Wedi'i ddiweddaru ddiwethaf ar Mawrth 8, 2024 gan Roger Kaufman
dysgu gadael i fynd yn gam pwysig ar y llwybr at dwf. Mae'n ein galluogi i ryddhau ein hunain rhag meddyliau a theimladau dirdynnol a chanolbwyntio ar y presennol.
Dyfyniad gan Seneca sy'n mynd i'r afael â'r thema “dysgu gadael i fynd” yw:
“Mae pwy bynnag sy'n glynu wrth y gorffennol yn colli'r hyn sydd o'i flaen.”
Mae'r dyfyniad hwn yn dangos ei fod yn bwysig i ollwng gafael ac i edrych ymlaen yn lle dal gafael ar y gorffennol.
Drwy ganolbwyntio ar yr hyn sydd o’n blaenau, gallwn ganolbwyntio ar y dyfodol a pharatoi i wneud y gorau o unrhyw sefyllfa.
Nid yw gadael yn golygu rhoi'r gorau i'n nodau neu freuddwydion, ond yn hytrach gollwng gafael ar ofnau, amheuon a meddyliau negyddol Rhyddhewch y rhai sy'n ein hatal rhag cyrraedd ein llawn botensial.
Mae'n golygu ein bod ni'n gwahanu ein hunain oddi wrth bethau sy'n ein poeni Leben nad ydynt yn ddefnyddiol, megis perthnasoedd sy'n ein gwneud yn anhapus neu rwymedigaethau sy'n ein llethu.
Rhan bwysig o'r gadael fynd yw derbyn a chydnabod ein meddyliau a'n teimladau yn lle eu gormesu neu eu hatal.
Gellir gwneud hyn trwy ymarfer ymarferion anadlu, Myfyrdod neu ioga gellir ei gyflawni.
Mae'r technegau hyn yn ein helpu i dawelu a chlirio ein meddyliau fel y gallwn ganolbwyntio'n well ar hyn o bryd.
Agwedd bwysig arall ar y gadael fynd yn ddiolchgarwch.
Trwy ganolbwyntio ar yr hyn sydd gennym mewn bywyd yn hytrach na'r hyn yr ydym ar goll, gallwn ryddhau ein hunain ohono meddyliau negyddol a rhyddhau teimladau.
Gellir cyflawni hyn drwy gadw dyddlyfr diolchgarwch neu drwy ysgrifennu pethau yr ydym yn ddiolchgar amdanynt bob dydd.
Gadael i fynd Mae dysgu yn broses sy'n gofyn am amser ac amynedd. Mae'n gofyn i ni fod yn berchen ar ein un ni meddyliau a theimladau ac ymrwymo ein hunain i ddatgysylltu ein hunain oddi wrth bethau dirdynnol.
Ond trwy ymarfer ymarferion anadlu, myfyrdod, ioga, diolchgarwch a derbyn yr hyn sydd, rydyn ni'n dod yn rhydd o meddyliau negyddol a theimladau a chanolbwyntio ar y presennol a thrwy hynny gael y cyfle i fanteisio ar ein potensial llawn.
Pam mae gadael i fynd mor bwysig a sut i'w gyflawni
Mae gadael yn bwysig oherwydd mae'n caniatáu i ni ryddhau ein hunain rhag meddyliau a theimladau dirdynnol a chanolbwyntio ar y presennol.
Mae'n ein helpu i ddatgysylltu ein hunain oddi wrth bethau nad ydynt yn ein gwasanaethu mewn bywyd, megis perthnasoedd sy'n ein gwneud yn anhapus neu rwymedigaethau sy'n ein llethu.
Mae hefyd yn ein galluogi i ddatgysylltu ein hunain oddi wrth y gorffennol a chanolbwyntio ar y Dyfodol i ganolbwyntio.
Rhan bwysig o ollwng gafael yw derbyn a chydnabod ein meddyliau a’n teimladau yn hytrach na’u hatal neu eu hatal.
Gellir cyflawni hyn trwy ymarfer ymarferion anadlu, myfyrdod neu ioga.
Mae'r technegau hyn yn ein helpu i dawelu a chlirio ein meddyliau fel y gallwn ganolbwyntio'n well ar hyn o bryd.
Agwedd bwysig arall ar ollwng gafael yw diolchgarwch.
