Tair ffaith - pethau a fydd yn gwella eich bywyd
Pethau sy'n gwella'ch bywyd. Dechreuwch y diwrnod ar nodyn cadarnhaol. Tair ffaith a fydd yn lleihau dicter yn sylweddol ac yn gwella eich bywyd.
rhyddhau dicter
Mae gadael yn ein helpu i fyw mewn cyflwr meddwl arbennig o dawel ac yn ein helpu i adfer ein cydbwysedd. Mae'n caniatáu i eraill fod yn gyfrifol drostynt eu hunain ac i ni, i gymryd amgylchiadau nad ydynt yn eiddo i ni. Mae hyn yn ein rhyddhau rhag straen a phryder diangen.
Melody Beattie
Dysgu i ollwng gafael - sut i gael gwared ar straen mewn bywyd bob dydd
Dysgu gadael i fynd – strategaethau gwrth-straen sy’n gweithio – Dysgu gollwng gafael – strategaethau gwrth-straen sy’n gweithio. Mae dicter a straen yn niweidiol.