Galwodd y glöyn byw ati yn ddirmygus: “Sut y meiddiwch chi gael eich gweld yn agos ataf? I ffwrdd â chi! Wele fi yn hardd ac yn ddisglair fel yr haul, a'm hadenydd yn fy nhywys i'r awyr tra byddi'n cropian ar y ddaear. I ffwrdd, does gennym ni ddim byd i'w wneud â'n gilydd!"
“Eich balchder, ti un lliwgar glöyn byw"Nid yw'n edrych yn dda arnoch chi," atebodd y lindysyn yn bwyllog.
“Nid yw eich holl liwgarwch yn rhoi'r hawl i chi fy nirmygu. Perthnasau ydyn ni ac yn parhau, felly rydych chi'n sarhau eich hun Onid oeddech chi'n lindysyn unwaith? Ac oni fydd eich plant yn lindys fel chi a fi?!”
Delio â chamgymeriadau seicoleg
3 allwedd i ddelio â chamgymeriadau
Un o'r ffyrdd gorau o feithrin ymddiriedaeth yw trin methiannau fel profiadau o ddarganfod.
Cydnabod eich teimladau
Er ein bod yn deall yn ddeallusol y gall methiant fod yn brofiad dealltwriaeth, nid yw'n hwyl o hyd.
Beth yw eich ymateb cyntaf pan nad yw sefyllfa'n mynd fel y cynlluniwyd?
Archwiliwch yn seicolegol unrhyw un neu bob un sy'n berthnasol.
Yn gyffredinol, rwy'n edrych am berson neu rywbeth i'w feio.
Rwy'n tueddu i feio fy hun yn aml.
Rwy'n osgoi meddwl am yr hyn a ddigwyddodd.
Rwy'n trin fy hun yn ormodol, yn gwario gormod, yn defnyddio gormod o sylweddau, yn tynnu sylw fy hun
Mae'n naturiol bwriadu osgoi teimladau annymunol.
Ond mae osgoi yn achosi hyd yn oed mwy o ddioddefaint.
Ar ben hynny, gall atal eich teimladau arwain at drin y profiad yn llai effeithiol, sy'n golygu nad ydych chi'n cael cymaint allan ohono.
Mae'n cymryd dewrder, i beidio â mynd yn ddideimlad a hefyd i wir deimlo'r profiad.
Ac yn sicr, mae'n aml yn gwneud synnwyr i chi gymryd hoe a thynnu sylw eich hun pan fyddwch chi wedi'ch gorlethu.
Dim ond hunanofal da yw hyn.
Ond peidiwch ag aros i ffwrdd cyhyd; deall pryd mae'n amser i roi cartref i'ch teimladau.
Peidiwch â labelu eich hun fel methiant
Nid yw’r ffaith ichi wneud camgymeriad yn golygu eich bod yn fethiant fel bod dynol.
Gweithred neu achlysur yw llithro.
Mae dweud eich bod yn fethiant yn hunan-gondemniad eithafol.
Hysbysiad o’r datblygiad a amheuir:
Fe wnes i sawl camgymeriad ar arholiad.
Methais y prawf.
Collwr ydw i.
Yn hytrach, ffordd iachach o wirio hyn fyddai:
Fe wnes i sawl camgymeriad yn ystod yr arholiad.
Methais y prawf.
Mae angen i mi siarad â'r athro a datblygu strategaeth.
Meddyliwch am amser pan wnaethoch chi “syrthio” ar rywbeth.
A allwch chi adolygu'r stori i wneud yn siŵr nad ydych chi'n barnu'ch hun fel bod dynol?
Cadwch synnwyr digrifwch
Mewn gweithdy i seicotherapyddion ar sut i ddelio â chynnig barn arbenigol yn y llys. Mae mwyafrif y bobl yn eithaf pryderus ynghylch y syniad o dystio yn y llys, ac un o nodau'r cyflwyniad oedd ymgyfarwyddo'r farchnad darged â sut yn union i drin cwestiynau a allai eu baglu.
Honnodd y cyflwynydd, seicolegydd fforensig amlwg gyda degawdau o dystiolaeth llys, ei fod yn dal i ofyn cwestiynau nad oedd ganddo unrhyw syniad sut i'w hateb.
Taflodd y cyflwynydd arwyddocaol blaenorol ei freichiau i fyny ac ebychodd hefyd, “Beth alla i ei ddweud? Rwy'n berson anghywir!"
Pingback: Y camgymeriad miliwn