Trwy ganolbwyntio ar yr hyn sydd gennym mewn bywyd yn hytrach na'r hyn yr ydym ar goll, gallwn ryddhau ein hunain rhag meddyliau a theimladau negyddol.
Gellir cyflawni hyn drwy gadw dyddlyfr diolchgarwch neu drwy ysgrifennu pethau yr ydym yn ddiolchgar amdanynt bob dydd.
Mae’n bwysig cydnabod bod gollwng gafael yn broses amser ac mae angen amynedd.
Mae'n ei gwneud yn ofynnol i ni wynebu ein meddyliau a'n teimladau ac ymrwymo i atal ein hunain rhag pethau sy'n achosi straen.
Ond trwy yr arferiad parhaus o ymarferion anadlu, myfyrdod, ioga, diolchgarwch a derbyn yr hyn sydd, byddwn yn gallu symud ymlaen o meddyliau negyddol a theimladau ac i ganolbwyntio ar y presennol.
22 fideo dywediadau gadael i fynd
22 Dywediadau Letting Go – prosiect gan https://loslassen.li
Nid yw gadael i fynd bob amser yn hawdd. Rydyn ni wedi dal gafael ar bobl, pethau ac atgofion ac mae'n anodd gadael iddyn nhw fynd.
Fodd bynnag, weithiau mae'n well gadael i fynd a symud ymlaen.
Mae yna lawer o wahanol fathau o ddywediadau gadael, ond maen nhw i gyd yn ein hannog i roi’r gorffennol y tu ôl i ni a chanolbwyntio ar y dyfodol.
Yn y fideo hwn rydw i wedi rhoi 22 o'r dywediadau gadael gorau at ei gilydd.
Mae pob dywediad ar gael mewn fideo byr fel y gallwch wylio'r dywediadau pryd bynnag y dymunwch.
#gadael mynd #dywediadaugorau #dyfynbris gorau
Ffynhonnell: Dywediadau a Dyfyniadau Gorau
Gadael i ffwrdd o feddyliau a theimladau dirdynnol
Gadael i ffwrdd o feddyliau a theimladau dirdynnol yn gam pwysig i wella ein hiechyd meddwl ac emosiynol.
Gall meddyliau a theimladau llawn straen ein hatal rhag cyflawni ein nodau a byw ein bywydau i'r eithaf. Gallant hefyd arwain at bryder ac iselder.
Un ffordd o ollwng meddyliau a theimladau dirdynnol yw trwy ymarfer ymarferion anadlu a myfyrdod.
Mae'r technegau hyn yn ein helpu i dawelu a chlirio ein meddyliau fel y gallwn ganolbwyntio'n well ar hyn o bryd.
Gallant hefyd ein helpu i ymbellhau oddi wrth feddyliau a theimladau dirdynnol a'u gweld am yr hyn ydyn nhw: dim ond meddyliau a theimladau a fydd yn mynd heibio.
Cam pwysig arall i mewn Gadael i ffwrdd o feddyliau dirdynnol a theimladau yw derbyniad.
Mae hyn yn golygu ein bod yn wynebu ein meddyliau a'n teimladau yn hytrach na'u gormesu neu eu hatal.
Mae hefyd yn golygu ein bod yn wynebu a datgysylltu ein hunain oddi wrth ein gorffennol yn hytrach na chael ein caethiwo ganddo.
Ffordd arall o ollwng meddyliau a theimladau dirdynnol yw trwy ymarfer diolchgarwch.
Trwy ganolbwyntio ar yr hyn sydd gennym mewn bywyd yn hytrach na'r hyn yr ydym ar goll, gallwn ryddhau ein hunain rhag meddyliau a theimladau negyddol.
Gellir cyflawni hyn drwy gadw dyddlyfr diolchgarwch neu drwy ysgrifennu pethau yr ydym yn ddiolchgar amdanynt bob dydd.
Dyfyniad gan Seneca sy'n briodol ar gyfer dyddlyfr diolchgarwch yw:
“Os cofnodwch yr hyn yr ydych yn ddiolchgar amdano bob dydd, byddwch yn byw bywyd cyfoethocach.”
Mae’r dyfyniad hwn yn pwysleisio pwysigrwydd bod yn ddiolchgar am yr hyn sydd gennym bob dydd a’i ysgrifennu i lawr. Trwy ganolbwyntio'n ymwybodol ar y positif a'i gofnodi, gallwn ddatblygu dealltwriaeth ddyfnach o'r hyn sy'n wirioneddol bwysig i ni mewn bywyd a chyfoethogi ein bywydau.
