Wedi'i ddiweddaru ddiwethaf ar Chwefror 26, 2023 gan Roger Kaufman
Dal gafael ar y berthynas neu ollwng cariad
Y sylfaen a'r rhagofyniad pwysicaf ar gyfer pob perthynas yw cariad. Ond beth os nad yw'r teimlad o gariad yn bodoli mwyach ar ryw adeg?
Mae llawer o berthnasoedd yn dod i ben dros amser. Ond fel arfer gall un o'r ddau wneud hyn ddim yn derbyn, felly mae wir eisiau dal gafael ar y berthynas.
Gwahanu oddi wrth eich partner yw un o'r cyfnodau anoddaf mewn bywyd Leben.
O gariad gollyngwch, yn aml yn troi allan i fod yn rhwystr sy'n ymddangos yn anorchfygol. Mae'r canllaw canlynol yn esbonio sut Gadael i fynd a gall dechreuad newydd fod yn llwyddiannus.
Pan fyddwch chi'n dysgu derbyn realiti a chanolbwyntio arno Dyfodol I ganolbwyntio, gallwch ollwng gafael a chanolbwyntio ar bosibiliadau newydd.
Mae derbyn yn eich helpu i ddatgysylltu oddi wrth y gorffennol a chanolbwyntio'ch egni a'ch sylw ar eich bywyd presennol a'ch dyfodol.
Trwy gael eich derbyn gallwch ddod o hyd i heddwch a bod yn barod i symud eich bywyd i gyfeiriad cadarnhaol.
Gadael cariad – teimlad o anobaith i lawer
Pan nad yw'ch partner yn ad-dalu'ch teimladau ac yn eich gwrthod tra'ch bod chi'n wallgof mewn cariad, mae'n brifo llawer.
Es mor anoddi edrych ymlaen. Ond yn aml dim ond un peth sy'n helpu: o'r gollwng cariad a syrth allan o gariad.
Weithiau mae'n rhaid i chi adael i'r person arall fynd i wneud eu penderfyniad i dderbyn gwahaniad a chael dy hun eto.
Mae hynny'n haws dweud na gwneud. Ond does dim pwynt boddi mewn hunan-dosturi a chuddio yn y gwely.
Wrth gwrs Nid yw'n gweithio i ddiffodd eich teimladau a rhoi'r gorau i fod mewn cariad. Ond oddi wrth y Cariad gadewch fynd, gellir gwneud hyn gydag ychydig o awgrymiadau.
Mae'r Gollwng cariad gall fod yn anodd ac yn boenus iawn, ond weithiau mae angen sicrhau ein hapusrwydd a'n lles ein hunain. Dyma rai camau y gallwch eu cymryd i ollwng cariad:
- Derbyniwch eich teimladau: Mae'n normal teimlo'n drist a brifo pan fydd yn rhaid i chi ollwng gafael ar eich cariad. Gadewch i chi'ch hun deimlo'r teimladau hyn a'u derbyn.
- Osgoi Cyswllt: Os oes angen i chi ollwng gafael ar eich cariad, mae'n well lleihau neu osgoi cyswllt yn llwyr. Mae hyn yn eich helpu i egluro eich meddyliau a'ch emosiynau a chanolbwyntio ar eich anghenion eich hun.
- Canolbwyntiwch arnoch chi'ch hun: Moddwch eich hun a chanolbwyntiwch ar eich diddordebau a'ch nodau eich hun. Gwnewch bethau sy'n dod â llawenydd i chi ac sy'n eich helpu i ddod o hyd i chi'ch hun.
- Osgoi beio: Pan fydd angen i chi ollwng gafael ar eich cariad, mae'n bwysig peidio â beio neu feio eich hun. Canolbwyntiwch ar y positif a chofiwch fod pawb yn gwneud eu penderfyniadau eu hunain.
- Ceisio cefnogaeth: Sicrhewch gefnogaeth gan ffrindiau, teulu, neu therapydd proffesiynol. Gall fod yn ddefnyddiol siarad â rhywun sy’n deall eich sefyllfa ac a all eich helpu i brosesu eich teimladau.
- Byddwch yn amyneddgar: Hyn Gollwng cariad gall gymryd peth amser, felly byddwch yn amyneddgar gyda chi'ch hun.Gwnewch rai bach camau a dathlu eich cynnydd, hyd yn oed os yw'n fach.
Trwy ddilyn y camau hyn a chanolbwyntio arnoch chi'ch hun, gallwch chi ollwng gafael ar gariad a byw bywyd hapus a boddhaus.
