Τελευταία ενημέρωση στις 8 Μαρτίου 2024 από Ρότζερ Κάουφμαν
Αγάπη άνευ όρων από την οπτική γωνία του αφήνοντας να πάει
Μέρος 1 Αποδεδειγμένη απελευθέρωση | Ανιδιοτελής αγάπη
Σέβομαι την πορεία σου και τις επιλογές σου, ακόμα και με όποιον τρόπο επιλέξεις να μάθεις τα μαθήματά σου.
«Ο καθένας πρέπει να έχει τη μοίρα του, αλλά μόνο τη δική του».
Αποδεδειγμένα εγκατάλειψη | Αγάπη άνευ όρων - συμβουλές για να φύγετε
Κάτι που μας ενώνει ως ανθρώπινα όντα είναι η ικανότητά μας να νιώθουμε πραγματικά δυσφορία.
Είτε αυτός ο πόνος είναι σωματικός είτε συναισθηματικός, όλοι τον έχουμε Εμπειρίεςνα πληγωθείς.
Ωστόσο, αυτό που μας χωρίζει είναι το πώς αντιμετωπίζουμε αυτόν τον πόνο.
Ενα από καλύτερες μεθόδουςγια να αναρρώσει κανείς από τραυματισμούς σημαίνει να αντλήσει μαθήματα από το σενάριο και να τα χρησιμοποιήσει για να επικεντρωθεί στην ανάπτυξη.
Αν θυμηθούμε γιορτήΓια να σκεφτούμε τι «έπρεπε να ήταν», μπορούμε να παγώσουμε σε άβολα συναισθήματα και αναμνήσεις.
Αν προσπαθήσεις, είναι οδυνηρό Εμπειρία για να το ξεπεράσετε, αλλά δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, ακολουθούν 5 προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να το αφήσετε.
1. Δημιουργήστε ένα θετικό μάντρα για να ανταποκριθείτε στις άβολες σκέψεις
Ο τρόπος με τον οποίο διεξάγετε την αυτοομιλία σας μπορεί είτε να σας κάνει να κινηθείτε είτε να κολλήσετε.
Συχνά ένα μάντρα που βάζετε Φορές συναισθηματική δυσφορία, σας βοηθούν να επαναδιατυπώσετε τις ιδέες σας.
Για παράδειγμα: "Δεν μπορώ να πιστέψω ότι μου συνέβη αυτό!"
Δοκιμάστε μια καλύτερη φράση όπως, "Το κατάλαβα αυτό ευτυχία, για να μπορέσω να ανακαλύψω έναν εντελώς νέο τρόπο ζωής – που είναι καλός για μένα».
2. Κάντε τη δική σας δουλειά
Η εστίαση στον εαυτό σας είναι απαραίτητη.
Πρέπει να επιλέξετε την επιλογή για να αντιμετωπίσετε τον πόνο που έχετε βιώσει.
Όταν σκέφτεστε ένα άτομο που σας έχει κάνει να νιώθετε άβολα, επιστρέψτε σε αυτό Εδώ και τώρα πίσω.
Στη συνέχεια, επικεντρωθείτε σε κάτι για το οποίο είστε ευγνώμονες.
Παρακινητικά αποσπάσματα | 28 ρήσεις ζουν εδώ και τώρα
Παρακινητικά αποσπάσματα | ρητά ζώντας στο εδώ και τώρα 🧩 ❤️🔥 🙋🏼
Η παραμονή εδώ και τώρα είναι κρίσιμης σημασίας επιτυχία -
Το Here and Now Quotes and Motivational Quotes είναι ένα έργο της https://loslassen.li
Όταν αναγνωρίσεις την παρούσα στιγμή, σίγουρα θα γίνεις καλύτερος Ζωή να οδηγήσει.
Πολλοί άνθρωποι επιτρέπουν στο μυαλό τους να μένει στο παρελθόν ή να μένει στο μέλλον και να το παραμελούν επί του παρόντος να ζεις.
Ξέχνα να υπάρχεις κι εσύ εκτιμώ και επίσης να είμαι για πάντα ευγνώμων.
Κι αν αυτό το λεπτό ήταν αρκετό;
Τι συμβαίνει εάν για την τύχη του αγώνα σας θα?