Mae’n bwysig cydnabod hynny Gadael i fynd Mae delio â meddyliau a theimladau dirdynnol yn broses sy'n gofyn am amser ac amynedd.
Ymarferion anadlu, myfyrdod a ioga i'ch helpu i ollwng gafael
ymarferion anadlu, myfyrdod ac ioga yn ddulliau effeithiol i'n helpu ni Gadael i ffwrdd o feddyliau dirdynnol a chefnogi teimladau.
Maen nhw'n ein helpu ni, ein hunain ymlacio a thawelu ein meddyliau, gan ei gwneud yn haws i ni ymbellhau oddi wrth feddyliau a theimladau dirdynnol.
Mae myfyrdod yn ddull gwerthfawr arall i'n helpu i ollwng meddyliau a theimladau dirdynnol.
Mae'n ein helpu i ymbellhau oddi wrth ein meddyliau a chanolbwyntio ar y presennol. Mae yna lawer gwahanol fathau myfyrdod, fel myfyrdod ymwybyddiaeth ofalgar, sy'n ein helpu i ganolbwyntio ar ein hanadl a'n hamgylchedd.
Mae ioga yn ddull gwerthfawr arall i'n helpu i ollwng meddyliau a theimladau dirdynnol. Mae'n cyfuno ymarferion anadlu, myfyrdod a symudiad i ymlacio'r corff a i ymlacio meddwl. Mae ystumiau ioga, fel Child Pose neu Tree Pose, yn ein helpu i ymlacio ein cyrff a thawelu ein meddyliau.
Mae'n bwysig nodi bod y technegau hyn yn gofyn am amser ac amynedd i ddysgu a gweithredu'n iawn. Fodd bynnag, mae'n werth ei ymarfer yn rheolaidd ar gyfer buddion hirdymor newidiadau i gyflawni yn ein bywydau.
Diolchgarwch fel ateb i feddyliau a theimladau negyddol
Gall diolch fod yn ffordd bwerus o wneud hynny meddyliau negyddol a goresgyn teimladau. Trwy ganolbwyntio'n ymwybodol ar yr hyn yr ydym yn ddiolchgar amdano, rydym yn symud ein sylw oddi wrth rai negyddol meddyliau a theimladau a gwneud lle i rai cadarnhaol emosiynau.
Ffordd syml o fod yn ddiolchgar yw cadw dyddiadur diolch.
Gallwch ysgrifennu ychydig o bethau bob dydd yr ydych yn ddiolchgar amdanynt.
Gall fod yn bethau mawr a bach, fel y tywydd braf, sgwrs braf gyda ffrind neu bryd o fwyd blasus.
Gallwch hefyd ysgrifennu llythyrau o ddiolch i poblsy'n bwysig i ni yn ein bywydau ac sydd wedi ein cefnogi.
Mae'r llythyrau hyn yn ffordd o fynegi ein gwerthfawrogiad tra'n cynnal cof cadarnhaol o'r berthynas.
Opsiwn arall yw ymgorffori diolchgarwch yn eich myfyrdod dyddiol.
Trwy ganolbwyntio'n ymwybodol ar y pethau rydych chi'n ddiolchgar amdanynt, rydych chi'n tynnu sylw'ch meddwl oddi wrth feddyliau a theimladau negyddol ac yn caniatáu ichi ganolbwyntio ar y cadarnhaol.
Mae ymarfer diolchgarwch yn cymryd amser ac amynedd, ond gall helpu i leihau teimladau negyddol yn y tymor hir Meddyliau a theimladau llai a rhai positif Mae emosiynau'n cael eu cryfhau.
Gadael a derbyn: Sut maen nhw'n ein helpu ni i gyrraedd ein llawn botensial
Mae gadael a derbyn yn agweddau pwysig ar wireddu ein potensial llawn.
Trwy ollwng gafael, gallwn ryddhau ein hunain rhag meddyliau, teimladau ac ymddygiadau dirdynnol sy'n ein hatal rhag datblygu'n llawn.
Mae derbyn, ar y llaw arall, yn ein helpu i wynebu ein hamherffeithrwydd a'n gwendidau a'u cofleidio yn hytrach na'u gwrthsefyll.