Gadael cariad: beth yn union mae hyn yn ei olygu?
pobl ymateb yn wahanol i newidiadau fel gwahanu. Fodd bynnag, nid yw’r rhan fwyaf o bobl yn eu hoffi oherwydd ein bod yn “greaduriaid arfer” ac yn aml hynny hefyd risg yn cael ei osgoi. Mae'r hyn yr ydym wedi arfer ag ef yn rhoi sicrwydd a diogelwch inni.
Mae gadael yn ffordd o ymateb yn briodol i ddigwyddiadau newidiol ac addasu i'r sefyllfa newydd, hyd yn oed os nad ydych chi eisiau gwneud hynny mewn gwirionedd ac nad ydych chi'n teimlo'n dda am y peth.
Wedi'r cyfan, mae yna fwlch i ddechrau. O'r gollwng cariad, yn golygu derbyn y gwahaniad, edrych ymlaen ac aildrefnu eich hun a'ch bywyd. Am hyn y mae Optimistiaeth a hyder ei angen.
Gadael cariad - yr awgrymiadau gorau:
* Edrych ymlaen
Er mwyn gadael i fynd yn llwyddiannus, mae'n bwysig derbyn y gwahaniad ac edrych ymlaen. Mae hyn yn haws i'w gyflawni os ydych yn ymwybodol o'r rhesymau y tu ôl iddo yn hytrach na'r gorffennol dal yn dynn i eisiau.
Nid yw perthynas unochrog yn gweithio. Mae derbyn bob amser yn dechrau yn y pen a dim ond wedyn y mae'n trosglwyddo i'r teimlad. Wrth gwrs nid yw hyn yn gweithio heute ar gyfer yfory.
* hunan-hyder a hunanhyder
Pwy hunan-sicr fel arfer mae'n haws gollwng cariad. Mae'n galaru llai, yn ymddiried ynddo'i hun yn well ac mae hefyd yn fwy deniadol i eraill.
Pobl ag isel Hunan-barch yn aml yn deillio eu hunan-werth o'r hyn y gallai eraill feddwl ohonynt. Felly, maent yn dioddef hyd yn oed yn fwy o'r gwahaniad.
Efallai y bydd eraill yn ei ddehongli i olygu eu bod yn llai gwerthfawr. Dyna pam mae'n bwysig bod i gryfhau hunanhyder.
* Dileu popeth a pheidiwch â chysylltu
Gall atgofion fod yn boenus iawn. Felly, mae'n ddoeth dileu popeth sy'n ymwneud â'ch cyn, er enghraifft Lluniau, y rhif ffôn cell, y cyswllt ar Facebook neu Whats App.
Fel hyn rydych chi'n gosod esiampl i chi'ch hun ac nid ydych chi'n cael eich temtio i gysylltu. Dylai unrhyw un sy'n anhapus mewn cariad osgoi'r olaf beth bynnag.
* Tynnu sylw neu newid
Tynnu sylw yw'r ffordd orau i atal y meddyliau dim ond troi o'i gwmpas ef neu hi. Mae'r opsiynau'n niferus, er enghraifft cyfarfod â ffrindiau, mynd i ffwrdd, dysgu hobi newydd neu fynd ar daith.
Gall teimladau neu brofiadau anhysbys helpu hen Anghofio patrymau. Dull da arall yw newid yr amgylchedd os yw'n gysylltiedig yn rhy gryf ag atgofion eich cyn.
* Cymryd rhan mewn fflyrtiau newydd
Pwy o'r Cariad Os ydych chi am adael, dylech roi cynnig ar ddyddiadau newydd ar ryw adeg, gan y bydd hyn yn nodi dechrau newydd ar ôl y toriad.
Nid yw bod yn anhapus mewn cariad yn golygu na allwch chi byth syrthio mewn cariad eto.
Casgliad
O'r gollwng cariad, yn gofyn, yn gyntaf ac yn bennaf, amynedd, optimistiaeth, dewrder a hunanhyder. Nid yw hyn yn gweithio dros nos.
Mae gan bawb yr hawl i fod yn fodlon amser i alaru er mwyn goresgyn y boen o wahanu. Os, er gwaethaf eich ewyllys, na allwch dderbyn y gwahaniad a gollwng gafael, dylech yn bendant geisio cymorth proffesiynol.
Nid oes a wnelo hyn ddim â gwendid, ond yn hytrach arwydd o gryfder i gyfaddef na allwch ei wneud ar eich pen eich hun ac felly derbyn cymorth. Gall therapi siarad eich helpu i brosesu'r hyn sydd wedi digwydd a'i adael ar ôl i chi.
