Τελευταία ενημέρωση στις 20 Ιουνίου 2023 από Ρότζερ Κάουφμαν
Μαθαίνοντας να αφήνεσαι – στρατηγικές κατά του στρες που λειτουργούν
Σε έναν ταραχώδη κόσμο όπου η καθημερινότητα χαρακτηρίζεται συχνά από άγχος και ένταση, όλοι λαχταρούμε έναν τρόπο να απελευθερώσουμε αυτό το άγχος και να βρούμε εσωτερική γαλήνη.
Το να φύγουμε είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να μας επιτρέψει να κάνουμε ακριβώς αυτό.
Είναι η τέχνη του να απελευθερώνεσαι από αγχωτικές σκέψεις, ανησυχίες και φόβους και να πετυχαίνεις μια κατάσταση γαλήνης και εσωτερικής ισορροπίας.
Σε αυτήν την ανάρτηση θα εξερευνήσουμε πώς μπορείτε να μάθετε να αφήνεστε Το άγχος εγγυημένο στην καθημερινότητα ξεφορτώνομαι.
Από ασκήσεις ενσυνειδητότητας έως την αναδιάρθρωση σας μυαλό Για να δημιουργήσετε υγιή όρια, θα ανακαλύψουμε πρακτικές συμβουλές και τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος και να ζήσετε μια πιο χαλαρή και ικανοποιητική ζωή.
Έτοιμος να αφήσει το άγχος και εσωτερική ειρήνη να βρω?
Ας ξεκινήσουμε!
Με χιουμοριστικό τρόπο, η Vera F. Birkenbihl δείχνει σε μια διάλεξη πώς εσείς εγγυάται το άγχος στην καθημερινή ζωή μάθε να αφήνεσαι.
θυμός και το άγχος βλάπτει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Ίσως θέλετε μάθετε το άγχος και αφήστε τον θυμό με επαγγελματικό τρόπο για χάρη της υγείας σας.
Μια ματιά στον πίνακα περιεχομένων δείχνει τις διάφορες μεθόδους κατά του στρες και του στρες που έχουν δοκιμαστεί και δοκιμαστεί στην πράξη.
- Πώς μπορώ να κρατήσω ένα λογικό κεφάλι μπροστά στο άγχος και τον ΘΥΜΟ;
- Το να φύγεις με τη μορφή συγχώρεσης.
- Πώς μπορώ να βγω από το θύμα και να μπω Αμολάω να μάθουν και να αναλάβουν την ευθύνη;
- Το ρεπερτόριο του Αμολάω να μάθω;
- Περισσότερο Zeit για την καθημερινή ζωή, προς την επιτυχία.
- προς την άνευ όρων Αγάπη;
- Δίνοντας απρόβλεπτη ευχαρίστηση.
- Οι Αρχές της Σχετικότητας της Ψυχής.
- πρόβλημα και στρες είναι μεταδοτικές, το φαινόμενο συντονισμού.
Εκπαίδευση χαμόγελου | Η καλύτερη μέθοδος κατά του στρες | Vera F. Birkenbihl | μάθε να αφήνεσαι
Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ θεραπεία για το άγχος και τον θυμό.
Επιστημονικά υποστηριζόμενες στρατηγικές για την αυτοδιαχείρισή σας.
Η Vera F. Birkenbihl δείχνει πολλούς τρόπους με τους οποίους μπορούμε να γίνουμε καλύτεροι, πιο επιτυχημένοι και, πάνω απ 'όλα, πιο ευτυχισμένοι leben μπορώ. Η γνωστή εκπαίδευση χαμόγελου είναι ένα από αυτά natürlich στο ρεπερτόριο 🙂
Learner future com Andreas K. Giermaier
Λιγότερο ΒΑΣΙΜΟ - Περισσότερη Χαρά - Κατά του ΣΤΡΕΣ | μάθε να χορεύεις | Vera F. Birkenbihl | μάθε να αφήνεσαι
Πολλοί νομίζουν ότι υποφέρουν από άγχος. Ωστόσο, αυτός είναι συχνά μόνο ένας παράγοντας μεταξύ πολλών. Μάλλον, ο πιο σημαντικός παράγοντας είναι ότι ΔΕΝ ΑΡΚΕΙ Η ΑΠΟΛΑΥΣΗ Ζωή έχω. Η Vera F. Birkenbihl της δίνει ΧΙΟΎΜΟΡ Στρατηγικές κατά του θυμού για ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΧΑΡΑ στη ζωή
Learner future com Andreas K. Giermaier
Ενεργοποιήστε τις ορμόνες της ευτυχίας κατά του στρες | άγγιγμα | Vera F. Birkenbihl | μάθε να αφήνεσαι
Οι ορμόνες της ευτυχίας απελευθερώνονται απλώς από το γεγονός ότι εμείς beruhren. Συχνά στη ζωή είναι δύσκολο. Κρίση, αναποδιές, αρρώστιες. Τι βοηθάει; Η Vera F. Birkenbihl δηλώνει πλήρως Χιούμορπώς απελευθερώνουμε τις ορμόνες της ευτυχίας ενώ μειώνουμε τον θυμό και το άγχος.