Pwysig cam i ollwng gafael yw dod yn ymwybodol o'r pethau sy'n ein straenio a'r hyn y gallwn ei wneud yn ei gylch.
Gellir cyflawni hyn trwy fyfyrio, sgyrsiau gyda ffrindiau, a therapi.
Pan fyddwn yn cydnabod yr hyn sy'n ein poeni, gallwn ryddhau ein hunain o'r pethau hynny a chanolbwyntio ar yr hyn sy'n ein gwneud yn hapus.
Mae derbyn hefyd yn gofyn am ymwybyddiaeth a myfyrio. Trwy wynebu ein hamherffeithrwydd a’n gwendidau, gallwn eu cofleidio a dysgu delio â nhw.
Gellir cyflawni hyn trwy fyfyrdod, ioga a thechnegau ymlacio eraill.
Mae gadael i fynd a derbyn yn cymryd amser ac amynedd, ond yn y tymor hir gallant ein helpu i ryddhau ein hunain rhag beichiau a datblygu'n llawn.
Trwy ollwng gafael a derbyn, gallwn ryddhau ein hunain rhag ofnau ac amheuon a chanolbwyntio ar ein llawn botensial.
Gadael i fynd fel proses: Mae amser ac amynedd yn allweddol
Mae gadael yn broses sy'n cymryd amser ac amynedd. Nid yw'n ymwneud â gollwng popeth ar unwaith, ond yn hytrach mae'n broses barhaus lle rydym yn rhyddhau ein hunain rhag meddyliau, teimladau ac ymddygiadau dirdynnol gam wrth gam.
Cam pwysig wrth ollwng gafael yw dod yn ymwybodol o'r hyn sy'n ein poeni a'r hyn y gallwn ei wneud yn ei gylch.
Gellir cyflawni hyn trwy fyfyrio, sgyrsiau gyda ffrindiau, a therapi.
Pan fyddwn yn cydnabod yr hyn sy'n ein poeni, gallwn ryddhau ein hunain o'r pethau hynny a chanolbwyntio ar yr hyn sy'n ein gwneud yn hapus.
Mae hefyd yn bwysig bod yn ymwybodol bod gadael i fynd yn broses a bod rhwystrau yn normal.
Byddwn bob amser yn dod yn ôl hen Gall meddyliau a theimladau gael eu clymu, ond mae'n ymwneud â pheidio â gadael i hynny ein digalonni a pharhau i weithio ar ollwng gafael.
Gall ymarferion anadlu, myfyrdod ac ioga ein helpu i ymlacio a rhyddhau ein hunain rhag meddyliau a theimladau dirdynnol. Gall diolchgarwch hefyd ein helpu i ryddhau ein hunain rhag meddyliau a theimladau negyddol a chanolbwyntio ar y cadarnhaol.
Mae gadael i fynd fel proses yn cymryd amser ac amynedd, ond pan fyddwn yn ymrwymo i’r broses gallwn ryddhau ein hunain rhag beichiau a chanolbwyntio ar ein llawn botensial.
Trwy gymryd rhan yn y broses o ollwng gafael, gallwn ryddhau ein hunain rhag ofnau ac amheuon a datblygu ein potensial llawn.
Rhoi'r gorau i berthnasoedd a rhwymedigaethau sy'n ein gwneud yn anhapus
Mae rhoi’r gorau i berthnasoedd ac ymrwymiadau sy’n ein gwneud yn anhapus yn gam pwysig tuag ato datblygiad personol a thwf.
Fodd bynnag, mae'n aml yn anodd cymryd y cam hwn oherwydd ein bod wedi dod i arfer â'r perthnasoedd a'r ymrwymiadau hyn ac yn ofni newid.
Mae'n bwysig sylweddoli ei bod hi'n iawn symud oddi wrth bobl sy'n ein gwneud ni'n anhapus.
Gall y perthnasoedd a’r rhwymedigaethau hyn ein hatal rhag datblygu’n llawn a chyrraedd ein llawn botensial.
Mae hefyd yn bwysig bod yn ymwybodol bod rhoi'r gorau i berthnasoedd ac ymrwymiadau yn broses.
Nid yw'n ymwneud â gollwng popeth ar unwaith, ond yn hytrach mae'n broses barhaus lle rydym yn rhyddhau ein hunain rhag cydberthnasau a rhwymedigaethau beichus gam wrth gam.
