα είναι ο βουδιστής μοναχός Tenzin Gyatso.
Από τον Dalli Lama μπορείτε να μάθετε πολλά για το θέμα αφήνοντας να πάει lernen.
Με τους Βουδιστές Αμολάω μάθετε το κλειδί της ευτυχίας.
Αυτό πιστεύει και ο ίδιος Δαλάι Λάμα.
Παλιοί πόνοι, λαχτάρες, στρες και αφήστε την υπερφόρτωση.
Έτσι μπορούν να προκύψουν νέες δυνατότητες, μπορείτε αναπτυχθεί προσωπικά και μεγαλώνουν.
33 αποσπάσματα από τον Δαλάι Λάμα για έμπνευση
Ο Δαλάι Λάμα είναι ένας από τους πιο σεβαστούς βουδιστές μοναχούς και κορυφαίους θρησκευτικούς ηγέτες στον κόσμο.
Γεννημένος σε οικογένεια αγροτών στο βορειοανατολικό Θιβέτ, αναγνωρίστηκε ως η μετενσάρκωση του 13ου Δαλάι Λάμα σε ηλικία έξι ετών και γράφτηκε στο σχολείο του μοναστηριού.
Ανέλαβε την κυβέρνηση σε ηλικία 15 ετών και κατέφυγε στην Ινδία το 1959 αφού μίλησε ανοιχτά κατά της κατάκτησης του Θιβέτ από τη Λαϊκή Δημοκρατία της Κίνας.
Θεωρούμενος ένας από τους κορυφαίους ειδικούς στον κόσμο στη βουδιστική φιλοσοφία, ο Δαλάι Λάμα είναι επίσης γνωστός για τη σοφία και τα εμπνευσμένα αποφθέγματά του.
Σε αυτό το βίντεο διάβασα τα καλύτερα λόγια και αποσπάσματα από τον Δαλάι Λάμα.
Τα καλύτερα ρητά και αποσπάσματα
αφήνοντας εισαγωγικά Δαλάι Λάμα | Ρήσεις
Το να φύγεις είναι ένα οδυνηρό μέρος της ζωής.
Αλλά σύμφωνα με τον Βουδισμό, αν είμαστε τυχεροί, πρέπει να αφήσουμε τα βάρη και τις επιθυμίες erfahren θέλω.
Ωστόσο, το να αφήσετε να φύγετε δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να φροντίζετε κανέναν ή τίποτα.
Στην πραγματικότητα, δείχνει ότι αγαπάτε τη ζωή και το Αγάπη μπορείτε να βιώσετε τόσο πλήρως όσο και ελεύθερα χωρίς να το κρατάτε για την επιβίωσή σας.
Σύμφωνα με τον Βουδισμό, αυτός είναι ο μόνος τρόπος για την πραγματική ελευθερία αλλά και την ευτυχία βιώσει.
Παρακάτω, έχω 25 εκπληκτικές Αποσπάσματα από τον Δαλάι Λάμα βρήκαν ότι συζητούν τι συνεπάγεται πραγματικά η αποχώρηση.
31 βαθιά αποσπάσματα από τον Δαλάι Λάμα
«Ανοίξτε την αγκαλιά σας στην αλλαγή, αλλά μην εγκαταλείπετε τις αξίες σας».
Πίστεψε κάθε μέρα όταν ξυπνάς: Σήμερα Είμαι τυχερός που ζω, έχω μια πολύτιμη ανθρώπινη ζωή, δεν θα τη σπαταλήσω.
«Ο στόχος δεν είναι να είσαι καλύτερος από τον άλλον, αλλά να είσαι αυτό που είσαι».
«Σκεφτείτε προσεκτικά: τι σας εμποδίζει να ζήσετε με τον τρόπο που σκοπεύετε να ζήσετε τη ζωή σας;»
«Η αγάπη και η ενσυναίσθηση είναι ανάγκες, όχι πολυτέλειες. Χωρίς αυτούς, η ανθρωπότητα δεν μπορεί να επιβιώσει».
