Meddyliau Negyddol Achosion | gyrru i ffwrdd meddyliau negyddol

Wedi'i ddiweddaru ddiwethaf ar Ionawr 21, 2024 gan Roger Kaufman

meddyliau negyddol yn feddyliau sy'n achosi person i ganolbwyntio ar y pethau negyddol neu annymunol mewn bywyd.

Gall y meddyliau hyn godi am amrywiaeth o resymau, megis profiadau negyddol, ofnau a phryderon, hunan-siarad negyddol, neu anghydbwysedd cemegol yn yr ymennydd.

Gall ffactorau allanol fel straen gyfrannu hefyd.

Yn y cyd-destun hwn mae’r cwestiwn yn codi, beth sy'n achosi meddyliau negyddol a sut y gallant effeithio ar fywyd person.

Mae meddyliau negyddol fel adar dros eich pen hedfan. Ni allwch eu hatal rhag hedfan dros eich pen, ond gallwch eu hatal rhag adeiladu nyth yn eich gwallt." — Sharon Wiley

Beth ddylwn i ei wybod am achosion negyddol?

Mae “achosion negyddol” yn derm cyffredinol iawn sy'n gallu cyfeirio at amrywiaeth o sefyllfaoedd neu amodau sy'n cael effaith negyddol pobl neu fodau byw eraill yn gallu cael.

Er mwyn rhoi ateb defnyddiol i chi, efallai y bydd angen ychydig mwy o gyd-destun arnaf i'ch cwestiwn. Fodd bynnag, dyma rywfaint o wybodaeth gyffredinol a allai eich helpu:

1. Gall achosion negyddol fod ar sawl ffurf wahanol, gan gynnwys achosion corfforol, seicolegol, cymdeithasol neu amgylcheddol. Mae rhai enghreifftiau o achosion negyddol yn cynnwys salwch, anaf, trawma, cam-drin, esgeulustod, llygredd, neu anghyfiawnder cymdeithasol.
2. Gall achosion negyddol gael effeithiau gwahanol ar wahanol bobl. Efallai y bydd rhai pobl yn fwy gwydn ac yn gallu goresgyn digwyddiadau negyddol yn well, tra gall eraill fod yn fwy agored i effeithiau negyddol.
3. Gall achosion negyddol hefyd gael effeithiau cronnol. Pan a Er enghraifft, person o gwmpas Gall amlygiad hirdymor i rai tocsinau amgylcheddol arwain at broblemau iechyd cronnol.
4. Mae'n bwysig nodi na ellir osgoi pob achos negyddol yn llwyr. Mae rhai achosion negyddol yn anochel, megis heneiddio neu natürliche Amodau amgylcheddol fel daeargrynfeydd neu lifogydd.
5. Fodd bynnag, mae'n bosibl atal rhai achosion negyddol neu leihau eu heffeithiau. Er enghraifft, gall arferion ffordd iach o fyw a rhagofalon helpu i leihau'r risg o salwch neu anaf.

Yn gyffredinol, mae'n bwysig deall bod achosion negyddol yn rhan o fywyd, ond yn aml mae ffyrdd o leihau neu osgoi eu heffeithiau pan fo hynny'n bosibl.

Beth sy'n achosi meddyliau negyddol

Gall meddyliau negyddol godi am wahanol resymau megis:

1. Profiadau negyddol: Os oes un person negyddol profiadau, gall hyn achosi iddi gael meddyliau negyddol. Er enghraifft, mae’n bosibl y bydd gan berson sydd wedi cael ei fwlio yn y gorffennol feddyliau negyddol amdanynt eu hunain a’u galluoedd.
2. Ofnau a Phryderon: Pan fydd person yn bryderus neu'n bryderus, gall achosi iddynt gael meddyliau negyddol. Er enghraifft, efallai y bydd gan berson sy'n poeni am ei iechyd feddyliau negyddol yn aml am ei symptomau.
3. Hunan-sgwrs negyddol: Weithiau mae gan bobl hunan-siarad negyddol, a all achosi iddynt gael meddyliau negyddol. Er enghraifft, efallai y bydd gan berson sy'n beirniadu ei hun yn gyson feddyliau negyddol amdano'i hun.
4. Anghydbwysedd Cemegol yn yr Ymennydd: Mewn rhai achosion, gall meddyliau negyddol fod oherwydd anghydbwysedd cemegol yn yr ymennydd. Er enghraifft, efallai y bydd gan berson ag iselder feddyliau negyddol yn aml oherwydd diffyg rhai niwrodrosglwyddyddion yn yr ymennydd.
5. Ffactorau allanol: Gall ffactorau allanol hefyd achosi meddyliau negyddol, megis straen yn y gwaith neu mewn perthnasoedd.

