Η πεταλούδα της φώναξε περιφρονητικά: «Πώς τολμάς να σε δουν κοντά μου; Μακριά μαζί σου! Ιδού, είμαι όμορφος και λαμπερός σαν τον ήλιο, και τα φτερά μου με φέρνουν ψηλά στον αέρα ενώ εσύ σέρνεσαι στη γη. Μακριά, δεν έχουμε καμία σχέση μεταξύ μας!».
«Η περηφάνια σου, εσύ πιο πολύχρωμη πεταλούδα, δεν γίνεται εσύ», απάντησε ήρεμα η κάμπια.
«Όλα τα χρώματά σου δεν σου δίνουν το δικαίωμα να με περιφρονείς. Είμαστε και θα είμαστε πάντα συγγενείς, οπότε κοροϊδεύετε τον εαυτό σας, κάμπια δεν ήσουν; Και τα παιδιά σου δεν θα είναι κάμπιες όπως εσύ κι εμένα;»
Ψυχολογία αντιμετώπισης λαθών
3 κλειδιά για την αντιμετώπιση λαθών
Ένας από τους καλύτερους τρόπους οικοδόμησης εμπιστοσύνης είναι να αντιμετωπίζετε τις αποτυχίες ως εμπειρίες ανακάλυψης.
Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας
Παρόλο που καταλαβαίνουμε διανοητικά ότι η αποτυχία μπορεί να είναι μια εμπειρία κατανόησης, εξακολουθεί να μην είναι διασκεδαστική.
Ποια είναι η πρώτη σας αντίδραση όταν μια κατάσταση δεν πηγαίνει όπως την έχετε σχεδιάσει;
Εξετάστε ψυχολογικά οποιοδήποτε ή όλα όσα ισχύουν.
Γενικά ψάχνω κάποιον ή κάτι να κατηγορήσω.
Συχνά τείνω να κατηγορώ τον εαυτό μου.
Αποφεύγω να σκέφτομαι τι έγινε.
Περιποιούμαι τον εαυτό μου πάρα πολύ, ξοδεύω πάρα πολλά, χρησιμοποιώ πάρα πολλές ουσίες, αποσπάω την προσοχή μου
Είναι φυσικό να σκοπεύετε να αποφύγετε τα δυσάρεστα συναισθήματα.
Αλλά η αποφυγή προκαλεί ακόμη μεγαλύτερη δυστυχία.
Επιπλέον, η αναστολή των αισθήσεών σας μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερο αποτελεσματικό χειρισμό της εμπειρίας, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα ωφεληθείτε τόσο πολύ από αυτήν.
Παίρνει Mut, για να μην μουδιάσει και επίσης να νιώσει πραγματικά την εμπειρία.
Και σίγουρα, είναι συχνά λογικό να κάνετε ένα διάλειμμα και να αποσπάτε την προσοχή σας όταν είστε καταβεβλημένοι.
Αυτό είναι απλώς καλή αυτοφροντίδα.
Αλλά μην μείνετε μακριά για τόσο πολύ? καταλάβετε πότε είναι ώρα να δώσετε ένα σπίτι στα συναισθήματά σας.
Μην χαρακτηρίζετε τον εαυτό σας ως αποτυχημένο
Το ότι έκανες λάθος δεν σημαίνει ότι είσαι αποτυχημένος ως άνθρωπος.
Το γλίστρημα είναι μια ενέργεια ή περίσταση.
Το να λες ότι είσαι αποτυχημένος είναι ακραία αυτοκαταδίκη.
Ειδοποίηση για αυτήν την ύποπτη εξέλιξη:
Έκανα πολλά λάθη σε μια εξέταση.
Απέτυχα στο τεστ.
Είμαι ένας χαμένος.
Αντίθετα, ένας πιο υγιεινός τρόπος για να το ελέγξετε αυτό θα ήταν:
Έκανα αρκετά λάθη κατά τη διάρκεια των εξετάσεων.
Απέτυχα στο τεστ.
Πρέπει να μιλήσω με τον καθηγητή και να αναπτύξω μια στρατηγική.
Σκεφτείτε μια στιγμή που «υστερούσατε» σε κάτι.
Μπορείτε να αναθεωρήσετε την ιστορία για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα κρίνετε τον εαυτό σας ως άνθρωπο;
Διατηρήστε την αίσθηση του χιούμορ
Σε ένα εργαστήριο για ψυχοθεραπευτές σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης της προσφοράς εμπειρογνωμόνων στο δικαστήριο. Η πλειονότητα των ανθρώπων είναι αρκετά ανήσυχος σχετικά με την ιδέα της κατάθεσης στο δικαστήριο και ένας από τους στόχους της παρουσίασης ήταν να εξοικειωθεί η αγορά-στόχος με το πώς ακριβώς να χειρίζονται ερωτήσεις που μπορεί να τους ενοχλήσουν.
Ο παρουσιαστής, ένας εξέχων ιατροδικαστής ψυχολόγος με δικαστικές μαρτυρίες δεκαετιών, ισχυρίστηκε ότι εξακολουθούσε να κάνει ερωτήσεις που δεν ήξερε πώς να απαντήσει.
Ο μέχρι πρότινος σημαντικός παρουσιαστής σήκωσε τα χέρια και αναφώνησε επίσης: «Τι να πω; Είμαι λάθος άνθρωπος!»
Μια ιστορία από την Ινδία "Worries" - Πώς ο διαλογισμός αναδομεί τον εγκέφαλο. Αυτό διευκολύνει την αντιμετώπιση του άγχους, της κατάθλιψης και του πόνου.
Pingback: Το ένα εκατομμύριο λάθος