Τελευταία ενημέρωση στις 4 Αυγούστου 2021 από Ρότζερ Κάουφμαν
Αυτές οι συμβουλές θα με κάνουν πιο σίγουρο
Πώς μπορώ να αποκτήσω μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, σημαίνει να αναπτύξω ένα συναίσθημα για τα δικά μου δυνατά και αδύνατα σημεία;
Αυτό δημιουργεί τη δυνατότητα αποδοχής και των δύο ως μέρος της προσωπικότητας.
Για περισσότερη αυτοπεποίθηση, αναζητήστε πρώτα τον λόγο για τη δική σας Αυτο-αμφιβολία.
Αν νομίζεις ότι έχεις σωματικά ή χαρακτικά ελαττώματα, τα αντιμετωπίζεις.
Είναι σημαντικό να εστιάσετε στις θετικές ιδιότητες.
Γιατί υποφέρετε από χαμηλή αυτοεκτίμηση;
Wie Γίνομαι πιο σίγουρος? – Πάσχετε από αδύναμο αυτοπεποίθηση, υπάρχουν διαφορετικοί λόγοι για αυτό.
Για παράδειγμα, νιώθετε άβολα με την εμφάνισή σας.
Υποφέρετε από έλλειψη απόδοσης στο επάγγελμα ή την καθημερινότητα;
Αυτό σας δίνει αρνητικά σχόλια από το κοινωνικό σας περιβάλλον, το οποίο επηρεάζει επίσης την αυτοεκτίμησή σας.
Εάν νιώθετε την ανάγκη να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, ασχολείστε εντατικά με τους δικούς σας προσωπικότητα και οι ιδιότητές τους χώρια;
Εξαρτάται ΘΕΤΙΚΟ και ΑΡΝΗΤΙΚΟ Παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη, καθώς η ατομικότητά σας αποτελείται και από τα δύο.
Πρώτα σκέφτεσαι από τι πάσχεις.
Υπάρχουν δύο βασικές αιτίες: εσωτερικές και εξωτερικές συνθήκες.
Οι εσωτερικοί παράγοντες περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, χαρακτηριστικά χαρακτήρα που σας ενοχλούν ή που οι συνάνθρωποί σας αναιρούν.
Για παράδειγμα, αισθάνεστε ότι δεν είστε πολύ ισχυροί ή πολύ ντροπαλοί.
Εάν παλεύετε με εξωτερικούς παράγοντες, αυτοί είναι, για παράδειγμα, η εξωτερική σας εμφάνιση.
Ίσως σας μαστίζουν προβλήματα σιλουέτας ή δέρματος ή έχετε εμφανή σημάδια. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση συχνά πηγάζει από προηγούμενες αρνητικές Εμπειρίες.
Επίπληξη από γονείς, πειράγματα από συμμαθητές ή επιπλήξεις από εργοδότες βλάπτουν την αυτοαντίληψη.
Ειδικότερα, η κριτική του συντρόφου για τη δική του προσωπικότητα μπορεί να οδηγήσει σε έντονη αμφιβολία για τον εαυτό του γιατί Υποφέρετε από χαμηλή αυτοεκτίμηση εάν:
- αποφεύγει την επαφή με συνανθρώπους·
- Τα δικά σας επιτεύγματα και Λαμβάνει χώρα αμφιβολία
- Συνεχώς αμφισβητείτε και διαφωνείτε με τις αποφάσεις σας.
- Η συμπεριφορά σας αποδεικνύεται ντροπαλή και συγκρατημένη.
- Δεν τολμάς να εκφράσεις τη γνώμη σου παρουσία άλλων.
Πώς ενισχύετε την αυτοπεποίθησή σας;
Στο δικό σου για την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, βοηθά στην ανάλυση της προσωπικότητάς σας. Σε ένα ήσυχο λεπτό σκέφτεσαι λάθη και αδυναμίες.
Προσπαθείς να το αποκτήσεις αυτό συγνώμη. Αν καταδικάζεις τα εξωτερικά ή χαρακτικά σου ελαττώματα, προκύπτει μόνο μια επιφανειακή αυτοπεποίθηση.
