Wedi'i ddiweddaru ddiwethaf ar Mehefin 26, 2021 gan Roger Kaufman
7 Manteision Iechyd a Lles Giggles - Allwch Chi Wneud i Mi Chwerthin
Un o'r synwyr goreu ar y blaned yw'r chwerthin bol dwfn.
Gall ddod â phobl ynghyd a datblygu cysylltiadau rhagorol.
Beth bynnag o un bach Chwerthin i'r pwynt o chwerthin bol ochr-hollti gall newid tymheredd ystafell o ddieithrwch oer i awyrgylch cynnes, cyfarwydd.
Mae cymaint i chwerthin amdano eisoes, ar ôl i chi ei ddarganfod, rydych chi'n gaeth i ddarganfod mwy, ond dyna'n union y mae gwyddonwyr Dr. Lee Berk a Dr. Stanley Tan o'r Prifysgol Loma Linda darganfod mewn gwirionedd yn California.
Mae'r ddau feddyg hyn mewn gwirionedd wedi ymchwilio i fanteision chwerthin ac wedi dod o hyd i ganlyniadau anhygoel.
Paratowch ar ei gyfer, eich un chi Chwerthin i'w gynyddu fel eich bod chi'n dod yn wirioneddol gaeth iddo!
Mae chwerthin yn gostwng eich un chi Pwysedd gwaed uchel
Bydd pobl sydd wedi gostwng eu pwysedd gwaed, hyd yn oed y rhai sy'n dechrau ar lefelau arferol, yn sicr yn gwneud hynny risg strôc a hefyd ataliad y galon.
Felly mynnwch y fideos YouTube gorau, chwiliwch amdanynt mwyaf doniol Gwefannau a gwerthfawrogi eich ffisig giglyd.
Mae chwerthin yn lleihau lefelau eich hormonau straen a phryder
Trwy leihau lefelau hormonau tensiwn, rydych chi ar yr un pryd yn lleihau'r pryder a'r straen sy'n effeithio arnoch chi corff yn effeithio.
Yn ogystal, gall lleihau hormonau straen a phryder arwain at fwy o effeithlonrwydd system imiwnedd o'r corff.
Meddyliwch: Gall chwerthin tra bod cydweithiwr yn dweud jôc ddoniol leddfu straen a phryder y dydd a medi'r buddion iechyd chwerthin mwynhau.
Mae chwerthin yn gwneud i gyhyrau'r abdomen fynd
Un o fanteision gigio yw y gall eich helpu i dynhau'ch abs.
Pan fyddwch chi'n chwerthin, mae'r cyhyrau yn eich stumog yn ehangu ac yn cyfangu, yn debyg i ymarfer eich abs yn fwriadol.
Ar y llaw arall, mae'r meinweoedd cyhyrau nad ydych chi'n eu defnyddio ar gyfer chwerthin yn cael cyfle i ymestyn ymlacio.
Cynhwyswch y chwerthin yn eich rhaglen abs a gwneud cael stumog toned yn llawer mwy pleserus.
Mae chwerthin yn gwella iechyd a lles eich calon
Mae Giggles yn ymarfer cardio gwych, yn enwedig i'r rhai nad ydynt yn gallu cyflawni gweithgareddau corfforol amrywiol eraill oherwydd anaf neu salwch.
Mae'n gwneud i'ch calon bwmpio ac yn llosgi swm tebyg o galorïau yr awr fel cerdded yn araf i gymedrol.
hefyd, chwerthin eich calon yn syth i iechyd a lles.
Mae gwneud i chi'ch hun chwerthin yn cynyddu eich celloedd T
Mae celloedd T yn gelloedd arbenigol o system imiwnedd y corff sy'n aros yn eich corff i gael ei actifadu.
Pan fyddwch chi'n chwerthin, rydych chi'n actifadu celloedd T, sy'n eich helpu i frwydro yn erbyn y clefyd yn gyflym.
Os ydych chi'n teimlo dechrau oer annwyd, dylech ddefnyddio chwerthin fel eich strategaeth atal salwch.
Mae chwerthin yn sbarduno rhyddhau endorffinau
Maent yn endorffinau naturiol Poenladdwyr y corff.
Gall chwerthin eich helpu i ryddhau endorffinau, a all helpu i leddfu poen parhaus a theimlo'n wych ar y cyfan.
Mae gwneud i bobl chwerthin yn creu ymdeimlad sylfaenol o iechyd
Gall chwerthin wella eich teimlad cyffredinol o iechyd.
Mewn gwirionedd, mae meddygon wedi canfod bod pobl sydd â rhagolwg ffafriol ar fywyd yn tueddu i frwydro yn erbyn amodau yn well na phobl sy'n tueddu i fod yn arbennig o anfanteisiol. Felly gwenwch, chwerthin a byw hirach!
Dysgwch hiwmor 😂 Gwnewch i eraill chwerthin 😂
Sut gallwch chi gael un da? Hiwmor datblygu a gwneud i eraill chwerthin?
Trwy ganolbwyntio ar y ddau ffactor hanfodol: cynnwys a chyflwyniad. Yn y fideo hwn byddwch yn dysgu am y chwe math mwyaf cyffredin o hiwmor:
1. gorliwiadau
2. Camarweiniol
3. Pwnau
4. Dirwyn i ben
5. Eironi
6. Dynwared
Byddwch hefyd yn dysgu sut i gyflwyno jôc orau.
Y ffactorau pwysicaf yw:
1. Daliwch sylw eich cynulleidfa
2. Perchen un hunanhyderus Iaith y corff a thôn y llais
3. Addaswch eich hiwmor i'ch cynulleidfa
4. Gwna egwyliau, i roi amser i bobl gael y jôc
5. Byddwch yn benodol iawn. Mae hynny ar ei ben ei hun yn ymddangos yn hynod ddoniol
6. Arbrawf - Mae arfer yn gwneud yn berffaith
Ychydig o enghreifftiau o ddigrifwyr byd-enwog:
Hyperbole - Louis CK: https://youtu.be/g4ChGjFWfkE?t=44s
Camarweiniol - Louis CK: https://youtu.be/A6wDPMWU300?t=20s S
penodoldeb - Bill Burr: https://youtu.be/1ZXYGxrNWbo?t=2m20s
Ffynhonnell: Lemon rhesymegol
Hiwmor Birkenbihl yn ein bywydau | Sut mae chwerthin yn ein gwneud yn iachach | Dysgu dweud jôcs | rhethreg
Darlith chwedlonol Birkenbihl ar Hiwmor mewn fersiwn newydd, yn cynnwys marciau naid a sesiwn cwestiwn ac ateb ar wahân. https://www.facebook.com/groups/47134…
Vera F. Birkenbihl Hiwmor https://amzn.to/39W66vu
Ffynhonnell: Dysg y dyfodol Andreas K. Giermaier
Allwch chi wneud i mi chwerthin? Ydych chi'n gwybod unrhyw fideos chwerthin gwych? Plis postiwch yn y sylwadau isod!
