Wedi'i ddiweddaru ddiwethaf ar Ebrill 18, 2022 gan Roger Kaufman
Sut alla i ollwng gafael ar y gorffennol?
gwneud heddwch â'r gorffennol.
Mae pob bod dynol yn mynd i mewn i hyn Leben gyda phwrpas.
Rydych chi'n unigryw, yn fynegiant arbennig o'r grym bywyd cyffredinol yn strwythur eich natur gorfforol.
Ysbryd sy'n eich arwain o'r eiliad y mae eich bywyd yn dechrau, ac mae pobl ac achlysuron eich bywyd yn adlewyrchu taith eich ysbryd.
Sut gallaf wneud heddwch â'r gorffennol a gallu gollwng gafael a bod yn hapus?
A yw hynny'n wir hapusrwydd? Neb arall dyn wedi neu a fydd byth yn dylanwadu ar y byd fel y gwnewch chi - gyda phob gweithred, syniad neu air rydych chi'n cloi eich hun yn eich bydysawd.
Eich teulu yw eich cwlwm cyntaf a phwysicaf oll.
Mae'r hyn rydych chi'n ei ddysgu ohono yn effeithio ar y ffordd rydych chi'n gweld eich hun a'r byd.
Fel Plant mae eich bregusrwydd corfforol yn eich gwneud yn ddibynnol ar y bobl sydd agosaf atoch i oroesi.
Yn aml, mae'r perthnasoedd hyn yn fwy niweidiol na chymwynasgar.
Mae'r cartref, yr ydych yn ymuno ag ef, ar hyn o bryd â thueddiadau: patrymau, credoau, a ffyrdd o feddwl yr ydych yn debygol o'u rhannu.
Os ewch ymlaen, byddwch yn cael yr hyn sydd ei angen arnoch ac yn addasu i'w hanghenion.
Fodd bynnag, os ydych chi greddfau gan ei ddiystyru, nid ydych chi'n teimlo'n dda iawn.
Rydych chi'n creu poen a theimladau drwg, dim ond i'r gwrthwyneb i'r hyn rydych chi ei eisiau.
Gadael y gorffennol - i ryddhau'r potensial y cawsoch eich geni ag ef, sut mae hynny'n gweithio?
Meddyliau Vera. F. Birkenbihl i ollwng gafael — gollwng gafael ar yr amser a fu
Hapusrwydd yw nad oes rhaid i chi fod yn nod o'ch magwraeth.
Rydych chi bob amser yn rhydd i benderfynu ar hynny gorffennol i ollwng gafael
Er bod aelodau o'r teulu yn aneffeithlon, eich un chi Hunan-barch llethu, drysu a dinistrio'ch perthnasoedd, gall afluniad eich greddf naturiol gael ei wrthdroi.
Mae hynny'n rhoi un dyfnach Sinn.
Ydych chi'n gwybod y dywediadau hyn? gollwng y gorffennol
“Rhaid i chi ollwng gafael ar y gorffennol fel bod gan y dyfodol gyfle”
“Dydw i ddim yn difaru fy un i heibio, ond dim ond yr amser dw i wedi'i aberthu dros bobl ddrwg.”
“Rhyddhau lle rydyn ni dal yn dynn eisiau. Ewch ymhellach lle rydym am stopio. Dyma’r tasgau anoddaf sy’n ein hwynebu Leben yn rhoi.”
Ffynhonnell: anhysbys
Gall eich problemau a dal gafael ddangos i chi beth nad ydych ei eisiau a'ch arwain i wneud yr hyn sydd orau gennych.
Mae hon yn ffordd rhad ac am ddim i chi wneud y penderfyniad i ddod y person rydych chi am fod a chreu'r bywyd rydych chi ei eisiau dymuno.
Nid yw parhau â theulu aneffeithlon bob amser yn golygu dod ymlaen yn well gydag aelodau o'ch teulu.
Rydych chi'n tawelu'r gorffennol trwy ddelio â sefyllfaoedd anodd, rhai drwg meddyliau a theimladau i ddatod y clymau yn eich calon a'ch meddwl sy'n eich atal rhag gwireddu eich breuddwydion.
