Wedi'i ddiweddaru ddiwethaf ar Rhagfyr 28, 2021 gan Roger Kaufman
Bwyd pwysig i feddwl am y pwnc o ollwng gafael
Rydyn ni'n cael llawer mwy allan o fywyd pan allwn ni ollwng gafael.
Fideo Meddwl Gadael i Fynd
A syniad gwych ar y pwnc gollyngwch; Fideo trwy TED
Gellir darllen y ddarlith gydag isdeitlau Almaeneg.
Pryd oedd y tro diwethaf i chi wneud dim byd o gwbl am ddeg munud cyfan?
Dim testunau, dim sgyrsiau, dim meddyliau?
Mae Andy Puddicombe, arbenigwr mewn bod yn ymwybodol, yn disgrifio pŵer trawsnewidiol hynny: tynhau'r meddwl munud y dydd adfywio, yn syml trwy fod yn ystyriol a phrofi'r foment bresennol. (Heb ffyn arogldarth na mannau eistedd rhyfedd.)
Andy Puddicombe: Mae deg munud ymwybodol yn ddigon