Mae dywediadau gadael fynd yn derbyn gwahaniad
Dyma rai dywediadau gollwng gafael a all eich helpu i dderbyn toriad:
- “Mae gadael yn golygu Peidiwch â rhoi'r gorau iddi, ond derbyniwch nad yw rhai pethau i fod.
- Weithiau mae'n rhaid i chi ollwng gafael I wneud lle i rywbeth gwell.”
- “Mae gadael fel gadael i'r haul edrych allan o'r tu ôl i'r cymylau. Byddwch chi'n disgleirio eto yn fuan."
- “Does dim byd yn eich dal yn ôl heblaw eich ofn eich hun o ollwng gafael.”
- “Weithiau mae'n rhaid i chi ollwng gafaeli achub eich hun.
- “Mae bywyd yn mynd ymlaen, hyd yn oed os oes rhaid i chi adael i rywbeth fynd. Byddwch yn serennog dod allan ohono.
- “Mae gadael yn anodd, ond nid mor galed â dal gafael ar rywbeth nad yw yno mwyach.
- “Gall gadael i fynd fod yn boenus, ond gall hefyd fod yn rhyddhad.”
- “Ni all y gorffennol eich dal yn ôl oni bai eich bod yn caniatáu iddo wneud hynny. Gadewch i ni symud ymlaen.”
- “Nid diwedd yw gollwng gafael, ond dechrau rhywbeth newydd a hardd.”
Cariad gadael i fynd dywediadau
“Rwy’n deall bod coed yn y Gaeaf rhywbeth hynod o syml oherwydd eu bod yn arbenigwyr ar ollwng pwyntiau.” -Jeffrey McDaniel
“Y cam gorau tuag at syml bywyd yw darganfod gadael i fynd.” - Steve Maraboli
“Derbyniwch eich hun, liebe eich hun a daliwch ati i symud. Os ydych chi eisiau hedfan, mae'n rhaid i chi roi'r gorau i'r hyn sy'n eich pwyso chi i lawr." - Roy T. Bennett
“Ffyrdd i ollwng gafael, i gydnabod bod rhai pobl yn rhan ohonoch chi Hanes yn, ond nid yn rhan o'ch tynged.” - Steve Maraboli
"Does dim posibilrwydd gwahanol, i gadw rhywbeth sy'n bwriadu gadael, wyddoch chi? Gallwch chi garu'r hyn sydd gennych chi tra'ch bod chi'n ei gael." – Kate DiCamillo
“Crio. Maddeu. Cael gwybod. Daliwch ati. Gadewch i'ch dagrau fod yn hadau eich dyfodol lwcus penddelw." - Steve Maraboli
“Mewn rhai achosion, mae’n cymryd torcalon i’n hysgwyd ni’n effro a’n helpu ni i weld ein bod ni’n werth cymaint mwy nag rydyn ni’n ymdrechu amdano.” – Mandy Hale
""Gadewch i fynd nid yw'n golygu nad oes gennych ddiddordeb mewn rhywun mwyach. Yn syml, mae'n golygu deall mai'r unig berson y mae gennych chi wir reolaeth drosto yw chi'ch hun." -Deborah Reber
"“Heddwch mewnol dim ond pan fyddwn yn arfer maddeuant y gellir ei gyflawni. Mae trugaredd yn rhyddhau’r gorffennol a chyda hynny’r dulliau i gywiro ein camganfyddiadau.” — Gerald G. Jampolsky
"Os hynny Gadael i fynd“Os oedd cael pobl a phethau i weithredu fel y mynnent heb eich cymorth chi yn un o’r pwyntiau mwyaf hanfodol, yna dyna oedd yr anoddaf hefyd.” – Deborah Caletti
“Disgwyliwch rywbeth gwych i ddigwydd i chi heddiw, waeth beth ddigwyddodd y diwrnod o'r blaen. Deall nad yw'r gorffennol bellach yn eich dal yn gaeth. Dim ond os daliwch ati y gall eich niweidio ymhellach. Gadewch i'r gorffennol fynd. Yn syml, un hael Leben yn disgwyl i chi." —Sarah Breathnach
Dyfyniadau sy'n rhoi dewrder i chi | byth yn swil eto
Dyma 29 o ddyfyniadau a dywediadau a fydd yn eich helpu dewrder a dyro nerth. “Os oeddech chi'n hoffi'r fideo, cliciwch y bodiau i fyny nawr”