Rydych chi'n datblygu dyfodol newydd sbon trwy ganolbwyntio ar eich naturiol doethineb defnyddio i oresgyn rhwystrau a phrofiadau poenus a chyflawni eich nodau.
Pan fyddwch chi'n gwneud eich gorau, rydych chi'n defnyddio pŵer a oedd o fewn chi bob amser, hyd yn oed o dan yr amodau gwaethaf, hyd yn oed os nad oeddech chi'n sylweddoli hynny.
Gwnewch yn siŵr eich bod yn edrych ar y fideo a bostiwyd uchod vera F Birkenbihl.
Beth bynnag sy'n digwydd, ymddiried Byddwch yn dawel eich meddwl y bydd yr hyn yr ydych yn mynd drwyddo yn sicr o'ch goleuo. Peidiwch â digalonni.
Un o'r pwyntiau pwysicaf yw'r ymroddiad i roi cynnig ar bethau newydd sbon a'ch un chi hefyd Profiadau i ddarganfod.
Mae datblygu eich potensial yn broses - Sut gallaf ollwng gafael ar y gorffennol i ddod o hyd i dawelwch meddwl?
Nid yw newid yn digwydd dros nos - mae'n dod fesul darn, nifer cynyddol o bobl yn ehangu eu gallu i fwynhau, tyfu a gwneud gwahaniaeth yn uniongyrchol ac yn y gymdeithas.
Gwneud heddwch â'r gorffennol, sut ydych chi'n delio ag ef?
Sut alla i ollwng gafael ar y gorffennol i ddod o hyd i arferion drwg a heddwch mewnol?
Dyma 10 ffordd o ddod â newid i'ch bywyd ac i'ch perthnasoedd hefyd:
1. Gosod rhaglen newydd fel y gall newid ddigwydd
Gwnewch eich dewisiadau eich hun, um glücklich i ddod a gollwng arferion drwg - gorffennol Gadael i fynd
Eich cwrs newydd sbon yn gyntaf yw un mewnol sy'n paratoi'r ffordd ar gyfer y rhai allanol newidiadau pwyntiau.
Yn gyntaf, cofiwch y gall pethau fynd yn llawer gwell. Mae'r hyn sy'n digwydd yn eich bywyd yn bennaf gymaint ag y byddwch chi'n rhoi credyd i chi'ch hun amdano.
Gwnewch hi'n flaenoriaeth i ddarganfod sut i gynhyrchu'r hyn yr hoffech chi fod yn hapus.
Cymerwch bawb tag Amser i feddwl am yr hyn yr ydych yn dymuno amdano. Cytuno i roi cynnig ar bwyntiau newydd.
Rhowch sylw manwl iawn i awgrymiadau a theimladau yr ydych am eu goleuo.
Mae dewrder yn golygu hynny gwirionedd ei dderbyn fel y mae a delio ag ef i greu yr hyn yr ydych ei eisiau.
Gadewch i chi'ch hun fod yn hapus am eich posibiliadau.
Gallwch chi gyflawni unrhyw beth rydych chi'n gosod eich meddwl iddo.
2. ymddiried yn eich un chi Anwythiad – gwneud heddwch â’r gorffennol – gollwng gafael ar y gorffennol
Tap ar eich mewnol doethineb a byddwch yn cyflawni newid yn eich bywyd
Rhowch sylw pan fyddwch chi'n gwrando ar y "llais bach o wybodaeth". Mae yna system arweiniad o fewn chi sy'n cydnabod ei hun trwy eich teimladau a'ch cysyniadau.
Mae'r Leben gall fod yn ddryslyd, a hefyd mae rhai pobl yn ddiegwyddor yn ceisio ffitio chi i mewn. Yn anffodus, cefais hwn hefyd yn fy nyddiau ysgol ac roedd yn rhaid i mi gael poen dysgu.
Gall olygu nad yw ar eich cyfer chi os nad yw rhywbeth yn teimlo'n iawn.
Gofynnwch i chi'ch hun pam ddim, a beth ydych chi yn hytrach eisiau. Cynigiwch fantais y cwestiwn i chi'ch hun.
