Wedi'i ddiweddaru ddiwethaf ar Awst 4, 2021 gan Roger Kaufman
Gyda'r awgrymiadau hyn byddaf yn dod yn fwy hyderus
Sut mae dod yn fwy hyderus, yn golygu datblygu ymdeimlad o'm cryfderau a'm gwendidau fy hun?
Mae hyn yn creu'r cyfle i dderbyn y ddau fel rhan o'ch personoliaeth.
I gael mwy o hunanhyder, edrychwch yn gyntaf am y rheswm dros eich un chi Hunan-amheuaeth.
Os ydych chi'n credu bod gennych chi ddiffygion corfforol neu gymeriad, rydych chi'n delio â nhw.
Mae'n bwysig canolbwyntio ar y nodweddion cadarnhaol.
Pam ydych chi'n dioddef o hunanhyder isel?
Fel Rwy'n dod yn fwy hunanhyderus? - Ydych chi'n dioddef o un gwan? hunan-ymwybyddiaeth, mae yna wahanol resymau am hyn.
Er enghraifft, rydych chi'n teimlo'n anghyfforddus â'ch ymddangosiad.
Ydych chi'n dioddef o ddiffyg perfformiad? proffesiwn neu fywyd bob dydd?
O ganlyniad, rydych chi'n derbyn adborth negyddol gan eich amgylchedd cymdeithasol, sy'n effeithio ymhellach ar eich hunan-barch.
Os teimlwch fod angen dod yn fwy hunanhyderus, canolbwyntiwch yn ddwys ar eich hunanhyder personoliaeth a'u priodweddau ar wahân?
Yr hyn sy'n bwysig yw cadarnhaol a negyddol Ffactorau i'w hystyried, gan fod eich unigoliaeth yn cynnwys y ddau.
Yn gyntaf, meddyliwch am yr hyn y mae eich corff yn dioddef ohono.
Mae dau achos sylfaenol: amgylchiadau mewnol ac allanol.
Mae ffactorau mewnol yn cynnwys, er enghraifft, nodweddion cymeriad sy'n eich poeni neu sy'n negyddu'r rhai o'ch cwmpas.
Er enghraifft, rydych chi'n teimlo nad ydych chi'n bendant iawn nac yn rhy swil.
Os ydych chi'n cael trafferth gyda ffactorau allanol, dyma, er enghraifft, eich ymddangosiad allanol.
Efallai bod gennych chi broblemau ffigwr neu groen neu fod gennych chi olion geni amlwg. Yn aml, mae hunanhyder isel yn dod o rai negyddol blaenorol Profiadau.
Mae cyhuddiadau gan warcheidwaid, pryfocio gan gyd-ddisgyblion neu gerydd gan gyflogwyr yn effeithio ar hunanganfyddiad.
Yn benodol, gall beirniadaeth eich partner o'ch personoliaeth eich hun arwain at hunan-amheuaeth gref oherwydd Rydych chi'n dioddef o hunanhyder isel os:
- Rydych chi'n osgoi cysylltiad â phobl eraill;
- Ar eich cyflawniadau eich hun a Cymmer le amheuaeth;
- Rydych chi'n cwestiynu'ch penderfyniadau'n gyson ac yn cael trafferth gyda nhw;
- Mae eich ymarweddiad yn troi allan i fod yn swil a neilltuedig;
- Nid ydych yn meiddio mynegi eich barn o flaen eraill.
Sut ydych chi'n cryfhau'ch hunanhyder?
I'ch un chi i gryfhau hunanhyder, mae'n helpu i ddadansoddi eich personoliaeth. Mewn eiliad dawel rydych chi'n meddwl am gamgymeriadau a gwendidau.
Rydych chi'n ceisio cael hwn pardwn. Os condemniwch eich diffygion allanol neu gymeriad, dim ond hunanhyder arwynebol a gyfyd.
Mae hyn ond yn cuddio'r ansicrwydd mewnol. Mae'n ymddangos yn drahaus i'r rhai o'ch cwmpas. Felly, rydych yn sylweddoli bod camgymeriadau yn rhan o ddatblygiad personol.
Mae cydnabod eich diffygion eich hun a'u derbyn yn cynyddu hunan-barch.
Mae hyn yn cynyddu eich hunanhyder, elfen sylfaenol o hunanhyder. I atgyfnerthu hyn, rydych hefyd yn mynd y tu hwnt i'ch rhai personol Terfynau.
Gorfodwch eich hun i gamu allan o'ch parth cysur mewnblyg. Rhyngweithio'n weithredol gyda'r rhai o'ch cwmpas.
Mae hyn yn cynnwys, er enghraifft, gwneud galwadau a mynegi eich barn eich hun.
Ydych chi'n ei chael hi'n anodd?I ddod o hyd i ddadleuon neu atebion chwim, ewch drwy'r sgwrs sawl gwaith yn eich pen.
Mae'r ailadroddiadau yn rhoi hunanhyder i chi.
Maent yn cefnogi eich ymddangosiad mewn gwrthdaro go iawn.
Mae hunanhyder yn dod o hunan-gariad - sut mae dod yn fwy hunanhyderus
Er mwyn i'r rhai o'ch cwmpas eich gwerthfawrogi, dylech barchu a gwerthfawrogi eich hun.
Yma yn golygu Hunan-gariad nid, dall am gwall i edrych heibio. Yn hytrach, rydych chi'n eu derbyn fel rhan o'ch personoliaeth. Pwyso a mesur rhinweddau cadarnhaol a negyddol yn wrthrychol.
Bydd hyn yn eich helpu i ddysgu hunan-barch, sydd hefyd yn sail i hunanhyder.
Yn ogystal â derbyn gwendidau, mae'n bwysig dangos eich cryfderau a'ch balchder ynddynt.
Derbyn canmoliaeth gan ffrindiau a chydweithwyr heb ofni sarhad cynnil.
Ar ben hynny, mae parch i chi'ch hun yn cynnwys caniatáu i chi'ch hun gael eich barn eich hun. Um yn fwy hyderus i ddod, mae'n bwysig dweud na.
Ymarferwch hyn mewn sefyllfaoedd bob dydd cyn i chi amddiffyn eich barn yn chwyrn mewn dadl.
Ymarfer hypnosis - Sut mae dod yn fwy hunanhyderus?
Cyhoeddwyd ar 13.07.2012
hunan-hypnosis ac ymarfer hypnosis - i gryfhau hunanhyder a'ch hunan-sicrwydd eich hun.
http://hypnosecoaching.ch
Efallai eich bod yn pendroni pa mor hawdd yw'r rhain ymarfer hypnosis yn. Tybed a fyddwch chi'n caniatáu i chi'ch hun gysylltu â'ch adnoddau mewnol. Ymarfer hypnosis clasurol ac Ericksonaidd yw hwn.
Gweithredu: Roger Kaufmann http://hypnosecoaching.ch
Cerddoriaeth cerddoriaeth: http://www.incompetech.com/m/c/royalt… Myfyrdodau Organig Dau Kevin Mac Leod - Serenity
hypnosis, hunan-hypnosis, ymarfer hypnosis, hunan-hyder cryfhau, cryfhau hunanhyder, hyfforddi hypnosis.