Gall fod yn ddefnyddiol ceisio cymorth gan ffrindiau a theulu i hwyluso’r broses o ollwng gafael.
Gall therapi hefyd ein helpu i brosesu ein meddyliau a'n teimladau a'n paratoi ar gyfer y broses o ollwng gafael.
Mae'n bwysig sylweddoli nad yw rhoi'r gorau i berthnasoedd ac ymrwymiadau sy'n ein gwneud ni'n anhapus yn ein torri ni oddi wrth y byd, mae'n ein torri ni oddi arno rhyddid i ganolbwyntio ar y pethau sy'n ein gwneud yn hapus ac yn ein helpu i gyrraedd ein llawn botensial.
Gadael y gorffennol ac edrych i'r dyfodol
Mae'r Gadael y gorffennol ac mae edrych i'r dyfodol yn elfennau allweddol o ddatblygiad a thwf personol.
Fodd bynnag, gall fod yn anodd rhoi’r gorau i’r pethau hyn oherwydd rydym yn aml yn teimlo’n faich gan ddigwyddiadau a meddyliau’r gorffennol.
Mae’n bwysig cydnabod bod y gorffennol ar ben ac nad oes dim y gallwn ei wneud i’w newid.
Yn hytrach, dylem ganolbwyntio ar y presennol a’r dyfodol a chanolbwyntio ar y pethau y gallwn eu newid.
Ffordd dda o wahanu oddi wrth y gorffennol yw canolbwyntio ar y presennol a chanolbwyntio ar y pethau y gallwn eu gwneud yn y foment hon.
Gellir cyflawni hyn trwy ymarferion anadlu, myfyrdod ac ioga.
Un arall elfen bwysig wrth ollwng gafael y gorffennol ac edrych i'r dyfodol yn dderbyniol.
Mae’n bwysig derbyn y pethau na allwn eu newid a chanolbwyntio ar y pethau y gallwn eu newid.
Elfen bwysig arall yw diolchgarwch.
Trwy ganolbwyntio ar y pethau cadarnhaol yn ein bywydau a bod yn ddiolchgar amdanynt, gallwn ryddhau ein hunain rhag meddyliau a theimladau negyddol a chanolbwyntio ar y dyfodol.
Mae’n bwysig cydnabod hynny Gadael y gorffennol ac mae edrych i'r dyfodol yn broses a'i bod yn cymryd amser ac amynedd.
Fodd bynnag, gydag amser a’r cymorth cywir, gallwn ddysgu symud ymlaen o’r gorffennol a chanolbwyntio ar y dyfodol.
Gadael i fynd fel cyfle ar gyfer newid a thwf
Gall gadael i fynd fod yn gyfle i newid a thwf yn cael eu hystyried.
Rydyn ni'n aml yn gysylltiedig â rhai pethau, pobl, meddyliau a theimladau yn ein bywydau sy'n ein hatal rhag datblygu a thyfu.
Drwy ollwng y pethau hyn, gallwn ryddhau ein hunain rhag dylanwadau dirdynnol a chanolbwyntio ar bosibiliadau a chyfleoedd newydd.
Mae angen gadael dewrder a dyfalbarhad, ond gall ein helpu i ryddhau ein hunain o hen batrymau ac arferion ac agor ein hunain i lwybrau a safbwyntiau newydd.
Gall ein helpu i ryddhau ein hunain rhag meddyliau a theimladau negyddol a chanolbwyntio ar agweddau cadarnhaol bywyd.
Gall gadael i fynd hefyd ein helpu i symud i ffwrdd o berthnasoedd a rhwymedigaethau sy'n ein gwneud yn anhapus.
Mae'n caniatáu inni ymbellhau oddi wrth bobl sy'n ein niweidio a chanolbwyntio ar berthnasoedd sy'n ein gwneud yn hapus ac yn fodlon.
I grynhoi, mae gollwng gafael yn sgil bwysig i gyflawni datblygiad personol a thwf.
Mae'n gofyn dewrder, dyfalbarhad a’r parodrwydd i dorri i ffwrdd oddi wrth hen batrymau ac arferion, ond gall ein helpu i ryddhau ein hunain rhag dylanwadau dirdynnol a chanolbwyntio ar bosibiliadau a chyfleoedd newydd.
Diweddglo dysgu i ollwng gafael
Mae dysgu i ollwng gafael yn agwedd bwysig ar ddatblygiad personol a thwf.