Mae eich greddf yn eich arwain at ble mae gennych chi'r munud ardderchog ar gyfer y gorau yn gallu mynd i'r afael â chanlyniadau.
Gwneud heddwch â'r gorffennol, steh dy ddyn a byddo dewr - Gadael y gorffennol
Credwch ynoch chi'ch hun er gwaethaf beirniadaeth.
Ni all neb arall ddweud wrthych beth sydd ei angen arnoch neu ei eisiau.
Os oes gennych chi achosion da, peidiwch â gorfeddwl, gwnewch yr hyn rydych chi'n meddwl sydd orau ar hyn o bryd.
Byddwch hefyd yn dod o hyd i lawer o ddywediadau a dyfyniadau yn y blog hwn Dyfyniadau dewrder und Dyfyniadau am ddoethineb
3. Ceisiwch ddod o hyd i sefyllfa dda - gollwng gafael ar y gorffennol
Datblygwch agwedd ffafriol pan fyddwch chi'n gadael
Fe wnaethoch chi ddatgelu eich sgiliau a'ch doniau i Breuddwydion i sylweddoli.
Mae'r hyn rydych chi'n ei brofi yn dibynnu ar sut rydych chi'n edrych arno.
Mae sut yn union rydych chi'n dadansoddi pwyntiau yn chwarae rhan fawr yn eich gweithredoedd a hefyd yn y ffordd y mae eraill yn eich trin.
Chwiliwch am y rhad.
Pan fyddwch yn canolbwyntio ar y negyddol, eich Energie ac yn effeithio ar eich gallu i ddelio ag ef.
Er gwaethaf pa mor negyddol y mae amgylchiad yn ymddangos, dewch o hyd i rywbeth i'w werthfawrogi ynddo.
Gofynnwch i chi'ch hun, beth yw'r defnydd os byddwch yn gadael i fynd?
Beth yw'r pwynt os byddwch yn gadael i fynd?
Beth allaf ei ddysgu yma os byddaf yn gadael i fynd?
Bydd yr atebion a gewch yn dangos i chi beth i'w wneud nesaf.
Ar hyn o bryd mae gennych y ffynonellau o fewn chi i setlo'r gorffennol a datblygu dyfodol newydd sbon.
Mae'n rhaid i chi ddarganfod sut i'w defnyddio.
Ewch yn ôl - um heddwch cau gyda'r gorffennol - gollwng gafael ar y gorffennol
Cymhelliant datgysylltu o batrymau anymwybodol
Gwyliwch am batrymau rheolaidd niweidiol.
Po ddyfnaf yr ewch, y mwyaf y maent yn datrys eich mannau sownd yn eich calon a hefyd yn eich meddwl.
Dewch â'ch ysbryd yn uniongyrchol i'r weithdrefn, gan groesawu cymorth esoterig ym mha bynnag ffordd sydd fwyaf cyfleus i chi.
Ar gyfer hyn rwy'n argymell fideo arall gan Vera F. Birkenbihl gyda'r teitl “Esoteriaeth bragmatig”:
Gadewch i farn pobl eraill ddylanwadu arnoch chi dim ond os ydyn nhw'n eich ysbrydoli.
Dim ond adborth awtomataidd sy'n seiliedig ar bryderon y beirniad ffilm ei hun y gellir ei wrthwynebiad. Nid oes rhaid i chi argyhoeddi neb o'ch hawl i gael eich bywyd yn y ffordd rydych chi ei eisiau.
5. Mwynhewch yr hyn a allwch
Creu cyfathrebu effeithlon
- Dywedwch y gwir;
- Siaradwch yn ofalus iawn;
- Pwysleisiwch yr hyn sy'n ffafriol;
- Cydnabod eich effaith ar eraill;
- Peidiwch â chymryd yn ganiataol y byddwch yn cael eich deall - gwiriwch ef;
- Os canfyddwch eich bod wedi llithro, os yn bosibl, ymddiheurwch wyneb yn wyneb fel y gallwch edrych ar y person arall yn y llygad;
- Peidiwch â chynnig cyngor oni bai y gofynnir i chi;
- Peidiwch â sgwrsio, mae'n gwastraffu amser y gallwch chi ei ddefnyddio i annog eich hun;
- Os bydd rhywun yn eich gwthio, peidiwch â gwneud beth bynnag sy'n eu hysgogi, ni waeth pa mor iawn rydych chi'n teimlo, nes i chi ddod o hyd i ffordd well o gyfathrebu;
- Pam ydych chi'n targedu eich hun?
