Wedi'i ddiweddaru ddiwethaf ar Medi 7, 2022 gan Roger Kaufman
Sut gallwch chi ollwng gafael a dod o hyd i atebion newydd
Cariad na fydd yn gollwng gafael - Mae gollwng gafael yn aml yn un o'r tasgau anoddaf y mae'n rhaid i ni eu goresgyn mewn bywyd.
Mae gan bob un ohonom ein rhesymau ein hunain pam y gallwn ei chael mor anodd gadael i rywbeth fynd.
Efallai ein bod yn ofni colli rheolaeth neu nad ydym yn gwybod sut i symud ymlaen heb y person neu'r peth hwnnw.
Os cewch eich hun mewn sefyllfa lle mae gennych rywbeth gollyngwch ond dydych chi ddim yn gwybod sut, yna rydych chi wedi dod i'r lle iawn.
Yn yr erthygl hon byddaf yn rhoi rhai awgrymiadau i chi ar sut i ollwng gafael a dod o hyd i atebion newydd.
Cariad fydd hynny ddim yn gadael i fynd - Yn yr iaith flodau draddodiadol mae'n dweud:
“Yn union fel y mae sicori bob amser yn troi tuag at yr haul, ni adawaf i unrhyw beth dynnu fy sylw oddi wrthych a rhoi cariad i chi â'm calon, fy nghorff a'm henaid!”
Problemau berfeddol cronig a stumog - cariad na fydd yn gollwng gafael
Siaradwch am yr awydd, sy'n gynhenid ym mhlentyndod cynnar, i gael eich caru a'ch bwydo ac i allu gorfodi eraill i wneud hyn.
Yr hunan-dosturi gwaelodol a hynny dymuno gall hefyd arwain at rwymedd berfeddol a charthion caled.
Rydych chi'n berson cyfeillgar, cymwynasgar dyn ag ymdeimlad cryf o deulu. Rydych chi'n cymryd gofal teimladwy o'ch perthnasau.
Yn eich parodrwydd i helpu, rydych yn aml yn rhoi eich anghenion eich hun o'r neilltu a gallwch yn llythrennol aberthu eich hun i eraill.
Gan fod gennych wrthwynebiad cryf i fod ar eich pen eich hun, rydych chi eisiau'r bobl rydych chi cariad, bob amser wedi chi o gwmpas.
Fodd bynnag, mae eich pryder cyson am hapusrwydd a lles eraill mewn gwirionedd dim elusen, ond pur Hunan-gariad.
Allwch chi ddweud amdanoch chi'ch hun:
- Dim ond am les pobl eraill dwi byth yn meddwl;
- Rwy'n gwneud fy hun I ofalu am y bobl sy'n agos ataf, rwy'n ceisio eu helpu pryd bynnag y bo modd;
- Rwy’n gwneud awgrymiadau â bwriadau da iddynt ac yn ceisio eu gweithredu gan ddefnyddio pob dull posibl;
- Mae fy nheimladau yn hawdd iawn brifo;
- Rwy'n cael fy nhreisio'n hawdd pan nad yw rhywun yn gwneud yr hyn yr wyf ei eisiau;
- Mae arnaf ofn, im Oed i fod yn unig;
- Rwy'n aml yn gorfodi fy ngweithredoedd da ar eraill ac yn troseddu'n gyflym os gwrthodir fy nghymorth;
- Dim ond yn dda oeddwn i'n ei olygu, a nawr rydych chi'n brifo fi;
- Beth fyddech chi hebddo i;
- Beth nad wyf wedi ei wneud i chi?
- Beth fyddech chi hebddo i?
- Ble mae'r diolch?
- Rwy'n credu y gallaf adennill yr hyn yr wyf wedi'i wneud i eraill.
Gadael i fynd dysgwch nawr: Gollwng pob rheolaeth gam wrth gam.
Rhieni sy'n credu eu bod yr hyn y maent ei eisiau ar eu cyfer Plant yr hyn yr ydych wedi ei wneud, yn gallu ei adennill eto, sef camsyniad nad oes a wnelo o gwbl â gadael a dysgu.
Y nod yw gadael i fynd yn fewnol ac yn allanol, i fod yn hyblyg ym mhob maes posibl o fywyd. Gadael yr hen a chofleidio rhythm bywyd addasu.
Mae'n well anghofio pob cyfiawnhad, ymyrraeth a honiadau i rym.
Fel y gwyddoch efallai, mae hyn yn bosibl, yn union fel anghofio enw, ynte?
Rhoi heb ddisgwyl nac angen dim yn gyfnewid. I gael eich geni o fewn eich hun.
- Rhoddaf heb fynnu;
- Rwy'n rhyddhau'r hyn a ddaliais;
- Rwy'n eu parchu Terfynau pob bod dynol;
- Tynnaf ar y làn;
- Rwy'n dod o hyd i ddiogelwch ynof fy hun.
Cariad nad yw'n gollwng gafael - Y dulliau cefnogi ar gyfer dysgu sut i ollwng gafael yw:
- ymarferion ymlacio corfforol;
- tylino;
- Ymarferion anadlu.
Ymarfer ymlacio corfforol
Yn hyn o beth fideo Mae Wolfgang yn dangos i chi sut y gallwch chi leihau eich straen gydag ychydig o ymarferion syml.
Yn gyntaf mae Wolfgang yn esbonio beth sy'n digwydd yn y corff pan fyddwn ni dan straen.