«Ο κύριος σκοπός μας σε αυτή τη ζωή είναι να βοηθάμε τους άλλους. Αν δεν μπορείς να τους βοηθήσεις, τουλάχιστον δεν πρέπει να τους κάνεις κακό».
"Καθώς εισπνέετε, εκτιμήστε τον εαυτό σας. Καθώς εκπνέετε, εκτιμήστε όλα τα όντα."
«Η ηρεμία δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν προβλήματα. Φυσικά πάντα θα υπάρχουν διαφορές. Ηρεμία σημαίνει αντιμετώπιση αυτών των διαφορών με ήρεμο τρόπο. μέσω του διαλόγου, της εκπαίδευσης και της μάθησης, της τεχνογνωσίας· και επίσης με ήπια μέσα».
«Το όλο θέμα της πίστης είναι να βοηθάς με αγάπη και επίσης συμπόνια, επιμονή, ανεκτικότητα, ταπεινοφροσύνη και συγχώρεση».
«Η αυξανόμενη ανησυχία και η κατανόηση για τους άλλους μπορεί να μας φέρει την ηρεμία και τη χαρά που αναζητούμε οι περισσότεροι».
«Η αγάπη και η συμπόνια είναι οι αληθινές θρησκευτικές πεποιθήσεις για μένα. Ωστόσο, για να το αποδείξουμε αυτό, δεν χρειάζεται να πιστεύουμε σε καμία πεποίθηση».
«Το θέμα της ανησυχίας δεν είναι καθόλου πνευματικό ζήτημα. είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ότι είναι μια ανθρώπινη υπηρεσία, πρόκειται για την επιβίωση της ανθρωπότητας».
«Ανησυχία είναι ο ριζοσπαστισμός της εποχής μας».
«Αν θέλετε οι άλλοι να είναι ενθουσιασμένοι, εξασκήστε την ενσυναίσθηση. Αν θέλετε να διασκεδάσετε, εξασκήστε την ενσυναίσθηση».
«Συχνά έχετε δυναμικό αποτέλεσμα διεκδικώντας κάτι, και μερικές φορές έχετε εξίσου σημαντικό αποτέλεσμα με το να είστε σιωπηλοί».
«Όπου η άγνοια είναι κύριος μας, δεν υπάρχει ευκαιρία για πραγματική ανάπαυση».
«Η μέθοδος αλλαγής της γνώμης των άλλων γίνεται με στοργή και όχι με θυμό».
«Να θυμάσαι ότι μερικές φορές το να μην παίρνεις αυτό που θέλεις είναι μια φανταστική τύχη».
«Μια ανοιχτή καρδιά είναι ανοιχτό μυαλό».
«Υπάρχει μια δήλωση στα Θιβετιανά: «Η καταστροφή πρέπει να χρησιμοποιηθεί ως πηγή κακουχιών». Όποια προβλήματα κι αν είναι, όσο δυσάρεστη κι αν είναι η εμπειρία, αν εγκαταλείψουμε την ελπίδα, αυτή είναι η πραγματική μας ατυχία».
Παρακινητικά αποσπάσματα Δαλάι Λάμα
«Επιλέξτε να είστε θετικοί, πραγματικά αισθάνεστε πολύ καλύτερα».
«Είναι εξαιρετικά σπάνιο ή πρακτικά αδύνατο ένα γεγονός να είναι αρνητικό από όλες τις απόψεις».
«Μοιραστείτε την εμπειρία σας. Είναι ένα μέσο για να κερδίσεις την αιώνια ζωή».
«Η χαρά δεν είναι προετοιμασμένη. Προέρχεται από τις δικές σας δραστηριότητες».
«Ένα ρυθμισμένο μυαλό οδηγεί στη χαρά, όπως ένα αχαλίνωτο μυαλό οδηγεί σε βάσανα».
"Να είσαι ευγενικός, όποτε είναι δυνατόν. Είναι πάντα δυνατό».
Οι απόψεις του Δαλάι Λάμα για την αγάπη
«Η αγάπη είναι η απουσία κρίσεων».
