Τελευταία ενημέρωση στις 26 Σεπτεμβρίου 2021 από Ρότζερ Κάουφμαν
Όσοι δεν ξέρουν ανησυχίες περνούν καλύτερα τη ζωή
Πώς να ζεις ξέγνοιαστα
Οι άνθρωποι φαίνεται να επενδύουν περισσότερο χρόνο από ποτέ στρες να προκαλέσει.
Όταν αισθάνεστε ότι ο φόβος κυβερνά τη ζωή σας, μπορεί να διαπιστώσετε ότι γίνεστε προνοητικοί χαλαρώστε και επίσης αρχίστε να σπαταλάτε τη ζωή σας αντί να την απολαμβάνετε.
Ζήστε ξέγνοιαστα, απολαύστε τη ζωή σας όπου αυτοί οι φόβοι δεν σας μπερδεύουν.
Ανακαλύψτε πώς να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας, να διαχειριστείτε το άγχος σας και να μείνετε ξέγνοιαστοι.
Οργανώστε διαφορετικά τις ώρες εργασίας και τον ελεύθερο χρόνο σας.
Η ζωή δεν χρειάζεται να είναι ένα χάος - ανέμελη ζωή
Αν θέλετε να μάθετε πώς είστε στην καθημερινότητά σας ζήστε πολύ πιο ξέγνοιαστα μπορεί, είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για διασκέδαση και να τον διατηρήσετε έτσι.
Πολλοί άνθρωποι οργανώνουν τη μέρα τους γύρω από τη δουλειά ή το ίδρυμα.
Συμφωνείτε σε αυτά με παρόμοιο τρόπο Zeit, το πρόγραμμα για τα σημαντικά πράγματα που θέλετε να κάνετε κι εσείς.
Αν θέλετε να ζήσετε μια ξέγνοιαστη ζωή, μπορεί να είναι πολύ εύκολο να χρησιμοποιήσετε τον ελεύθερο χρόνο όταν δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα.
Αντί να συντονίζεστε στο Netflix ή να καταναλώνετε άσχετες εκπομπές, σχεδιάζετε Lieber προληπτικά την ανάκτησή σας.
Ρυθμίστε το ταξίδι σας για ψάρεμα για το επόμενο Σαββατοκύριακο ή κάντε κράτηση για να περάσετε μαζί τη μέρα του συντρόφου σας.
Προκαλέστε τον εαυτό σας, ώρα για διασκέδαση να κερδίσει.
Κρατήστε έναν προγραμματιστή για να παραμείνετε οργανωμένοι και ξέγνοιαστοι.
Σημειώστε τις ημερομηνίες λήξης και τις εκδηλώσεις σας για κάθε μέρα, ώστε να μπορείτε να κρατάτε τον εαυτό σας απασχολημένο ενοχλώ λιγότερο μπορώ.
Γνωρίστε ωραίους ανθρώπους
Περάστε τη μέρα σας με άτομα που θα θέλατε να γνωρίσετε, ώστε να κάνετε τη ζωή σας πολύ πιο εύκολη και πιο ευχάριστη αντί να την κάνετε πιο δύσκολη για τον εαυτό σας.
Αν θέλετε να είστε ξέγνοιαστοι, είναι σημαντικό άνθρωποι είναι μαζί που έχουν τυπικούς στόχους.
Ο ελεύθερος χρόνος πρέπει να είναι πολύ απλός, όχι αγγαρεία.
Μην αφήνετε τους «βλάκους» να σας παρασύρουν.
Προκαλέστε μόνο τη φιλία ανθρώπων που υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον και θέλουν να περάσουν καλά με τον χρόνο που έχετε.
Αυτή η προοπτική είναι μεταδοτική.
Εάν σε ένα Σχέση όπου υπάρχει λίγη ελευθερία να είσαι ο εαυτός σου, θα πρέπει να σκεφτείς αν αυτό σε κάνει άτομο που δεν θέλεις να είσαι.
Μετατρέψτε τις δουλειές σας απευθείας σε ταξίδια.
Ακόμα και καθημερινά πράγματα όπως ψώνια, οδήγηση και επίσης να πηγαίνεις στη δουλειά θα πρέπει να σηκώσει ένα πάρτι σε μια ανέμελη ζωή sein.
Όταν βγαίνετε έξω και κάνετε κάτι, να το αντιμετωπίζετε ως το πιο σημαντικό Εμπειρίαπου θέλετε να κάνετε σήμερα.
Αν εσύ σήμερα Εάν δεν μπορείτε να βουτήξετε στα νησιά των Μαλδίβων, μπορείτε τουλάχιστον να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε τα μέσα μαζικής μεταφοράς!
Να πάω στο σούπερ μάρκετ; Πάρτε έναν διαφορετικό δρόμο, γίνετε δημιουργικοί
Θέστε στον εαυτό σας μικρές προκλήσεις
Τραβήξτε πέντε φωτογραφίες από παράλογες καταστάσεις που βλέπετε στη βόλτα σας και στείλτε τις στο τηλέφωνό σας σε άτομα με τα οποία δεν έχετε μιλήσει για μια ζωή.
Απλώς στείλτε τους την εικόνα και πείτε: "Σε σκέφτηκα".