Mae'n bwysig nodi bod meddyliau negyddol yn normal a bod pob person yn eu cael yn achlysurol. Fodd bynnag, pan fydd meddyliau negyddol yn cymryd drosodd ac yn achosi problemau emosiynol difrifol, gall fod yn ddefnyddiol help proffesiynol gan seicolegydd neu therapydd.

Negyddol meddyliau Achosion – Mae gan bob un ohonom feddyliau negyddol weithiau. Temper, pryder, embaras yn ogystal ag eraill teimladau annymunol.

Fodd bynnag, os yw patrymau meddwl negyddol yn ymledu, rydych nid yn unig yn gwneud eich hun yn anhapus, ond hefyd yn gallu sbarduno ofn a phryder ynoch chi.

Neu hyd yn oed waethygu system imiwnedd eich corff a'ch iechyd cyffredinol.

Beth yn union yw meddyliau negyddol?

Mae meddyliau negyddol yn feddyliau sy'n ein rhwystro'n fewnol ac yn ein hatal rhag cyrraedd ein llawn botensial.

Maent yn aml yn adlewyrchu ein hofnau a'n pryderon dyfnaf.

Mae llawer o achosion o feddyliau negyddol. Fodd bynnag, yn yr erthygl hon byddwn yn canolbwyntio ar dri phrif achos:
1) Ofn methiant
2) Ofn gwrthod
3) Ofn anffawd

Enghreifftiau o feddyliau negyddol

• Nid wyf yn ddefnyddiol;
• Dydw i ddim yn berson da;
• Dydw i ddim yn gwisgo dillad neis;
• Nid yw fy steil gwallt yn dda;
• Nid oes neb yn fy hoffi;
• Nid wyf yn ddigon da;
• Ni allaf wneud hynny;
• Ni allaf wneud hyn;
• Mae hyn bob amser yn digwydd i mi;
• Does gen i byth amser;
• Dwi bob amser mor ofnadwy o flêr;
• Mae rhywbeth drwg yn mynd i ddigwydd.

Gwrthdroi meddwl negyddol - mae llawer o fathau o ddewisiadau amgen i wrthdroi meddyliau negyddol

I fynd allan o un meddyliau negyddol I dorri allan, rhaid i chi gydnabod yn gyntaf eich bod ynddo.

Ynglŷn â dadansoddi: Wrth wneud penderfyniadau pwysig, fe'ch cynghorir i gymryd eich amser ac ystyried dewisiadau eraill.

Mae gwerthuso'r dewisiadau bob amser yn un Cwestiwn pris.

Mae'r gwirionedd ynhynny waeth faint rydych chi'n meddwl am ddewis, Mae yna bob amser ffyrdd o wneud dewisiadau gwell.

Rhowch ddigon o amser i chi'ch hun ymchwilio ac awgrymu atebion, ond yna gwnewch eich dewis a chadw ato.

Meddyliau negyddol dywediadau

“Pan fyddwch chi'n deall pa mor bwerus yw eich meddyliau “Fyddech chi byth yn credu meddwl negyddol.” - Pererin Gorffwys

Mae llawer ohonom yn gorfeddwl gwall eu bod yn ddrwg ac yn gweld camgymeriadau fel tystiolaeth o anghymhwysedd sylfaenol. Mae hyn yn negyddol Patrymau meddwl yn gallu datblygu proffwydoliaeth hunangyflawnol sy'n bygwth y broses ddysgu. Er mwyn gwneud y mwyaf o'n darganfyddiadau mae'n rhaid i ni ofyn i ni'n hunain: “Sut gallwn ni wneud y gorau o bob camgymeriad rydyn ni'n ei wneud?” - Tony Buzan

"Cyn gynted a chi meddyliau negyddol gyda rhai cadarnhaol disodli, byddwch cyflawni canlyniadau cadarnhaol. " — Willie Nelson