«Προσφέρετε σε αυτούς που σας αγαπούν φτερά για να πετάξουν, ρίζες προς τα εμπρός και παράγοντες για να μείνουν».
«Όσο περισσότερο παρακινείστε από την αγάπη, τόσο πιο γενναίες και ελεύθερες θα είναι οι πράξεις σας».
«Η αγάπη και επίσης η συμπόνια είναι αναγκαιότητα, όχι πολυτέλεια. Χωρίς αυτούς, η ανθρωπότητα δεν μπορεί να περάσει».
«Μπορούμε να ζήσουμε χωρίς πίστη και επίσης χωρίς διαλογισμό, αλλά χωρίς ανθρώπινη αγάπη δεν μπορούμε να αντέξουμε τη ζωή».
Δαλάι Λάμα | 30 τρόποι για αγάπη και ειρήνη
Με τι ασχολείσαι κυρίως – με το να μάθεις να αφήνεσαι με τον Δαλάι Λάμα
Για παράδειγμα, κανείς δεν ασχολείται συνεχώς με παλιά προβλήματα και πληγές, αλλά μπορεί να το κάνει ελεύθερα και με αξιοπρέπεια leben.
Με άλλα λόγια, ο καθένας μπορεί να μάθει να αφήνει ανθρώπους, μέρη, αλλά και συναισθήματα και γριά τραυματισμοί.
Im βουδισμός Υπάρχουν 4 βήματα για να αφήσετε πραγματικά κάτι.
«Να θυμάσαι ότι μερικές φορές αυτό που δεν παίρνεις μπορεί να είναι μια υπέροχη ανατροπή της μοίρας."
Νταλέι Λάμα
1. Ξεκαθαρίστε για το Geschichteπου σε πληγώνει – μάθε να αφήνεσαι
Θα πρέπει να σκεφτείτε την ιστορία ή τα περιστατικά που σας ενοχλούν.
Οι αναμνήσεις σου πυροδοτούν άσχημα συναισθήματα.
Είστε λυπημένοι, πληγωμένοι, απογοητευμένοι, θυμωμένοι ή απογοητευμένοι περίπου μια εμπειρία.
Θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι αυτό Geschichte υπάρχει, αλλά μην τους κρίνετε.
2. Νιώστε και σκεφτείτε το σωματικό συναίσθημα που νιώθετε
Τι σωματικό συναίσθημα έχεις; Είναι οξύς πόνος, είναι θλίψη, εσωτερικό κενό, αίσθημα σφίξιμο ή στενοχώρια;
Εστιάστε στο συναίσθημά σας και προσπαθήστε να το νιώσετε για λίγο.
Μην το επιχειρήσετε Αποκλείστε τα συναισθήματα ή απλώς εστιάστε στις σκέψεις σας να συγκεντρωθώ. Μετά μείνε λίγο freundlicher με αυτό το συναίσθημα.
3. Εκπνεύστε και απελευθερώστε – με Μάθετε να αφήνετε τον Δαλάι Λάμα
Στον Θιβετιανό Βουδισμό, ο οποίος αντιπροσωπεύεται επίσης από τον Δαλάι Λάμα, η εκπνοή έχει νόημα.
Αναπνεύστε τον πόνο ή τα δύσκολα συναισθήματά σας και αναπνεύστε αυτό εγκαταλείποντας αυτά τα συναισθήματα έξω. Καθώς εκπνέετε, σκεφτείτε επίσης τη συμπόνια.
Παράδειγμα: πιο κομψά, όταν είσαι λυπημένος, όταν εισπνέεις, σκέψου όλη τη θλίψη του κόσμου……… και όταν εκπνέεις σκέψου την ικανοποίηση.
Με λίγα λόγια, κάντε αυτή την άσκηση για 1 ή 2 λεπτά.
Με αυτή την πρακτική αρχίζεις να σκέφτεσαι τους άλλους και να αφήνεις τον πόνο και τα προβλήματά σου. Έχετε λοιπόν μια βοήθεια μάθε να αφήνεσαι.