Κάντε ένα καθάρισμα σπιτιού
Spiele Μουσική και κάντε μια εντελώς νέα ρύθμιση στο σπίτι σας.
Πηγαίνετε έξω ακόμα περισσότερο
Ορισμένες ερευνητικές μελέτες δείχνουν ότι η αύξηση της ποσότητας της φυσικής βιταμίνης D που λαμβάνετε από το φως του ήλιου μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σεροτονίνης σας και στην πραγματικότητα να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο άγχος και πολύ περισσότερο ξέγνοιαστο.
Ακόμα κι αν δεν έχετε συγκεκριμένο λόγο να είστε έξω, προκαλέστε τον εαυτό σας να βγείτε στον ήλιο και να αναπνεύσετε για 15 ή 20 λεπτά την ημέρα να αναπνεύσει.
Αυτό μπορεί να κάνει θαύματα για την ψυχική σας κατάσταση.
Είναι δύσκολο να είσαι ανέμελος όταν είσαι χαλαρός και δεν κάνεις τίποτα.
Ζήστε και προπονηθείτε ξένοιαστα
Η ελαφριά άσκηση μπορεί να προκαλέσει μια αίσθηση ευφορίας, να βελτιώσει την ψυχική σας κατάσταση και να σας βοηθήσει να νιώσετε πολύ πιο ανάλαφρη.
Περιστασιακά αναφέρεται ως "τζόγκερ σε υψηλό", το αποτέλεσμα της άσκησης είναι μια τεκμηριωμένη ψυχολογική αίσθηση.
Όταν σκοπεύετε να κάνετε τζόκινγκ μόνοι σας, νιώθετε πραγματικά έξτρα ξέγνοιαστος.
Προσπαθήστε να βρείτε ένα κανονικό πρόγραμμα άσκησης που να ταιριάζει με εσάς Ζωή εναρμονίζει.
Δεν χρειάζεται να βουτήξετε σε μαραθώνιο
Απλώς δοκιμάστε να κάνετε έναν γρήγορο περπάτημα 30-40 λεπτών αφού τελειώσετε τη δουλειά της ημέρας ή ξεκινήστε τη μέρα σας με μια βόλτα πριν ξεκινήσετε τη μέρα σας.
Ανακαλύψτε οικονομικά ομαδικές αθλητικές δραστηριότητες που σας αρέσουν
Μπορείτε να ζήσετε την περιπέτεια των ανταγωνιστών και να γίνετε φίλοι με κάποιους ανθρώπους παράλληλα με τα οφέλη της άσκησης.
Ζήστε ξέγνοιαστα και μην κάνετε τίποτα:
- επενδύστε χρόνο, μην κάνετε τίποτα.
- Μερικές φορές αυτό το απαιτεί Ζωή σημαντική ανάκαμψη·
- Εάν θέλετε πραγματικά να είστε ξέγνοιαστοι, αφιερώστε χρόνο για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας.
- Ξαπλώστε στον ήλιο στη μέση της ημέρας με ένα κρύο ποτό.
- Μην αφήσετε κανέναν να σας ενοχλήσει.
- διαβάστε ένα βιβλίο στον καναπέ με ένα ζεστό τσάι.
- Κάντε κράτηση για μια μέρα σπα.
- Εμπνεύστε τον εαυτό σας σε μια βόλτα.
Απλά χαλάρωσε.
Ξένοιαστη ζωή – να την έχετε και εδώ Παιδιά πολύ μπροστά από εμάς τους ενήλικες.
Ένα πραγματικά επιτυχημένο στιγμιότυπο, υπέροχο Βίντεο ????
Πώς τσεκάρουν τα πεντάχρονα;
Πιστεύει ο Αλί στον Θεό;
Πώς σκέφτεται η Κατερίνα; περι αγαπης?
Και πώς το αντιμετωπίζει ο Δελιάς; Ζωή του αγέννητου αδερφού του;
Ο Tobias Lickes και ο David Hohndorf ξεκινούν στον κόσμο των παιδιών με ερωτήσεις όπως αυτές και ξεκινούν μια αποστολή σε ένα νηπιαγωγείο γεμάτο άγρια ανθρωπάκια.
Με αυτόν τον τρόπο, εξερευνούν την μερικές φορές περίεργη συμπεριφορά τους και προσπαθούν να ανακαλύψουν τη λογική πίσω από τα κωδικοποιημένα μοτίβα δράσης των μικρών.
Πιστεύω, Αγάπη, Ζωή: Πώς κάνουν τα παιδιά; | 7 ημέρες | NDR
Ξένοιαστη ζωή - παιδικές ιστορίες
12 συμβουλές για να επαναφέρετε την ευτυχία της παιδικής σας ηλικίας - την ξέγνοιαστη ζωή
Τα παιδιά έχουν το προβάδισμα όταν πρόκειται να είναι γεμάτα ζωή, ξέγνοιαστα και ευτυχής να είναι. Αλλά με αυτά τα 12 Συμβουλή κι εσύ μπορείς να επαναφέρεις την ευτυχία της παιδικής σου ηλικίας.
12 συμβουλές για να επαναφέρετε την ευτυχία της παιδικής σας ηλικίας