“Dibynnu ar syniadau negyddol yw’r bloc gorau i’r Llwyddiant." — Charles F. Glassman

“Mae meddwl yn bositif yn caniatáu ichi wneud pob peth bach yn well nag agwedd negyddol.” – Igam-ogam

“Mae’r tywyllwch, y bwlch o feddyliau anffafriol o’u hailadrodd, yn sgrechian ac yn tarfu arnynt Caneuona glywaf yn fy mhen.” - Lady Gaga

“Os oes gennych chi bawb tag Pan fyddwch chi'n codi, mae gennych chi ddau opsiwn. Gallwch naill ai cadarnhaol neu negyddol fod; optimist neu besimist. Rwy'n dewis bod yn optimist. Mae’r cyfan yn gwestiwn o bris.” –Harvey Mackay

“Mae yna reol sylfaenol sy’n denu fel. Mae meddwl negyddol yn bendant yn dod â chanlyniadau negyddol. Fel arall, pan fydd unigolyn yn derbyn calonogol a hefyd delfrydol yn gyson, mae ei feddwl cadarnhaol yn tanio pwerau creadigol - ac mae'r llwyddiant yn llifo tuag ato yn hytrach na’i rwystro.” - Norman Vincent Peale

“Os ydych chi'n sylweddoli'n union pa mor bwerus yw'ch meddyliau, ni fyddai gennych chi byth un meddyliau negyddol cymryd yn ganiataol." - Ymchwilydd heddwch

“Po leiaf y byddwch chi'n cysylltu â rhai pobl, y mwyaf y bydd eich un chi yn newid Leben gwella. Pryd bynnag y byddwch chi'n goddef cyffredinedd mewn eraill, mae'n cynyddu eich cyffredinrwydd. Nodwedd hollbwysig bobl lwyddiannus yw eu diffyg amynedd gyda meddwl negyddol a chyda phobl sy'n ymddwyn yn niweidiol." - Colin Powell

“Does fawr ddim gwahaniaeth rhwng bobl, ond mae'r gwahaniaeth bach hwn yn gwneud gwahaniaeth mawr. Y gwahaniaeth bach yw'r persbectif. Y gwahaniaeth mawr yw a yw'n ddatganedig neu'n negyddol.” — W. Clement Rock

Mae popeth ffafriol yn llawer gwell na dim byd anfanteisiol. — Elbert Hubbard

“Yr hyn rydyn ni'n siarad amdano yw darganfod Yma ac yn awr i aros yn y nawr. Os na fydd eich meddwl negyddol eich hun yn tynnu sylw atoch chi, os na fyddwch chi'n gadael i chi'ch hun fynd ar goll yn y munudau diwethaf neu'r munudau sydd i ddod, ymddiriedir y foment hon i chi. Y foment hon - nawr - mewn gwirionedd yw'r unig funud sydd gennych chi. Mae'n brydferth ac yn arbennig. Mae'r Leben yn syml, cyfres o eiliadau o'r fath y mae'n rhaid i chi eu profi un ar ôl y llall. Os byddwch yn gofalu am eich meddwl y funud yr ydych ynddo dal yn dynn a pharhau i fod yn fodlon, fe welwch fod eich calon yn llawn teimladau positif.” - Banciau Sydney

“Allwch chi ddim gwneud un rhad Leben na bod ag ysbryd anffafriol.” - Joyce Meyer

“Mae cymaint o bobl yn dweud wrthych na allwch wneud hyn, ond mae'n rhaid i chi gofalu amfel nad yw dy lais yn eu plith.” - Pooja Agnihotri

Mae meddyliau negyddol yn achosi

Mae'r ffactorau hyn yn aml yn arwain at rai negyddol Syniadau:

• drafferth mewn gwaith neu bwysau proffesiynol;
• Poeni am gyllid;
• Bendithion tŷ yn mynd o chwith, problemau gyda ffrindiau neu deulu;
• problemau partneriaeth;
• problemau personoliaeth;
• Y beichiau lluosog mewn swydd a theulu;
• salwch seicosomatig;
• Ofn gweithdrefnau neu arholiadau;
• Yr oedran ymddeol sy'n agosáu.

Meddyliau negyddol a symptomau corfforol

Mae cylchoedd meddwl cyson nid yn unig yn rhoi straen ar y seice, ond hefyd ar y corff.