- Gwybod pryd i roi'r gorau i siarad neu wrthod ateb;
- Peidiwch â rhoi sylw i'r hyn y mae rhywun yn ei ddweud yn unig - ceisiwch weld pam maen nhw'n ei ddweud;
- Peidiwch â goddef amharch, ystryw, nac agweddau negyddol gan unrhyw un, gan gynnwys chi eich hun.
- Byddwch yn hapus
6. Peidio â chadw barnau - gollwng gafael ar y gorffennol
Sefydlwch eich safonau eich hun
Im Leben nid yw'n ymwneud â llwyddiant neu fethiant.
Er bod y ddau yn addysgu gwersi gwerthfawr, mae'r boddhad Eich galluoedd y nod yn y pen draw.
gall anffawd dygnwch datblygu.
Pan fyddo chwant yn mynd yn sur, gadewch iddo fynd heb farn nac edifeirwch.
Meddyliwch nad yw'n briodol mwyach a cheisiwch ddod o hyd i ddewisiadau eraill newydd.
Gall hyd yn oed ymladd ar raddfa fawr fod yn garreg gamu i sefyllfa lawer gwell.
Mae derbyn newid yn dod â thawelwch.
7. Dim Nodau - Beth yw ystyr bywyd?
Mae pob amgylchiad yn dod â'r union beth sydd ei angen arnoch i ddeffro
perthnasau yn debyg Posau.
Mae pob eitem yn cyd-gloi i gynhyrchu'r cyfan.
Nid ydych yn gyfrifol am unrhyw un. Nid oes unrhyw euogrwydd, dim euogrwydd, dim trueni. Gadewch i bethau fod fel y maent.
Cymeradwywch bob eiliad fel petaech yn ei ddewis yn bendant.
Chwiliwch am yr hyn y gallwch chi ei ddarganfod pan fydd rhywun yn eich brifo.
Os byddwch yn dal dig, bydd eich cryfder wedi blino'n lân. I gyd Gadael i fynd Beth sy'n eich poeni.
Nid yw trugaredd yn golygu eich bod yn iawn; Mae'n dangos bod gan y person y pŵer i boenydio neu achosi poen i chi.
Efallai y byddwch bob amser yn cael eich atgoffa o hyn, ond hyn Gadael i fynd o ddrwgdeimlad yn arbennig o effeithiol.
Mae hyn yn mynd yn ddwbl i faddau i chi'ch hun.
8. Myfyria a gwobrwya dy hun yn dda hefyd
cefnogaeth ar eich pen eich hun
Cymerwch eich amser am hynny i fwynhau bywyd.
Ewch am dro natur, ewch i loncian, loncian Chwaraeon.
treulio amser ei ben ei hun gyda chi yfed llawer Dŵr.
Rhywbeth mor syml a clyd Gall bath neu ddarn da wneud rhyfeddodau os ydych chi am wella'ch persbectif.
Chwerthin pryd bynnag y cewch gyfle. Gadewch eich dymuniadau mwyaf prydferth ar eich pen eich hun breuddwyd.
meddyliwch am eich un chi mawr a bach Llwyddiannau.
Myfyrdod yn tawelu eich meddwl ymwybodol ac yn eich helpu i gyrraedd eich doethineb mewnol.
Cyfrif eich anadl yw'r ffurf ddiofyn, neu gallwch chi ailadrodd yn dawel air neu ymadrodd tawelu fel "tawelwch" neu "iechyd."
Os yw'ch meddwl yn crwydro, fel y bydd, dewch â'ch pwyslais yn ôl a dechrau drosodd.
hefyd 10 munud y dydd yn gallu gwneud gwahaniaeth, Rhowch gynnig arni. Dyma ychydig o feddyliau ar fyfyrdod dan arweiniad:
9. Derbyn cymorth allanol
Edrychwch heibio i'ch mannau dall
Mae'n helpu i siarad am eich teimladau, ni waeth pa mor waradwyddus, ofnadwy neu anarferol y maent yn ymddangos i chi. Dewch o hyd i rywun rydych chi'n ymddiried ynddo ac sy'n addas yn eich barn chi.