Learner future com Andreas K. Giermaier
Πώς να ΜΗΝ φρικιάσετε τώρα | Μη γίνεσαι θύμα | κατά του θυμού | Vera F. Birkenbihl | μάθε να αφήνεσαι
Η Vera F. Birkenbihl δείχνει πώς δεν γίνεσαι ΘΥΜΑ σε στρεσογόνες στιγμές, αλλά πώς μπορείς να ανακτήσεις ΔΥΝΑΜΗ στη ζωή σου με τις σωστές στρατηγικές φιλικές προς τον εγκέφαλο https://LernenDerZukunft.com
Learner future com Andreas K. Giermaier
Επιτέλους ΚΟΙΜΗΣΤΕ ΚΑΛΑ Αυτές οι οδηγίες ΒΟΗΘΑΙΝΕΙ | Vera F. Birkenbihl
Πολλοί νομίζουν ότι υποφέρουν από άγχος. Ωστόσο, αυτός είναι συχνά μόνο ένας παράγοντας μεταξύ πολλών. Μάλλον, ο πιο σημαντικός παράγοντας είναι ότι ΔΕΝ ΑΡΚΕΙ Η ΑΠΟΛΑΥΣΗ Ζωή έχω. Ο διαλογισμός μπορεί να είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να... εσωτερική δύναμη να έρθει πίσω.
Learner future com Andreas K. Giermaier
Ποια ήταν η Vera F. Birkenbihl;
Vera Felicitas Birkenbihl (26 Απριλίου 1946 στο Μόναχο – 3 Δεκεμβρίου 2011 στο Osterholz-Scharmbeck) ήταν Γερμανός εκπαιδευτής μάνατζμεντ και συγγραφέας μη μυθοπλασίας. Ήταν η μόνη γνωστή γυναίκα μεταξύ των παρακινητικών ομιλητών.
Η Vera F. Birkenbihl σπούδασε ψυχολογία και δημοσιογραφία στις Η.Π.Α. Η κόρη του personal trainer και συμβούλου διαχείρισης Michael Birkenbihl αναπτύσσει τεχνικές μάθησης βασισμένες στην έρευνα του εγκεφάλου από το 1969.
Το 1970 έδωσε τις πρώτες της διαλέξεις και σεμινάρια στις ΗΠΑ και από την επιστροφή της στην Ευρώπη το 1972 εργάστηκε ως ανεξάρτητη εκπαιδευτής και συγγραφέας. Έζησε τελευταία φορά στο Osterholz-Scharmbeck.
Ο Birkenbihl διαγνώστηκε με σύνδρομο Asperger. Πέθανε μέσα Ηλικία ηλικίας 65 ετών από πνευμονική εμβολή.
Στα μέσα της δεκαετίας του 1980, η Βέρα Φ. Ο Birkenbihl κέρδισε μεγαλύτερη φήμη μέσω μιας μεθόδου εκμάθησης γλωσσών που αναπτύχθηκε μόνος του, η μέθοδος Birkenbihl.
Αυτό υποσχέθηκε να τα βγάλει πέρα χωρίς να «στριμώξει» το λεξιλόγιο. Η μέθοδος αντιπροσωπεύει μια συγκεκριμένη μελέτη περίπτωσης φιλικής προς τον εγκέφαλο μάθησης.
Κατά τα λόγια της, αυτός ο όρος είναι μετάφραση του όρου «brain friendly» που εισάγεται από τις ΗΠΑ.
Σε σεμινάρια και δημοσιεύσεις, ασχολήθηκε με θέματα φιλική προς τον εγκέφαλο μάθηση και διδασκαλία, αναλυτική και δημιουργική σκέψη, ανάπτυξη προσωπικότητας, αριθμολογία, πραγματιστικός εσωτερισμός, διαφορές φύλων για τον εγκέφαλο και μελλοντική βιωσιμότητα.
Σε εσωτερικά θέματα στα οποία αναφέρθηκε Thorwald Dethlefsen.
Η Vera F. Birkenbihl ίδρυσε έναν εκδοτικό οίκο και, το 1973, το Institute for Brain-Friendly Work. Εκτός από την εκπομπή Kopfspiele 2004 επεισοδίων, η οποία παρήχθη το 22, ήταν ειδικός στη σειρά του Alpha το 1999. Προοπτικές για την τρίτη χιλιετία μπορεί να δει στο BR-alpha.
Μέχρι το έτος 2000 είχε Birkenbihl δύο εκατομμύρια βιβλία πωληθεί.
Μέχρι πρόσφατα, ένα από τα κεντρικά της σημεία ήταν το θέμα της παιχνιδιάρικης μεταφοράς γνώσης και οι αντίστοιχες στρατηγικές μάθησης (non-learning learning strategies), οι οποίες είχαν σκοπό να διευκολύνουν την πρακτική εργασία τόσο για τους μαθητές όσο και για τους δασκάλους.
Μεταξύ άλλων, ανέπτυξε τη μέθοδο Λίστα ABC.
Μάθετε να αφήνετε τα ρητά