Mae dadansoddiadau'n dangos: Mae hyd at 66% o'r holl afiechydon yn cael eu hachosi gan broblemau meddwl.

Canlyniadau posibl yn broblemau cysgu, pendro neu fagu pwysau.

Yn ogystal, mae difrod hirdymor fel poen parhaus yn y pen, y stumog neu'r cefn, neu drawiad ar y galon; Mae'r trychineb sydd ar ddod ar gyfer diabetes a chlefydau tiwmor hefyd yn cynyddu'n anuniongyrchol.

Pam gwneud gormod? meddyliau negyddol oherwydd sâl?

Mae'r psyche a'r corff yn cyfathrebu am y cerebral gyda'u gilydd.

Mae'n cofnodi pob cyflwr emosiynol ac yn eu trosi'n signalau corff.

Pan fyddwch wedi cynhyrfu'n emosiynol, mae'r hormonau adrenalin a cortisol yn cael eu rhyddhau'n amlach.

Mae hyn yn rhoi mwy o gryfder i ni yn y tymor byr, ond yn y tymor hir mae'n rhoi straen ar yr organau a'r system imiwnedd.

Mae ein system imiwnedd yn lleihau, mae ein cyhyrau'n tynhau, ac rydyn ni'n mynd yn sâl.

Meddyliau negyddol iselder

Mae meddyliau negyddol yn symptom cyffredin o iselder. Mae iselder yn salwch meddwl difrifol a nodweddir gan dristwch parhaus, anobaith, colli diddordeb, colli egni a llai o hunan-barch.

Gall iselder ddigwydd oherwydd ffactorau amrywiol, megis ffactorau genetig, newidiadau hormonaidd, neu ddigwyddiadau bywyd llawn straen.

Mae meddyliau negyddol yn rhan annatod o iselder a gallant wneud i berson deimlo'n anobeithiol ac yn drist.

Gall meddyliau iselder ganolbwyntio ar wahanol agweddau ar fywyd, megis hunan-barch, rhagolygon ar gyfer y dyfodol, neu berthnasoedd. mynych meddyliau iselder yw “Rwy’n ddiwerth,” “Ni fyddaf byth yn gwella,” neu “Rwy’n fethiant.

Mae'n bwysig nodi y gellir trin iselder.

Therapïau fel therapi ymddygiad gwybyddol a gall meddyginiaethau helpu i leihau meddyliau iselder ac adennill sefydlogrwydd emosiynol.

Os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n dioddef o iselder, mae'n bwysig ceisio cymorth proffesiynol a siarad â seicolegydd neu feddyg am yr opsiynau triniaeth gorau ar gyfer eich sefyllfa unigol.

Gadael i ffwrdd o feddyliau negyddol - Sut gallwch chi ollwng gafael a dod o hyd i atebion newydd

Gadewch i fynd ac adeiladu atgyrchau ymlacio

– dyna hypnosis – fel gollyngwch – Syniadau, datrysiadau a prosesau newid creadigol gosod yn gyson ar waith.

Gweithredu: http://hypnosecoaching.ch http://loslassen.li

Stopiwch feddyliau negyddol

• Pe bawn i'n gwybod fy mod i'n mynd i farw yfory, fyddwn i ddim yn marw heddiw meddyliau negyddol gwneud mwy.

Vera F. Birkenbihl – Gwenwch yn hyfryd bob amser. Rysáit ar gyfer dicter, annifyrrwch, straen

Ffynhonnell: MorningStone

Pam mae chwerthin mor bwysig

Mae Vera F Birkenbihl yn ateb cwestiynau am HUMOR a CHwerthin

Ffynhonnell: Dyfodol y dysgwr com Andreas K. Giermaier

Dyma sut rydych chi'n rhyddhau'ch hun rhag meddyliau negyddol!

Mae Sadhguru yn edrych ar sut mae'r meddwl, a ddylai fod y fendith fwyaf, yn cael ei ddefnyddio'n anffodus gan y rhan fwyaf o bobl fel peiriant gwneud trallod.

Mae hefyd yn rhoi proses syml i ni ddechrau datgloi hud y meddwl dysgu.

Ffynhonnell: Sadhguru Almaeneg

FAQ: Cael gwared ar feddyliau negyddol