4. Κοιτάξτε με ευγνωμοσύνη το παρόν, αυτό πιστεύει και ο Νταλέι Λάμα
Μόλις αφήσετε τα αρνητικά σας συναισθήματα, εστιάστε στο παρόν, δείτε πού βρίσκεστε και τι συμβαίνει γύρω σας.
Προσπαθήστε να είστε ευγνώμονες για πράγματα στην παρουσία σας.
Όταν το μυαλό είναι παγιδευμένο στο παρελθόν, δεν μπορεί κανείς να επικεντρωθεί σωστά στο παρόν.
Προσπαθήστε να είστε στην παρούσα στιγμή και να είστε ευγνώμονες για αυτό που είναι.
Έτσι μεταμορφώνετε τους εσωτερικούς σας αγώνες σε μια στιγμή χαράς.
«Το φαινόμενο του παροδικότητα το να καταλάβεις σωστά σημαίνει να κατανοήσεις το βαθύ νόημά του».
Νταλέι Λάμα
Για Βουδιστής Το να μαθαίνεις να αφήνεσαι είναι μέρος της ζωής.
Ως άνθρωπος πρέπει αφήστε να πάει μια ζωή. Ως νέος πρέπει κάποια στιγμή να αφήσεις τους γονείς σου και το σπίτι σου αμολάω, συχνά πρέπει να αφήσεις μέρη, αργότερα πρέπει να αφήσεις φίλους, πρώην συντρόφους, όταν μεγαλώσεις, τα δικά σου παιδιά και στο τέλος της ζωής πρέπει να μάθεις να τα αφήνεις τελείως.
Για τους Βουδιστές, αυτή η συνεχής αλλαγή είναι ζωή, Με το Προκύπτει η αποχώρηση Χαλάρωση, νέες δυνατότητες προκύπτουν και επέρχεται θεραπεία.
81 Παροιμίες του Βούδα Δύναμη | Βουδιστικά αποσπάσματα
Στη ζωή χρειάζεσαι και τα δύο - να εισπνέεις και να εκπνέεις - να μάθεις να αφήνεσαι με τον Δαλάι Λάμα
Στον Βουδισμό Δαλάι Λάμα η αναπνοή παίζει σημαντικό ρόλο. Σε κάθε περίπτωση, μπορείτε να εισπνεύσετε μόνο εάν έχετε εκπνεύσει πρώτα.
Για τους Βουδιστές είναι να φύγουν μάθετε μια εκπνοή στο πνεύμα.
Καλούπι φόβους και οι επιθυμίες απελευθερώνονται. Καθώς εκπνέετε, εστιάστε μόνο στη στιγμή και σε τίποτα άλλο.
Δεν θέλεις να έχεις τίποτα, απλά εστιάζεις στο να είσαι.
Βασικά, όταν αφήνεσαι, είσαι πάντα στη ροή.
Δεν χρησιμοποιείς καμία δύναμη για να σφίξεις κάτι που στην πραγματικότητα πρέπει να μάθεις να το αφήνεις ούτως ή άλλως.
Αυτό δημιουργεί σαφήνεια και εσωτερική ειρήνη.
Το μυαλό γίνεται ακίνητο και ήρεμο και εστιάζεται μόνο στη στιγμή.
Μαθαίνω να αναπνέω και να αφήνεσαι με τον Δαλάι Λάμα
Στον Βουδισμό του Δαλάι Λάμα υπάρχουν μερικές ασκήσεις αναπνοής για να γίνει αυτό μάθε να αφήνεσαι πιο εύκολο να το κάνεις.
Η εισπνοή σημαίνει αποδοχή μιας κατάστασης, η εκπνοή σημαίνει αποχώρηση.
Αυτή η άσκηση περιλαμβάνει τη σκέψη ενός πράγματος ή ενός προσώπου που πρέπει οπωσδήποτε να έχετε στη ζωή σας Ζωή θέλουν να κρατήσουν. Εισπνέεις και το κρατάς αναπνοή όσο το δυνατόν περισσότερο.
Κάντε αυτό δύο ή τρεις φορές.