Mae'n ein galluogi i ddatgysylltu ein hunain oddi wrth feddyliau, teimladau, perthnasoedd a rhwymedigaethau dirdynnol sy'n ein hatal rhag datblygu a thyfu.
Mae gadael i fynd yn gofyn am ddewrder, dyfalbarhad a pharodrwydd i ollwng gafael ar hen batrymau ac arferion, ond gall ein helpu i ryddhau ein hunain rhag dylanwadau negyddol a chanolbwyntio ar agweddau cadarnhaol bywyd.
Gall ymarferion anadlu, myfyrdod ac ioga ein helpu i ollwng gafael. Gall diolchgarwch ein helpu i ryddhau ein hunain rhag meddyliau a theimladau negyddol.
Gall gadael i fynd a derbyn ein helpu i gyrraedd ein llawn botensial. Mae gadael yn broses ac mae amser ac amynedd yn allweddol. Mae'n caniatáu inni ddatgysylltu ein hunain oddi wrth y gorffennol a chanolbwyntio ar y dyfodol a ninnau fel cyfle ar gyfer newid a thwf.
25 Awgrymiadau Gadael Ymlaen | dysgu gadael i fynd
Gyda hyn mewn golwg, isod mae 25 o awgrymiadau gadael i fynd y dylech ollwng gafael arnynt fel y gallwch gael Blwyddyn Newydd 2023 effeithiol.
Helo, mae'r sianel hon: Dywediadau gorau a dyfyniadau gorau, yn rhoi'r dywediadau gorau a'r dyfyniadau gorau gan y meddylwyr gwych sydd ar gael ar YouTube mewn gwledydd Almaeneg eu hiaith!
Os ydych chi'n hoffi'r fideos, gadewch i mi danysgrifiad a hoffwch ac ysgrifennwch eich dymuniadau ataf yn y sylwadau fel y gallaf ddarparu fideos gwell fyth i chi!
Ffynhonnell: Dywediadau a Dyfyniadau Gorau
FAQ Dysgu i ollwng gafael | ar gyfer darllenwyr cyflym
Beth yw gadael i fynd?
Mae gadael yn cyfeirio at ollwng meddyliau, teimladau, perthnasoedd a rhwymedigaethau dirdynnol sy'n ein cadw rhag esblygu a thyfu.
Pam fod gadael i fynd yn bwysig?
Mae gadael yn ein galluogi i ryddhau ein hunain rhag dylanwadau negyddol a chanolbwyntio ar agweddau cadarnhaol bywyd. Mae’n ein helpu i dorri i ffwrdd oddi wrth hen batrymau ac arferion er mwyn datblygu’n bersonol ac yn emosiynol.
Sut alla i ddysgu gollwng gafael?
Mae yna lawer o ffyrdd i ollwng gafael, fel ymarferion anadlu, myfyrdod ac ioga. Gall diolchgarwch ein helpu i ryddhau ein hunain rhag meddyliau a theimladau negyddol. Mae hefyd yn bwysig dysgu derbyniad a chymryd amser i ollwng gafael
Pa dechnegau y gallaf eu defnyddio i ollwng gafael?
Gall ymarferion anadlu, myfyrdod ac ioga ein helpu i ymlacio a gollwng gafael. Gall diolchgarwch ein helpu i ryddhau ein hunain rhag meddyliau a theimladau negyddol. Gall ysgrifennu a myfyrio hefyd ein helpu i ddatgysylltu oddi wrth feddyliau a theimladau dirdynnol.
Pa mor hir mae'n ei gymryd i ollwng gafael?
Mae gadael yn broses a gall gymryd gwahanol gyfnodau o amser yn dibynnu ar y person a'r sefyllfa. Mae'n bwysig cymryd eich amser a bod yn amyneddgar.
Beth yw'r gwahaniaeth rhwng gollwng gafael a gormesu?
Mae gadael yn golygu gadael meddyliau, teimladau, perthnasoedd a rhwymedigaethau dirdynnol er mwyn datblygu a thyfu. Mae gormesu yn golygu atal meddyliau a theimladau yn lle eu prosesu a'u gadael i fynd.
Beth fydd yn digwydd os na fyddaf yn dysgu gadael?
Gall methu â dysgu gadael fynd eich gadael yn teimlo'n faich gan feddyliau a theimladau negyddol, a all arwain at broblemau emosiynol a chorfforol. Mae'n