Αυτό καλύπτει μόνο την εσωτερική ανασφάλεια. Φαίνεται αλαζονικό για τους γύρω σας. Επομένως, αντιλαμβάνεστε ότι τα λάθη είναι μέρος της ανάπτυξης της προσωπικότητας.
Η αναγνώριση των ελαττωμάτων σας και η αποδοχή τους αυξάνει την αυτοεκτίμηση.
Αυτό αυξάνει την αυτοπεποίθησή σας, βασικό στοιχείο αυτοπεποίθησης. Για να το εμπεδώσεις αυτό ξεπερνάς και τα προσωπικά σου σύνορο.
Αναγκάστε τον εαυτό σας να βγει από τη ζώνη άνεσης των εσωστρεφών. Αλληλεπιδράστε ενεργά με τους συνανθρώπους σας.
Αυτό περιλαμβάνει, για παράδειγμα, την υποβολή απαιτήσεων και τη διαβεβαίωση της δικής του γνώμης.
Το βρίσκετε δύσκολο;Για να βρείτε επιχειρήματα ή εύστοχες απαντήσεις, περάστε από τη συζήτηση αρκετές φορές στο μυαλό σας.
Οι επαναλήψεις σου δίνουν αυτοπεποίθηση.
Υποστηρίζουν την εμφάνισή σας σε μια πραγματική αντιπαράθεση.
Η αυτοπεποίθηση προέρχεται από την αγάπη για τον εαυτό μου – πώς μπορώ να αποκτήσω μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση
Για να σε εκτιμήσουν οι συνάνθρωποί σου θα πρέπει να σέβεσαι και να εκτιμάς τον εαυτό σου.
Εδώ σημαίνει Άγάπη για τον εαυτό όχι, τυφλά περίπου Σφάλμα να παραβλέψουμε Αντίθετα, τα αποδέχεστε ως μέρος της προσωπικότητάς σας. Ζυγίστε τα θετικά και τα αρνητικά αντικειμενικά.
Αυτό θα σας διδάξει τον αυτοσεβασμό, που είναι και η βάση της αυτοπεποίθησης.
Εκτός από την αποδοχή των αδυναμιών, είναι σημαντικό να δείξετε τα δυνατά σας σημεία και την περηφάνια σας για αυτά.
Αποδεχτείτε τα κομπλιμέντα από φίλους και συναδέλφους χωρίς φόβο ανεπαίσθητης κακοποίησης.
Επιπλέον, ο σεβασμός για τον εαυτό του περιλαμβάνει το να επιτρέπει στον εαυτό του να έχει τη δική του γνώμη. Um πιο σίγουροι για να γίνεις, πρέπει να πεις όχι.
Ασκήστε αυτό πρώτα σε καθημερινές καταστάσεις, πριν υπερασπιστείτε σθεναρά τη γνώμη σας σε μια διαφωνία.
Άσκηση ύπνωσης - Πώς μπορώ να αποκτήσω μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση;
Δημοσιεύθηκε στο 13.07.2012
αυτο-ύπνωση και άσκηση ύπνωσης - για την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και της αυτοπεποίθησης.
http://hypnosecoaching.ch
Μπορεί να εκπλαγείτε πόσο εύκολο είναι αυτό άσκηση ύπνωσης είναι. Αναρωτιέμαι αν θα επιτρέψεις στον εαυτό σου να έρθει σε επαφή με τους εσωτερικούς σου πόρους. Αυτή είναι μια κλασική και Ericksonian άσκηση ύπνωσης.
Υλοποίηση: Roger Kaufmann http://hypnosecoaching.ch
Μουσική μουσική: http://www.incompetech.com/m/c/royalt… Organic Meditations Two Kevin Mac Leod - Serenity
ύπνωση, αυτο-ύπνωση, άσκηση ύπνωσης, αυτοπεποίθηση ενίσχυση, ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, καθοδήγηση ύπνωσης.
