Τελευταία ενημέρωση στις 30 Ιανουαρίου 2022 από Ρότζερ Κάουφμαν
Άφησε να φύγει - να φύγει ο θυμός και οι απογοητεύσεις
Βρείτε την αλήθεια μέσα σας μέσα από ένα απλό άσκηση απελευθέρωσης για υπερβολική επιθέσεις Λοσλάσεν:
Υπερβολική επιθετικότητα αμολάω – μια απλή άσκηση που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε παγιδευμένη ενέργεια και συναισθήματα.
Εάν σας κυριεύουν συναισθήματα που δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε, μπορείτε να πάρετε ένα μαξιλάρι ή να τυλίγετε την πετσέτα και να το στύψετε δυνατά και με τα δύο χέρια.
Κάντε κάποιους θορύβους καθώς το κάνετε, αν αυτό δεν λειτουργεί, πείτε απλώς "θέλω" ή "δεν θέλω".
- Εισπνεύστε βαθιά από τη μύτη σας, στην περιοχή του στομάχου και του στήθους σας
- στη συνέχεια εκπνεύστε 3 φορές κατά ριπάς
- επαναλάβετε αυτήν την άσκηση αναπνοής μέχρι να νιώσετε ξανά άνετα, αποσπασμένοι σαν μια ισχυρή δυναμική Mensch αισθάνεται
Ο ενοχλητικός Το πρόβλημα είναι ότι βλάπτεις τον εαυτό σου χωρίς να ωφελείς τους άλλους.
Kurt Tucholsky
Πρέπει να περάσεις από τα μικρά μυαλό, που σας ενοχλούν, βρίσκετε πάντα τον δρόμο σας προς τις μεγάλες σκέψεις που σας ενδυναμώνουν.
Ντίτριχ Μπονχόφερ
Στρατηγικές κατά του θυμού – Απελευθερώστε την υπερβολική επιθετικότητα
Ο θυμός βλάπτει εμάς και το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Έτσι, για χάρη της υγείας μας, ίσως θέλουμε να μάθουμε να είμαστε πιο «επαγγελματίες» σε αυτό.
Στις τέσσερις δεκαετίες της δουλειάς της, η Vera F. Birkenbihl έχει αναπτύξει μια πληθώρα δοκιμασμένων στρατηγικών κατά του θυμού. Υπερβολική επιθετικότητα αμολάω, Είναι δυνατόν?
Πώς να ΜΗΝ φρικιάσετε τώρα | Μη γίνεσαι θύμα | κατά του θυμού | Vera F. Birkenbihl
Η Vera F. Birkenbihl δείχνει πώς δεν γίνεσαι ΘΥΜΑ σε στρεσογόνες στιγμές, αλλά πώς μπορείς να ανακτήσεις ΔΥΝΑΜΗ στη ζωή σου με τις σωστές στρατηγικές φιλικές προς τον εγκέφαλο
Μαθαίνοντας το μέλλον Andreas K. Giermaier
Έτσι ορίζει η Wikipedia τον θυμό
θυμόςΕπίσης εκνευρισμός, είναι μια αυθόρμητη, εσωτερική, αρνητική-συναισθηματική αντίδραση (επίδραση) σε μια δυσάρεστη ή ανεπιθύμητη κατάσταση, άτομο ή ανάμνηση.
Αυτό που προκαλεί προβλήματα - αυτό ενόχληση – μπορεί να είναι μια απογοήτευση, ίσως μια προσβολή. Η συνειδητή πρόκληση αυτού του συναισθήματος από άλλους ονομάζεται να ενοχλήσει bezeichnet.
Ο θυμός περιγράφει μια ολόκληρη ομάδα αρνητικών συναισθημάτων που μπορεί να έχουν διαφορετικά επίπεδα διέγερσης και εντάσεις.
Η πιο δυνατή μορφή είναι ο θυμός (επίσης «οργή»), ο οποίος σπάνια μένει κρυφός από το άλλο άτομο λόγω επιθετικής συμπεριφοράς (εκτός πιθανώς ανίκανη οργή).
Λιγότερο διεγερτικές μορφές θυμού είναι δυσφορία, δυσαρέσκεια ή δυσαρέσκεια, αυτό Συναισθήματα είναι όπως εσωτερικός Οι αντιδράσεις είναι αρχικά αυθόρμητες και συνήθως αναπόφευκτες.
Στην κοινωνία, η εκδήλωση θυμού θεωρείται συνήθως χωρίς διακριτικότητα.
Σε κολεκτιβιστικούς πολιτισμούς όπως η Κίνα ειδικότερα, οι παραβιάσεις της αρχής της αρμονίας, για παράδειγμα με την εκδήλωση θυμού και θυμού, οδηγούν σε «απώλεια προσώπου». Το pet peeve είναι ένα pet peeve που σας αναστατώνει δυσανάλογα λόγω προσωπικής ευαισθησίας.
Wikipedia