Και κάτω από την ταλαιπωρία σας αληθινή ειρήνη;
Ας υποθέσουμε ότι στη μέση των πάντων υπάρχει Αγάπη, τι θα γινόταν τότε;
Προσπαθήστε να κάνετε την παρούσα στιγμή φίλο.
Αποδεχτείτε το ως μέρος μιας περιπέτειας.
Αλλά αν δεν νιώθετε πραγματικά αυτή τη γαλήνη, απολαύστε την και επίσης έχετε βαρεθεί να πηγαίνετε από τη μια εργασία στην άλλη, διαβάστε αυτό εδώ και τώρα Παραθέσεις να ζήσει καλύτερα.
"Έχετε κάτι να προσθέσετε ή μια ερώτηση γράψτε στα σχόλια."
"Μοιραστείτε το βίντεο με κάποιον που θα ωφεληθεί επίσης."
"Αν δεν θέλετε να χάσετε ένα βίντεο, αφήστε μια συνδρομή."
Παρακινητικά αποσπάσματα | 28 ρητά ζήστε εδώ και τώρα
"Αν σας άρεσε το βίντεο, κάντε κλικ στο μπράβο τώρα."
Μάθετε να αφήνετε την εμπιστοσύνη
3. Τεχνική Mindfulness
Όσο περισσότερο μπορούμε να εστιάσουμε στην παρούσα στιγμή, λέει η Λίζα Ολιβέρα, εξουσιοδοτημένη σύζυγος και οικογενειακή θεραπεύτρια, τόσο μικρότερος αντίκτυπος έχει το παρελθόν ή το μέλλον μας σε εμάς.
«Όταν αρχίζουμε να είμαστε παρόντες, οι τραυματισμοί μας έχουν λιγότερο έλεγχο πάνω μας και έχουμε πολύ περισσότερο Freiheitνα επιλέξουμε πώς θέλουμε να ανταποκριθούμε στη ζωή μας», προσθέτει.
4. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας
Όταν αντιδράς για πρώτη φορά σε αυτό, δεν έχεις μια οδυνηρή κατάσταση αμολάω μπορείτε να κάνετε είναι να επικρίνετε τον εαυτό σας, είναι καιρός να δείξετε ευγενικό και ανησυχητικό.
Η Vera F. Birkenbihl λέει ότι αυτό μοιάζει σαν να συμπεριφερόμαστε στον εαυτό μας σαν να συμπεριφερόμαστε σε έναν στενό φίλο, προσφέροντας συμπόνια στον εαυτό μας.
«Ο τραυματισμός είναι αναπόφευκτος και μπορεί να μην έχουμε τη δυνατότητα να μείνουμε μακριά από την ταλαιπωρία. Ωστόσο, μπορούμε να επιλέξουμε να συμπεριφερόμαστε ευγενικά και επίσης με αγάπη όταν έχει μεγαλύτερη σημασία», εξηγεί η Vera F. Birkenbihl.
5. Αποδεχτείτε ότι το άλλο άτομο μπορεί να μην ζητήσει συγγνώμη
Το να περιμένεις μια συγγνώμη από το άτομο που σε πλήγωσε σίγουρα θα γίνει η διαδικασία του αφήνοντας να πάει να μειώσει.
Αν κάποιος άλλος σε πληγώσει, είναι αναγκαίοςότι φροντίζετε τη δική σας θεραπεία, πράγμα που δείχνει ότι αποδέχεστε ότι το άτομο που σας πλήγωσε.
3 προβλήματα που μπορείτε να λύσετε με ΤΟ ΕΡΓΟ by Byron Katie | Ίνα Ρούντολφ – Αποδεδειγμένα αφήνοντας να πάει | Ανιδιοτελής αγάπη
Σε αυτό το βίντεο, η Ina Rudolph σας δείχνει πώς να λύσετε τρία καθημερινά προβλήματα με το THE WORK by Byron Katie μπορεί να λύσει:
1. Λύστε αυτοματοποιημένα μοτίβα δράσης (0:23)
2. Αφήστε τα προβλήματα (1:35)
3. Βρείτε την πηγή των αγχωτικών συναισθημάτων σας (5:25)
LitLounge.tv