Cytuno i ddod â'ch calon allan.
Gall geek gwrthrychol leddfu'r dryswch a'ch helpu i ryddhau'ch egni arloesol.
Gwiriwch ddwy ochr mater.
Peidiwch â dilyn cyngor yn ddifeddwl, ond darganfyddwch syniadau sy'n gwneud synnwyr i chi i weld beth sy'n digwydd.
Ymunwch â grŵp o bobl sydd â nwydau neu amgylchiadau tebyg â chi.
Rhowch gynnig ar gelf, chwaraeon, Caneuon neu ddawnsio am hwyl a/neu therapi. Darllenwch lyfrau hunangymorth.
Os nad oes gennych chi berson i ymddiried ynddo, dychmygwch barot rhithwir ar eich ysgwyddau ac ymddiriedwch ynddo gyda'ch un chi I ofalu, problemau a phoen.
10. Symud ymlaen - gwneud heddwch â'r gorffennol - gollwng gafael ar y gorffennol
Os byddwch chi'n gollwng gafael, gallwch chi lenwi Leben yn eich perthnasau
Ystyriwch eich un chi Terfynau. Rhaid mai eich ymrwymiad cychwynnol yw darganfod eich hun ar eich pen eich hun a chymaint â phosibl o'r hyn sy'n digwydd i chi.
Dim ond pan fyddwch chi ar eich pen eich hun mewn heddwch y gallwch chi wneud cyfraniad gwirioneddol i bob perthynas ac i bawb.
Bywiwch eich gwirionedd eich hun, byddwch yn foesegol a bwriadwch y gorau i bawb perthynas a phawb, gan gynnwys chi.
Mae ceisio newid rhywun yn ofer, ni waeth faint rydych chi'n poeni neu'n meddwl bod ei angen arnynt.
Nid oes gennych unrhyw reolaeth dros yr hyn y mae person arall yn ei feddwl na sut mae ef neu hi yn teimlo mewn gwirionedd. Gwnewch yr hyn a allwch a gwnewch eich gorau a gadewch i chi fynd.
Gall gweithio trwy bethau am broblemau fod yn iachusol pan fydd cyd-ystyriaeth.
Fodd bynnag, os ydych chi'n teimlo'n anobeithiol, yn fwch dihangol, yn agored i niwed, neu'n wyllt, efallai mai cuddio yw'r unig ddewis priodol, am y funud o leiaf.
Ceisiwch ddianc o'r sefyllfa hon, enciliwch yn rhywle lle na all neb eich gweld (mae'r toiled yn lle addas) a dim ond grimace am 60 eiliad.
Byddwch yn agored i'r posibilrwydd y gallai'r person "problem" eich synnu.
Mae eich newidiadau yn newid cyd-destun y cysylltiad, felly efallai y byddwch yn cael eich trin yn wahanol yn y pen draw.
Os felly, efallai y byddwch am gael y rheini perthynas adfer, ond peidiwch â rhuthro nes eich bod yn siŵr bod pethau wedi newid.
Pasiwch yr hyn rydych chi'n ei ddarganfod i siapio cenedlaethau'r dyfodol.
Rwy'n dymuno adferiad, ffydd a'r dewrder i chi i wireddu'ch breuddwydion.
Amser yw'r gorau deall mewn paragraffau byr.
Os ydych yn ceisio dychmygu cyfnodau hir o amser, byddwch yn gyflym yn dod i fyny yn erbyn ei Terfynau.
Yn hyn o beth fideo gadewch i ni edrych ar eiliadau a dyddiau a cheisio dychmygu 13,75 biliwn o flynyddoedd. Ein casgliad: mae pob eiliad yn cyfrif!
Amser: Gorffennol a dyfodol popeth
Gadael i'r gorffennol gyda cherddoriaeth ymlaciol gollwng gafael
