Wedi'i ddiweddaru ddiwethaf ar Mehefin 20, 2023 gan Roger Kaufman
Dysgu i ollwng gafael - strategaethau gwrth-straen sy'n gweithio
Mewn byd prysur lle mae bywyd bob dydd yn aml yn llawn straen a thensiwn, rydyn ni i gyd yn dyheu am ffordd i ryddhau'r straen hwnnw a dod o hyd i heddwch mewnol.
Mae gollwng gafael yn arfer pwerus a all ein galluogi i wneud yn union hynny.
Y grefft yw rhyddhau eich hun rhag meddyliau, pryderon ac ofnau dirdynnol a chyflawni cyflwr o dawelwch a chydbwysedd mewnol.
Yn y swydd hon, byddwn yn archwilio sut y gallwch chi ddysgu gadael i fynd er mwyn Straen mewn bywyd bob dydd wedi'i warantu i gael gwared.
O arferion ymwybyddiaeth ofalgar i ailstrwythuro eich meddyliau i greu ffiniau iach, byddwn yn darganfod awgrymiadau a thechnegau ymarferol i'ch helpu i leihau straen a byw bywyd mwy hamddenol a boddhaus.
Yn barod i ollwng y straen a heddwch mewnol i ddod o hyd?
Gadewch i ni ddechrau!
Mewn ffordd ddigrif, mae Vera F. Birkenbihl yn dangos mewn darlith sut rydych chi yn gwarantu straen mewn bywyd bob dydd dysgu gadael i fynd.
drafferth ac mae straen yn niweidio ein system imiwnedd.
Efallai eich bod chi eisiau dysgu straen a gollwng dicter mewn ffordd broffesiynol er mwyn eich iechyd.
Mae edrych ar y tabl cynnwys yn dangos y gwahanol ddulliau gwrth-straen a gwrth-straen sydd wedi'u profi'n ymarferol.
- Sut mae cadw pen rhesymegol yn wyneb straen a ANGHY?
- Gollwng ar ffurf maddeuant;
- Sut ydw i'n dod allan o fod yn ddioddefwyr ac i mewn Gadael i fynd dysgu a chymryd cyfrifoldeb?
- Mae repertoire o Gadael i fynd i ddysgu;
- Mehr amser ar gyfer bywyd bob dydd, tuag at lwyddiant;
- i diamod Cariad;
- Rhoi pleser di-ri;
- Egwyddorion Perthnasedd y Seice;
- helbul a Straen yn heintus, yr effaith cyseiniant.
Hyfforddiant Gwên | Y dull gwrth-straen gorau | Vera F. Birkenbihl | dysgu gadael i fynd
Y rhwymedi GORAU ar gyfer straen a dicter.
Strategaethau gwyddonol ar gyfer eich hunanreolaeth.
Mae Vera F. Birkenbihl yn dangos nifer o ffyrdd y gallwn fod yn well, yn fwy llwyddiannus ac yn fwy na dim yn hapusach leben can. Mae'r hyfforddiant gwên adnabyddus yn perthyn natürlich i'r repertoire 🙂
Dyfodol y dysgwr com Andreas K. Giermaier
Llai O DDIOGELWCH - Mwy o Lawenydd - Gwrth-STRESS | dysgu dawnsio | Vera F. Birkenbihl | dysgu gadael i fynd
Mae llawer yn meddwl eu bod yn dioddef o straen. Fodd bynnag, mae hyn yn aml yn un ffactor yn unig ymhlith llawer. Yn hytrach, y ffactor pwysicaf yw NAD YW'N DIGON O FWYNHAD Leben cael. Vera F. Birkenbihl yn rhoi gyda hi hiwmor Strategaethau gwrth-dicter ar gyfer MWY O JOY mewn bywyd
Dyfodol y dysgwr com Andreas K. Giermaier
Ysgogi hormonau hapusrwydd yn erbyn straen | cyffwrdd | Vera F. Birkenbihl | dysgu gadael i fynd
Mae hormonau hapus yn cael eu rhyddhau yn syml gan y ffaith ein bod ni cyffwrdd. Yn aml mewn bywyd Mae'n anodd. Argyfwng, rhwystrau, salwch. Beth sy'n helpu? Vera F. Birkenbihl yn datgan yn llawn Hiwmorsut rydym yn rhyddhau hormonau hapusrwydd tra'n lleihau dicter a straen.