Στη συνέχεια επιστρέψτε στην κανονική αναπνοή, εισπνέοντας και εκπνέοντας αργά αρκετές φορές.
Τότε σκέφτεσαι κάτι που δεν θέλεις να αποδεχτείς αυτή τη στιγμή.
Εισπνέεις, μετά βγάζεις και μετά προσπαθείς να μην εισπνέεις ξανά όσο περισσότερο μπορείς.
Κάντε αυτό δύο ή τρεις φορές και μετά επιστρέψτε στην κανονική αναπνοή.
Έτσι μπορείς να το μάθεις Αποδοχή καταστάσεων και παραίτηση Μάθε να είσαι μέρος της ζωής και να αποδέχεσαι τα πράγματα όπως είναι.
Ο διαλογισμός είναι ένα αποδεδειγμένο εργαλείο
Για Βουδιστές όπως ο Δαλάι Λάμα, ο διαλογισμός είναι επίσης μια καλή βοήθεια αμολάω να είναι σε θέση να.
Ο διαλογισμός βοηθάει το μυαλό και το μυαλό να ηρεμήσεις. Έτσι πρέπει να είναι μέσα Frieden Ορισμός.
αφήστε και ελέγξτε
Το να φύγεις σημαίνει επίσης παραίτηση από τον έλεγχο.
Ο άνθρωπος πρέπει να είναι διαπροσωπικός του σχέσεις μην το κόψεις, αλλά συνειδητοποίησε ότι δεν μπορείς να ελέγξεις τα πάντα στη ζωή.
Κάποιος πρέπει να επιτρέψει στον κόσμο να είναι όπως είναι. Στο το θέμα αφήνοντας να πάει μάθηση, η εμπιστοσύνη παίζει σημαντικό ρόλο.
Όταν πρέπει να αφήσεις κάτι, συχνά νιώθεις πόνο και θέλεις το άτομο ή το μέρος Μην απελευθερώνετε.
Αλλά μπορείτε να προσπαθήσετε εμπιστοσύνη.
Γιατί συχνά είναι καλό για κάτι που εσύ μάθε να αφήνεσαι πρέπει. Συχνά στην αρχή δεν ξέρετε σε τι μπορεί να είναι καλό.
Αλλά αργότερα στη ζωή μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι το να φύγετε έχει φέρει και κάτι καλό.
ο gedanke Το «Ίσως είναι καλό για κάτι» μπορεί να βοηθήσει στο να μάθεις να αφήνεσαι.
Μαθαίνοντας να αφήνεσαι και να επιθυμείς
Ο Βουδισμός είναι να αφήσεις τον πόθο και την προσκόλληση.
Έχει να κάνει με την επιθυμία να είναι τέλειος, να είναι επιτυχημένος, να ασκεί έλεγχο ή να απεικονίζει τον εαυτό του ως ιδιαίτερα καλό.
Κάποιος πρέπει να το δοκιμάσει αυτό Συναισθήματα να αναγνωρίσει και να σταματήσει.
Όταν αφήνετε τη λαχτάρα, μπορείτε επίσης να αφήσετε την προσκόλληση αμολάω.
Έτσι, η δράση πρέπει να γίνει μια καθαρή δράση, δεν είναι πια τεταμένος ή απογοητευμένος.
Τώρα μπορείτε να κάνετε περισσότερα με λιγότερο άγχος επιθυμητή φτάσουν.
"Τιποτα δεν ειναι πιο χαλαρωτικόπαρά να αποδεχτείς αυτό που θα έρθει».
Νταλέι Λάμα
Μάθετε να αφήνετε να πάει Συμπέρασμα
Όταν έχεις μάθει να αφήνεσαι, είσαι έτοιμος και για νέα άνθρωποι, τα μέρη και οι εργασίες ανοίγουν ξανά.
Δεν χρειάζεται πλέον να πιέζεις να συμβούν πράγματα, αλλά ζήσε πολύ πιο αρμονικά αν είσαι ανοιχτός και αποδέχεσαι τις καταστάσεις όπως έρχονται.