Ac mae hyn yn seiliedig ar deigr danheddog sabr yn Oes y Cerrig. Mewn sefyllfa hedfan neu ymladd, mae'r hormonau adrenalin a cortisol yn cael eu rhyddhau yn y corff dynol.
Mae'r hormonau hyn yn achosi pwysedd gwaed a chyfradd y galon i gynyddu.
A bod mwy o frasterau a charbohydradau yn cael eu hanfon i'r llif gwaed. Mae treuliad a'r system imiwnedd yn cael eu cau.
Wrth gwrs mae llawer mwy yn digwydd. Ymhlith pethau eraill, mae eich synhwyrau hefyd yn cael eu hogi. Mae'r corff dynol yn dod yn barod ar gyfer hyn pwysig Sefyllfa.
Mae'r gweithgaredd corfforol sy'n dilyn sefyllfa o'r fath, yn ein hesiampl hedfan neu ymladd, yn achosi i'r hormonau dorri i lawr eto.
Gobeithio ddim gan y teigr danheddog saber...
Yn union yr un peth sy'n digwydd hefyd heutepan fyddwch dan straen.
Mae eich corff yn rhyddhau adrenalin a cortisol. Nid oes rhaid iddi fod yn sefyllfa lle mae bywyd yn y fantol bob amser.
Y gwahaniaeth mawr i'r sefyllfa yn Oes y Cerrig yw nad ydym heddiw yn gwneud unrhyw weithgaredd corfforol ar ôl i'r hormonau gael eu rhyddhau.
Ac mae'r hormonau yn aros yn y corff yn hirach. Ac yn y senario waethaf, mae angen ei adeiladu'n barhaus.
Er enghraifft, fe allech chi redeg ar ôl sefyllfa llawn straen. Mae hynny'n gweithio hefyd. Ond mae Wolfgang yn dangos rhaglen Qi Gong i chi y gallwch chi ei defnyddio i leihau straen.
O safbwynt Meddygaeth Tsieineaidd Traddodiadol (TCM), mae angen meridian y galon a'r meridian cylchrediad y gwaed mewn sefyllfaoedd llawn straen.
Ac mae ynni'r arennau, batri eich bywyd, yn cael ei leihau.
Pan fydd egni'r arennau'n cael ei ddefnyddio'n llwyr, mae llosgiad fel y'i gelwir yn digwydd.
Mae'r pum ymarfer Qi Gong syml y mae Wolfgang yn dangos ichi yn dylanwadu'n union ar y meridians hyn: calon, Iau ac aren.
Wedi hynny byddwch yn dod i adnabod pwyntiau aciwbigo y gallwch chi ddyfnhau effaith yr ymarferion â nhw: Hyn mwy o dawelwch, y pwyntiau cylchrediad y gwaed a'r pwyntiau arennau.
Wrth gwrs, gallwch chi hefyd bwyso'r pwyntiau hyn cyn, yn ystod neu ar ôl sefyllfa straen heb wneud y pum ymarfer.
Dewch i gael hwyl gyda'n rhaglen Qi Gong Straen rhwyg i lawr.
Dyma'r ddolen a addawyd i'n cwrs Qi Gong ar gyfer ddechreuwr (yn Almaeneg):
Yn syml, byw'n well
Hypnosis Gadael Ymlaen - Sut y gallwch chi ollwng gafael a dod o hyd i atebion newydd
Gadewch i fynd ac adeiladu atgyrchau ymlacio – hypnosis yw hwn – fel gadael i fynd – syniadau, atebion wedi'u gosod yn gyson a phrosesau newid creadigol ar waith. Gweithredu: http://hypnosecoaching.ch
Cariad sydd ddim yn gollwng gafael - pam mae hynny mor bwysig?
Os nad ydych chi'n dysgu gollwng gafael, mae cariad yn marw. Os ydych yn pendroni a ydych am ollwng cariad ai peidio, gwrandewch ar eich calon. Bydd yn rhoi'r ateb cywir i chi. Mae cariad yn deimlad hardd, ond mae'n bwysig sylweddoli na fydd bob amser yn para. Fodd bynnag, os rhowch eich meddwl iddo, gallwch ddysgu sut i fwynhau cariad tra bydd yn para ac yna chwilio am anturiaethau newydd pan fydd drosodd.
Cariad nad yw'n gollwng gafael - Pam rydyn ni'n dal ein gafael?
Ofn bod ar eich pen eich hun. Weithiau mae'n anodd gadael y person neu'r sefyllfa rydyn ni'n glynu wrthi. Gallwn ofyn i ni'n hunain pam ein bod yn dal ein gafael mor dynn ar rywbeth nad yw'n dda i ni, ond nid yw bob amser mor hawdd ei ollwng. Pan fyddwn yn dal gafael ar rywbeth, mae fel ein bod yn amddiffyn ein hunain. Rydyn ni'n ofni beth allai ddigwydd os ydyn ni'n gadael i ni fynd. Efallai y byddwn hefyd yn meddwl tybed a fyddwn byth yn cael ein caru eto os byddwn yn dod â'r berthynas bresennol i ben.
Mae yna lawer o resymau pam rydyn ni'n dal ein gafael ar rywbeth nad yw'n dda i ni. Yn aml mae'n gymysgedd o ofn ac ansicrwydd. Gallwn hefyd ddal ein gafael ar y da yn y person neu'r sefyllfa a gobeithio bod popeth yn troi allan yn dda.
Rwy'n gobeithio bod yr erthygl hon wedi eich helpu i ddeall yn well pam rydyn ni'n glynu wrth garu.