Dyfodol y dysgwr com Andreas K. Giermaier
Sut i BEIDIO â Freak Nawr | Peidiwch â dod yn ddioddefwr | gwrth-dicter | Vera F. Birkenbihl | dysgu gadael i fynd
Mae Vera F. Birkenbihl yn dangos sut nad ydych chi'n dod yn DIODDEFWR mewn cyfnod o straen, ond sut y gallwch chi adennill POWER dros eich bywyd gyda'r strategaethau cywir sy'n ystyriol o'r ymennydd https://LernenDerZukunft.com
Dyfodol y dysgwr com Andreas K. Giermaier
Yn olaf CYSGU'N DDA eto Mae'r cyfarwyddiadau hyn HELPU | Vera F. Birkenbihl
Mae llawer yn meddwl eu bod yn dioddef o straen. Fodd bynnag, mae hyn yn aml yn un ffactor yn unig ymhlith llawer. Yn hytrach, y ffactor pwysicaf yw NAD YW'N DIGON O FWYNHAD Leben cael. Gall myfyrdod fod yn un o'r ffyrdd brenhinol o wneud hynny cryfder mewnol i ddod yn ôl
Dyfodol y dysgwr com Andreas K. Giermaier
Pwy oedd Vera F. Birkenbihl?
Vera Felicitas Birkenbihl (Ebrill 26, 1946 ym Munich - Rhagfyr 3, 2011 yn Osterholz-Scharmbeck) oedd hyfforddwr rheoli Almaeneg ac awdur ffeithiol. Hi oedd yr unig fenyw adnabyddus ymhlith siaradwyr ysgogol.
Astudiodd Vera F. Birkenbihl seicoleg a newyddiaduraeth yn UDA. Merch yr hyfforddwr personol a'r ymgynghorydd rheoli Michael Birkenbihl wedi bod yn datblygu technegau dysgu yn seiliedig ar ymchwil ymennydd ers 1969.
Ym 1970 rhoddodd ei darlithoedd a seminarau cyntaf yn UDA ac ers dychwelyd i Ewrop yn 1972 mae wedi gweithio fel hyfforddwraig llawrydd ac awdur. Roedd hi'n byw ddiwethaf yn Osterholz-Scharmbeck.
Cafodd Birkenbihl ddiagnosis o Syndrom Asperger. Bu hi farw yn Oed yn 65 oed o emboledd ysgyfeiniol.
Yng nghanol yr 1980au, mae Vera F. Mae Birkenbihl yn fwy adnabyddus trwy ddull hunan-ddatblygedig o ddysgu iaith, dull Birkenbihl.
Roedd hyn yn addo mynd heibio heb eirfa “gorffwyso”. Y dull yn cynrychioli astudiaeth achos diriaethol o ddysgu sy’n ystyriol o’r ymennydd.
Yn ei geiriau hi, mae’r term hwn yn gyfieithiad o’r term “cyfeillgar i’r ymennydd” a fewnforiwyd o UDA.
Mewn seminarau a chyhoeddiadau, bu’n ymdrin â phynciau dysgu ac addysgu sy’n ystyriol o’r ymennydd, meddwl dadansoddol a chreadigol, datblygiad personoliaeth, rhifyddiaeth, esoterigiaeth bragmatig, gwahaniaethau rhyw penodol i’r ymennydd a hyfywedd yn y dyfodol.
Ar bynciau esoterig y cyfeiriodd atynt Thorwald Dethlefsen.
Sefydlodd Vera F. Birkenbihl dŷ cyhoeddi ac ym 1973 y sefydliad ar gyfer gwaith sy'n ystyriol o'r ymennydd. Yn ogystal â'i sioe Kopfspiele a gynhyrchwyd yn 2004 gyda 22 pennod, roedd hi'n arbenigwraig yng nghyfres 1999 Alpha - Safbwyntiau ar gyfer y trydydd mileniwm a welir ar BR-alpha.
Erbyn y flwyddyn 2000 wedi Birkenbihl dwy filiwn o lyfrau wedi gwerthu.
Tan yn ddiweddar, un o’i phwyntiau ffocws oedd y testun o drosglwyddo gwybodaeth yn chwareus a’r strategaethau dysgu cyfatebol (strategaethau dysgu di-ddysgu), a fwriadwyd i wneud gwaith ymarferol yn haws i ddysgwyr ac athrawon fel ei gilydd.
Ymhlith pethau eraill, datblygodd y dull Rhestr ABC.
Dysgwch i ollwng gafael ar ddywediadau
